細マッチョの芸能人ランキングTOP30!筋肉が美しい男性【画像】

イケメン芸能人の中でも体型を意識して筋肉を鍛えている細マッチョな男性芸能人は意外と多いのです。一見すると細くてスラっとスタイル良く見える男性芸能人が脱ぐと実は男らしくて、よりかっこいいと感じる経験は女性なら誰でもあるのではないでしょうか。女性にもモテる細マッチョな芸能人ランキングを30位まで画像付きで紹介していきます。細マッチョな身体を手に入れる方法も調べてみましたので、ランキングと合わせてお楽しみ下さい。

目次

  1. 細マッチョ芸能人ランキングTOP30【画像】
  2. 細マッチョ芸能人ランキング30位~11位
  3. 細マッチョ芸能人ランキング10位~7位
  4. 細マッチョ芸能人ランキング6位~4位
  5. 細マッチョ芸能人ランキング3位~1位
  6. モテる体型「細マッチョ」になるための最短方法!
  7. 細マッチョ芸能人ランキングTOP30!まとめ

細マッチョ芸能人ランキングTOP30【画像】

イケメン細マッチョから意外な細マッチョまで!

男性の筋肉

服を脱がなきゃ分からない!細マッチョ芸能人ランキング

 

細い男性芸能人は長袖の洋服だと筋肉があるか意外と分からないものです。

 

イケメンな男性芸能人はそれだけでかっこいいので女性にモテる要素となりますが、服を脱いだ時に鍛え上げられた筋肉が見えるとより男らしくてドキッとしてしまいます。

女性のみならず男性からも「かっこいい」と筋肉が絶賛される芸能人

トレーニングする男性

努力の姿勢を支持

女性から見て男性の鍛えて引き締まった筋肉は魅力的に見えますが、同性である男性からもその体型を維持するための努力する姿勢も「かっこいい」と支持されています。

細マッチョ芸能人ランキング30位~11位

第30位:市原隼人さん

市原隼人さんのプロフィール

・愛称:???

・本名:市原 隼人

・生年月日:1987年2月6日

・現在年齢:31歳

・出身地:日本・神奈川県

・血液型:A型

・身長:171㎝

・体重:???

・活動内容:俳優

・所属グループ:なし

・事務所:スターダストプロモーション

・家族構成:向山志穂(妻)

映画にドラマに活躍する俳優

小学5年の時にスカウトされ、芸能人としての活動を始めた細マッチョな男性芸能人市原隼人さん。

市原隼人さんの主な出演作

テレビドラマ2003年「ヤンキー母校に帰る」で脚光を浴びると「WATER BOYS2」では初主演を果たし、そのイケメンとかっこいい体型に注目が集まります。映画にも多数出演しており、「リリイ・シュシュのすべて」に主演した他、人気のテレビドラマ「ROOKIESー卒業ー」は映画化されました。

ランキング30位の細マッチョポイント

市原隼人さんは「ウォーターボーイズ」でビキニ姿がかっこいいと人気になった細マッチョな男性芸能人です。最近ではNHK大河ドラマ「直虎」の僧侶役でのイケメンぶりと袈裟から出る腕が筋肉質で細マッチョだと評判になりました。

第29位:木村拓哉さん

木村拓哉さんのプロフィール

・愛称:キムタク

・本名:木村 拓哉

・生年月日:1972年11月13日

・現在年齢:45歳

・出身地:日本・東京都

・血液型:O型

・身長:176㎝

・体重:???

・活動内容:俳優・歌手・声優

・所属グループ:なし(元SMAP)

・事務所:ジャニーズ事務所

・家族構成:工藤静香(妻)・Koki(次女)

木村拓哉さんの主な出演作

元SMAPの木村拓哉さんと言えば「抱かれたい男ランキング」NO1に何度も輝いた言わずと知れたイケメン芸能人です。俳優としても数々の作品に主演している芸能人です。

代表作としては「ロングバケーション」、シリーズ化もされた「HERO」、最近ではボディーカードを演じた「BG~身辺警護人~」も話題となりました。画像は「HERO」の栗生検事役の木村拓哉さんです。

ランキング29位の細マッチョポイント

若い頃からモテる男の代名詞である木村拓哉さんはサーフィン好きで知られる細マッチョな男性芸能人です。イケメンで細い体型からは一見想像出来ませんが、スポーツをするだけあって意外と鍛えられている細マッチョな芸能人のようです。

第28位:菅田将暉さん

菅田将暉さんのプロフィール

 

・愛称:???

・本名:菅生 大将(すごう たいしょう)

・生年月日:1993年2月21日

・現在年齢:25歳

・出身地:日本・大阪府箕面市

・血液型:A型

・身長:176㎝

・体重:???

