スポーツドリンクおすすめランキングTOP31!ボトル・粉の種類や選び方は?

スポーツドリンクは、運動時の水分補給だけでなく、熱中症対策にも便利なアイテムです。各メーカーから発売されている人気で売れ筋なスポーツドリンクを見ると、含まれている成分や効果効能など様々な種類があります。また、ボトルや粉末タイプなどパッケージにも種類があります。おすすめのスポーツドリンクの選び方と、スポーツドリンクおすすめランキングTOP31をご紹介します。このランキングを参考に自分に合ったスポーツドリンクを見つけてください。

目次

  1. おすすめのスポーツドリンクランキングTOP31!
  2. おすすめのスポーツドリンクランキング31位~11位
  3. おすすめのスポーツドリンクランキング10位~7位
  4. おすすめのスポーツドリンクランキング6位~4位
  5. おすすめのスポーツドリンクランキング3位~1位
  6. お家でカンタン!手作りスポーツドリンク!
  7. おすすめのスポーツドリンクTOP31のまとめ

おすすめのスポーツドリンクランキングTOP31!

粉やボトルタイプもあり水分補給には欠かせない!人気で売れ筋なのは?

流れる水

水分補給目的から進化

日本では1980年にポカリスエットが発売されたのが、スポーツドリンクの始まりにあたります。

当時は水分補給が目的でしたが、アミノ酸補給、イオン補給など、補給する成分の種類が広がり、選び方に困ります。さらに最近では、カロリーゼロ、体脂肪を減らすのをサポートするなど効果でも種類が増えています。また、ペットボトルだけでなく、粉末やパウチなどパッケージの種類も広がっています。スポーツドリンクの選び方も広がっていきますね。ランキングにもいろいろな種類の製品が入っています。

悩む男性

人気・売れ筋を見ながら自分に合うものを探そう

スポーツドリンクは10,000以上の商品があり、選び方が難しいです。

人気・売れ筋スポーツドリンクランキングを見ながら、自分にあったスポーツドリンクを見つけてください。このおすすめランキングを選び方の参考にしてくださいね。

スポーツドリンクの種類と選び方のポイントは?

浸透圧の種類による違い

汗をふく女性

カラダの糖分の浸透圧

人間のカラダは安静時は糖分の浸透圧が8%前後ですが、運動中はぐっと下がり2~3%前後まで低下します。だからこそ、浸透圧を調整しないとカラダへの吸収スピードが異なるのです。

アイソトニックとハイポトニック

アイソトニックとハイポトニック

スポーツドリンクでは「アイソトニック飲料」「ハイポトニック飲料」の言葉を聞きますが、これは浸透圧の違いをさしています。

人間の体液の浸透圧とほぼ等しいものを「アイソトニック」、低いものを「ハイポトニック」と言います。「アイソトニック」と「ハイポトイック」どちらを飲めばいいのかが、スポーツドリンクの選び方に大きく左右してきます。ランキングにも両方のタイプが入っています。

スポーツドリンクを飲む女性

スポーツ前にはアイソトニック

人間の体液の浸透圧とほぼ等しいので、効率よく体内に吸収されます。糖質が全体の2.5〜8%のものになります。

糖質を多く含むために長時間のエネルギー源となるので、スポーツ前に飲むのがいいです。人気・売れ筋スポーツドリンクではアクエリアスがこれにあたります。

スポーツ後の女性

スポーツ中・後にはハイポトニック

ハイポトニック飲料は体液よりも浸透圧が低いため、腸管で水分が素早く吸収されます。糖分が少ない分カロリーも低くなっているので、ダイエット中にはいいスポーツドリンクです。

また、スポーツ中・後や、発汗量の多い夏場に適しています。人気・売れ筋スポーツドリンクではアクエリアスゼロがこれにあたります。同じアクエリアスでも種類がありますね。浸透圧の種類によってもスポーツドリンクは変わってくるので、スポーツ前なのか後なのかなど、おすすめランキングを見ながら、選び方の参考にしてください。

パッケージの種類による違い

アクエリアスの製品

ボトル・粉末・パウチなど

アクエリアス一つをとっても、ペットボトル、粉末、パウチ(ゼリー状)などたくさんのパッケージの種類があります。

ペットボトルも280ml、500ml、1000ml、2000mlと様々です。誰とどこで飲むのかも選び方のポイントです。ランキングに入っているのは代表的なサイズだけですが、ぜひ自分にあったサイズを見つけてください。

スポーツドリンクの成分はどんなもの?

ナトリウム

ナトリウム(塩分)

汗をかくと水分と同時にナトリウムを流出します。

水分補給だけしても体液が薄まるだけなので、スポーツドリンクにはナトリウム補給のために塩分が含まれています。100mlあたり40〜80mg含まれているスポーツドリンクがおすすめです。

砂糖

糖質(炭水化物)

スポーツ中のエネルギー源となるのが、糖質(炭水化物)です。一般的に糖質が2.5%〜8%だとほど水分の吸収が良くなるとされています。

 

また浸透圧が変わってきます。糖質が比較的多いのが「アイソトニック」スポーツドリンクです。

ビタミンを多く含む果物

ビタミン

スポーツ後の疲労回復をサポートする成分としてビタミン群が売れ筋のスポーツドリンクには含まれています。

ビタミンB1は糖質からのエネルギー産生や回復効果のある成分です。ビタミンCは免疫力向上やコラーゲン合成など多くの効果があります。

サプリメント錠剤

アミノ酸

アミノ酸は運動をしたりカラダを動かすための重要な成分です。たんぱく質の構成成分で体内で筋肉を作ったり免疫力を高めたり、様々な効果があります。

うちBCAA(バリン・ロイシン・イソロイシン)は筋肉疲労をやわらげる効果があります。人気・売れ筋スポーツドリンクでも配合されている成分はかなり違います。配合成分もスポーツドリンクの選び方の大切な要素になりますね。おすすめランキングを参考に自分の欲しい成分を探しましょう。

スポーツドリンクの気になる効果は何?

