いびき防止グッズおすすめランキングTOP19!安眠できる原因別の選び方

男性だけでなく女性でも睡眠時に大きないびきをかいている方が多いと言われています。様々な原因が考えられますが、それぞれに合った対策でないとなかなかいびきは解消されません。そこで、いびきの原因や防止方法、グッズの選び方のポイントなど安眠を手に入れる方法を、いびき防止グッズおすすめランキングとともにご紹介します。手軽なテープやマウスピースなど、たくさんのグッズがあります。それではおすすめ人気ランキングTOP19を見ていきましょう!

目次

  1. おすすめのいびき防止グッズランキングTOP19!
  2. おすすめのいびき防止グッズランキング19位~7位
  3. おすすめのいびき防止グッズランキング6位~4位
  4. おすすめのいびき防止グッズランキング3位:三晴社・ネルネル/口閉じテープ
  5. おすすめのいびき防止グッズランキング2位:ねむるん/口呼吸防止テープ
  6. おすすめのいびき防止グッズランキング1位:ブリーズライト/スタンダード・鼻孔拡張テープ
  7. 睡眠中のいびきが分からない…そんなあなたへ!
  8. おすすめのいびき防止グッズTOP19のまとめ

おすすめのいびき防止グッズランキングTOP19!

いびき解消で安眠!テープなど人気のいびき防止グッズは?

安眠できた女性

男性女性問わずいびきをかいている方は多い

いびきは深い眠りを妨げ、健康にも少なからず影響を及ぼしていると考えられています。本人はもちろん、周囲の方の睡眠を妨害している可能性もあります。

いびきが気になる方は、これからご紹介するいびき対策グッズを参考にして、ぜひ試してみてください。いびきの原因や対策方法、選び方のポイントまで解説していきます。

人がいびきをかく原因は?

軌道が狭くなるから

気道が狭くなるイラスト

空気の通り道

通常、鼻から取り込まれた空気は、特に大きな音がすることもなく肺まで運ばれていきます。

 

いびきのかかない方は気道がきちんと確保されていて、空気がスムーズに流れています。

 

 

しかし、いびきをかく方は何らかの理由により気道が狭くなり、大きな音を発してしまうのです。ここでは、人がいびきをかく原因を探っていきましょう。

原因1.肥満

太った女性のイラスト

首回りの肉づき

太っている方は大いびきをかくイメージがありますが、大事なポイントは首回りの脂肪や筋肉の付き方によって、気道が狭くなる場合があるという点です。

 

そのため、身体は引き締まっていても首回りが太めであれば、いびきをかいている可能性も十分あると言えるようです。

原因2.あごの大きさ

口を開けた女性

いびきをかく女性は意外に多い

いびきとあごには大きな関係があり、特に小さいあごの方はいびきをかいている可能性があります。あごが小さいと、舌が喉奥へと落ち込み、気道が狭くなります。

 

最近の若い方は特に頭や顔が小さいので、いびきをかいている方が多いかもしれません。原因として、遺伝や食生活が挙げられます。また、小さなあごは二重あごになりやすいため、気道を狭くしている可能性もあります。

原因3.扁桃腺肥大

扁桃腺肥大のイラスト

扁桃腺はリンパ組織

扁桃腺が大きくなる状態は子供に多く見られ、中学生以降になるとだんだん小さくなっていきます。

 

しかし、遺伝的要因か風邪などによって、扁桃腺肥大となり、気道を圧迫することでいびきをかくことがあります。

原因4.鼻づまり

鼻をかむ女性のイラスト

花粉症や鼻炎もちの方

鼻がつまることで口で呼吸しますが、口呼吸はいびきをかきやすくなると言われています。風邪や花粉症などの原因による一時的ないびきは、単純性いびきといいます。

 

原因を取り除けばいびきも抑えられるので、あまり心配することもないでしょう。体調管理をしたり、薬を服用したりして原因を取り除くのがおすすめです。

原因5.女性ホルモンの減少

横向き女性

更年期障害

男性は年齢によるいびきの増減はあまり変化が見られませんが、女性に関しては女性ホルモンが減少することでいびきをかきやすくなると言われています。

 

女性ホルモンは、舌周辺の筋肉に作用することで舌が落ち込まないようにしていますが、減少すると筋肉を支える力が弱まり、いびきの原因となってしまうのです。

原因6.アルコール

美味しそうなビール

睡眠前の深酒に注意

アルコールを飲用すると普段よりいびきが大きくなるという経験をされた方も多いのではないでしょうか。これは、アルコールの筋弛緩作用によるためです。

 

全身の筋肉の緊張がほぐれ、リラックスした状態になります。そうすると、舌が喉の方へ落ち込みやすくなるのです。

いびきをなくす対策方法は?