・活動内容:俳優・歌手

・所属グループ:なし

・事務所:トップコート

・家族構成:菅生新(父・経営コンサルタント)

存在感のある演技は俳優

菅田将暉さんは画像の映画「共喰い」で主演を務め、「仮面ライダーW」ではイケメンぶりでママ達女性のハートを掴んだ細マッチョな男性芸能人です。

菅田将暉さんの主な出演作

「海月姫」や「暗殺教室」など話題の映画にも出演し、最近では「銀魂」のヒットも記憶に新しい芸能人です。テレビでもNHK大河「おんな城主直虎」や「民王」など、多岐に渡るジャンルの役を天才的にこなすと評価の高い男性芸能人です。

ランキング28位の細マッチョポイント

菅田将暉さんは2017年に『あゝ、荒野』というボクシング映画に出演しています。その際に上半身の筋肉も鍛えたそうで、ボクサーらしい細マッチョでかっこいい体型になったそうです。

第27位:山田涼介さん

山田涼介さんのプロフィール

・愛称:???

・本名:山田 涼介

・生年月日:1993年5月9日

・現在年齢:25歳

・出身地:日本・東京都

・血液型:B型

・身長:164.5㎝

・体重:???

・活動内容:俳優・歌手・アイドル

・所属グループ:Hey! Say! JUMP

・事務所:ジャニーズ事務所

・家族構成:???

山田涼介さんの主な出演作

「Hey!Say!JUMP」のメンバー山田涼介さん。映画「暗殺教室」でのイケメンぶりで知った女性ファンも多い芸能人でしょう。イケメンなのにどこか頼りない山田涼介君の演技が女性に好評で、続編も制作されるなど人気の作品となった芸能人です。

ランキング27位の細マッチョポイント

Hey! Say! JUMPの一番人気と言われる山田涼介くんは正統派イケメンで女性ファンの多い細マッチョな男性芸能人です。体型をかっこいいスタイルでキープするため夜6時以降は食事をしない、毎日腹筋と腕立てなどの筋トレは欠かさないそうで、その真面目な努力するところも女性からモテる秘訣でしょう。

第26位:山下智久さん

山下智久さんのプロフィール

・愛称:山P

・本名:山下 智久

・生年月日:1985年4月9日

・現在年齢:33歳

・出身地:日本・千葉県

・血液型:A型

・身長:174㎝

・体重:???

・活動内容:俳優・歌手・タレント

・所属グループ:なし(元NEWS)

・事務所:ジャニーズ事務所

・家族構成:???

山下智久さんの主な出演作

ジャニーズの中でもイケメンランキングに常に上位に位置する男性芸能人山下智久さんは、俳優としても大活躍する芸能人です。中でも2008年に始まった「コード・ブルー-ドクターヘリ緊急救命-」は10年に渡り広い世代から愛され、映画化も果たしました。画像はドラマが始まった当初の山下智久さんです。

ランキング26位の細マッチョポイント

細マッチョな山下智久さんは顔がかっこいいだけでなく、バランス良く筋肉がついた体型で、芸能人の女性からもモテるようです。20歳を過ぎた頃から筋肉トレーニングを始めたそうで、画像で見る腕の筋肉は男らしくかっこいい細マッチョな芸能人です。

第25位:武田真治さん

武田真治さんのプロフィール

・愛称:???

・本名:武田 真治

・生年月日:1972年12月18日

・現在年齢:45歳

・出身地:日本・北海道札幌市北区

・血液型:A型

・身長:165㎝

・体重:???

・活動内容:俳優・タレント・サックスプレーヤー・声優・ナレーター

・所属グループ:なし

・事務所:ホリプロ

・家族構成:???

武田真治さんの主な出演作

武田真治さんは「めちゃイケ」メンバーとしてバラエティで活躍する一方、サックス奏者、最近はNHK「みんなで筋肉体操」のアシスタントとして細マッチョな体型を披露し話題となった芸能人です。

ランキング25位の細マッチョポイント

かつては「フェミ男」と呼ばれ、男性と女性の中立的なイメージだった男性芸能人武田真治さんですが、実は意外にも20年前から体調不良をきっかけに筋肉トレーニングを始めたそうです。現在は鍛え上げた筋肉からなるスタイル抜群の細マッチョな体型をテレビで披露していて、かっこいいと話題になった芸能人です。

第24位:樽美酒研二さん

樽美酒研二さんのプロフィール

・愛称:???

・本名:安元 研二

・生年月日:1980年11月28日

・現在年齢:37歳

・出身地:日本・福岡県福岡市

・血液型:A型

・身長:181㎝

・体重:72㎏

・活動内容:アーティスト

・所属グループ:ゴールデンボンバー

・事務所:ユークリッド・エージェンシー

・家族構成:???

