グラノーラのおすすめ人気ランキング35選!栄養満点で朝から元気に!

栄養たっぷりで健康に良いとされているグラノーラのおすすめ商品をランキングにまとめました。人気のカルビー「フルグラ」をはじめ、様々なグラノーラが市販で販売されています。おやつにも食事にもなるグラノーラは忙しい方に嬉しい食品です。この記事ではおすすめランキングだけではなく、美味しい食べ方もご紹介します。また、ダイエットにグラノーラを取り入れている方も多いですが、食べ方次第では太る原因になることもある食品です。ダイエット中の取り入れ方についてもご紹介します。

目次

  1. グラノーラのおすすめランキング!栄養満点で健康的なのは?
  2. グラノーラのおすすめランキング35位~11位
  3. グラノーラのおすすめランキング10位~7位
  4. グラノーラのおすすめランキング6位~4位
  5. グラノーラのおすすめランキング3位~1位
  6. グラノーラとコーンフレークの違いとは?
  7. グラノーラのおすすめランキング35選!まとめ

グラノーラのおすすめランキング!栄養満点で健康的なのは?

カルビーなどの人気グラノーラをランキング化!選び方も!

人気グラノーラをランキング化

グラノーラの情報を紹介!

朝食、間食、軽食に人気のグラノーラは、市販でも様々な商品が販売されています。

 

健康・栄養に配慮しながらも美味しく食べられるグラノーラが増えていて、どれを食べていいのかわからないという方もいます。

この記事では、人気・おすすめグラノーラランキングTOP35をご紹介します。あわせてグラノーラの選び方やおすすめの食べ方、シリアルとの違いなどグラノーラに関する情報をまとめました。上手に取り入れてダイエット・健康・美容等、様々な面でメリットがあるグラノーラを食事に取り入れてください。

グラノーラの選び方や食べ方

グラノーラの選び方って?

種類がたくさんあって選ぶのが難しい

健康・ダイエットを目的にグラノーラを食べたいと考えている方も多いです。

 

また、朝食に召し上がりたいという方や、おやつとして食べたい等、自分の目的に合ったものをチョイスするのがおすすめです。

味の種類で選ぶ

チョコクランチバナナ

フレーバー付きは甘くておいしい!

とにかく味がおいしいものを食べたい、子供でも食べられる商品を探しているという場合はフレーバー付きの商品がおすすめです。

チョコバナナ味・いちご味・チョコレート味・抹茶味などメーカーによって味も様々です。これからご紹介するグラノーラの中にもフレーバー付きの商品が多数ランキング入りしていますので、好きな味があれば試してみてください。

ダイエット用にカロリーで選ぶ

カロリーハーフの商品も!

カロリーハーフの商品も!

グラノーラは栄養バランスに優れていて、食べ過ぎなければ健康に良い食品とされています。しかし、栄養バランスがとれているぶん、カロリーは決して低くありません。

必要な栄養素をとりつつ、カロリーを控えめにしたいという方はカロリーハーフの商品を利用するのがおすすめです。カロリーハーフでもおいしさは変わらない商品も多くあります。ご紹介するランキングの中にもカロリーハーフの商品が多く入っていますので、ダイエット目的の方は参考にしてください。

食べ過ぎは太るので注意

グラノーラが太る原因になることも!

グラノーラが太る原因になることも!

美味しくて手軽なグラノーラは、ダイエットに良い食品というイメージがあります。

 

しかし、食べ方によっては太る可能性も非常に高い食品です。おいしいので1人前(40〜50g)では足りなくて食べ過ぎて逆に太る、といったこともあります。

グラノーラは健康に良いと言っても、過剰に食べすぎれば太ることに繋がります。太る原因にならないよう、量や食べ方に気をつけて食べてください。

グラノーラの太る食べ方とは?

グラノーラの太る食べ方とは?

グラノーラを食べて太るのは、量を食べ過ぎてしまうことの他にもあります。

 

いつもと変わらない食事に加えて間食としてグラノーラ1人前を食べてしまうと、グラノーラが太る原因になります。

ダイエットにグラノーラを活用したいときは、朝食や昼食をグラノーラ1人前に置き換えて食べるという方法がおすすめです。グラノーラはダイエットの置き換え食にすることで普通の食事よりもカロリーが低く、かつ栄養もとることができ、太ることを防ぐことができます。

ダイエット中のグラノーラの食べ方は?

グラノーラはヨーグルトと一緒に食べるのがおすすめ!

グラノーラはヨーグルトと一緒に食べるのがおすすめ!

グラノーラをダイエットや美容目的で食べたい時は、定番の牛乳よりもヨーグルトがおすすめです。

 

ヨーグルトには乳酸菌が含まれていて、便秘解消にも良いとされています。また、タンパク質も摂ることができます。より栄養価が高く、食べた時の満足感もあります。

グラノーラと豆乳もおすすめ

グラノーラには豆乳もおすすめ

太る原因の1つであるカロリーや脂質を気にする方であれば、グラノーラと豆乳の組み合わせもおすすめです。

 

豆乳はカロリーや糖質を考えると無調整のものがダイエットに適しています。

最近は調整豆乳でもカロリーハーフの商品があるのでそういった商品を活用するのも良いとされています。豆乳は大豆のタンパク質が豊富でカロリーも低く、女性に嬉しい大豆イソフラボンを摂ることができます。栄養バランスの面でもおすすめです。

美味しくグラノーラを食べたい時のおすすめの食べ方は?