いびき対策方法1.湿度管理

湿度温度計

40~60%の湿度がベスト

秋から冬にかけて気温が下がり、乾燥した状態が続きます。乾燥はウィルスの飛散量を増やすために、体調を崩しやすくなってしまいます。

 

すると鼻づまりが酷くなって口呼吸することとなり、いびきの原因になるというわけです。いびきをかかないためにも、加湿器やマスクを常用して湿度管理しましょう。

いびき対策方法2.枕の見直し

寝る女性

自分に合った枕選び

いびきが気になる方は一度枕を見直してみてはいかがでしょうか?枕が低すぎても、高すぎても良くありません。女性や男性、体型でも合う枕は違ってきます。

 

きちんと鼻呼吸ができる、気道確保できる姿勢になるものがおすすめです。また、横向きの姿勢はいびきを軽減できると言われています。

いびき対策方法3.アプリやグッズを活用

スマホを触っている女性

いろんな方法を試して

世の中にはいびきで大変な思いをしている方がたくさんいます。いびきを抑えるグッズやいびきの詳細を知るアプリなども多く開発されています。

 

これからご紹介するいびきグッズおすすめランキングやアプリを参考にして、いびき対策にぜひお役立てください。

いびき対策方法4.飲酒や喫煙を控える

禁酒・禁煙イラスト

いびきだけでなく健康にも気を付けて

アルコールは筋肉弛緩作用があるとともに、呼吸器系にも関係があると言われているので、できるだけ就寝前のアルコールや深酒を控えるようにしましょう。

 

また、喫煙は喉に負担をかけます。喫煙者自身はもちろんのこと、副流煙は周囲の方々にも悪影響をもたらす恐れがあるため、注意が必要です。

いびき対策方法5.ダイエット・食生活

ジョギングする男女

生活習慣を見直す

肥満が原因と考えられるいびきの場合は、ダイエットが効果的と言えるでしょう。首回りの脂肪を減らすことで、気道が狭くならず鼻呼吸がしやすくなります。

 

あごが小さい方は、かたいものを食べるようにして筋肉を鍛えるといいようです。やわらかなものばかり食していると、舌を支える筋肉が弱くなってしまうためです。

いびき対策方法6.横向きで寝る

横向きで寝る女性

いびきを改善する方法!横向き

舌が喉奥に沈み、気道が狭くならないためには横向きの姿勢で寝るのがいいと言われています。しかし、ずっと同じ姿勢で寝るわけにもいきません。

 

横向きの姿勢が楽になる枕が販売されているので、一度試してみてもいいかもしれません。

いびき防止グッズの選び方のポイントは?

安眠おすすめグッズ選び方ポイント1.あごが小さい人向け

いびき対策にマウスピース

マウスピース

あごが小さい・筋肉の衰えが原因で起こるいびき、口呼吸の方にはマウスピースがおすすめでしょう。マウスピースを装着することで、舌が固定されます。

 

舌が固定されると喉奥へ舌が沈みこみにくくなるため、いびきが軽減されると言われています。

マウスピースはドラッグストアや歯医者にも置いてあります。一番ベストな選び方としては、自分に合ったマウスピースであることです。歯医者で作ってもらったり、自分で簡単に作れるものもあります。

安眠おすすめグッズ選び方ポイント2.鼻づまり

鼻づまりが原因で口呼吸してしまう方は、鼻腔拡張テープを利用する手があります。初めてのグッズ利用なら、鼻腔拡張テープが簡単で挑戦しやすいでしょう。テープを鼻に貼り付けるだけで鼻腔を拡げてくれるので、面倒な手間もなく気軽に取り掛かれます。ただ、肌の弱い方や常用する場合は、取り扱いに注意しましょう。

花粉症や鼻炎、風邪などによる鼻づまりが気になる方は、ノーズピンがおすすめです。鼻腔内に差し込むことで鼻腔を拡張し、鼻通りを良くしてくれます。目立ちにくいノーズピンならスポーツ時の呼吸を楽にするアイテムとして、使用することも可能です。サイズ展開が豊富で、調整しやすいものもたくさんあります。