樽美酒研二さんの主な出演作

ゴールデンボンバーと言えば音楽だけでなく、意外とお笑い顔負けの全力で笑わせるパフォーマンスが人気のバンドです。樽美酒研二さんはそのエアドラムを担当する芸能人です。楽曲「女々しくて」は大ヒットを記録し、2016年には紅白歌合戦にも出場した芸能人です。

ランキング24位の細マッチョポイント

スポーツ番組「SASUKE」にも挑戦する筋肉美を持つ細マッチョな男性芸能人樽美酒研二さん。トレーニングに励む姿は度々テレビでも放送されています。画像からも分かるように腹筋が割れて細マッチョなかっこいい体型の芸能人です。

第23位:小島よしおさん

小島よしおさんのプロフィール

・愛称:???

・本名:小島 義雄(こじま よしお)

・生年月日:1980年11月16日

・現在年齢:37歳

・出身地:日本・沖縄県島尻郡久留米島町

・血液型:O型

・身長:178㎝

・体重:???

・活動内容:お笑いタレント

・所属グループ:なし

・事務所:サンミュージック

・家族構成:小松愛唯(妻)

小島よしおさんの主な出演作

「そんなの関係ねぇ!」「おっぱっぴー」でお馴染みの細マッチョな男性芸能人小島よしおさん。筋肉のついた体型にパンツ一丁というスタイルと、かっこいいとは言えない個性的なキャラクターで一世を風靡した芸能人です。一発屋と噂されていた時期もありましたが、同じネタをやり続けた結果、意外にも今は子供に大人気で大型ショッピングセンターなどで行われる営業では親子連れで満席状態になる芸能人です。

ランキング23位の細マッチョポイント

小島よしおさんは高学歴の持ち主だけあってとても真面目。理想の体型を維持するために筋肉トレーニングは欠かさないそうです。自宅には懸垂マシンやポールダンス用ポールもあるそうで、その努力の結果画像のような立派な細マッチョな芸能人になったようです。

第22位:ATSUSHIさん

ATSUSHIさんのプロフィール

・愛称:???

・本名:佐藤 篤志

・生年月日:1980年4月30日

・現在年齢:38歳

・出身地:日本・埼玉県越谷市

・血液型:???

・身長:175㎝

・体重:???

・活動内容:歌手・シンガーソングライター・作詞家・作曲家

・所属グループ:EXILE

・事務所:スターダストプロモーション

・家族構成:???

ATSUSHIさんの主な出演作

サングラスがトレードマークのEXILEのボーカルATSUSHIさん。ソロデビューも果たし、4作連続DVD首位と男性ソロアーティストとして歴代最高記録を樹立した芸能人です。また、「第56回日本レコード大賞」にて「最優秀歌唱賞」を受賞するなど記録ずくめの大活躍の細マッチョな男性芸能人です。

ランキング22位の細マッチョポイント

喉の病気がきっかけで健康に気を遣うようになった芸能人ATSUSHIさん。断食や鍼、ジム通いなどダイエットにチャレンジしたそうです。その甲斐あってか今ではかっこいいバランスの取れた筋肉の身体を惜しみなくテレビでも披露してくれていますね。

第21位:窪田正孝さん

窪田正孝さんのプロフィール

・愛称:???

・本名:窪田 正孝

・生年月日:1988年8月6日

・現在年齢:30歳

・出身地:日本・神奈川県

・血液型:B型

・身長:175㎝

・体重:???

・活動内容:俳優

・所属グループ:なし

・事務所:スターダストプロモーション

・家族構成:???

窪田正孝さんの主な出演作

窪田正孝さんはNHKドラマ「花子とアン」でその名を全国区に広めた芸能人です。その後はドラマ「Nのために」、「アルジャーノンに花束を」、「僕たちがやりました」など多数出演。最近は映画「犬猿」が話題となりました。画像は「花子とアン」朝市役の窪田正孝さんです。

ランキング21位の細マッチョポイント

窪田正孝さんは甘いルックスのイケメンで細くて線の細いイメージですが、意外にも鍛えてかっこいい体型の細マッチョな男性芸能人です。太い腕は毎日鉄棒で懸垂して手に入れたものだそうです。かっこよくて女性にモテると噂の男性芸能人です。

第20位:稲葉浩志さん

稲葉浩志さんのプロフィール

・愛称:???

・本名:稲葉 浩志

・生年月日:1964年9月23日

・現在年齢:54歳

・出身地:日本・岡山県津山市

・血液型:AB型

・身長:173㎝

・体重:???

・活動内容:シンガーソングライター・音楽プロデューサー

・所属グループ:B'Z

・事務所:VERMILLION

・家族構成:???

稲葉浩志さんの主な出演作

稲葉浩二さんは「愛のままにわがままに 僕は君だけを傷つけない」や「ultra soul」など当時は誰でも知っている曲が多数ある芸能人です。B'Zは歴代CD売上ランキングも2位を記録するなどまさに日本を代表するロックバンドです。

ランキング20位の細マッチョポイント

その歌唱力と楽曲の魅力もありますが、稲葉浩志さんが存在感のあるスタイルでかっこいい芸能人であることもB'Zの人気の秘訣でしょう。画像からも見える50代とは思えないほどの鍛えられた胸板は、ストイックなことで知られる芸能人稲葉浩志さんが完璧に自己管理した上で作られた細マッチョスタイルです。

第19位:亀梨和也さん

亀梨和也さんのプロフィール

・愛称:???