グラノーラを美味しく食べたい方に

グラノーラの美味しい食べ方は?

ダイエットや太る・太らないを気にせず美味しく食べたいという方、グラノーラをおやつの変わりに食べたいという方には、グラノーラをより美味しく召しあがれる食べ方をご紹介します。

 

市販のお菓子・スイーツよりも栄養が取れるのでお子さんのおやつ変わりにもおすすめです。

グラノーラでパフェ

グラノーラでパフェ

アイスや生クリーム、フルーツ、グラノーラをパフェ用のグラスやカップに入れてお手製パフェにすると見た目も華やかで美味しくグラノーラを食べることができます。

ヨーグルトやフルーツをベースにすればダイエット中のご褒美おやつにもなります。工夫次第で様々なアレンジができるので、色々な具材を用意して試してみてください。

溶かしたマシュマロで作れるグラノーラバー

溶かしたマシュマロで作れるグラノーラバー

グラノーラを手軽に食べられるグラノーラバーは、栄養価抜群でおいしいおやつになります。

耐熱容器にグラノーラを入れ、マシュマロとバターを乗せてレンジにかけます。溶けたらゴムベラで混ぜ、バッドにクッキングシートを敷いたものに、マシュマロとグラノーラを混ぜたものを均一になるように広げてぎゅっと押します。冷蔵庫に入れて冷やし、固まったら食べやすい大きさにカットすれば完成です。

グラノーラのおすすめランキング35位~11位

35位:有機フルーツグラノーラ(エルサンク・ジャポン)

オーガニックでヘルシー!健康志向なグラノーラ

有機フルーツグラノーラ

有機フルーツグラノーラ

メーカー: エルサンク・ジャポン

参考価格:443円

内容量:200g

カロリー:165kcal(40g)

35位はエルサンク・ジャポンから販売されている「有機フルーツグラノーラ」です。とにかく素材にこだわって作られたフルーツグラノーラです。厳選された穀物・フルーツ・ナッツ・種子をミックスしています。ヨーグルトに混ぜて召し上がるのがおすすめです。

34位:ごろっとグラノーラ チョコナッツ(日清シスコ)

チョコ好きな方にはこれ!日清シスコの新商品!

日清シスコ ごろっとグラノーラ チョコナッツ

ごろっとグラノーラ チョコナッツ

メーカー: 日進シスコ

参考価格:660円(税別)

内容量:500g

カロリー:174kcal(40g)

34位は「日清シスコ ごろっとグラノーラ チョコナッツ」です。日清シスコは様々なグラノーラを販売しています。お菓子感覚で美味しい・甘いグラノーラが人気です。チョコレート味なので、シンプルなグラノーラが食べにくいと感じている方や小さなお子様にもおすすめです。このまま牛乳で食べても良いですし、ナッツを更にご自分で加えるとボリュームアップします。

33位:グラノーラ(三育フーズ)

素材の味を楽しめる!シンプルなグラノーラ

三育グラノーラ

三育グラノーラ

メーカー:三育フーズ

参考価格:850円(税別)

内容量:400g

カロリー:193kcal(40gあたり)

33位は三育フーズから販売されているグラノーラです。「三育グラノーラ」とも表記されることがあります。市販のグラノーラには栄養面を強化させている商品も多くありますが、この三育グラノーラはあえて栄養を添加せず素材のまま商品化しています。シンプルなグラノーラなので、牛乳やヨーグルトなど様々な食べ方で楽しむことができます。

32位:薫るコーヒー グラノラ ハーフ(ケロッグ)

甘すぎず食べやすいフレーバー系グラノーラ

薫るコーヒー グラノラ ハーフ

薫るコーヒー グラノラ ハーフ

メーカー:ケロッグ

参考価格:618円

内容量:450g

カロリー:153kcal(40gあたり)

32位は「ケロッグ 薫るコーヒー グラノラ ハーフ」です。コーヒーフレークの入ったグラノーラで、甘さは控えめです。グラノーラは甘い商品が主流ですが、コーヒーの苦味が入っていて甘すぎないのがポイントです。牛乳を加えるとコーヒーが溶けてカフェオレ風味になり、朝食にぴったりです。フレーバー系のグラノーラが好きな方はぜひお試しください。

31位:グルテンフリー アップルブルーベリーグラノーラ(ボブズレッドミル)

りんご風味の美味しいグラノーラ!

グルテンフリー アップル ブルーベリー グラノーラ

グルテンフリー アップルブルーベリーグラノーラ

メーカー:ボブズレッドミル

参考価格:1,140円

内容量:340g

カロリー:200kcal(50gあたり)

31位はボブズレッドミルの「グルテンフリー アップルブルーベリーグラノーラ」です。リンゴ風味のグラノーラです。フルーツフレーバーが好きな方におすすめです。フルーツジュースと砂糖を使った優しい甘みがあります。牛乳やヨーグルトと食べるのはもちろん、ホットグラノーラに使用しても美味しいです。

30位:みなさまのお墨付き 鉄分、食物繊維たっぷりのフルーツグラノーラ(西友)

コスパ抜群・大容量!家族で食べたい人に

みなさまのお墨付き フルーツグラノーラ

みなさまのお墨付き 鉄分、食物繊維たっぷりのフルーツグラノーラ

メーカー:西友

参考価格:598円

内容量:800g

カロリー:表記なし

30位は西友の「みなさまのお墨付き 鉄分、食物繊維たっぷりのフルーツグラノーラ」です。サクサクとした歯ごたえと、フルーツの甘みがあって美味しいフルーツグラノーラです。この商品の魅力は容量が多く安いという点です。家族みんなで楽しみたい方や、グラノーラを色々な食べ方を試してみたい方、値段重視の方にぴったりです。