安眠おすすめグッズ選び方ポイント3.口呼吸

いびきに口テープ

口閉じテープ

口呼吸の方には、口をテープで閉じることで鼻呼吸を促す口閉じテープが向いているかもしれません。口閉じテープの多くは人体に優しい素材を使用しています。

 

約3週間ほど連続使用することで、鼻呼吸を習慣づけられると言われています。まずは3週間使用して、様子をみてみるのもいいでしょう。

安眠おすすめグッズ選び方ポイント4.顎が下がる人向け

あごが下がると気道が狭くなり、いびきの原因となってしまいます。そこでおすすめの方法があごサポーターです。固定することであごが下がるのを防止し、さらに口呼吸しないようにサポートしてくれます。寝返りをうってもずれにくく、寝相が悪い方にも向いているでしょう。

安眠おすすめグッズ選び方ポイント5.睡眠時無呼吸症候群

睡眠時無呼吸症候群に鼻マスク

鼻マスク(CPAP)

睡眠時無呼吸症候群が疑われる場合は、医師に相談することをおすすめします。治療器としてCPAPがありますが、使用する際には医師の診断が必要になります。

 

CPAPは空気を送り、気道を拡げていびきを予防するものです。一見おおがかりな装置に見えますが、睡眠時無呼吸症候群の治療には必要な機器です。

 

 

安眠おすすめグッズ選び方ポイント6.一人暮らしの方向け

いびきにおすすめのアプリ

いびき対策アプリ

特に一人暮らしの方など、自分がいびきをかいているのか自覚がないという場合も考えられます。そのようなときは、スマホのアプリがおすすめです。

 

睡眠時のいびきを音声で録音し、数値化してくれるので、どのタイミングでいびきをかいているのかなど詳しく知ることができます。

 

また、医師に相談する場合は、記録データを見せることで共有できるという点でも便利でしょう。課金せずに記録できるアプリもあるので、ぜひ試してみてください。

安眠おすすめグッズ選び方ポイント7.価格

お財布を持った女の子のイラスト

毎日続けやすいものを

できるだけ毎日使用することで鼻呼吸を習慣化したり、いびきを和らげたりという効果がでてくると言われています。

 

特に口閉じテープや鼻腔拡張テープは使い捨てタイプになるので、毎日使用となると負担になってしまいます。

安眠おすすめグッズ選び方ポイント8.容量

お得イラスト

お得なセット売り

洗って繰り返し使用できるものは別ですが、やはり使い捨てタイプとなると、コストパフォーマンスが高くなるものを選ぶのがおすすめです。

 

定期購入やセット売りを利用して、できるだけ安く抑えると毎日続けやすいかもしれません。

ネットショッピングでもいびき防止グッズがたくさん取り扱われているので、価格比較して、長く続けられるグッズを探してみましょう。

安眠おすすめグッズ選び方ポイント9.使いやすさ

笑顔の男女イラスト

負担の少ないものを

ストレスが少ない状態で眠るには、やはり自分に合った負担の少ないグッズを選ぶのが基本です。

 

いびきは深く眠れなかったり、寝起きがだるかったりと身体に影響を及ぼすと言われています。

 

 

快適な睡眠となるように、できるだけストレスを感じないもの且つ、いびきを軽減できるものを使用しましょう。ただ、いびき防止グッズは慣れるまで少し負担を感じるかもしれませんが、短い使用時間から徐々に慣らしていくといいようです。

おすすめのいびき防止グッズランキング19位~7位

19位:すやすやナイト/口閉じテープ

医療用テープで安心|いびき防止おすすめグッズランキング

・用途:口閉じテープ

・価格:880円

・枚数:36枚入り

・香り:無香料

・材質:粘着剤-シリコン系、不織布基材-PET

・カラー:スキンカラー

・付属品:なし

いびき防止おすすめグッズランキング19位のこのグッズは、睡眠時の口呼吸を解消してくれます。唇に触れるシートは不織布になっており、肌が弱い方でも荒れにくい仕様になっています。また、医療用テープだから肌に優しいながらも、しっかりと密着し剥がれにくいようです。安眠をサポートしてくれるこのいびき対策グッズは、おすすめランキング入りとなりました。