・本名:亀梨 和也

・生年月日:1986年2月23日

・現在年齢:32歳

・出身地:日本・東京都江戸川区

・血液型:B型

・身長:171㎝

・体重:???

・活動内容:歌手・俳優・タレント

・所属グループ:KAT-TUN

・事務所:ジャニーズ事務所

・家族構成:???

亀梨和也さんの主な出演作

亀梨和也さんはアイドルグループKAT-TUNとして活動する傍ら、俳優としても活動する芸能人です。画像は「怪盗山猫」に主演した際のものです。「1ポンドの福音」ではボクサー役もしており、かっこいいスタイルを披露しています。

ランキング19位の細マッチョポイント

亀梨和也さんは全体的に引き締まった細マッチョな体型です。一時は筋トレにハマっていた時期もあったらしく、画像より腹筋もバキバキに割れていたそうです。

第18位:阿部寛さん

阿部寛さんのプロフィール

・愛称:???

・本名:阿部 寛

・生年月日:1964年6月22日

・現在年齢:54歳

・出身地:日本・神奈川県横浜市神奈川区

・血液型:A型

・身長:189㎝

・体重:75㎏

・活動内容:俳優・モデル

・所属グループ:なし

・事務所:茂田オフィス

・家族構成:妻(一般人)・子供2人

阿部寛さんの主な出演作

阿部寛さんはドラマ「トリック」や「結婚出来ない男」、映画「テルマエ・ロマエ」などの個性的な役柄とその演技力で人気の男性芸能人です。池井戸潤さん原作のドラマ「下町ロケット」に出演する阿部寛さん。今後の続編が期待されます。

ランキング18位の細マッチョポイント

映画「テルマエ・ロマエ」でも披露された長身で鍛え上げられたスタイルの細マッチョな男性芸能人阿部寛さん。まるで本物のギリシャ彫刻のようだと評判になった芸能人です。

第17位:中尾明慶さん

中尾明慶さんのプロフィール

・愛称:???

・本名:中尾 明慶(なかお あきよし)

・生年月日:1988年6月30日

・現在年齢:30歳

・出身地:日本・東京都中野区

・血液型:A型

・身長:172㎝

・体重:???

・活動内容:俳優・声優・小説家・レーシングドライバー・タレント

・所属グループ:なし

・事務所:ホリプロ

・家族構成:仲里依紗(妻)・子供1人

中尾明慶さんの主な出演作

子役から芸能人としての活動をしている中尾明慶さん。「3年B組金八先生」や「WATER BOYS2」など人気のドラマに出演しています。最近では画像のNETFLIX配信のドラマ「Jimmy~アホみたいなホンマの話」が話題となりました。

ランキング17位の細マッチョポイント

意外にも芸能人の中では筋トレマニアとして有名な細マッチョだという男性芸能人中尾明慶さん。ドラマで共演した山下智久さんにボクシングを教えたこともあるそうです。

第16位:反町隆史さん

反町隆史さんのプロフィール

・愛称:???

・本名:野口 隆史

・生年月日:1973年12月19日

・現在年齢:44歳

・出身地:日本・埼玉県浦和市

・血液型:AB型

・身長:181㎝

・体重:65㎏

・活動内容:俳優・歌手・ファッションモデル

・所属グループ:なし

・事務所:研音

・家族構成:松嶋菜々子・子供2人

反町隆史さんの主な出演作

若い頃は「ビーチボーイズ」や「GTO」と言った反町隆史さんのかっこいい所を売りにしたドラマが多かった細マッチョ芸能人反町隆史さん。年齢と共にNHK大河ドラマ「利家とまつ」で織田信長を演じたり、「相棒」シリーズで刑事役で出演するなど演技派として認められるようになっています。

ランキング16位の細マッチョポイント

何かとドラマで肉体美を披露してきた細マッチョ芸能人反町隆史さん。事務所に専属のトレーナーをつけるなど昔から積極的に身体を鍛えていたそうです。

第15位:三浦春馬さん

三浦春馬さんのプロフィール

・愛称:???

・本名:三浦 春馬

・生年月日:1990年4月5日

・現在年齢:28歳

・出身地:日本・茨城県土浦市

・血液型:AB型

・身長:178㎝

・体重:???

・活動内容:俳優

・所属グループ:なし

・事務所:アミューズ

・家族構成:???

