腹筋ローラーおすすめ商品TOP30！効果的な使い方やトレーニング方法を説明

腹筋ローラーは、ジムに行かなくても自宅で高負荷を与えながら、場所を取らず手軽に腹筋トレーニングができる器具です。腹筋ローラーは腹筋だけでなく、上半身も全体的に鍛えることもできます。腹筋ローラーは短時間で効率的に筋肉を鍛えることができますので、トレーニング器具としてとても大人気アイテムとなっています。

腹筋ローラーは形や値段もさまざまで、男性向き、女性向き、初心者向きなどが各メーカーから発売されています。腹筋ローラーはダンベルのように車輪が二つ付いているものや、ハンドルの真ん中に車輪が一つだけ付いているものなど、形や付属している機能も異なってきます。今回は、初心者の方でも自分に合っている腹筋ローラーが見つけられるよう、おすすめ腹筋ローラーをランキング形式でご紹介していきます。

おすすめランキングTOP30の30位のSONGMICSは腹筋ローラーは、腹筋だけでなく上半身の筋力を上げることができ、おすすめできる商品となっています。

おすすめランキングTOP30の29位のMRGの腹筋ローラーは、アシスト機能付きなので、限界まで安心して身体を伸ばすことができ、より効率的に腹筋を鍛えることが可能です。膝を保護するマット付きなので、硬いフローリングでも安心して筋トレを行うことができます。

おすすめランキングTOP30のPowerStrech/ROLLERは、これから腹筋ローラーを初めて使う人などは。最初は無理をしないように、膝を付いて行う「膝コロ」で行いましょう。

おすすめランキングTOP30の28位のこの腹筋ローラーは、ローラーが3つ付いているので、グラつく心配はまずありません。正しい使用方法で筋トレがしやすくなっています。

おすすめランキングTOP30の28位のSoomloomは2018年最新の腹筋ローラーです。ホイールが3つで、安定感がトップクラスで初心者にもおすすめです。

ランキングTOP30の27位の腹筋ローラーは、これまでの腹筋ローラーのデメリットを解消して設計されたこの腹筋ローラーは、2018年これからダイエットを始めたい方におすすめしたい腹筋ローラーです。

ランキングTOP30の27位のエントリーマッチョはニーパットと本体がサポートチューブで繋がっており、腹筋ローラーとしてだけでなく、さまざまな使い方でトレーニングできます。

ランキングTOP30の26位のこの腹筋ローラーは、コンパクトで収納に困らないほど小さい腹筋ローラーです。小さいローラーでより体幹を鍛えることができます。

ランキングTOP30の26位のはLa-VIEは小さいですが、ダブルホイールで安心の安定感があり、思う存分体重をかけ効果を実感できます。ローラーが小さいほうが筋肉への負荷が高くなります。

ランキングTOP30の25位では、多くのトレーニング器具を扱っているメーカーから販売されている腹筋ローラーをご紹介します。シンプルな１台で2018年こそシックスパックを完成させましょう。

ランキングTOP30の25位のSINTEXは方法によっては目的別にトレーニングすることも可能です。筋トレをあまりしたことない方でも、正しく筋肉を使うことができます。

ランキングTOP30の24位でご紹介するこの腹筋ローラーは、膝を保護するマットも付属されています。膝への負担が心配な方も安心してトレーニングを行えます。2018年最新のおすすめ腹筋ローラーです。

ランキングTOP30の24位のBEATON JAPANは価格：2480円、サイズ：32cmx20cm×20cm、本体の重さ：1.14kg、耐荷重：80kg、膝マット：あり、ストッパー：なし

ランキングTOP30の23位は、タイヤのような加工が施されたシンプルな腹筋ローラーです。グリップも滑りにくくなっていますので、女性にもおすすめです。

ランキングTOP30の23位のWinLineはシンプルな形ですが、使い方を守れば効果を存分に期待できます。ダブルホイールの腹筋ローラーは安定感が抜群なので、グラつくことなく筋トレが行うことができます。

