芸能人が成功したダイエット方法30選!やり方とビフォーアフターまとめ

芸能人はテレビや雑誌などで目にする機会も多いので、太ってしまうとすぐに気づいてしまいますよね。太ったと話題になった女性芸能人・男性芸能人はどのような方法でダイエットを成功させたのでしょうか。運動・食事など、女性・男性芸能人が実践したさまざまなダイエット方法を調べて、ビフォーアフターを画像と共にランキング形式でまとめてみました。ランキングの最後にはダイエットに失敗しない方法もまとめていますので、ぜひご覧ください。

目次

  1. ダイエットに成功した芸能人ランキング!ビフォーアフター画像
  2. ダイエットに成功した女性芸能人ランキング15位~7位
  3. ダイエットに成功した女性芸能人ランキング6位~4位
  4. ダイエットに成功した女性芸能人ランキング3位~1位
  5. ダイエットに成功した男性芸能人ランキング15位~7位
  6. ダイエットに成功した男性芸能人ランキング6位~4位
  7. ダイエットに成功した男性芸能人ランキング3位~1位
  8. ダイエットに失敗しない方法
  9. ダイエットに成功した芸能人ランキング30選!のまとめ

ダイエットに成功した芸能人ランキング!ビフォーアフター画像

男女別に実践した運動や食事など成功方法を紹介

果物とダンベル

さまざまなダイエット方法

世の中には食事制限・運動・生活習慣を改善するなどたくさんのダイエットがあります。忙しい女性・男性芸能人達はいかに効率よく確実に痩せれるかを考えたダイエットをしています。

体重計に乗る女性

女性芸能人ランキングを発表

女性芸能人たちが行った食事制限・運動のダイエット方法を、ビフォーアフター画像と共にランキングにしました。

ダイエットに成功した女性芸能人ランキング15位~7位

15位:やしろ優

笑顔のやしろ優

芦田愛菜のモノマネで人気

ダイエットに成功した女性芸能人ランキング15位はやしろ優です。芦田愛菜のモノマネで人気のお笑い芸人です。

 

結婚式のためにダイエットを始めたというやしろ優は、マックス86kgあった体重がダイエットすることによって69㎏まで落ちました。マイナス17kgの減量に成功しています。

 

もともと太りやすい体質というやしろ優は、自身のブログにダイエット比較画像を載せた事で大反響を呼びました。

やしろ優のプロフィール

芸人のやしろ優

ダイエットに成功した女性芸能人ランキング15位

・愛称:やっちゃん
・本名:やしろゆう(漢字不明)
・出身地:神奈川県
・血液型:A型
・身長:156cm
・体重:86kg~69kg
・活動内容:お笑い芸人
・所属グループ:なし
・事務所:ワタナベエンターテインメント
・家族構成:父・母・妹

やしろ優のダイエット方法は?

やしろ優のビフォーアフター

プチ断食

やしろ優のダイエット方法で有名なのが「5:2ダイエット」です。

 

一週間の間で、2日間は1日のカロリーを500キロカロリーに抑えるかわりに、他の5日間は好きなものを食べていいという方法です。

このダイエット方法だと、5日間は自由に食事ができるので続けられそうですよね。プチ断食はダイエット効果だけでなく、臓器を休ませることによって腸内環境が整ったり、毒素を排出してデトックスするなど女性にとって嬉しい効果がたくさんあります。

14位:エド・はるみ

芸人のエド・はるみ

新語・流行語大賞を受賞

「グー!」のネタで有名なエド・はるみは、過去に新語・流行語大賞を受賞したお笑い芸人です。

 

ピーク時の体重は63.3kgありましたが、ダイエットをしたことにより45kgになりました。たったの5ヵ月でマイナス18kgに成功しています。

エド・はるみのプロフィール

ダイエット検定を受けたエド・はるみ

ダイエットに成功した女性芸能人ランキング14位

・愛称:???
・本名:たまきはるみ(漢字不明)
・生年月日:1964年5月14日
・現在年齢:54歳
・出身地:東京都
・血液型:A型
・身長:155cm
・体重:63.3kg~45kg
・活動内容:お笑い芸人
・所属グループ:なし
・事務所:よしもとクリエイティブ・エージェンシー
・家族構成:???

エド・はるみのダイエット方法は?