三浦春馬さんの主な出演作

三浦春馬さんのデビューは意外と早く、NHKドラマ「あぐり」で子役から芸能人として活動しています。ドラマ「ブラッディ・マンディ」はseason2が放送されるなど好評でしたが、俳優としてだけでなく、ドラマ「僕のいた時間」では自ら企画を提案するなど才能豊かな芸能人として成長しています。

ランキング15位の細マッチョポイント

イケメン俳優として数々のドラマに主演している芸能人三浦春馬さん。長身でスタイルもいいことからドラマ「ラストシンデレラ」でも何度か細マッチョな体型を披露していますね。

第14位:西川貴教さん

西川貴教さんのプロフィール

・愛称:???

・本名:西川 貴教

・生年月日:1970年9月19日

・現在年齢:48歳

・出身地:日本・滋賀県野洲郡野洲町

・血液型:A型

・身長:161㎝

・体重:???

・活動内容:歌手・作詞家・俳優・声優・タレント・実業家

・所属グループ:なし

・事務所:ディーゼルゼルコーポレーション

・家族構成:???

西川貴教さんの主な出演作

T.M.Revolutionと言ってもバンドではなくソロで活躍している細マッチョ男性芸能人西川貴教さん。裸の上半身にジャケット一枚など肌見せスタイルで、強風を受けながら歌うスタイルが女性からかっこいいと話題になりました。「WHITE BREATH」、「HOT LIMIT」「INVOKE-インヴォーク-」などヒット曲も多数ある芸能人です。

ランキング14位の細マッチョポイント

西川貴教さんは女性のようなキレイな肌なのに、意外と鍛えられた筋肉が男らしいとそのギャップが女性からモテる要素となっている細マッチョな男性芸能人です。トレーニングに関してはストイックで、食事は1日1食、ジムには目的別に幾つも通うという徹底ぶりだそうです。

第13位:西島秀俊さん

西島秀俊さんのプロフィール

・愛称:???

・本名:西島 秀俊

・生年月日:1971年3月29日

・現在年齢:47歳

・出身地:日本・東京都

・血液型:A型

・身長:178㎝

・体重:???

・活動内容:俳優

・所属グループ:なし

・事務所:クォータートーン

・家族構成:森あやか(妻)・子供1人

西島秀俊さんの主な出演作

NHKの朝ドラ「とと姉ちゃん」でイケメンとして注目を集め、ドラマ「リアルクローズ」、「チームバチスタ2」、「ストロベリーナイト」、など話題作に常に出演する芸能人です。最近ではドラマ「MOZU」、「CRISIS 公安機動捜査隊特捜班」などアクション系ドラマへの出演も多く、画像の「奥様は取り扱い注意」でも鍛えられた細マッチョを披露しています。

ランキング13位の細マッチョポイント

役作りの為に短期間で体型を変えることで有名な細マッチョ芸能人西島秀俊さん。1か月で15㎏も増減させることもあるようです。最近は肉体派の役どころが多いとあってトレーニングは欠かさず、細マッチョな体型をキープしています。

第12位:生田斗真さん

生田斗真さんのプロフィール

・愛称:???

・本名:生田 斗真

・生年月日:1984年10月7日

・現在年齢:33歳

・出身地:日本・北海道室蘭市

・血液型:A型

・身長:175㎝

・体重:???

・活動内容:俳優・タレント

・所属グループ:なし

・事務所:ジャニーズ事務所

・家族構成:???

生田斗真さんの主な出演作

子供の頃から芸能人として活躍していた男性芸能人生田斗真さん。「花ざかりの君たちへ~イケメン♂パラダイス~」でイケメンぶりが人気になりました。俳優として積極的にドラマや映画に活躍し、主演した映画「土竜の唄 潜入捜査官REIJI」は振り切った役柄が人気となり、続編も公開されました。

ランキング12位の細マッチョポイント

細身の体型ですが、意外と脱ぐと鍛えられて引き締まったスタイル抜群の細マッチョな男性芸能人生田斗真さん。イケメンで女性芸能人からもかなりモテるようです。映画「脳男」の撮影では3か月かけて肉体改造を行い、ベンチプレスを上げるなど肩回りから腕にしっかり筋肉をつけたそうです。

第11位:伊藤英明さん

伊藤英明さんのプロフィール

・愛称:???

・本名:伊藤 英明

・生年月日:1975年8月3日

・現在年齢:43歳

・出身地:日本・岐阜県岐阜市

・血液型:O型

・身長:183㎝

・体重:???

・活動内容:俳優

・所属グループ:なし

・事務所:A-team

・家族構成:奥田英(妻)・子供1人

伊藤英明さんの主な出演作

伊藤英明さんと言えば「海猿」シリーズの仙崎大輔役を思い浮かべる方が多いのではないでしょうか。その役どころでのかっこいい考え方や生き方は女性のみならず男性からもモテるようで、憧れて海上保安官を目指す男性も増えたそうです。

ランキング11位の細マッチョポイント

「海猿」シリーズで見せた過酷なトレーニングは、実際に伊藤英明さんも訓練に参加したそうで、10年に及ぶシリーズの間も常にスタイルを維持していたようです。

細マッチョ芸能人ランキング10位~7位

第10位:錦戸亮さん

錦戸亮さんのプロフィール

・愛称:???