ランキングTOP30の22位はオーソドックスなダブルホイールタイプの腹筋ローラーです。丈夫な設計で作られているので、男性にも女性にもおすすめです。

ランキングTOP30の22位のVETILUSの腹筋ローラーは滑りにくいグリップでしっかりと筋トレに専念できる商品です。そして、その効果を感じることができます。

ランキングTOP30の21位は初心者から上級者までおすすめのActive Winnerの腹筋ローラーです。王道のダブルホイールで人気のタイプでおすすめです。

ランキングTOP30の21位のActive Winnerの腹筋ローラーは王道タイプ。グリップ力が抜群の設計となっているので、上級者にもおすすめの腹筋ローラーです。

ランキングTOP30の20位のLICLIで使用方法を守って完璧なシックスパックを目指しましょう。好きな色を選んで楽しくダイエットのモチベーションを上げることができそうな腹筋ローラーです。

ランキングTOP30の19位は、足でも前後運動を行うことができるよう設計された腹筋ローラーです。このローリングマッチョは下半身も鍛えたいかたにおすすめです。

ランキングTOP30の19位のローリングマッチョは使い方次第で、足も鍛えることができる種類の腹筋ローラーで、全身の筋トレを行うことができ、ダイエットにとても向いています。グリップ部分に足をかける部分が設計してあるため、さまざまな使用方法で筋トレを行うことができます。

ランキングTOP30の18位でご紹介する腹筋ローラーは、上級者に挑戦していただきたいおすすめの腹筋ローラーです。胸筋や肩の筋肉もこれでムキムキになります。

ランキングTOP30の18位のLa-VIE Wは使い方次第で全身のダイエットが可能です。筋トレ上級者に挑戦いただきたい、2個づかいの腹筋ローラーです。

ランキングTOP30の17位でご紹介する腹筋ローラーはこちらです。カラバリが嬉しい可愛らしい腹筋ローラーで、筋トレのモチベーションも上がります。

アマゾンの売れ筋ランキング1位にもなったことのある人気の腹筋ローラーです。ダイエット初心者にも挑戦しやすいおすすめの腹筋ローラーです。安定のダブルホイールでぐらつきを軽減してくれるので、ダイエット初心者にもおすすめの腹筋ローラーです。

ランキングTOP30の16位のWECANTURE/スリムトレーナーは、独特な見た目がかっこいい腹筋ローラーです。角度をつければ腹斜筋にも効かせることができます。

ランキングTOP30の16位のWECANTUREは使い方次第で初心者から上級者まで、幅広い層で効果を感じることができます。2018年最新ランキングにふさわしい、まったく新しい腹筋ローラーです。

ランキングTOP30の15位でご紹介するのはフィットネスクラブが作った腹筋ローラー。始めて購入するかたでも安心して購入することができます。

ランキングTOP30の15位の、フィットネスクラブがつくったダブル腹筋ローラーは握りやすいグリップが特徴的な腹筋ローラーです。初心者にも上級者にもおすすめです。

ランキングTOP30の14位はWolfyokというメーカーから販売されている、2018年最新の腹筋ローラーです。腹筋ローラーの種類の中でも、ローラーの厚さがトップクラス。

ランキングTOP30の14位のWolfyokの腹筋ローラーは方法次第で腹斜筋も鍛えることが可能です。嬉しい静音性で、自動リバウンド機能や、膝マット付きです。

ランキングTOP30の13位はシンプルなスタイルの腹筋ローラーです。無駄な部分が一切なく組み立ても簡単です。ダブルホイールで安定した筋トレを行うことができます。女性や初心者の方におすすめ。

ランキングTOP30の13位のSoomloomはスタンダードな筋トレ器具の腹筋ローラーです。さらに使いやすく進化した腹筋ローラーで安心して筋トレを行うことができます。腹筋ローラーの中でもスタンダードな種類の形となっています。

ヤフーショッピングで腹筋マシン部門でランキング1位も獲得したことがあるこの腹筋ローラーは、美しくなりたい女性をサポートするというコンセプトで作られており、色の種類も豊富で嬉しいです。