コップの水

水分補給

運動中は汗をかくことにより体内の水分が失われます。私たちのカラダの約6割が水分ですので、水分が失われると熱中症による脱水症状などが起こります。

スポーツドリンクの第一の目的は水分補給です。スポーツドリンクには浸透圧をコントロールする糖分が含まれているので、水と比べて体内への吸収がよく優れた水分補給効果があります。

エネルギー源

エネルギー補給

スポーツドリンクに含まれる糖質は浸透圧コントロールの役割だけでなく、カラダの大切なエネルギー源となります。

エネルギーが足りなくなると筋肉を動かすことができなくなり、結果パフォーマンスが落ちてしまいます。

バランスをとる

ミネラル補給

ナトリウムやマグネシウムといったミネラル補給もスポーツドリンクの大切な効果です。

ミネラルはエネルギー産生に関係があり不足するとパフォーマンスが低下します。スポーツ時には汗とともに失われてしまうので、しっかり補給することが重要です。

ヨガのポーズ

体脂肪を減らす効果のあるものも

全てのスポーツドリンクではありませんが、人気・売れ筋スポーツドリンクには脂肪を減らすのをサポートする効果があるものもあります。

トクホや機能性食品の効果・効能をしっかり読んでください。成分や効果も多様化しているので、売れ筋スポーツドリンクを比較しながら選び方のヒントにしてください。スポーツドリンクおすすめランキングを参考に、自分にあったものを見つけてください。

おすすめのスポーツドリンクランキング31位~11位

31位:アクエリアス経口補水液

アクエリアス経口補水液の商品

スポーツドリンクおすすめランキング第31位:商品情報

・メーカー:コカ・コーラ

・ブランド:アクエリアス経口補水液

・内容量:500mlx24本

・パッケージ:ペットボトル

・販売価格(amazon):4,163円

おすすめランキング31位:成分・効果の特徴

WHOのロゴ

世界保健機関(WHO)推奨の経口補水液の考え方で開発

世界保健機関(WHO)と米国小児学会が推奨する経口補水液の考えにしたがい、開発されています。

経口補水液は食塩とブドウ糖を水に溶かしたものですが、体内での水分の吸収が早いため、水分補給に優れ脱水症状の治療にも用いられています。

こんな時におすすめ!

経口補水液の取り方

少しずつゆっくり飲むのがポイント

経口補水液なので真夏の熱中症予防に最適です。通常のスポーツドリンクや水と違って、一気に飲まずに、時間をかけて少しずつゆっくり飲んでください。

 

ノドが乾いたと感じる前に飲むのがおすすめです。経口補水液か否かは選び方のポイントですね。

30位:DAKARAフレッシュスタート

ライフパートナーDAKARAフレッシュスタートの製品

スポーツドリンクおすすめランキング第30位:商品情報

・メーカー:サントリー

・ブランド:DAKARAフレッシュスタート

・内容量:500mlx24本

・パッケージ:ペットボトル

・販売価格(amazon):2,866円

おすすめランキング30位:成分・効果の特徴

ミネラルのイラスト

不足しがちなミネラルや食物繊維を配合

日常の生活ではなかなかとりづらいミネラルや食物繊維が配合されています。

さらにビタミンBも配合されて、一日の元気なスタートにぴったりです。朝飲んでおくと、仕事や勉強に身が入って素晴らしい一日になるのではないでしょうか。

こんな時におすすめ!

起きている女性

一日のスタートに

不足しがちな栄養を補給する意味でも、一日のスタートにちょうどいいですね。ほどよい甘みが起きぬけのカラダにじわーっとしみこんで行く感じがします。

29位:キリンラブズスポーツ

キリンラブズスポーツの製品

スポーツドリンクおすすめランキング第29位:商品情報

・メーカー:キリンビバレッジ

・ブランド:KIRIN LOVES SPORTS

・内容量:555mlx24本

・パッケージ:ペットボトル

・販売価格(amazon):2,790円

おすすめランキング29位:成分・効果の特徴

キリンと協和発酵バイオのロゴ

協和バイオとの共同開発

アミノ酸の一種で成長に必要と言われている「アルギニン」と、パワーの源とも言われる「シトルリン」を配合した協和発酵バイオとの共同開発製品。

ナトリウム・カリウムなどの必須ミネラルが含まれ、スポーツ時に失われるミネラルを補給。もちろん水分補給・塩分補給効果も。技術を持っている他社とのコラボもランキング上位の要素です。しっかりとしたテクノロジーはスポーツドリンクの選び方で大切ですね。

こんな時におすすめ!

キリンラブズスポーツのペットボトル

大容量で満足!

その名の通りスポーツ時に最適で、スポーツ前やスポーツ中、また夏場の水分補給にぴったりです。ナトリウムが100ml中50mgも入っているので、塩分補給にもちょうどいいです。

28位:神戸ビバレッジスポーツウォーター

神戸ビバレッジスポーツウォーターの製品

スポーツドリンクおすすめランキング第28位:商品情報

・メーカー:神戸ビバレッジ

・ブランド:スポーツウォーター

・内容量:500mlx24本

・パッケージ:ペットボトル

・販売価格(amazon):1,482円

おすすめランキング28位:成分・効果の特徴

塩化ナトリウムの粒子

適度にナトリウムを配合

お手頃価格でネットショッピングで人気ですが、ナトリウムを100ml中19mg配合しています。

ハードな運動をする時のスポーツドリンクとしては他のスポーツドリンクと比較すると少ないですが、水に比べると水分補給効果はしっかりあります。ハイポトニック飲料なので、カラダに素早くしみこみます。スポーツ時、お風呂上がり、外出時などの水分補給にいいですね。

こんな時におすすめ!