29位:1日分のスーパー大麦グラノーラ 4種の彩り果実(日清シスコ)

健康にも良いスーパー大麦入りのグラノーラ

日清シスコ 1日分のスーパー大麦グラノーラ 4種の彩り果実

1日分のスーパー大麦グラノーラ 4種の彩り果実

メーカー:日清シスコ

参考価格:500円(税別)

内容量:200g

カロリー:208kcal(50g)

29位は日清シスコの「1日分のスーパー大麦グラノーラ 4種の彩り果実」です。食物繊維たっぷり、健康にいいとされている「スーパー大麦」を使用した女性に嬉しい商品です。いちご、りんご、レーズン、マンゴーの4種類の果実が入っているのでフルーティーで食べやすいのも魅力です。牛乳はもちろん、ヨーグルトや豆乳で食べるのもおすすめです。

28位:ごろっとグラノーラ 紫いものスイートポテト(日清シスコ)

スイーツ感覚でグラノーラを食べたい方にはこれ!

ごろっとグラノーラ 紫いものスイートポテト

ごろっとグラノーラ 紫いものスイートポテト

メーカー:日清シスコ

参考価格:670円(税別)

内容量:450g

カロリー:172kcal(40gあたり)

第28位は日清シスコから販売されている「ごろっとグラノーラ 紫いものスイートポテト」です。さつまいも・栗・かぼちゃの優しい甘さを感じるグラノーラです。スイーツ感覚で食べられるので、甘さや味の美味しさを求めている方におすすめです。スイートポテトなど、さつまいもやかぼちゃ系スイーツが好きな方はハマること間違いなしです。

27位:糖質オフフルーツグラノーラ(トップバリュ)

糖質控えめ・ダイエット中にもおすすめ!

糖質オフフルーツグラノーラ

糖質オフフルーツグラノーラ

メーカー:トップバリュ

参考価格:645円

内容量:600g

カロリー:223kcal(50gあたり)

第27位はトップバリュから販売されている「糖質オフフルーツグラノーラ」です。グラノーラといえば糖質が高い食べ物ですが、糖質が控えめの商品があると嬉しいですね。糖質控えめなぶん、甘さはやや控えめですが、かえって食べやすいと感じたという声もあります。ダイエット目的にはもちろん、他のフルーツグラノーラが甘すぎると感じる方にもおすすめです。

26位:くちどけカカオ フルーツグラノラ ハーフ(ケロッグ)

大人な味わいが人気!リッチな印象のグラノーラ

くちどけカカオ フルーツグラノラ ハーフ

くちどけカカオ フルーツグラノラ ハーフ

メーカー:ケロッグ

参考価格:618円

内容量:450g

カロリー:156kcal(40gあたり)

26位は「ケロッグ くちどけカカオ フルーツグラノラ ハーフ」です。カカオキューブ・カカオグラノーラの入ったビターなフルーツグラノーラです。ベリーの酸味が加わって、大人の味を楽しむことができます。おすすめの食べ方は牛乳です。カカオの旨味が溶け出すので是非試してみてください。少しでもヘルシーに食べたい方は豆乳を使うのがおすすめです。

25位:ライスグラノーラメープル味(むらせライス)

グルテンフリーなグラノーラ!定番メープルで食べやすい!

ライスグラノーラメープル味

ライスグラノーラメープル味

メーカー:むらせライス

参考価格:498円

内容量:200g

カロリー:159kcal(40gあたり)

25位はむらせライスから販売されている「ライスグラノーラメープル味」です。玄米で作ったライスパフとオーツ麦、フルーツを入れたグルテンフリーなグラノーラです。グルテンフリーダイエットにも取り入れることができ、美容・健康を気にする人におすすめです。おすすめの食べ方は豆乳との組み合わせです。ヘルシーに楽しむことができます。

24位:フルーツグラノーラ Light Style(日清シスコ)

脂質オフが嬉しい!食べやすいフルーツグラノーラ!

フルーツグラノーラ Light Style

フルーツグラノーラ Light Style

メーカー:日清シスコ

参考価格:700円

内容量:800g

カロリー:157kcal(40gあたり)

24位は日清シスコから販売されている「フルーツグラノーラ Light Style」です。グラノーラの食物繊維や栄養価をそのままに、脂質を40%カットしています。ヘルシー仕様ですが、おいしくて食べやすいと評判です。軽い食感で、幅広い年齢の方が楽しむことができます。大容量でコストパフォーマンスが良いのも人気の理由です。

23位:ザクザクおいしいフルーツグラノーラ(トップバリュ)

食感が楽しい!コスパ抜群のフルーツグラノーラ

ザクザクおいしいフルーツグラノーラ

ザクザクおいしいフルーツグラノーラ

メーカー:トップバリュ

参考価格:645円

内容量:800g

カロリー:227kcal(50gあたり)

第23位はトップバリュから販売されている「ザクザクおいしいフルーツグラノーラ」です。味は定番、スタンダードで食べやすいフルーツグラノーラですが、魅力はトップバリュならではのコスパの良さです。この味で、大容量のフルーツグラノーラの中でも価格が安いところがポイントです。家族で食べたい方や、一人暮らしの方にも人気です。

22位:ライスグラノーラ きなこ味(むらせライス)

グルテンフリーなおこめのグラノーラ!きなこと相性抜群!?