・本名:錦戸 亮

・生年月日:1984年11月3日

・現在年齢:33歳

・出身地:日本・大阪府門真市

・血液型:O型

・身長:170㎝

・体重:???

・活動内容:歌手・ギタリスト・俳優

・所属グループ:関ジャニ∞

・事務所:ジャニーズ事務所

・家族構成:???

錦戸亮さんの主な出演作

人気者のモテる芸能人故にNEWSと関ジャニ∞とグループを掛け持ちしていた頃もあった芸能人錦戸亮さん。現在は俳優としても活躍しており、最近では「うちの夫は仕事ができない」でダメな夫役を演じたことも話題となった芸能人です。

ランキング10位の細マッチョポイント

錦戸亮さんも細く見えますが、意外と細マッチョな芸能人です。バキバキに割れた腹筋に憧れがあるらしく、上半身を鍛えてどんどん細マッチョぶりが目立つようになってます。

第9位:福山雅治さん

福山雅治さんのプロフィール

・愛称:ましゃ

・本名:福山 雅治

・生年月日:1969年2月6日

・現在年齢:49歳

・出身地:日本・長崎県長崎市

・血液型:O型

・身長:181㎝

・体重:???

・活動内容:シンガーソングライター・俳優・タレント・写真家・ギタリスト・音楽プロデューサー

・所属グループ:なし

・事務所:アミューズ

・家族構成:吹石一恵(妻)子供1人

福山雅治さんの主な出演作

福山雅治さんは「IT'S ONLY LOVE」はミリオンセラーを記録した他、「桜坂」など数々の名曲を生み出した芸能人です。俳優としても「実に面白い」が決め台詞のテレビドラマ「ガリレオ」はシリーズ化され、映画化もされるほど人気となりました。

ランキング9位の細マッチョポイント

福山雅治さんはNHK大河ドラマ「龍馬伝」で鍛えられた見事な細マッチョぶりを披露した芸能人です。イケメンで女性からかなりモテることで有名で、結婚が報じられた際は”ましゃロス”などと呼ばれ世の女性が泣いたものです。

第8位:岡田准一さん

岡田准一さんのプロフィール

・愛称:???

・本名:岡田 准一

・生年月日:1980ね11月18日

・現在年齢:37歳

・出身地:日本・大阪府枚方市

・血液型:B型

・身長:169㎝

・体重:???

・活動内容:俳優・歌手・タレント

・所属グループ:V6(Coming Century)

・事務所:ジャニーズ事務所

・家族構成:宮崎あおい(妻)

岡田准一さんの主な出演作

アイドルV6として芸能人としての活動を始めた岡田准一さん。画像はNHKドラマ「軍師官兵衛」に主演した際のもので、甲冑姿もかっこいいと評判でした。映画にも積極的に出演しており、「永遠の0」では最優秀主演男優賞を受賞した芸能人です。

ランキング8位の細マッチョポイント

イケメンでかっこいい筋肉のついた体型を作り上げた細マッチョな男性芸能人岡田准一さんは「骨を立てる」という独自の理論に基づいた筋トレ法を実施しています。意外にも格闘技にもチャレンジしているそうで、効率的な筋トレの結果,細マッチョな体型を手に入れたようです。

第7位:GACKTさん

GACKTさんのプロフィール

・愛称:???

・本名:大城 ガクト

・生年月日:1973年7月4日

・現在年齢:45歳

・出身地:日本・沖縄県

・血液型:???

・身長:180㎝

・体重:???

・活動内容:シンガーソングライター・俳優

・所属グループ:なし

・事務所:L.O.V.Enterteinment

・家族構成:不明

GACKTさんの主な出演作

GACKTさんと言えば「ANOTHER WORLD」や「12月のLove song」のヒットで知られる男性芸能人ですが、その活動は幅広く、実業家としての顔もある芸能人です。

ランキング7位の細マッチョポイント

かっこいいスタイルが人気の細マッチョ芸能人GACKTさん。意外にも体が弱いそうで、過酷なツアーや仕事にも対応出来るようにと筋肉トレーニングを始めたそうです。ヴィジュアル系のミュージシャンとして活動する以上女性にモテることは必須なので絶えず美しい体型を維持する為に毎日トレーニングを欠かさないため自宅に道場まで作ったようです。

細マッチョ芸能人ランキング6位~4位

第6位:綾野剛さん

綾野剛さんのプロフィール

・愛称:???

・本名:???

・生年月日:1982年1月26日

・現在年齢:36歳

・出身地:日本・岐阜県

・血液型:A型

・身長:180㎝

・体重:???