真夏の空

熱中症予防の常備アイテムとして

あっさり薄いスポーツドリンクなので、ハードな運動後というよりは夏の熱中症予防にちょうどいいです。

安いので購入してみました。ちょっと味が薄いですが、夏の暑い日にがぶ飲みするにはちょうどいいかもです。

27位:ウイダーinゼリー・エネルギーイン

ウイダーinゼリー・エネルギーインの製品

スポーツドリンクおすすめランキング第27位:商品情報

・メーカー:森永製菓

・ブランド:ウィダーinゼリー エネルギーイン

・内容量:180gx36個

・パッケージ:パウチ

・販売価格(amazon):5,600円

おすすめランキング27位:成分・効果の特徴

グレープフルーツの写真

1日分以上のビタミンC配合

1日分以上のビタミンCが配合され、素早いエネルギー補給ができます。1パックあたり180kcalなので、おにぎり1個分ほどのカロリーになります。

こんな時におすすめ!

飲んでいる櫻井翔

CMでも話題になっているビタミンチャージ

運動前後のエネルギー補給だけでなく、忙しい時やオフィスでの小腹満たしにも飲みやすいですね。

スポーツシーンだけでなく、仕事中、勉強中のエネルギー補給、常温で保存できるので非常食としても優れものです。

26位:C1000レモンウォーター

C1000レモンウォーターの製品

スポーツドリンクおすすめランキング第26位:商品情報

・メーカー:ハウスウェルネスフーズ

・ブランド:C1000 レモンウォーター

・内容量:500mlx24本

・パッケージ:ペットボトル

・販売価格(amazon):2,518円

おすすめランキング26位:成分・効果の特徴

レモンの写真

レモン果汁50個分のビタミンC

ごくごく飲める、ナトリウム0mgのレモンウォーター。レモン果汁50個分のビタミンC1000mg配合です。

イタリアの太陽の恵みをたっぷり浴びたシチリア産のレモンを使っています。果汁1%配合です。他の人気スポーツドリンクと違ってナトリウム0mgなので、カラダにスーッとしみこむのも嬉しいですね。

こんな時におすすめ!

レモンウォーター

ビタミンCがたくさんとれる?!

軽いスポーツの後、お風呂あがりなど、喉が少し乾いたと感じた時の水分補給におすすめです。

25位:グリーンDA・KA・RAライチ&ヨーグルト味

GREEN DAKARA ライチ&ヨーグルト味の製品

スポーツドリンクおすすめランキング第25位:商品情報

・メーカー:サントリー

・ブランド:GREEN DA・KA・RA ライチ&ヨーグルト味

・内容量:490mlx24本

・パッケージ:ペットボトル

・販売価格(amazon):3,500円

おすすめランキング25位:成分・効果の特徴

ライチの実

4種の果実にヨーグルト風味をプラス

4種の果実(グレープフルーツ、ぶどう、ライチ、レモン)に塩をプラスしてヨーグルト風味になっています。

人口甘味料を使っていないので、ナチュラルな味わいを楽しめます。100mlあたり30kcalなので他のスポーツドリンクよりカロリーは少し高めですね。

こんな時におすすめ!

グリーンダカラのキャップ

真夏の冷凍ドリンクに

水分補給はもちろんのこと、あまみがしっかりしているのでジュースとしても楽しめます。

 

冷凍対応パッケージなので、冷凍庫に入れてシャーベット状にしてシャリシャリ食べるのも真夏にはいいですね。同じペットボトルといっても冷凍可能など色々な種類があります。

24位:アクエリアス1日分のマルチビタミン

アクエリアス1日分のマルチビタミンの製品

スポーツドリンクおすすめランキング第24位:商品情報

・メーカー:コカ・コーラ

・ブランド:アクエリアス 1日分のマルチビタミン

・内容量:500mlx24本

・パッケージ:ペットボトル

・販売価格(amazon):2,480円

おすすめランキング24位:成分・効果の特徴

レモンの果実

レモン50個分のビタミンC1000mgにビタミンBがプラス

レモン50個分のビタミンC1000mgというと他社製品と同じに聞こえます。

こちらはそれに加えて1日分のビタミンB群(ナイアシン、ビオチン)やクエン酸・ミネラルが入っています。たった1本でこんなに摂れるのが人気のヒミツです。

こんな時におすすめ!

滝沢カレンさんが軽やかに踊るCMでもありますが、スポーツとは限らず、仕事中や移動中などに手軽にビタミン補給や水分補給ができます。

23位:ビタミンウォーター

ビタミンウォーターの製品

スポーツドリンクおすすめランキング第23位:商品情報

・メーカー:サントリー

・ブランド:ビタミンウォーター

・内容量:500mlx24本

・パッケージ:ペットボトル

・販売価格(amazon):3,551円

おすすめランキング23位:成分・効果の特徴

ローヤルゼリーの液体

ビタミンC・Bにローヤルゼリーエキスまで

ビタミンC、B6にさらにローヤルゼリーエキスが配合されています。もちろんナトリウムが100ml中40mgも含まれているので、水分補給・塩分補給にぴったりです。

こんな時におすすめ!

厚生労働省が熱中症対策として推奨しているナトリウム量は100ml中40~80mgなので、熱中症予防にぴったりですね。しっかり水分補給して熱中症に負けないカラダを目指しましょう。

 

22位:ヘルシアスパークリング(特定保健用食品)

ヘルシアスパークリングの製品

スポーツドリンクおすすめランキング第22位:商品情報

・メーカー:花王

・ブランド:ヘルシアスパークリング

・内容量:500mlx24本

・パッケージ:ペットボトル

・販売価格(amazon):3,732円

おすすめランキング22位:成分・効果の特徴

茶カテキンの効果

ヘルシア独自の茶カテキン配合

ヘルシアの成分といえばカテキンですが、茶カテキンには脂肪を代謝する力を高める効果があります。

その結果、体脂肪を減らすのを助けるのです。炭酸飲料で体脂肪を減らすのを助ける効果のあるトクホとして初めて発売されました。レモンが定番ですが、オレンジ、キウイ、グレープなど季節によっていろいろなフレーバーの種類も発売されます。

味が好きな人も多い!