18位:ナイトミン/鼻呼吸テープ・アロマラベンダーの香り

アロマの香りが特徴|いびき防止おすすめグッズランキング

・用途:鼻呼吸テープ

・価格:698円

・枚数:15枚入り

・香り:ラベンダー

・材質:粘着剤ーシリコン系、不織布-ポリエステル

・付属品:なし

いびき防止グッズおすすめランキング18位には、ラベンダーの香りでリラックス効果が期待できるグッズが選出されました。人気の理由として、口呼吸を予防するのはもちろんのこと、香りで癒され質の高い睡眠を促進してくれると好評のようです。素材はシリコンになっており、肌に優しく、スムーズに剥がすことができます。いびき解消・喉の乾燥対策にも対応できるグッズが、いびき防止おすすめランキングに入っています。

17位:mute(ミュート)/いびき防止グッズ・ノーズピン

鼻に空気の通り道を作る|いびき防止おすすめグッズランキング

快適なEMOCION/いびき防止グッズ・ノーズピン

人気のインナータイプでしっかり睡眠

・用途:ノーズピン

・価格:1280円

・枚数:type1×4、type2×4

・香り:無香料

・材質:シリコン

・サイズ:XS、S、M、L

・カラー:クリア

・付属品:専用ケース

いびき防止おすすめグッズランキング17位のグッズは、鼻の中に器具を挿入することで、鼻腔を拡張し呼吸しやすくします。選び方としては、鼻づまりが気になる方におすすめの解消方法になります。形状の異なる2タイプと4サイズから選べるので、男性女性問わず使用できるのも人気ポイントと言えるでしょう。いびき防止おすすめグッズランキング17位のグッズは、いびき解消だけでなく、スポーツ時にも使用可能です。

16位:Livecare+/舌用マウスピース・ノーズピン

人気のマウスピース×ノーズピンのセット|いびき防止おすすめグッズランキング

いびきにLivecare+/舌用マウスピース・ノーズピン

舌が喉に落ち込む原因のいびき防止に

・用途:舌用マウスピース、ノーズピン

・価格:980円

・枚数:1セット

・香り:無香料

・材質:医療用シリコン

・付属品:専用ケース、オリジナルパッケージ

いびき防止グッズおすすめランキング16位のグッズは、舌が喉に落ち込む・鼻づまりが原因で起こるいびき対策に一押しの商品です。舌の先をマウスピースに入れることでスムーズな呼吸を促し、いびきを抑え、快適な睡眠を手に入れることができます。さらにノーズピンも含めたセット商品の980円とリーズナブルな価格帯となっており、お試しで使用してみたい方にもおすすめでしょう。いびき防止グッズランキング入りです。

15位:sleess/口閉じテープ

人気ポイント!蒸れにくい|いびき防止おすすめグッズランキング

人気のsleess/口閉じテープ

いびき・口内乾燥対策に

・用途:口閉じテープ

・価格:1000円

・枚数:30枚×2

・香り:無香料

・材質:特使シート

・形状:クロスシート

・付属品:なし

いびき防止グッズおすすめランキング15位は、いびきや乾燥対策に取り入れたいグッズがランキング入りとなりました。シートの形状はクロス型になっていてしっかりと口を閉じますが、デリケートな唇部分は無粘着なので、安心して使用できるのも嬉しいポイントです。安眠をサポートしてくれるこちらのグッズが、いびき防止グッズおすすめランキングに選出されました。

14位:HUPNOA/いびき対策グッズ・ノーズピン

日本人に合わせた仕様が人気のポイント|いびき防止おすすめグッズランキング

いびきにHUPNOA/いびき対策グッズ・ノーズピン

調整のしやすさで無駄を解消

・用途:ノーズピン

・価格:1280円

・枚数:S×1、M×1

・香り:無香料

・材質:リング部分-医療用シリコン

・カラー:クリア

・付属品:専用ケース、オリジナルパッケージ

いびき防止おすすめランキング14位は、日本人の鼻に合わせた作りで優しくフィットすると人気の商品です。このノーズピンは従来のものとは違い、鼻腔内に挿入後、上下左右に調整できるのが大きな特徴です。サイズはSとMで、ナチュラルに鼻腔を拡げたいならSサイズ、よりスムーズにしたいときはMサイズと使い分けも可能です。いびき防止おすすめランキング14位は、選び方としてコスパ重視の方に一押しの商品です。