CROTHOの腹筋ローラーはパステルカラーの6色から選べる腹筋ローラー。色合いがとても可愛らしく、モチベーションも上がりそうな腹筋ローラーになっています。

ランキングTOP30の11位は、手軽に筋トレを始めたい方におすすめできる腹筋ローラーです。軽量なので、持ち運びもしやすくどこでもトレーニングができてしまいます。

ALINCOのエクササイズホイールは設計もデザインもシンプルなので、男性におすすめです。握りやすさを考えて作られていますので、初心者の方にもおすすめです。

ランキングTOP30の10位はアディダスのhardwareアブホイール腹筋ローラーです。筋トレ中級者以上の方におすすめしたい腹筋ローラーとなっています。

アディダスの腹筋ローラーはより体幹や身のこなしを向上させたい方におすすめの腹筋ローラーです。シンプルな作りですが、安定した動作で体幹を鍛えることができます。

アディダスの腹筋ローラーは、より体幹や身のこなしを向上させたい方におすすめの腹筋ローラーです。アディダスのロゴもかっこいいので、モチベーションもアップできそうです。

ランキングTOP30の9位は、さまざまな機能を持ったこの腹筋ローラーです。幅広い方におすすめできます。使用方法により、真っ直ぐはもちろん、斜め前にも転がしやすく、さまざまな筋肉に負荷をかけることが可能です。

膝に直接つける膝マットやアシスト機能も付いているので、初心者の方もすぐ始めることができます。使用方法によって、多角度で使用できいろんな種類の筋肉を鍛えることが可能です。

ランキングの中でもトップクラスの人気を誇る、腹筋ローラーアブホイールの自動リバウンド設計は、初心者でも楽に腹筋ローラーを使用することができます。

ランキングTOP30の8位はFREETOOというメーカーから販売されている腹筋ローラーです。シンプルですがグリップが天然ゴムで保護されており、安全性が高い腹筋ローラーとなっています。

握りやすい設計となっており、快適に筋トレを行うことができます。これからダイエットを始めるという方にもおすすめです。シンプルですが、ダブルホイールで安定性があり安心して体重をかけることができます。

FREETOOの腹筋ローラーはタイヤは小さめですが、膝コロなどのフォームを取れば女性でも手軽に始めることができます。腹筋ローラーは効率的に鍛えられます。

ランキングTOP30の7位はでご紹介するのは、HACFITの腹筋ローラーです。2018年の腹筋ローラーはさまざまなメーカーから分厚いホイールの腹筋ローラーが販売されています。

HACFITの腹筋ローラーは、角度を変えて転がすことができるので、さまざまな筋肉を鍛えたい方におすすめの腹筋ローラーです。腹斜筋の強化を目指したい方におすすめです。

分厚いホイールは安定性が抜群で、初めての方でも筋力があまりない方でも始めやすくおすすめです。色んな角度に転がすことができるので、上級者の方にもおすすめです。

ランキングTOP30の6位でご紹介するTOEI LIGHTの腹筋ローラーは、ホイールの直径が小さいため、回転量も増えるため運動効果が抜群です。筋肉への高負荷が望めます。

TOEI LIGHT/XYSTUSの腹筋ローラーは、使い方次第で目的や体力に合ったトレーニングができますので、初心者から筋トレのプロまで幅広い方におすすめできます。

静音性なので、フローリングでトレーニングしても音が気になりません。小さいですが、ダブルホイールなので安定性もあり、初心者や女性にもおすすめです。

ランキングTOP30の5位でご紹介するのは、Wolfyok 腹筋ローラー(最新進化版)です。滑りにくい素材で設計され、グリップ力があるため、最適な筋トレができます。どんな方にもおすすめできる腹筋ローラーです。

Wolfyok腹筋ローラーは、振動が軽減され、安定性も抜群となり、最適な筋トレができそうです。膝マットも付いていますので、届いたその日から筋トレを始められます。

Wolfyokの腹筋ローラーは静音性が高く、マンションにお住いの方にもおすすめできる1台です。しっかしりている本体なので、安心して体を預けることができます。

ランキングTOP30の4位は、RooLeeの腹筋ローラーです。ローラーに施された溝で、滑りにくい設計となっています。パイプの素材はステンレスできており、最大150kgの重さまで耐えることができるので、安心して体重をかけることができます。