味がワンパターンになりがちなスポーツドリンクだららこそ、いろいろな種類を試せるのはいいですね。人気・売れ筋スポーツドリンクでも色々な味がありますが、フレーバーもスポーツドリンクの重要な選び方になりますね。

こんな時におすすめ!

パッケージも黒と他のスポーツドリンクと違って、カクテル風なゴージャスなデザインなので、インテリアにも馴染みますね。人気・売れ筋スポーツドリンクではデザインもおしゃれなものが多く、選び方のポイントになります。

21位:大人DAKARA(特定保健用食品)

大人DAKARAの製品

スポーツドリンクおすすめランキング第21位:商品情報

・メーカー:サントリー

・ブランド:OTONA DAKARA

・内容量:350mlx24本

・パッケージ:ペットボトル

・販売価格(amazon):3,880円

おすすめランキング21位:成分・効果の特徴

体脂肪を減らすのを助ける効果

体脂肪を減らすのを助ける効果あり

脂肪分解酵素を活性化させるケルセチン配糖体が配合されていて、体脂肪を減らすのを助けます。

 

ケルセチンはフラボノイドの一種で、たまねぎやりんご等、野菜や果物に含まれている成分です。ケルセチン配糖体は伊右衛門 特茶にも含まれていますね。

こんな時におすすめ!

水分補給の効果があるスポーツドリンクというよりは、体脂肪対策のために飲んでいる人が多いようです。味もすっきりしているので食事どきなどによいですね。

20位:デカビタC

デカビタCの製品

スポーツドリンクおすすめランキング第20位:商品情報

・メーカー:サントリー

・ブランド:デカビタC

・内容量:210mlx24本

・パッケージ:ガラス瓶

・販売価格(amazon):1,925円

おすすめランキング20位:成分・効果の特徴

エネルギー全開の男性

エンジン全開!

ビタミンCやB群など8種のビタミンに加えて、ローヤルエキスも配合されています。たっぷりの栄養をとりこんで、朝からエンジン全開できます。

デカビタCの製品

パッケージの種類もさまざま

ガラス瓶タイプが最もベーシックですが、缶やパウチやペットボトルなど、パッケージの種類もいろいろ展開されています。シーンに合わせて使い分けることができます。

こんな時におすすめ!

スポーツ時の水分補給にも、朝エネルギーをチャージしたい時にも、いろいろな機会でゴクゴク飲むことができます。売れ筋ランキングで上位に来るだけありますね。

19位:アクエリアス・ハンディパック

アクエリアス・ハンディパックの製品

スポーツドリンクおすすめランキング第19位:商品情報

・メーカー:コカ・コーラ

・ブランド:アクエリアス ハンディパック

・内容量:300gx30個

・パッケージ:パウチ

・販売価格(amazon):2,880円

おすすめランキング19位:成分・効果の特徴

ランニングをする女性

最新のスポーツ科学に基づいた水分補給パウチ飲料

最新のスポーツ科学に基づいて開発されています。

汗と同じ比率にマグネシウムやミネラル調整した「水分補給飲料」なので、水分補給に加え運動するカラダをサポートします。パウチパックなのでスポーツ時の栄養補給や小腹満たしにもなります。

こんな時におすすめ!

アクエリアスハンディと保冷剤

保冷剤がわりに使える!

真夏のお子さんのスポーツの時に、凍らせて保冷剤として持たせるのに使えます。手作りの保冷剤ケースに入れるとかわいいし、しっかり水分補給もできます。

 

停電の時にもなかなか溶けないので保冷剤として使えたという声もあります。

夏場のお弁当に水分補給だけでなく保冷剤の目的として入れることもできます。もちろんその時にはキンキンに凍らせてください。売れ筋ランキングで常連のブランドから新しい使い方の提案です。

18位:お疲れさんにクエン酸!

お疲れさんにクエン酸!の製品

スポーツドリンクおすすめランキング第18位:商品情報

・メーカー:スター食品工業

・ブランド:お疲れさんにクエン酸!

・内容量:1Lに対し10倍希釈用

・パッケージ:ペットボトル

・販売価格(amazon):1,229円

おすすめランキング18位:成分・効果の特徴

クエン酸の粉末

梅干し約400個分のクエン酸配合

ダジャレのような名前ですが、しっかりクエン酸が高濃度配合されています。10倍希釈用で、この1Lでグラス(200ml)50杯分にもなります。梅干しにすると約400個分のクエン酸が配合されているのです。

こんな時におすすめ!

クエン酸ドリンクを飲む女性

サワーやカクテルが人気

希釈用なので、焼酎割りサワーやハイボール、カクテルなどに使えます。

仕事のあと家でゆっくり飲みたい時、疲労回復もあわせて飲んでみてはいかがでしょう。もちろん水やサイダーで割ってクエン酸ジュースとしても使えます。

17位:ポカリスエット・パウダー (粉末タイプ)

ポカリスエット・パウダーの製品

スポーツドリンクおすすめランキング第17位:商品情報

・メーカー:大塚製薬

・ブランド:ポカリスエットパウダー

・内容量:740g(10L用)x10袋

・パッケージ:粉末

・販売価格(amazon):5,300円

おすすめランキング17位:成分・効果の特徴

グラスに入れたポカリスエット

カラダに近いスポーツドリンクが粉末タイプに

体液に近い成分を含んだ元祖スポーツドリンクの粉末タイプ。汗をかいて失われたカラダに、水分補給やイオン(電解質)補給の効果があり、スムーズにカラダに吸収されます。

飲みやすいさわやかな柑橘系の風味です。10L用粉末タイプだったら、この一袋でペットボトル20本分(500mlで換算)にもなるので、コールマンなど大きなウォーターサーバーに氷をがんがん入れて作れますね。少ない人数には1L用粉末タイプもあります。ランキングで売れ筋のブランドなので、みんなで一緒に飲めますね。

こんな時におすすめ!