ライスグラノーラ きなこ味

ライスグラノーラ きなこ味

メーカー:むらせライス

参考価格:498円

内容量:200g

カロリー:168kcal

第22位はむらせライスから販売されている「ライスグラノーラ きなこ味」です。25位にもランクインしたライスグラノーラシリーズの1つで、きなこでできた和風テイストな商品です。玄米の味が生きていて、より健康的なフルーツグラノーラです。牛乳とも相性が良いですが、豆乳やヨーグルトと召し上がる食べ方が特に人気です。

21位:フルーツグラノラ厳選素材(ケロッグ)

たっぷりフルーツで大満足の口コミ多数

フルーツグラノラ厳選素材

フルーツグラノラ厳選素材

メーカー:ケロッグ

参考価格:480円

内容量:500g

カロリー:170kcal(40g)

第21位はケロッグから販売されている「フルーツグラノラ厳選素材」です。大きめのフルーツがたっぷり入っているので、酸味や甘さが強く食べやすいグラノーラです。フルーツはいちご・クランベリー・バナナ・レーズン・りんごで、穀物とのバランスを考えて入れられています。フルーツをたくさん摂れるので朝食に食べるという口コミが多く見られます。

20位:ごろっとグラノーラ きなこ仕立ての充実大豆(日清シスコ)

甘さ控えめ・優しい味わい!栄養価も抜群

ごろっとグラノーラ きなこ仕立ての充実大豆

ごろっとグラノーラ きなこ仕立ての充実大豆

メーカー:日清シスコ

参考価格:723円

内容量:500g

カロリー:174kcal(40g)

第20位は日清シスコより販売されている「ごろっとグラノーラ きなこ仕立ての充実大豆」です。3種類の大豆ときなこ豆乳キューブが入っていて甘みを抑えたヘルシーで大人な味わいです。さっぱりとしていて食べやすく、女性やご年配の方に好まれています。豆乳や無糖ヨーグルトで食べるとあっさりと召し上がることができます。甘すぎないものを探している方にぴったりです。

19位:ソイグラ 5種のたっぷりナッツ(日清シスコ)

ナッツ好きにおすすめのグラノーラ

ソイグラ 5種のたっぷりナッツ

ソイグラ 5種のたっぷりナッツ

メーカー:日清シスコ

参考価格:350円

内容量:160g

カロリー:200kcal(40g)

第19位は日清シスコから販売されている「ソイグラ 5種のたっぷりナッツ」です。アーモンド・カシューナッツ・くるみ・ココナッツ・パンプキンシードが入っています。ナッツは美容にも健康にも嬉しい成分が沢山含まれているので、美容・健康目的でグラノーラを召し上がりたい方におすすめです。ナッツ感が強いので、ナッツ好きな方は試してみてください。

18位:フルーツ&ナッツグラノーラ(Vマークバリュープラス)

バランスがよくシンプルで飽きのこない味が人気

フルーツ&ナッツ グラノーラ

フルーツ&ナッツグラノーラ

メーカー:Vマークバリュープラス

参考価格:398円

内容量:360円

カロリー:202kcal(50g)

第18位はVマークバリュープラスから販売されている「フルーツ&ナッツグラノーラ」です。スタンダードで定番の美味しいフルーツグラノーラです。穀物・フルーツ・ナッツをバランスよく配合していて、シンプルなフルーツグラノーラを手頃な価格で購入できます。牛乳やヨーグルトで食べるのはもちろん、フルーツグラノーラを使用したお菓子作りにもおすすめです。

17位:グラノーラ(クエーカー)

コスパの良さはピカイチ!毎日食べる人におすすめ

クエーカー グラノーラ

グラノーラ

メーカー:クエーカー

参考価格:1780円

内容量:978g×2個セット

カロリー:221kcal(51g)

第17位はクエーカーから販売されている「グラノーラ」です。コストコや通販で購入できるグラノーラです。この商品はとにかく大容量でコスパ抜群のため、グラノーラを買いだめしておきたいという方に喜ばれています。この値段ですが無添加でナチュラルに作られているのも人気の理由の1つです。シンプルで食べやすいので色々な食べ方で楽しむことができます。

16位:オーガニックパンプキン フラックスグラノーラ(ネイチャーズパース)

美容効果抜群!女性に嬉しいグラノーラ

オーガニックパンプキン フラックスグラノーラ

オーガニックパンプキン フラックスグラノーラ

メーカー:ネイチャーズパース

参考価格:690円

内容量:325g

カロリー:472.7kcal(100g)

第16位はネイチャーズパースから販売されている「オーガニックパンプキン フラックスグラノーラ」です。亜麻仁や、パンプキンの種、玄米など美容に良いとされている食材が使われたグラノーラです。モデルや美容家も食べている美容フードをグラノーラで手軽に召し上がることができます。牛乳や豆乳などと相性がよく、素朴で優しい味わいです。

15位:発芽米 金のいぶきグラノーラ フルーツMIX(ファンケル)

栄養バランス抜群!健康面を気にする方におすすめ

発芽米 金のいぶきグラノーラ フルーツMIX

発芽米 金のいぶきグラノーラ フルーツMIX

メーカー:ファンケル

参考価格:567円

内容量:250g

カロリー:193kcal(50g)

第15位はファンケルから販売されている「発芽米 金のいぶきグラノーラ フルーツMIX」です。穀物と大豆、フルーツをバランスよく配合し、美味しさにも健康にも配慮して作られたグラノーラです。特に栄養面では中高年の方へ向けた作りとなっていて、より健康的な食生活をしたいと考えている方におすすめです。食べやすい味わいなので年齢問わず美味しく召し上がることができます。