・活動内容:俳優

・所属グループ:なし

・事務所:トライストーン・エンタテイメント

・家族構成:不明

綾野剛さんの主な出演作

ドラマ「仮面ラライダー555」でデビューした男性芸能人綾野剛さんはミステリアスで独自の雰囲気をもった芸能人です。「Mother」での幼児虐待男役や「八重の桜」での松平容保役などどんな役でもこなす男性芸能人です。

ランキング6位の細マッチョポイント

ドラマや映画の中でも鍛えられた筋肉を披露してきた細マッチョ芸能人綾野剛さん。2017年公開の映画「亜人」ではアクションにもチャレンジしています。

第5位:竹内涼真さん

竹内涼真さんのプロフィール

・愛称:???

・本名:竹内 崚(たけうち りょう)

・生年月日:1993年4月26日

・現在年齢:25歳

・出身地:日本・東京都

・血液型:A型

・身長:185㎝

・体重:77㎏

・活動内容:俳優・モデル

・所属グループ:なし

・事務所:ホリプロ

・家族構成:???

竹内涼真さんの主な出演作

「仮面ライダードライブ」に主演すると、スタイル良く清潔感もあるというモテる要素を全て備えた芸能人である竹内涼真さんは一躍ママ達のアイドルとなりました。その後、大ヒットドラマ「下町ロケット」、「過保護のカホコ」、「陸王」などにも出演し、今一番俳優として乗っていると評判の男性芸能人です。

ランキング5位の細マッチョポイント

元々ヴェルディのユースに所属するほどのサッカー少年だった芸能人竹内涼真さん。ドラマ「陸王」の茂木選手役は意外にもオーディションでの選出だったらしく、鍛えられた筋肉と美しい走り方がキャスティングの決め手となったそうです。

第4位:小栗旬さん

小栗旬さんのプロフィール

・愛称:???

・本名:小栗 旬

・生年月日:1982年12月26日

・現在年齢:35歳

・出身地:日本・東京都

・血液型:O型

・身長:184㎝

・体重:???

・活動内容:俳優・声優

・所属グループ:なし

・事務所:トライストーン・エンタテイメント

・家族構成:山田優(妻)・小栗哲家(父、舞台監督)

小栗旬さんの主な出演作

一大ブームを起こした「花より男子」に出演したことで一気に知名度が上がった男性芸能人小栗旬さん。その後も「ルパン三世」実写版や映画「銀魂」坂田銀時など、彼にしか出来ないような役で数々のドラマや映画に出演しています。

ランキング4位の細マッチョポイント

「花男」でモテる男の代表となった小栗旬さんですが、2011年に舞台『髑髏城の七人』での立ち回りで自身のスタミナのなさを痛感したそうです。それ以降身体を鍛えるようになり、現在の細マッチョなスタイルも常に進化させているそうです。

細マッチョ芸能人ランキング3位~1位

第3位:松田翔太さん

松田翔太さんのプロフィール

・愛称:???

・本名:松田 翔太

・生年月日:1985年9月10日

・現在年齢:33歳

・出身地:日本・東京都杉並区

・血液型:A型

・身長:181㎝

・体重:???

・活動内容:俳優

・所属グループ:なし

・事務所:オフィス作

・家族構成:秋元梢(妻)・松田優作(父)・松田美由紀(母)・松田龍平(兄)・ゆう姫(妹)

松田翔太さんの主な出演作

松田翔太さんの出世作も小栗旬さんと同じドラマ「花より男子」でしょう。ドラマと同様にイケメンでモテる男性芸能人です。シリーズ化された「LIAR GAME」や「海の上の診療所」などで主演を務めた他、NHK大河でも「篤姫」「平清盛」「西郷どん」などに出演しています。

ランキング3位の細マッチョポイント

イケメンでスタイルも良くモテる要素満載の男性芸能人松田翔太さん。インテリっぽい雰囲気もありますが、意外とスポーツ万能でサッカーやスキーなどで鍛えた身体を持つ細マッチョな芸能人です。

松田翔太さんの筋トレ法は?

松田翔太さんの筋トレ法は公開されていませんが、松田翔太さんのような体型になるためにはプッシュアップで大胸筋を鍛えるといいでしょう。また、筋肉を大きくするためにはダンベルやバーベルを使用して毎日鍛えることも効果的です。

2位:福士蒼汰さん

福士蒼汰さんのプロフィール

・愛称:???

・本名:福士 蒼汰

・生年月日:1993年5月30日

・現在年齢:25歳

・出身地:日本・東京都

・血液型:O型

・身長:183㎝

・体重:???

・活動内容:俳優

・所属グループ:なし

・事務所:研音

・家族構成:???