サッカーをする子供

みんなでスポーツする時に

スポーツ時やお風呂上がり、寝起きなど汗をかいた時に適しています。

大容量の粉末タイプなので、サッカー、野球といったチームスポーツ、スポーツの合宿など、人が多い時に粉を一気に溶かして作ってみんなで一気に飲みほせるのがいいですね。

16位:スーパーH2O

スーパーH2Oの製品

スポーツドリンクおすすめランキング第16位:商品情報

・メーカー:アサヒ飲料

・ブランド:スーパーH2O

・内容量:600mlx24本

・パッケージ:ペットボトル

・販売価格(amazon):1,890円

おすすめランキング16位:成分・効果の特徴

グラスに入れたスーパーH20

ハイポトニックでクイック水分補給

ハイポトニックスポーツドリンクで、浸透圧がカラダより低いので、クイックに水分補給ができます。

ゴクゴク飲むのに嬉しいカロリーオフです。ナトリウムが100ml中40mg含まれていて熱中症予防にもなります。

こんな時におすすめ!

アイソトニックとハイポトニック

運動中・後にとるとよいハイポトニック

体液よりも低い浸透圧のハイポトニックスポーツドリンクなので、運動中・運動後に飲みましょう。

売れ筋ランキングでもハイポトニックタイプは多くないので、運動時にちょうどいいですね。

15位:グリーンDA・KA・RA

グリーンDAKARAの製品

スポーツドリンクおすすめランキング第15位:商品情報

・メーカー:サントリー

・ブランド:GREEN DA・KA・RA

・内容量:600mlx24本

・パッケージ:ペットボトル

・販売価格(amazon):2,830円

おすすめランキング15位:成分・効果の特徴

ドライトマト

いろいろな果実でフルーティーな味

グレープフルーツ、レモンといったスポーツドリンクによく配合されている果汁に、シークワーサーピール、温州みかん、ドライトマトエキスも入っています。はちみつで優しい甘みが出ていますね。

 

これらのたくさんのカラダにうれしい果実が「果実マイクロ微粒子化」で、軽やかな飲み心地になっています。また、「SCCアロマ抽出製法」によって、自然で新鮮な柑橘の香りを楽しめます。

こんな時におすすめ!

起きぬけやお風呂上がりなど、カラダが乾いていると感じている時にいいですね。冷凍にも対応しているボトルなので、外出時にひーんやり冷やしたしたまま飲むこともできます。

14位:ライザッププロテインボトル

ライザッププロテインボトルの製品

スポーツドリンクおすすめランキング第14位:商品情報

・メーカー:キリンビバレッジ

・ブランド:ライザッププロテインボトル

・内容量:500mlx24本

・パッケージ:ペットボトル

・販売価格(amazon):2,998円

おすすめランキング14位:成分・効果の特徴

プロテイン

この1本にプロテイン5000mg配合

スポーツドリンクといっても水分補給だけではありません。キリンとRIZAPが開発した美味しくプロテイン補給ができるドリンクです。低糖質なので筋肉質なカラダづくりを目指す人にぴったりです。飲みやすいピーチヨーグルト味です。

こんな時におすすめ!

運動する女性

真剣にカラダづくりをしたい時に

運動時にプロテインを補給できるので、運動不足が気になる人、今度こそ真剣にカラダづくりをしたい人にいいですね。

プロテインは飲むだけでは筋肉にはなりませんから、筋トレ時にとってがっちりボディを目指しましょう。

13位:スーパーヴァーム

スーパーヴァームの製品

スポーツドリンクおすすめランキング第13位:商品情報

・メーカー:明治

・ブランド:スーパーヴァーム

・内容量:200mlx6本

・パッケージ:缶

・販売価格(amazon):1,613円

おすすめランキング13位:成分・効果の特徴

スズメバチアミノ酸

スズメバチアミノ酸VAAM配合

スズメバチ?と思うかもしれませんが、スズメバチの幼虫の分泌液には17種類のアミノ酸が含まれ、それを成虫が摂取します。

その17種類のアミノ酸を明治が独自に再現し、V.A.A.M(スズメバチアミノ酸混合物)と呼んでいます。このアミノ酸成分V.A.A.M.が3000mgも配合されています。さらにL-カルニチン200mg、コエンザイムQ10が30mg配合されています。パイナップル味で飲みやすい設計になっています。

こんな時におすすめ!

アスリートやスポーツ好きの方、真剣にスポーツに取り組もうとしている方におすすめですね。水分補給というよりもアミノ酸補給でエネルギーチャージしましょう。

12位:ポカリスエットイオンウォーター

ポカリスエットイオンウォーターの製品

スポーツドリンクおすすめランキング第12位:商品情報

・メーカー:大塚製薬

・ブランド:ポカリスエット イオンウォーター

・内容量:500mlx24本

・パッケージ:ペットボトル

・販売価格(amazon):2,044円

おすすめランキング12位:成分・効果の特徴

ポカリスエットのイオン(電解質)はそのままで、水分とイオンをスムーズに補給できます。甘味成分にはラカンカエキスを配合で、すっきりと軽やかな甘さです。

羅漢果の果実

汗をかいていない時用にナトリウム・甘味料を調整

毎日の生活の中での水分補給として、ナトリウム量や甘味料が調整されています。

爽やかなベビーブルーのラベルをまとった、やわらかいパッケージデザインも人気ですね。スポーツドリンクというとどうしても男性っぽいイメージですが、イオンウォーターはバッグに入っていても可愛い小物っぽく見えますね。

こんな時におすすめ!

スポーツドリンクといっても、汗をかいていない日常のシーンに適したイオンバランスで作られています。日々の生活の中でしぜんに失われていく水分補給とイオン(電解質)補給にいいですね。

11位:アクエリアス・パウダー(粉末タイプ)

アクエリアス・パウダーの製品

スポーツドリンクおすすめランキング第11位:商品情報

・メーカー:コカ・コーラ

・ブランド:アクエリアス パウダー

・内容量:48gx25袋

・パッケージ:粉末

・販売価格(amazon):2,406円

おすすめランキング11位:成分・効果の特徴

カラダのシルエット

水分補給とエネルギー補給のWチャージ

スポーツ科学に基づいて開発されたカラダとほぼ同じ浸透圧のアイソトニック設計です。

糖分とナトリウムを含み、水よりも優れた水分補給の効果があります。また、スポーツ時に大切なアミノ酸やクエン酸も入っています。粉末1袋(48g)で1000mlのドリンクが作れます。

こんな時におすすめ!