13位:Cutona(キュトナ)/いびき防止グッズ ・顎サポーター

いびき解消には顎サポーター!|いびき防止おすすめグッズランキング

ずれにくいCutona(キュトナ)/いびき防止グッズ ・顎サポーター

口閉じテープでは心もとない方におすすめ

・用途:顎サポーター

・価格:1280円

・枚数:1

・香り:無香料

・カラー:ブラック

・サイズ:男女兼用、サイズ調整可能

・付属品:オリジナルパッケージ

いびき防止おすすめランキング13位の商品は、しっかりと固定することで口が開いてしまう問題を解消できる顎サポーターがランキング入りです。この顎サポーターが快適な睡眠を提供することでしょう。頭頂部と後頭部に調節機能がつき、伸縮性も抜群で性別問わず使用することができます。いびき解消の他に、リフトアップ効果や歯ぎしり抑制効果も期待できるようです。いびき防止おすすめランキング13位となりました。

12位:sleess/マウスピース

型どりできるマウスピース|いびき防止おすすめグッズランキング

自分に合ったsleess/マウスピース

自分専用のマウスピースで質の高い睡眠を

・用途:マウスピース

・価格:999円

・枚数:2個セット

・材質:本体-EVA樹脂

・香り:無香料

・カラー:クリア

・付属品:挿入用ハンドル

いびき防止おすすめランキング12位は、お湯で温め、歯にかぶせ、冷やすだけで簡単に自分用マウスピースを作れる商品が選出されました。睡眠の妨げとなる原因のいびきや歯ぎしりにも対応しており「いびきや歯ぎしりが軽減した」「スムーズに睡眠できた」という意見がありました。歯医者でマウスピースを作ることもできますが、こちらの商品なら安く作れることもあり、いびき防止おすすめランキング入りとなりました。

11位:CCYCCL/ノーズピン・改良版

水洗い可能でコスパ良し|いびき防止おすすめグッズランキング

人気のCCYCCL/ノーズピン・改良版

いびきの解消方法におすすめ!ノーズピン

・用途:ノーズピン

・価格:1430円

・枚数:type1×4、type2×4

・材質:ラテックス、シリコン

・香り:無香料

・サイズ:XS/S/M/L

・カラー:クリア

・付属品:オリジナルケース

いびき防止おすすめランキング11位は鼻腔を拡げ、口呼吸を解消させる器具となりました。タイプの異なる形状、4サイズと自分に合ったノーズピンを見つけられるでしょう。選び方として、夫婦や子供と使用したい方などでお得に購入したい場合は、サイズ展開が豊富なセットがおすすめです。質が良くやわらかな素材を採用し、長時間の使用でも快適な睡眠を入手できます。いびき防止おすすめランキング11位でした。

10位:ブリーズライト/クール・鼻孔拡張テープ

すっきりメントール|いびき防止おすすめグッズランキング

クールなブリーズライト/クール・鼻孔拡張テープ

鼻通りを楽にする

・用途:鼻腔拡張テープ

・価格:486円

・枚数:10枚入り

・材質:粘着剤-天然ゴム

・香り:メントール、ユーカリオイル、カンファー

・サイズ:レギュラー

・カラー:肌色

・付属品:なし

いびき防止おすすめランキング10位は、人気シリーズ・ブリーズライトのクールタイプです。鼻の中央部分に貼り付けることで鼻腔を拡げ、空気の通り道を作ります。テープの表面を指でこすれば、さらにクールな香りが漂います。鼻づまりが原因のいびき、花粉症の方におすすめの睡眠サポート商品と言えるでしょう。選び方の方法として、香り重視で選ぶという手もあります。いびき防止おすすめランキング入りとなりました。

9位:おやすみマウステープ

毎日使用するならセット買い|いびき防止おすすめグッズランキング

毎日使用におやすみマウステープ/増量タイプ

口呼吸を解消して鼻呼吸を習慣づける

・用途:鼻腔拡張テープ

・価格:5621円

・枚数:24枚入り×10

・香り:無香料

・サイズ:男女兼用

・カラー:肌色

・付属品:なし

いびき防止おすすめランキング9位は、唇にテープをつけることで鼻呼吸を促進します。毎日使用することでいびきの原因とされる口呼吸を解消し、鼻から呼吸することを習慣化してくれます。特に使い捨てタイプとなると値段を抑えたいところですが、ショッピングサイトによってはお得セットで販売しているので、ぜひ利用してみてください。いびき防止おすすめランキング入りを果たした「おやすみマウステープ」でした。