福士蒼汰さんの主な出演作

「仮面ライダーフォーゼ」で元気いっぱいの如月弦太朗役が可愛くてかっこいいとママ達から大人気となった芸能人福士蒼汰さん。「図書館戦争」シリーズやイケメンを生かした「好きっていいなよ」「ぼくは明日、昨日のきみとデートする」などの胸キュン系の映画にも多数出演している芸能人です。

ランキング2位の細マッチョポイント

高校時代ダブルダッチ部に所属していた福士蒼汰さん。全身運動でかなりの筋肉が必要なスポーツですが、テレビのバラエティでかっこよく披露する姿も放送されました。得意技はバク転だそうで、スポーツ万能なところも女性からモテる男性芸能人です。

福士蒼汰さんの筋トレ法は?

福士蒼汰さんは研音の”肉体改造部”という専属のトレーナーがついて若手の俳優さんの身体を鍛える部に所属しており、定期的にトレーニングしているそうです。その一部として机で足を固定させ椅子に横になって服斜筋を鍛える方法などを以前テレビで紹介していました。

第1位:岩田剛典さん

岩田剛典さんのプロフィール

・愛称:???

・本名:福士 蒼汰

・生年月日:1993年5月30日

・現在年齢:25歳

・出身地:日本・東京都

・血液型:O型

・身長:183㎝

・体重:???

・活動内容:俳優

・所属グループ:なし

・事務所:研音

・家族構成:???

岩田剛典さんの主な出演作

岩田剛典さんと言えば言わずと知れた三代目J Soul Brothersのダンサーとして知られています。最近ではイケメンを生かして俳優としても活動を始めており、映画「去年の冬、きみと別れ」が公開され話題となっています。

ランキング1位の細マッチョポイント

岩田剛典さんは慶応義塾高校在学中からラクロスのU-19日本代表候補に選出されるなど、抜群の運動神経の持ち主。ライブ会場でその鍛え上げた筋肉を頻繁に披露して楽しませてくれる細マッチョ芸能人です。普段から筋肉トレーニングを欠かさないそうで、ライブ前にも必ず筋トレをするそうです。

岩田剛典さんの筋トレ法は?

岩田剛典さんはInstagramで鍛え上げられた肉体美を披露するなど、筋肉に自信をもっていることが伺える芸能人です。その鍛え方は有酸素運動と体幹トレーニングが中心のメニューだそうです。ライブ前にはパンプアップして臨むと自ら告白しています。

岩田剛典さんの筋トレ法は?

岩田剛典さんはInstagramで鍛え上げられた肉体美を披露するなど、筋肉に自信をもっていることが伺える芸能人です。その鍛え方は有酸素運動と体幹トレーニングが中心のメニューだそうです。ライブ前にはパンプアップして臨むと自ら告白しています。

モテる体型「細マッチョ」になるための最短方法!

細マッチョになるためには

細マッチョとは?

細くてマッチョな体型のことを細マッチョと一般的に言います。数字で言うと、体脂肪率6%~12%が細マッチョに該当します。

 

 

細マッチョになりたいなら効果的に目的に応じたトレーニングをする必要があります。現在の体型によってはダイエットも必要になりますが、主な筋肉トレーニングを5つご紹介しましょう。

スタイル抜群の細マッチョを目指すなら筋トレメニューはこれ!

スクワット

その1:スクワット

まず最初にスクワットがおススメです。脚の筋肉は大きいし、大腿四頭筋、脊柱起立筋、大臀筋などいろんな筋肉が一気に鍛えられます。

 

 

ただし、正しいやり方で行わないと効果が得られませんので、大腿四頭筋を意識しながら正しい姿勢を意識して行いましょう。

懸垂

その2:チンニング(懸垂)

チンニングは広背筋や大円筋など上背部分全体を鍛えることができます。

 

背中に広がりをつけることが出来るので、逆三角形の背中を作りたい人は是非チャレンジしてみて下さい。

プッシュアップ

その3:プッシュアップ

腕や胸筋を鍛えるならプッシュアップが効果的です。器具を使わないのでどこでも出来るので毎日回数を決めてやりましょう。

 

より効果的に鍛えたいのであれば画像のようなプッシュアップバーもおススメです。

腹筋をする男性

その4:シットアップ(腹筋)

シットアップでは腹直筋、腸腰筋などを鍛えることが出来ます。回数を多くこなすことよりも20回位を正しいやり方で行うことが効果的です。

パームカールする男性

その5:パームカール

パームカールは上腕二頭筋を鍛えるのに効果的なトレーニング法です。

片手で反対の手を押さえ、そのまま肘を曲げることで腕の筋肉が鍛えられます。負荷の力加減に注意しながら行うようにしましょう。

細マッチョ芸能人ランキングTOP30!まとめ

細マッチョな芸能人ランキングTOP30を紹介しました。人気の芸能人の多くは意外と身体を鍛えている人が多いですね。イケメンだというだけで満足せず、常にもっと上を目指して努力する姿は、彼らをさらにかっこよく見せてくれるのかもしれません。今後の更なる活躍にも注目です。

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