大容量粉末なのでもちろん団体スポーツや大人数いる時なんかもいいですね。レシピもペットボトルと少し違ってはちみつが入っているので、優しい甘さが楽しめますね。ペットボトルと粉末と味比べしてもいいですね。

おすすめのスポーツドリンクランキング10位~7位

10位:アクエリアスエスボディ<機能性表示食品>

アクエリアスエスボディの製品

スポーツドリンクおすすめランキング第10位:商品情報

・メーカー:コカ・コーラ

・ブランド:アクエリアス エスボディ

・内容量:500mlx24本

・パッケージ:ペットボトル

・販売価格(amazon):3,758円

おすすめランキング10位:成分・効果の特徴

ローズヒップの果実

ローズヒップ由来ティリロサイドで体脂肪を減らす

ローズヒップ由来ティリロサイドが配合されていて、体脂肪を減らす機能性食品のスポーツドリンク。

しかもカロリー0、脂質0、炭水化物0と嬉しいゼロづくめ、これからのスポーツドリンクは水分補給だけでなく+αの機能まで進化しています。一般的なスポーツドリンクは飲みすぎると太ると言われることもありました。

それは水分だけでなく同時にカラダが失っていく成分が配合されているからです。アクエリアスエスボディは飲めば飲むほど体脂肪を減らすなんて嬉しい効果ですね。水分補給しながら体脂肪を減らす効果まであるなんて、スポーツしていても安心して飲めますね。

こんな時におすすめ!

ブランド名にあるS-body(エスボディ)はSlim?Sukkiri?女性らしいSラインのボディ?のことでしょうか。いずれにせよ、きれいなボディラインを作るためにも飲み続けたいですね。

9位:経口補水液OS-1(オーエスワン)

経口補水液OS-1の製品

スポーツドリンクおすすめランキング第9位:商品情報

・メーカー:大塚製薬

・ブランド:経口補水液OS-1(オーエスワン)

・内容量:500mlx24本

・パッケージ:ペットボトル

・販売価格(amazon):3,980円

おすすめランキング9位:成分・効果の特徴

米国小児科学会のロゴ

米国小児学会の指針に基づいた経口補水療法

世界保健機関の提唱する経口補水療法に基づいたスポーツドリンクです。

米国小児科学会の指針にしたがった組成になっています。それまで経口補水液という言葉を聞いたことはなかったですが、OS-1によって随分浸透しましたね。

こんな時におすすめ!

乾いた地面

脱水症状にはOS-1

OS-1は軽め〜中度の脱水状態にある人に水分補給ならびにイオン(電解質)補給します。

経口補水液ですので、一般食品ではなく病者用食品というカテゴリーに入ります。摂取量もパッケージの注意に従ってください。

8位:世界のキッチンからソルティライチ

世界のキッチンからソルティライチの製品

スポーツドリンクおすすめランキング第8位:商品情報

・メーカー:キリンビバレッジ

・ブランド:世界のkitchen・ソルティライチ

・内容量:500mlx24本

・パッケージ:ペットボトル

・販売価格(amazon):2,790円

おすすめランキング8位:成分・効果の特徴

タイのデザート

タイのデザートからインスパイア

世界のキッチンからは世界各国の家庭で作られるレシピを元にしたドリンクシリーズです。

ソルティライチはタイの家庭で作られる、果実とソルトと氷を合わせたデザートからインスパイアされた果実飲料です。塩には優しい甘みが特徴の沖縄塩が使われています。果実の味が美味しいのに塩分がしっかり摂れるので、夏場の熱中症対策としてもお子様にもいいですね。

こんな時におすすめ!

アイスバーも発売されていますね。ドリンクだけでなくアイスバーだとお子様も喜んで食べるので、しっかり塩分も取ることが出来ます。

7位:ヘルシアウォーター<特定保健用食品>

ヘルシアウォーターの製品

スポーツドリンクおすすめランキング第7位:商品情報

・メーカー:花王

・ブランド:ヘルシアウォーター

・内容量:500mlx24本

・パッケージ:ペットボトル

・販売価格(amazon):3,868円

おすすめランキング7位:成分・効果の特徴

茶カテキン

脂肪の分解と消費に働く酵素の活性を高める茶カテキン

茶カテキン入りで、脂肪を代謝する力を高め、 体脂肪を減らすのを助ける効果があります。

せっかくスポーツをして頑張っていても、カロリーや甘みたっぷりのスポーツドリンクは意味がないから、体脂肪を減らす効果があるのはいいですね。

こんな時におすすめ!

運動中や運動後の水分補給に最適なハイポトニック設計です。運動習慣を継続するためにも、飲みやすくするためにはちみつも入ってナチュラルな甘みを味わうことが出来ます。

おすすめのスポーツドリンクランキング6位~4位

6位:アミノバイタルGOLD2000ドリンク

アミノバイタルGOLD2000ドリンクの製品

スポーツドリンクおすすめランキング第6位:商品情報

・メーカー:キリンビバレッジ

・ブランド:アミノバイタルGOLD2000ドリンク

・内容量:555mlx24本

・パッケージ:ペットボトル

・販売価格(amazon):2,592円

おすすめランキング6位:成分・効果の特徴

アミノバイタルGOLDの製品

味の素で人気の「アミノバイタル」GOLDと同じく必須アミノ酸配合

人気のサプリメント「アミノバイタル」と同じ、味の素独自組成のロイシンを高配合した必須アミノ酸を2,000mg配合しています。

トップアスリートのパフォーマンスをサポートするために、スポーツ栄養科学研究のもと開発されました。また、熱中症対策として100mlあたりに40mgのナトリウムを含んでいます。スポーツ時に必要な、水分補給だけでなくアミノ酸補給をしてくれます。

カラダの構成要素

必須アミノ酸を摂れる

人間のカラダは水分をのぞくと、約半分がたんぱく質で出来ています。

たんぱく質は筋肉・内臓を作るとともに、ヘモグロビン・ホルモンのもとになります。カラダにとって重要なたんぱく質を構成するのはわずか20種類のアミノ酸なのです。

こんな時におすすめ!