14位:マイグラ プレーン味グラノーラ(カルビー)

いろいろな食べ方を楽しめるプレーン味

マイグラ プレーン味グラノーラ

マイグラ プレーン味グラノーラ

メーカー:カルビー

参考価格:700円

内容量:700g

カロリー:225kcal(50g)

第14位はカルビーの「マイグラ プレーン味グラノーラ」です。この記事ではフルーツグラノーラやフレーバーつきのグラノーラが多くランキング入りしていますが、この商品はグラノーラの生地のみになっています。ドライフルーツが苦手な方や自分でグラノーラをアレンジしたい方に人気です。カスタマイズ次第ではヘルシーにも、自分好みの味わいにも変化します。

13位:ごろっとグラノーラ いちごと小豆の宇治抹茶(日清シスコ)

大人気の抹茶フレーバー!お菓子のような美味しさが魅力

ごろっとグラノーラ いちごと小豆の宇治抹茶

ごろっとグラノーラ いちごと小豆の宇治抹茶

メーカー:日清シスコ

参考価格:300円

内容量:200g

カロリー:170kcal(40g)

第13位は日清シスコから販売されている「ごろっとグラノーラ いちごと小豆の宇治抹茶」です。お菓子やスイーツでも人気の宇治抹茶味をグラノーラで美味しくヘルシーに楽しむことができます。抹茶の苦味といちごの酸味があり、食べていてお菓子のような楽しさがあります。甘くておいしいので、食欲のない朝でも食べやすいです。牛乳はもちろん、豆乳で召し上がるのもおすすめです。

12位:玄米グラノーラ(三育フーズ)

シンプルで栄養価の高いグラノーラ

三育フーズ 玄米グラノーラ

玄米グラノーラ

メーカー:三育フーズ

参考価格:850円

内容量:320g

カロリー:194kcal(40g)

第12位は三育フーズから販売されている「玄米グラノーラ」です。玄米、小麦、オーツ麦、アーモンド、ココナッツ、クルミが入ったグラノーラです。素材の美味しさを堪能することができます。シンプルで栄養価の高いグラノーラを探している方におすすめです。ドライフルーツが苦手という方や、グラノーラを自分流にカスタマイズして食べたいという方にも人気です。

11位:味楽乃里 小豆ぐらのーら(成城石井)

あんこが好きな方にもおすすめ!カロリー控えめも嬉しい

小豆ぐらのーら

味楽乃里 小豆ぐらのーら

メーカー:成城石井

参考価格:760円

内容量:310g

カロリー:147kcal(40g)

第11位は成城石井から販売されている「味楽乃里 小豆ぐらのーら」です。フルーツがないかわりに小豆がたっぷりと使われていて、小豆の優しい甘さを楽しむことができます。食物繊維やビタミン、鉄分といった女性に嬉しい栄養素もたっぷり入っているのが嬉しいです。牛乳・豆乳との相性抜群で、若い方はもちろんご年配の方にもおすすめです。

グラノーラのおすすめランキング10位~7位

10位:フルグラ 糖質オフ(カルビー)

美味しさそのまま糖質オフ!ダイエット中におすすめ

フルグラ 糖質オフ

フルグラ 糖質オフ

メーカー:カルビー

参考価格:790円

内容量:600g

カロリー:238kcal(50g)

第10位はカルビーから販売されている「フルグラ 糖質オフ」です。カルビーの「フルグラ」シリーズは美味しさと手軽さから、フルーツグラノーラブームを引き起こしたきっかけにもなりました。しかし、甘くて食べやすい反面、糖質が高いのがネックとも言われていました。その美味しさをそのまま糖質オフにした商品となっています。

「フルグラ 糖質オフ」おすすめの食べ方!

糖質を抑えて食べるポイントのコツ!

糖質を抑えて食べるポイントのコツ!

最近は過度な糖質の摂取が太る理由の1つとして挙げられています。

 

カロリーをおさえるよりもストレスがたまりにくいと感じる人も多く、糖質オフの商品も増えてきました。

糖質を気にする方にも嬉しい「フルグラ 糖質オフを」効果的に食べるポイントは無調整豆乳で召し上がることです。豆乳は大豆で作られていて、牛乳よりも糖質が低いです。調製豆乳だと甘くて飲みやすいぶん、砂糖も加えられていますが、無調整豆乳であれば加糖されていないぶん糖質を抑えて召し上がることができます。

9位:上級者さんのグラノーラ ナッツ&レーズン(ライスアイランド)

カリカリ食感がおいしいこだわりのグラノーラ

上級者さんのグラノーラ ナッツ&レーズン

上級者さんのグラノーラ ナッツ&レーズン

メーカー:ライスアイランド

参考価格:1,199円

内容量:250g×2袋

カロリー:441kcal(100gあたり)

第9位はライスアイランドから販売されている「上級者さんのグラノーラ ナッツ&レーズン」です。グラノーラとナッツの食感が楽しめます。レーズンの甘みと酸味がアクセントになっていておいしいと評判です。シンプルなグラノーラが好きな方、レーズンが好きな方にもおすすめです。

「上級者さんのグラノーラ ナッツ&レーズン」おすすめの食べ方!

上級者さんのグラノーラ ナッツ&レーズン

アイスクリームのトッピングに!