8位:EMILEAD/舌用マウスピース

簡単にいびき解消|いびき防止おすすめグッズランキング

・用途:舌用マウスピース

・価格:2000円

・枚数:1個

・香り:無香料

・材質:シリコン素材

・サイズ:フリーサイズ

・カラー:クリア

・付属品:専用ケース、オリジナルパッケージ

いびき防止おすすめランキング8位は、口呼吸による舌の落ち込みを解消し、良質な睡眠を促してくれる人気商品です。使用方法は簡単ですが、始めは短い時間で試すのをおすすめします。鼻腔拡張テープや口閉じテープでは改善が見られなかった方は、いびき防止おすすめランキングに入ったこちらの商品で解消するかもしれません。

7位:セレブリーズ/鼻呼吸口止めテープ

30枚×100セットで大量購入する方も|いびき防止おすすめグッズランキング

人気のセレブリーズ/鼻呼吸口止めテープ

絆創膏の糊使用だから安心

・用途:口閉じテープ

・価格:680円

・枚数:30枚入り

・香り:無香料

・材質:人体用の専用糊

・サイズ:フリーサイズ

・付属品:なし

いびき防止おすすめランキング7位は、大量購入する方も多い「セレブリーズ」となりました。通気性のいい素材を採用することで夏でも不快感なく使用することができます。また、口呼吸を解消して鼻呼吸のクセをつけるために3週間ほど連続して使用することをおすすめしているようです。いびき防止おすすめランキングに入ったこの商品は、はがれにくく伸縮性に富んでいます。

おすすめのいびき防止グッズランキング6位~4位

6位:ブリーズライト/エクストラ・クリア

おすすめ!薬剤不使用|いびき防止おすすめグッズランキング

いびきにおすすめのブリーズライト/エクストラ・クリア

ランキング入り常連「ブリーズライト」

・用途:鼻孔拡張テープ

・価格:482円

・枚数:8枚入り

・香り:無香料

・材質:接着剤-天然ゴム

・サイズ:レギュラー

・カラー:クリア

・付属品:なし

ブリーズライト/エクストラ・クリアの裏表示

選び方ポイント:最大53%も鼻腔を拡張

おすすめランキング6位となったのは、「ブリーズライト」シリーズの強力タイプです。鼻腔を拡張する力は強いのですが、粘着性は通常と変更がないようです。

 

鼻腔拡張テープは貼り付ける部分によって効果に差が出るようなので、使用方法をきちんと守るようにしましょう。

おすすめランキング入りとなったこちらの鼻腔拡張テープは、通常の「ブリーズライト」では物足りない方におすすめの商品です。鼻づまりが原因のいびきをかく方・口内の乾燥が気になる方は、このランキング6位の商品をぜひ試してみてください。

5位:Noble Kequiet/次世代ノーズピン

左右結束でずれにくい|いびき防止おすすめグッズランキング

いびき対策にNoble Kequiet/次世代ノーズピン

おすすめランキング5位は軽度の口呼吸向け

・用途:ノーズピン

・価格:390円

・枚数:M、Lの2セット

・香り:無香料

・材質:医療用シリコン

・サイズ:M、L

・カラー:クリア

・付属品:専用ケース

人気のNoble Kequiet/次世代ノーズピン

持ち運びや管理に便利なケースつき

おすすめランキング5位となったのは、口呼吸が軽度の方におすすめのノーズピンです。左右が結束されているので、多少の動きでもずれにくい仕様になっています。

 

安全基準をクリアしたおすすめランキング入りのこの商品は、医療用のシリコンを採用し、安心性の高いものです。

おすすめランキング5位のこのノーズピンの口コミを見ると「鼻・口テープでは効果が得られなかった」「他の方法を探していた」という方が使用し、改善があったとのことでした。

4位:Mimiry(ミミリー)/いびきSTOPノーズピン

周囲のためにもおすすめ|いびき防止おすすめグッズランキング

いびき対策にMimiry/いびきSTOPノーズピン

いびき騒音を和らげ健やかな睡眠に

・用途:ノーズピン

・価格:1980円

・枚数:S、M、L、XLの4セット

・香り:無香料

・材質:医療用シリコン

・サイズ:S、M、L、XL

・カラー:クリア

・付属品:専用パッケージ、専用ケース、日本語説明書

おすすめのMimiry/いびきSTOPノーズピン

鼻から空気を取り込むのをサポート

おすすめランキング4位は、インナータイプのノーズピンで目立ちにくいと高ポイントの商品です。睡眠時だけでなくジョギングでも使用できます。

 