ダイエットに成功したエド・はるみ

ライザップ

エド・はるみのライザップのビーフォーアフターCMはとても話題になりました。当時は52歳という年齢にも関わらず5か月で18kgの減量に成功しています。

 

テレビに出ていた時よりも若々しくなっています。

ライザップのダイエットはトレーナーがつき、2か月間のプログラムとなっています。16回あるそうなので、週に2回計算となります。食事内容も徹底的に、タンパク質・糖質・脂質などトレーナーの指導の元管理してもらえます。ネックなのは費用ですが、約30万ほどかかるみたいです。しかしこれだけ運動と食事を管理してもらえたら確実に痩せそうです。実際にエド・はるみも減量に成功してとても綺麗になっています。

13位:小雪

太ってしまった小雪

出産で太ってしまった小雪

化粧品のCMやハイボールのCMでおなじみの小雪は、3人の子供を出産しています。妊娠時太っていしまいましたが、その後ダイエットに成功しています。

 

芸能人の小雪は、食事や美容にとても気をつかっているそうです。小雪の健康的なダイエット方法をまとめました。

小雪のプロフィール

女優小雪

ダイエットに成功した女性芸能人ランキング13位

・愛称:コユ
・本名:加藤小雪(現在:松山小雪)
・生年月日:1976年12月18日
・現在年齢:41歳
・出身地:神奈川県座間市
・血液型:O型
・身長:170cm
・体重:48kg
・活動内容:女優
・所属グループ:なし
・事務所:スノー所属(エイベックスがスノーと専属契約することでマネジメント業務を実施、フラームと共同プロデュース)
・家族構成:松山ケンイチ、娘

小雪のダイエット方法は?

栄養いっぱいの食事

健康的な食事

小雪は発酵食品が大好きで、味噌や麹などは手作りしているそうです。甘酒、ヨーグルト、納豆、ぬか漬けなどをよく摂取しています。

その他にも、栄養価の高いブロッコリースプラウトをよく食べる、ドレッシングの代わりに亜麻仁油をつかっています。

12位:石原さとみ

笑顔の石原さとみ

女子のなりたい顔1位

2015年に女子のなりたい顔1位の芸能人に選ばれた石原さとみですが、デビュー当時は今より太っていました。

 

太りやすい体質という石原さとみは、食事・運動などとても気をつかっているそうです。

石原さとみのプロフィール

女優の石原さとみ

ダイエットに成功した女性芸能人ランキング12位

・愛称:さとみん
・本名:???
・生年月日:1986年12月24日
・現在年齢:31歳
・出身地:東京都
・血液型:A型
・身長:157cm
・体重:???
・活動内容:女優
・所属グループ:なし
・事務所:ホリプロ
・家族構成:父・母・兄

石原さとみのダイエット方法は?

綺麗に痩せた石原さとみ

よく噛んで食べる

石原さとみのダイエットは、とにかくよく噛むことです。和食を中心にし、1口最低30回は噛むようにしましょう。石原さとみは、スムージーなども噛んで飲むそうです。

よく噛むことで満腹中枢を刺激して、少ない量でお腹を膨らませることができるので自然と食事量が少なくなります。噛むことによって口を動かすので顔の肉も落ちていきます。

11位:浜崎あゆみ

太ってしまった浜崎あゆみ

太った写真が話題に

ライブの時の画像が太っているとネット上でたびたび話題になりました。ダイエットを成功させて、57kgから46kgまで11kg痩せたといわれています。

浜崎あゆみのプロフィール

歌手の浜崎あゆみ

ダイエットに成功した女性芸能人ランキング11位

・愛称:あゆ
・本名:濱崎歩
・生年月日:1978年10月2日
・現在年齢:40歳
・出身地:福岡県早良区
・血液型:A型
・身長:157cm
・体重:47kg
・活動内容:歌手
・所属グループ:なし
・事務所:エイベックスマネジメント
・家族構成:母

浜崎あゆみのダイエット方法は?

ホットコーヒー

コーヒーダイエット

浜崎あゆみのダイエット方法で最も有名なのが、この「コーヒーダイエット」です。コーヒーのカフェインには、脂肪分解酵素を活性化させる働きがあります。

さらに、「クロロゲン酸」というコーヒーにしかないポリフェノールがあります。体内に溜まった脂肪、そして食事で摂取した脂肪の2つを分解してくれる働きがあります。そしてカフェインには利尿作用もあるため、毒素を排出しやすくなります。注意点としては、コーヒーはアイスではなくホットで飲むこと、砂糖やミルクを入れてしまうとダイエット効果が薄くなってしまうためブラックで飲むようにしましょう。

10位:矢口真理

太ってしまった矢口真里

激太りで二重顎に

矢口真里は元モーニング娘。ミニモニのメンバーです。世間を騒がせた矢口真里ですが、謹慎中に激太りしてしまったようです。正面からでもわかる程の二重顎になってしまっています。

矢口真里は間食をしない、食事制限、コーラを飲まないなど節制していたようですが、余計に食べてしまったりしてストレスになっていたようです。では、どのような方法でダイエットに成功したのでしょうか。

矢口真理のプロフィール

アイドルの矢口真里

ダイエットに成功した女性芸能人ランキング10位

・愛称:やぐっちゃん・まりっぺ
・本名:矢口真里(現在:中村真里)
・生年月日:1983年1月20日
・現在年齢:35歳
・出身地:神奈川県
・血液型:A型
・身長:145cm
・体重:48kg
・活動内容:歌手・タレント
・所属グループ:元モーニング娘。メンバー
・事務所:アップフロントクリエイト
・家族構成:父・母・妹・弟

矢口真里のダイエット方法は?