RooLeeの腹筋ローラーは、コンパクトサイズなので持ち運びも簡単です。リビング、寝室など使用する時間や気分でさまざまな場所で腹筋を鍛えることができます。

付属のマットは厚みが8mmもあるので、膝が痛くなる心配もありません。腹直筋、外腹斜筋、内腹斜筋を鍛えることができるので、2018年のダイエットはこれに決まりです。

マッスルモンスターという名前にふわさわしく、大きなホイールが特徴的な腹筋ローラーです。使い方次第でさまざまな筋肉に負荷をかけることが可能です。このアイテムで2018年のダイエットを成功させましょう。

ランキングTOP30の3位のトリプルエスの腹筋ローラーは、グリップの脱着が可能なので、旅先でも筋トレを行うことができます。出張の多い方にもおすすめできます。サポートギアの力で戻るときの動作をサポートしてくれるので、限界まで身体を伸ばせるのが嬉しい。サポート機能付きなので初心者にもおすすめです。

高価な筋トレ器具がなくても本格的に腹筋を鍛えることができる腹筋ローラーは、初心者や女性にもおすすめのアイテムです。この腹筋ローラーは使い方次第でさまざまな角度で筋力を鍛えることができるので、より鍛えたい方にもおすすめできる腹筋ローラーです。お腹だけでなく、腕や肩、背中までも筋力を高めることができます。サポートギアが内臓されているので、限界まで体を伸ばすことが可能です。

ランキングTOP30の2位でご紹介する腹筋ローラーは、人気の高いダブルホイールタイプのものです。安定性があるので正しく筋肉に負荷を与えることができます。使用方法によっては、筋力の低い方でも腹筋ローラーを使って筋力を高めることができます。短時間で効率的に腹筋鍛えることができます。

速乾タオルと膝マットまで付属され、至れり尽くせりの腹筋ローラーです。届いたその日から気軽に始めることができます。初心者にもおすすめです。お財布に優しい価格で、2018年こそダイエットを成功させたい方におすすめです。静音タイプなので、マンションでも夜間でも安心して筋トレを行えます。

通常の腹筋トレーニングよりも負担が少なく、なおかつ上半身を満遍なく鍛えることができる腹筋ローラーは、初心者から上級者までおすすめできる筋トレ器具です。さまざまな腹筋ローラーが販売されていますが、速乾タオルが付属されている腹筋ローラーはあまりないので嬉しいサービスです。

ランキングTOP30の1位に輝いた2018年最新のおすすめ腹筋ローラーはこちらです。ジムに行く時間がない方や、ジムに行くほどでもなけどお腹を引き締めたいと感じている方など、1日5分程度行えばいいので、長く続けることがきます。高いお金を払って筋トレ器具を買うよりも、腹筋ローラーでシックスパックを目指したい方にもおすすめです。

ダブルホイールで安定性があるので、初心者でも始めやすいタイプととなっています。部品が少ないため、組み立ても簡単です。分解も簡単なので旅行の共にも最適な腹筋ローラーとなっています。場所を取らないため、収納もしやすいです。

日本語の説明書も付いているので、初めてで不安がある方にも安心です。ダブルホイールで安定した筋トレができますが、滑り止め仕様なので運動中の怪我も防止されます。価格もリーズナブルなので旦那さんなどへのプレゼントにも向いています。

すべての筋力トレーニングに言えることですが、トレーニングの効果は正しい姿勢で行うことでしっかり得られることができます。そもそも、お腹のぽっこりが気になる方は姿勢が悪い可能性があります。まずは姿勢を正しくすることに意識を向けたほうが良さそうです。

腹筋ローラーの効果が高まる正しい使用方法は、①膝を付き、腰の真下に膝がくるように90度を意識、②お腹を引っ込めるように意識、③背中を丸めておへそを見ながら前方にローラーを転がす、④お腹を見たままお腹の力で元の位置に戻る

腹筋ローラーのおすすめランキングTOP30をご紹介しました。腹筋ローラーはこのランキング30の中でも大量の種類があることが判明しました。気軽に購入できる筋トレ器具ですが、甘く見て取り掛かると腰を痛めたりする可能性もある筋トレ器具です。多くのメーカーから探し出すのは大変な作業になるので、ぜひこのランキングを参考にして、自分のレベルに合った腹筋ローラーを見つけ、使い方を守って筋トレしましょう。