やわらかなシリコン素材は、鼻の形にナチュラルにフィットし、ずれにくいという特徴があります。寝返りを打っても邪魔になりません。

ノーズピンの人気ポイントの一つにコスパの良さがあります。洗えば繰り返し使用できるので、使い捨てがもったいないと感じる方にも向いています。おすすめランキング4位は「Mimiry/いびきSTOPノーズピン」となりました。

おすすめのいびき防止グッズランキング3位:三晴社・ネルネル/口閉じテープ

簡単口閉じテープでいびき対策|いびき防止おすすめグッズランキング

いびき防止に三晴社/ネルネル・口閉じテープ

乾燥対策で風邪予防にも貢献

・用途:口閉じテープ

・価格:673円

・枚数:21枚入り

・香り:無香料

・付属品:なし

三晴社/ネルネル・口閉じテープの裏表示

ぴったり貼りつき鼻呼吸を促進

いびき防止おすすめランキング3位は、人気の「ネルネル・口閉じテープ」となりました。剥がれにくい仕様になっていますが、下部分は無粘着となっています。

 

そのため、剥がすときは容易で肌を痛めにくいようです。ただ、睡眠中に無意識で剥がしてしまったり、口の端で息をしてしまったりという方もいます。

いびき防止おすすめグッズランキング3位に関する声

いびき防止おすすめランキングに入ったこちらの商品は、唇の端部分は空いているので、完全にふさいでいるわけではありません。そのすき間から口呼吸をしてしまうという意見もありましたが、いびきが改善されたという好意的なコメントも多数ありました。いびき防止おすすめランキング3位の商品を一度試してみてはいかがでしょうか。

おすすめのいびき防止グッズランキング2位:ねむるん/口呼吸防止テープ

医療従事者おすすめ商品|いびき防止おすすめグッズランキング

使いやすい口呼吸防止テープ/ねむるん

質の高い睡眠で健康体を手に入れる

・用途:口閉じテープ

・価格:680円

・枚数:30枚入り

・香り:無香料

・材質:特使シート、軟質塩ビ

・サイズ:1枚で2サイズ

・付属品:なし

口呼吸チェックリスト

いびき・風邪・口臭対策にも

いびき防止おすすめランキング2位は、看護師の方も推奨する口閉じテープです。いびきや口臭、風邪をひきやすいなど、気になる項目がある方には人気の商品です。

 

このテープの特徴として、一枚で男性用・女性用とサイズがあるのが高ポイントと言えるでしょう。肌に優しい素材を使用している点も人気の理由です。

いびき防止おすすめグッズランキング2位に関する声

いびき防止おすすめランキングに入ったこの商品を利用した方によると、「口呼吸が改善した」「体調が良くなった」という意見がありました。リピート購入して、常備している方もいるようです。肌に優しい特使シートを採用していますが、中には肌に合わなかったという方もいますので、まずは1セット購入をおすすめします。いびき防止おすすめランキング2位は、多くのメディアで取り上げられた人気商品です。

おすすめのいびき防止グッズランキング1位:ブリーズライト/スタンダード・鼻孔拡張テープ

人気定番商品!|いびき防止おすすめグッズランキング

人気のブリーズライト/スタンダード・鼻孔拡張テープ

迷ったらまずはコレ!

・用途:鼻腔拡張テープ

・価格:1282円

・枚数:30枚入り

・香り:無香料

・材質:接着剤-天然ゴム

・サイズ:レギュラー

・カラー:肌色

・付属品:なし

ブリーズライト/スタンダード・鼻孔拡張テープの裏表示

ほとんどの使用者が質の高い睡眠を実感

いびき防止おすすめランキング1位は、CMでも話題の「ブリーズライト」がランキング入りとなりました。ドラッグストアで見かけた方も多いことでしょう。

 

おすすめランキング1位の商品を着用し鼻呼吸の通気率を最大31%上昇させ、鼻づまりが原因のいびきを解消してくれます。

いびき防止おすすめグッズランキング1位に関する声

おすすめランキング1位を獲得したこちらの商品は、オリジナルの粘着層により、鼻にぴったりと馴染み、安眠へと導いてくると好評です。しっかりくっつく分、剥がす際はぬるま湯で濡らしてから、ゆっくりと剥がすようにしましょう。無理に剥がすと肌を痛めてしまう恐れがあるので、注意が必要です。いびきを解消する方法として、睡眠をサポートしてくれる「ブリーズライト」を試してみてはいかがでしょうか。

睡眠中のいびきが分からない…そんなあなたへ!