スポーツ時カラダが働くと、筋肉にあるたんぱく質から分解されるアミノ酸もエネルギーとして使われます。そのためにアミノ酸を補給してあげる必要があるのです。失われたアミノ酸を補給してあげることも大切ですが、しっかりしたカラダづくりのためにも、アミノ酸補給が大切です。

5位:アミノバリュー4000<機能性表示食品>

アミノバリュー4000の製品

スポーツドリンクおすすめランキング第5位:商品情報

・メーカー:大塚製薬

・ブランド:アミノバリュー4000

・内容量:500mL×24本

・パッケージ:ペットボトル

・販売価格(amazon):3,312円

おすすめランキング5位:成分・効果の特徴

BCAAの説明

BCAA配合

カラダの中にあるたんぱく質を構成している20種類のアミノ酸のうち、9種類は体内では合成できない必須アミノ酸です。この必須アミノ酸の「バリン」「ロイシン」「イソロイシン」をBCAAとよびます。

BCAAの働きにより「運動によるカラダの疲労感をやわらげる」機能性表示食品です。1日2本(1,000ml)を目安に飲んでください。1本にBCAAを4,000mg(バリン 1,000mg、 ロイシン 2,000mg、 イソロイシン 1,000mg)含みます。

こんな時におすすめ!

ランニングなど激しい運動の後には、水分補給だけでなくアミノ酸補給もしっかりして、翌日の疲労感をやわらげたいですね。

4位:アクエリアスゼロ

アクエリアスゼロの製品

スポーツドリンクおすすめランキング第4位:商品情報

・メーカー:コカ・コーラ

・ブランド:アクエリアス ゼロ

・内容量:500mlx24本

・パッケージ:ペットボトル

・販売価格(amazon):2,480円

おすすめランキング4位:成分・効果の特徴

Lカルニチンの働き

L-カルニチン配合

発汗により失われるミネラル(ナトリウム)や、カラダに必要なアミノ酸、クエン酸を配合しています。

燃焼系のL-カルニチンが含まれていて、動くカラダをサポートしてくれます。特にスポーツをする方に適していると言えます。

カロリーゼロ

嬉しいカロリーゼロ

甘さは控えめですっきりとした後味です。カロリーゼロでスポーツドリンク飲み過ぎによるカロリーを気にする心配もありません。糖質が気になる方にぴったりですね。

こんな時におすすめ!

せっかくハードにスポーツしてもカロリーの高いものをとっては台無し。スポーツ直後は特に体内の吸収率が高まっているから糖質のものは避けたいですね。だからカロリーゼロのドリンクはスポーツ直後の乾いたカラダにいいですね。

おすすめのスポーツドリンクランキング3位~1位

3位:ヴァームウォーター

ヴァームウォーターの製品

スポーツドリンクおすすめランキング第3位:商品情報

・メーカー:明治

・ブランド:ヴァームウォーター

・内容量:500mlx24本

・パッケージ:ペットボトル

・販売価格(amazon):2,053円

おすすめランキング3位:成分・効果の特徴

VAAM

VAAMの説明

スズメバチは幼虫から分泌液を摂取し、エネルギー源としています。分泌液にはアミノ酸が17種類も含まれていて、これがスズメバチがエサを食べなくても動きまわれる元気の秘密なのです。この17種類のアミノ酸を再現したのがVAAMです。

こんな時におすすめ!

ハイポトニック飲料

VAAMを飲みやすいハイポトニック飲料に

このVAAMが飲みやすいハイポトニック飲料になったのがヴァームウォーターです。運動時でも水分をスムーズに補給できます。激しいスポーツ中などに水分補給とアミノ酸補給どちらもできるのはいいですね。

このVAAMが1本に1,500mgも含まれていて、必要なアミノ酸はしっかり摂れるのに嬉しいノンカロリータイプです。
 

おすすめランキング3位:ユーザーの口コミ

ハイポトニックなのでスポーツ中にゴクゴク飲めるところが高く評価されています。筋トレやダイエットの力強い味方ですね。ランキングでも必ず上位にきますね。

2位:ポカリスエット

ポカリスエットの製品

スポーツドリンクおすすめランキング第2位:商品情報

・メーカー:大塚製薬

・ブランド:ポカリスエット

・内容量:500mlx24本

・パッケージ:ペットボトル

・販売価格(amazon):2,569円

おすすめランキング2位:成分・効果の特徴

ポカリスエットのパッケージ

「飲む点滴液」がコンセプトだった!

1980年に発売されたポカリスエット、発売されて38年もたっていますね。

もともと大塚製薬の社員が新製品開発のため、メキシコ出張に行った時にお腹を壊して、水分と栄養を両方とも補給できる飲料ができないかと考えたことから開発されたとのこと。長いオペ後にドクターが栄養補給に点滴液を飲むことを見て、それがヒントになったのです。「飲む点滴液」というコンセプトだったとのことです。そう言われると、飲料メーカーからでなく、製薬会社から開発されたのが納得できますね。

医師が推薦したい

98%の医師が人に勧めたいと評価

発汗により失われた水分・電解質をスムーズに補給するポカリスエット。

ですが、医師1,000名を対象にアンケートを実施し、そのうち98%が人に勧めたいと評価しています。

水と水泡

水よりも、ヒトの身体に近い水

 

過去には、北野武を広告に起用して、「水よりも、ヒトのカラダに近い水」というキャッチコピーの広告がオンエアーされました。

 

水=カラダの一部という考えを否定するキャッチーなコピーでしたね。

 

こんな時におすすめ!