牛乳・豆乳・ヨーグルトなど一般的な食べ方もおすすめですが、アイスクリームのトッピングにするのがおすすめです。

特にバニラアイスとあわせると、ナッツのカリカリ感とレーズンの酸味が効いて、リッチな味わいになります。少し贅沢なおやつに早変わりします。ご自宅でできる簡単アレンジをぜひ試してみてください。

8位:ラブクランチ オーガニックグラノーラダークチョコレートマカロン(ネイチャーズパース)

おやつにおすすめ!リッチな美味しさが話題に!

オーガニックグラノーラダークチョコレートマカロン

ラブクランチ オーガニックグラノーラダークチョコレートマカロン チョコレート&ベリー

メーカー:ネイチャーズパース

参考価格:1,212円

内容量:325g

カロリー:140kcal(30g)

第8位はネイチャーズパースから販売されている「ラブクランチ オーガニックグラノーラダークチョコレートマカロン チョコレート&ベリー」です。チョコとベリーの相性抜群で、とにかくリッチな味わいだとネットでも話題になりました。おいしいだけではなく、オーガニックな素材を使っているのもポイントです。

「ラブクランチ オーガニックグラノーラダークチョコレートマカロン」おすすめの食べ方!

ラブクランチ オーガニックグラノーラ ダークチョコレート&レッドベリー

牛乳でもそのままでもおいしい!

リッチな仕上がりのグラノーラなので、シンプルに牛乳で食べるのがおすすめです。

 

おやつの変わりに、少量ずつぽりぽりと食べてもおいしいです。ザクザクとした食感のグラノーラと、チョコの甘み、ベリーの酸味がやみつきになってしまうという口コミも多くみられます。

7位:フルグラ チョコクランチ&バナナ(カルビー)

チョコバナナ風のフレーバーで食べやすい!

フルグラ チョコクランチ&バナナ

フルグラ チョコクランチ&バナナ

メーカー:カルビー

参考価格:646円

内容量:700g

カロリー:224kcal(50g)

第7位はカルビーから販売されている「フルグラ チョコクランチ&バナナ」です。カルビーのフルグラはフレーバーも充実していて、このチョコクランチ&バナナは人気商品の1つです。小さなお子さんでも食べやすい甘さで、朝食でもさらっと食べられると評判です。食欲が出ない方でも食べやすいので気軽に栄養を摂取することができます。

「フルグラ チョコクランチ&バナナ」おすすめの食べ方!

フルグラ チョコクランチ&バナナ

牛乳と相性抜群!

この商品はフレーバー付きなので、シンプルに牛乳やヨーグルトと合わせるのがおすすめです。バナナ・チョコの味と甘さ、牛乳のコクが生きてきます。

 

整腸作用や、満腹感を高めるのであればヨーグルトがおすすめです。手間をかけずともおいしいのが嬉しい商品です。

また、カットしたバナナを追加してトッピングしたり、カロリーを気にしないのであればチョコレートチップを加えて甘みを加えるのもおすすめです。

グラノーラのおすすめランキング6位~4位

6位:ごろっとグラノーラ メープル仕立ての贅沢果実(日清シスコ)

具材たっぷりで食べ応え抜群!

ごろっとグラノーラ メープル仕立ての贅沢果実

ごろっとグラノーラ メープル仕立ての贅沢果実

メーカー:日清シスコ

参考価格:670円

内容量:500g

カロリー:168kcal(40g)

第6位は日清シスコから販売されている「ごろっとグラノーラ メープル仕立ての贅沢果実」です。名前の通り具材が沢山入っていて食べ応えのあるグラノーラです。甘みが強く、幅広い方に楽しめるフルーツグラノーラです。オリゴ糖がたっぷり入っているので、お通じの改善として召し上がっている方も多いようです。

「ごろっとグラノーラ メープル仕立ての贅沢果実」おすすめの食べ方!

ヨーグルトで整腸効果アップ!

ヨーグルトで整腸効果アップ!

グラノーラを食べている方の中には食物繊維がとれる・整腸作用を期待して食べているという方も多いです。

 

上記でもご紹介した通りオリゴ糖がたっぷり入っているので、整腸作用のあるヨーグルトと食べるとより効果的です。

たっぷりのフルーツとヨーグルトの相性もよく、食べ応えも腹持ちも良いため、朝食の置き換えとして召し上がるのもおすすめです。

5位:ごろっとグラノーラいちごづくし(日清シスコ)

いちご好きにおすすめ!甘酸っぱさがたまらない!

ごろっとグラノーラいちごづくし

ごろっとグラノーラいちごづくし

メーカー:日清シスコ

参考価格:573円

内容量:500g

カロリー:171kcal(40gあたり)

第5位は日清シスコの「ごろっとグラノーラいちごづくし」です。フルーティーで甘酸っぱいいちごがたっぷりと入っていて、いちご好きな方にはぜひ食べてみて頂きたい商品です。いちご果汁で味付けしたシリアルが入っていて、とにかくいちごづくしです。美味しいいちご味なのに栄養も満点で、小さなお子様にも喜ばれる商品です。

「ごろっとグラノーラいちごづくし」おすすめの食べ方!

ごろっとグラノーラいちごづくし

ヨーグルトと相性抜群!