いびき対策!おすすめアプリでいびきを知る

いびきをかく男性のイラスト

自分ではいびきをかいてるかわかりにくい

自分がいびきをかいているかわからないという方が30%ほどいるというデータがあります。特に一人暮らしだと、自分のいびきがわからないのではないでしょうか。

 

そこで、おすすめなのがいびきを録音してくれるスマホのアプリを利用することです。

ただ録音するだけでなく、数値化してくれるものもあるので、メカニズムも知ることができます。利用目的として、自分がいびきをかいているのか知る・医師に相談するための情報を用意するということが挙げられます。すべて課金しなくても、無料で録音できるアプリがあるので、ぜひ利用してみてください。ここでは、2つのアプリをご紹介します。

おすすめ人気アプリ「いびきラボ ・いびき対策アプリ (SnoreLab)」

おすすめのいびきラボ ・いびき対策アプリ (SnoreLab)

世界で利用されているいびき対策アプリ

課金するかしないかで利用制限があるものの、いびきの録音を数回行うことができます。自分がいびきをかいているのかを知りたい場合は、数回で十分かもしれません。

いびき対策にいびきラボアプリ (SnoreLab)

操作は簡単

いびきの録音をしたい場合、自分が眠りに入るまでの時間をこのアプリで設定すると、その時間から録音を開始してくれます。

 

例えば、就寝時間を10分と設定したら、10分後から録音が始まるというわけです。また、起床時間を設定しておくと、目覚ましアラームとしても使用できます。

 

録音されたデータはグラフ化され、目視で確認できるため大変便利です。詳細なデータを録りたい方に向いています。

 

 

おすすめ人気アプリ「寝言・いびき録音アプリ〜快眠サポートアプリ〜」

使いやすい寝言・いびき録音アプリ〜快眠サポートアプリ〜

シンプルなのが好きな方向け

先ほどご紹介したアプリが面倒だと感じた方は、こちらの「寝言・いびき録音アプリ〜快眠サポートアプリ〜」の方が向いているかもしれません。

 

トップ画面は「録音スタート」「ねごとデータ」「ねごとグラフ」の3項目のみなので、いびきの録音だけしたいという場合におすすめです。

人気の寝言・いびき録音アプリ〜快眠サポートアプリ〜

「録音スタート」をタップするだけ

ベッドに入って「もう寝るかな」と思ったときに「録音スタート」ボタンをタップすると、音声が検出された場合に、アプリが録音をするという仕組みです。

 

録音内容を確認したい場合は「ねごとデータ」をタップし、録音時間ごとに確認できます。さらにグラフ化もしてくれるので、見やすいのも高ポイントです。

シンプルで操作性が高く、毎日続けやすいアプリと言えます。録音の音量レベルの調節が可能なので、雑音が抑えられ、いびきの確認がしやすいでしょう。

アプリ活用で安眠を目指す

安眠する女性

まずはいびきのチェックを

「自分がいびきをかいているのかわからない」「いつどんなタイミングでいびきをかいているか知りたい」なら、このようなアプリを利用してみてはいかがでしょうか。

いびきをかいているか知るだけでなく、もしかしたら無呼吸症候群になっているということも考えられます。自分のいびきがどういうものなのかをデータとして記録することで、病院に行ったり、いびき防止グッズを使用したりして対策を講じることができます。無料の範囲内でも録音できるアプリがあるので、一度試してみてはいかがでしょうか。

おすすめのいびき防止グッズTOP19のまとめ

寝起きのいい女性

原因を知りグッズやアプリで対策

いびきは、鼻づまりや舌が喉奥に落ち込むことで気道が狭くなり、大きな音を発します。女性ホルモンや肥満、あごの大きさなど原因は様々です。

 

 

肥満の場合はダイエットしたり、花粉症の場合は薬を服用したりと根本から解決することができます。しかし、すぐにはいびきが治まらないことがほとんどなので、鼻腔拡張テープや口閉じテープなどのグッズを活用するのも一つの方法です。お悩みの方は、こちらを参考にぜひ利用してみてください。

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