もちろん、スポーツ後の水分補給やお風呂上がり・朝起きた後の渇いたノドを潤すのにもいいですね。熱中症予防としても使えます。

飲み会

お酒を飲んだ後に

お酒を飲むとアルコールの利尿作用で、カラダに入った水分以上の尿を出しています。

特にビールのような利尿作用の高いアルコールを飲むと、逆にカラダの水分は奪われています。またアルコールを分解するために水分が多く使われます。飲んだ後には脱水しやすい状態なので、しっかりと水分補給しましょう。

おすすめランキング2位:ユーザーの口コミ

ポカリは運動以外のオケージョン、お風呂上がりや朝おきたばかりの渇いたカラダにもよく飲まれますが、風邪をひいた時にもよく飲まれていますね。ポカリに看病してもらうと心強いですね。

1位:アクエリアス

アクエリアスの製品

スポーツドリンクおすすめランキング第1位:商品情報

・メーカー:コカ・コーラ

・ブランド:アクエリアス

・内容量:500mlx24本

・パッケージ:ペットボトル

・販売価格(amazon):2,045円

おすすめランキング1位:成分・効果の特徴

アクエリアスのパッケージ

1983年に発売された

ポカリスエットが発売された3年後の1983年に発売されました。

今ではアジア・ヨーロッパの15ケ国で発売されています。オリンピックやサッカーのワールドカップの公式スポーツ飲料で、アスリートのカラダをサポートしています。

水瓶座

アクエリアスとは水瓶座という意味

アクエリアスは英語で水瓶座を意味していますが、aquaには水・液体の意味があります。

カラダの水分バランスをしっかりとってくれる飲み物、ということでこの名前がつけられたのですね。パッケージは発売当初はカタカナだったのですね。

80年代のCMでは「進化した水」というキャッチコピーを使っていました。スポーツの時のドリンクというよりも、究極に渇いた時のドリンクというように見えますね。パッケージもCMも製品も随分進化していますね。

アクエリアスの成分

動くカラダサポート成分配合

発汗により失われるミネラル(ナトリウム)、カラダを動かす元となるアミノ酸、クエン酸が配合されています。水分補給だけでなくミネラル補給で、カラダの水分バランスをとるようサポートします。

こんな時におすすめ!

プロアスリートでも、スポーツ時でも、起きぬけでも、お風呂上がりでもいいけど、みんなでカラオケでパーッと遊んで騒いでいるときに、一気にアクエリアスを飲むのも気持ちいいですね。どんな時でも飲めるのが人気で売れ筋な秘密ですね。おすすめランキングで堂々ナンバー1ですが、今昔問わずの人気でみなさん納得でしょう。

女性の陸上選手

アクエリアス=プロアスリート

オリンピックやFIFAワールドカップの公認スポーツドリンク飲料ということで、プロスポーツ選手がCMに起用されることが多かったのです。今ではアクエリアス=スポーツ選手というイメージが強いですね。

野球の松坂大輔さん、水泳の北島康介さん、サッカーの本田圭佑さんといったところは記憶にあると思いますが、なんと柔道家の田村亮子さん、モーグルの上村愛子さん、メジャーリーグのランディ・ジョンソンさんもCMに出演していたのです。松坂大輔さんのアニメバージョンというのもインパクトありましたね。

おすすめランキング1位:ユーザーの口コミ

これからの季節のトレーニングは水分補給がとても大切ですから、ボトルポーチに入れて毎日のランにとても助かります。

もちろんスポーツの時に飲まれることは多いですが、なんか調子悪い時、飲んだ次の日の朝のクイックなエネルギー補給としても役立っています。

永遠のライバル:ポカリvsアクエリアス

ポカリスエットとアクエリアス

ポカリ派とアクエリ派

きのこの山とたけのこの里のように、ずっとライバルである、ポカリとアクエリアス。

味もパッケージもラインナップも含めて、ポカリ派とアクエリ派に分かれます。風邪を引いたときは、体調を回復させるときにはポカリで体調管理をされる方も多いようです。

お家でカンタン!手作りスポーツドリンク!

グラスに入れた水

スポーツドリンクは自分で作れる

スポーツドリンクは複雑に見えるかもしれませんが、実は手作りできます。

 

経済的にも手作りの方が嬉しいですからね。家族で飲む場合、少し自分でアレンジを加えてみたい場合、ご自宅でホームメイドスポーツドリンクにチャレンジしてみてください。

スポーツドリンク

ベースのスポーツドリンク

材料は水、砂糖、塩、レモン果汁です。

水1000mlに砂糖を大さじ6杯、塩を1.5g、そしてレモン果汁を50ml加えて、混ぜ合わせてください。飲む時に氷を入れるのであれば、少し濃いめに作っておいた方が良いでしょう。

はちみつをすくう

はちみつを入れてまろやかに

砂糖の代わりにはちみつを入れても、まろやかな味になります。

レモンとはちみつが入っているので、はちみつレモン水に近い味になりますね。レモンスライスを添えると、さらに香りがアップします。

皿にのっている食塩

塩の量に注意

ここで、気をつけたいのは塩の量です。1000mlあたり1gから3gにしましょう。

少なすぎるとミネラル補給ができなくなりますし、多すぎると塩分摂取過多になります。汗をかきやすい夏場には少し塩を多めにした方がいいでしょう。

おすすめのスポーツドリンクTOP31のまとめ

人気・売れ筋ナンバー1のスポーツドリンクといえばアクエリアスですが、おすすめランキングでもナンバー1でした。

スポートドリンク

やはりアクエリアスが強かった

発売以来35年もたっていますが、カロリーゼロ、粉末、ビタミン入り、そして機能性食品まで種類も増えています。

それだけスポーツドリンクの種類が増え、選び方がより複雑になっています。おすすめ人気ランキングを参考にしながら、アイソトニック、ハイポトニックなどの浸透圧の種類やペットボトル、粉末などのパッケージの種類、配合されている成分の種類をみながら、選び方のヒントにしてください。

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