この商品はパッケージにもある通り、ヨーグルトとの組み合わせがおすすめです。

 

いちごの酸味とグラノーラのザクザク食感、ヨーグルトのなめらかさがマッチします。ヨーグルトはダイエット効果を期待するのであれば無加糖のものや無脂肪がおすすめです。

 

無糖のヨーグルトも、いちごたっぷりのグラノーラを入れれば甘くなり食べやすくなります。

無糖のヨーグルトが苦手な方は、ぜひグラノーラをトッピングしてみてください。グラノーラが入ることで、栄養バランスもよく、甘くないヨーグルトも食べやすくなります。

4位:プレミアムグラノーラ トラディショナルフルーツ&ナッツ(日食)

素材の美味しさを堪能できるグラノーラ

プレミアムグラノーラ トラディショナルフルーツ&ナッツ

プレミアムグラノーラ トラディショナルフルーツ&ナッツ

メーカー:日食

参考価格:593円

内容量:280g

カロリー:196kcal(50gあたり)

第4位は日食から販売されている「プレミアムグラノーラ トラディショナルフルーツ&ナッツ」です。こだわりの素材を使い、その美味しさを生かしたグラノーラです。お値段はやや高級ですが、その価値のある美味しさでリピーターも多い商品です。ご自分用にはもちろん、プレゼントにも喜ばれる商品です。

「プレミアムグラノーラ トラディショナルフルーツ&ナッツ」おすすめの食べ方!

プレミアムグラノーラ トラディショナルフルーツ&ナッツ

素材の美味しさを生かしてシンプルに!

「プレミアムグラノーラ トラディショナルフルーツ&ナッツ」は、グラノーラ好きの中でも人気の高い商品です。素材のおいしさが魅力なので、シンプルに牛乳で召し上がる方法が人気です。

 

また、そのまま食べても美味しいので、ぜひ購入した際には1度そのまま召し上がってみてもいいかもしれません。グラノーラが硬めで、ザクザクとした歯ごたえを楽しむことができます。

グラノーラのおすすめランキング3位~1位

3位:フルグラ くるみ&りんごメープル味(カルビー)

優しい甘さがクセになる味わい!

フルグラ くるみ&りんごメープル味

フルグラ くるみ&りんごメープル味

メーカー:カルビー

参考価格:1,284円

内容量:700g

カロリー:226kcal(50gあたり)

第3位はカルビーから販売されている「フルグラ くるみ&りんごメープル味」です。くるみの素朴な味わいと、りんごの酸味、相性のいいメープル味で仕上げた美味しいグラノーラです。カルビーのフルグラシリーズはとにかく美味しいと人気で、フレーバーも豊富です。優しい甘みで多くの人が美味しいと評価している商品です。

 

フルグラ くるみ&りんごメープル味

くるみの栄養素も摂取できる!

この商品は名前の通り、くるみが入っています。

 

このくるみですが、美容家もすすめるほど高栄養な食品です。アンチエイジングや美肌に欠かせない食材としてモデルも積極的に食べています。

栄養価の高い朝食にグラノーラとして手軽に摂取することができます。りんごの甘酸っぱさも加わっているのでとても食べやすいです。美味しさはもちろん、美容に気を使っている女性にもおすすめしたい商品です。

「フルグラ くるみ&りんごメープル味」おすすめの食べ方!

フルグラ くるみ&りんごメープル味

牛乳と相性抜群!メープルの甘さが活きる!

この商品はくるみとりんごが入っていて、どちらとも相性のいいメープル仕立てになっています。そのメープルと相性のいい牛乳との組み合わせが好評です。

 

メープルの甘みが牛乳に溶けて、最後まで美味しく召し上がることができます。サクッとした食感と甘さで、食欲のない朝食にもぴったりです。

また、アイスクリームにトッピングしたり、ヨーグルトのトッピングとして楽しむ方もいらっしゃいます。乳製品との相性抜群です。乳製品のまろやかなコクと一緒にメープルの甘さを堪能することができます。

2位:フルーツグラノラ ハーフ(ケロッグ)

脂質を半分にカット!ダイエット中の強い味方に!

フルーツグラノラ ハーフ

フルーツグラノラ ハーフ

メーカー:ケロッグ

参考価格:306円

内容量:200g

カロリー:147kcal(40gあたり)

第2位はケロッグから販売されている「フルーツグラノラ ハーフ」です。従来より販売されているフルーツグラノーラの脂質を半分にカットしたヘルシーな商品です。美味しさはそのままなので、こちらの商品を選んでいるという方も多いようです。脂質は半分ですが、グラノーラならではの栄養も摂れるのが嬉しいポイントです。

フルーツグラノラ ハーフ

大麦とフルーツを使い脂肪を抑えている!

この「フルーツグラノラ ハーフ」がなぜ美味しいまま脂肪をハーフにできているのかというと、脂質の少ない大麦とフルーツを多く配合しているからだそうです。

 

フルーツの甘みがあるので食べやすく、小さなお子さんから大人まで楽しめる味わいになっています。

食物繊維やビタミン、鉄分といった栄養価もしっかり入っているので、栄養をしっかり摂りたいという方も満足できる商品です。朝食やダイエットの置き換え食品として召し上がるのがおすすめです。

「フルーツグラノラ ハーフ」おすすめの食べ方!

豆乳を入れてよりヘルシーに!

豆乳を入れてよりヘルシーに!

脂質を大幅にカットした「フルーツグラノラ ハーフ」は、ヘルシーに食べたい商品です。ローカロリー、低脂肪におさえるのであれば豆乳がおすすめです。

 

豆乳のあっさり感、グラノーラの甘さがマッチします。健康に気を使う方にぴったりの組み合わせです。

また、「フルーツグラノラ ハーフ」は序盤でご紹介したグラノーラを使用したお菓子レシピに活用するのもおすすめです。脂質オフでヘルシーなグラノーラを使ったお菓子であれば、ケーキやドーナツといったお菓子よりも栄養価の高くカロリーが低いお菓子を作ることができます。ダイエット中のご褒美としてグラノーラを使ったお菓子作りに挑戦するのもおすすめです。

1位:フルグラ(カルビー )

市販フルーツグラノーラの王道といえばこれ!

フルグラ

フルグラ

メーカー:カルビー

参考価格:1030円

内容量:800g

カロリー:221kcal(50gあたり)

グラノーラのおすすめランキング第1位はカルビーの「フルグラ」です。グラノーラといえばこの商品、と言われるほどの人気商品です。コストパフォーマンスもよく、飽きのこない味わいで美味しい人気商品です。初めてグラノーラを食べる方は、この「フルグラ」を召し上がってみるのがおすすめです。

フルグラ

シンプルでアレンジレシピも豊富!

シンプルな味わいのフルーツグラノーラなので、SNSではアレンジレシピに挑戦している方も多いです。

 

色々な食べ方を試してみると、よりグラノーラを楽しく召しあがることができます。

ダイエットや健康のためはもちろん、味の面で楽しむことができるのも魅力です。冒頭でご紹介した、お菓子作りに活用するのもおすすめです。

「フルグラ」おすすめの食べ方!

ヨーグルトとの組み合わせがおすすめ

ヨーグルトとの組み合わせがおすすめ

カルビーがおすすめしている食べ方はヨーグルトとの組み合わせです。

 

ヨーグルトとフルグラの相性が抜群で、酸味とコクがマッチして美味しく召し上がることができます。

また、フルグラとヨーグルトの組み合わせには、フルーツをトッピングするのもおすすめです。美味しいだけではなく食べ応えもアップします。バナナやいちご、ブルーベリー等と相性が抜群です。

フルグラをタルトの土台にする人も?!

フルグラをタルトの土台にする人も?!

変わり種レシピには、タルトの土台をフルグラで作るものがあります。

 

グラノーラのザクザクとした食感がタルトにぴったりです。

フルグラにはもともと甘みがあるので、チーズケーキとの相性が抜群です。近頃は水切りヨーグルトで作るヘルシーなチーズケーキのレシピもあります。フルグラを活用したヘルシースイーツ作りもぜひお試しください。

グラノーラとコーンフレークの違いとは?

グラノーラ・コーンフレークは根本的に何が違うの?

意外と知らない?コーンフレークとグラノーラの違いとは!

意外と知らない?二つの違いとは!

同じシリアルであるグラノーラとコーンフレークは、似ているところも多いですが大きな違いがあります。

コーンフレークは水で練ったコーンミールを加熱・圧縮し食べやすい大きさに形成したものです。病人食として開発され、食欲がなくても甘くて食べやすい、栄養を取りやすいように作られたものです。食べやすさを重視しているので、砂糖が多く使われています。

グラノーラ

オーツ麦を主原料にしているグラノーラ

グラノーラはオーツ麦やライムギ、小麦などの穀物類とナッツやフルーツにシロップを混ぜてオーブンで焼いたものを指します。穀物の形状が残っているので歯ごたえが良いです。

穀物に含まれている食物繊維やタンパク質などを摂ることもできます。このように、同じシリアルでも作り方が全く違うため、摂れる栄養価も異なります。コーンフレークとグラノーラは選び方・用途で使い分けるのがおすすめです。

栄養価を優先するなら

グラノーラ

栄養を考えるならグラノーラがおすすめ

ビタミン・食物繊維・タンパク質など、全体的な栄養価はグラノーラの方が高いと言われています。

ただし、シリアルはどちらも栄養価に優れている商品が多いため、摂取したい栄養素の多い方を選ぶのがおすすめです。

美味しさ・食べやすさを優先するなら

コーンフレーク

年齢・性別を問わず食べやすいのはコーンフレーク

グラノーラは穀物を丸々使っているので、歯ごたえがよくそれがおいしいと感じる方も多いです。

 

しかし、小さいお子様やご年配を含めて食べやすいのはコーンフレークです。栄養が必要な方に手軽に美味しく食べてもらうということが目的であればコーンフレークの方が適切と言えます。

ダイエット目的で食べるなら

ダイエットにはグラノーラがおすすめ!

ダイエットにはグラノーラがおすすめ!

ダイエット目的であれば、カロリーハーフタイプのグラノーラがおすすめです。

 

グラノーラにはダイエットに必要なタンパク質や食物繊維が多く含まれています。

また、カロリーハーフのものであれば摂取カロリーもおさえることができます。しかし、冒頭に記載した通り、フルーツグラノーラも食べすぎれば太る原因になります。食べ過ぎて太ることがないように配慮ができるかが一番重要です。

グラノーラのおすすめランキング35選!まとめ

グラノーラのおすすめランキング35選!まとめ

グラノーラのおすすめランキング35選!まとめ

グラノーラのおすすめランキング・ダイエット中の食べ方・グラノーラが太る原因となる理由・グラノーラとコーンフレークの違いなど、様々なグラノーラに関する情報をご紹介しました。

グラノーラは食べすぎると太る原因になりますが、上手に取り入れれば健康に嬉しい栄養素がたくさん摂れて、ダイエットの強い味方になります。太ることのないよう、量や食べ方に気をつけながら召し上がるのがおすすめです。記事を参考に、人気のグラノーラを試してみてください。

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