笑顔の矢口真里

Wiiフィットで運動

矢口真里は自宅でできるダイエットをしていたようです。Wiiフィットは任天堂が発売しているフィットネスソフトです。

 

ヨガ・筋トレ・有酸素運動・バランスゲームなどさまざまなダイエットを実践することができます。その他にも体測定という機能があり、体重によって肥満度を測定することもできます。

 

Wiiフィットは室内で気軽にできるため、時間や天気を問わずダイエットすることができます。

9位:misono

太っていたころのmisono

短期間での減量に成功

デビュー時は42kgだったmisonoですが、ピーク時は体重が60kgになっていたそうです。しかしダイエットをすることで3か月で48.5kgまで痩せることができています。

 

3か月という短期間でどのようにしてダイエットを成功させたのでしょうか。

misonoのプロフィール

ショートカットのmisono

ダイエットに成功した女性芸能人ランキング9位

・愛称:みい
・本名:神田美苑
・生年月日:1984年10月13日
・現在年齢:34歳
・出身地:京都府京都市伏見区
・血液型:B型
・身長:154cm
・体重:42kg
・活動内容:歌手・タレント
・所属グループ:元day after tomorrow
・事務所:エイベックスマネジメント
・家族構成:父・母・姉

misonoのダイエット方法は?

プーアール茶

プーアール茶を飲む

misonoがダイエットのためによく飲んでいたのがプーアール茶です。プーアール茶とは中国のお茶で、コレステロールや中性脂肪を低下させる効果があるといわれています。

プーアール茶は妊娠している方が飲んでも問題ありません。カフェインも入っていないので夜に飲んでも寝れなくなったということもありません。脂肪の吸収を抑えるために食事中、または食後に飲みましょう。アイスよりホットの方が、体に早く吸収されるので効果があります。生姜を少量入れて飲んでいる方もいるそうです。

8位:深田恭子

太っていた深田恭子

過去はぽっちゃりだった

写真集を発売し、現在は女性らしい綺麗なスタイルの深田恭子ですが、過去にはぽっちゃり体系の時期もありました。

 

お酒とお菓子が大好きだという深田恭子は、太りやすくダイエットのストレスで暴飲暴食を繰り返していた時期もあったそうです。

 

しかし現在はダイエットに成功してどんどん綺麗になっていますね。ピーク時は55㎏ほど体重があったそうですが、12㎏の減量に成功しました。

深田恭子のプロフィール

女優の深田恭子

ダイエットに成功した女性芸能人ランキング8位

・愛称:ふかきょん・きょーこりん
・本名:深田恭子
・生年月日:1982年11月2日
・現在年齢:35歳
・出身地:東京都北区
・血液型:O型
・身長:163cm
・体重:???
・活動内容:女優・タレント
・所属グループ:なし
・事務所:ホリプロ
・家族構成:父・母・妹

深田恭子のダイエット方法は?

房のバナナ

朝バナナダイエット

深田恭子が実践したダイエット方法の中で特に効果があったのが、朝バナナダイエットだそうです。バナナにはカリウムが含まれており、筋肉にとって必要な栄養素です。

豊富なビタミンB群も含まれていて、さらに満腹感も得ることができて食べ過ぎ防止にも繋がります。バナナは温めた方が吸収がいいのでおすすめです。ヨーグルト、白湯などと一緒に食べるとさらにダイエット効果がアップします。

7位:西野カナ

太っていたころの西野カナ

若い女性に人気の歌手

西野カナといえば恋愛ソングで有名な歌手です。現在はほっそりした体系ですが、過去にはこんなに太っていました。

 

ピーク時は57kgあった体重を、ダイエットすることによって50kg前後に減らしたそうです。1か月という短期間で急激にダイエットに成功したため、話題になりました。

西野カナのプロフィール

帽子をかぶっている西野カナ

ダイエットに成功した女性芸能人ランキング7位

・愛称:かなやん
・本名:西野加奈子
・生年月日:1983年3月18日
・現在年齢:29歳
・出身地:三重県松阪市
・血液型:A型
・身長:158cm
・体重:???
・活動内容:歌手
・所属グループ:なし
・事務所:ニューカム
・家族構成:父・母・兄

西野カナのダイエット方法は?

コップに入ったオリーブオイル

オリーブオイルダイエット

西野カナはサラダを食べるときはドレッシングの代わりにオリーブオイルを使っていたそうです。オリーブオイルにはオレイン酸、ポリフェノール、ビタミンEなどが含まれています。

オレイン酸には悪玉コレステロールを排出する効果、ビタミンEはアンチエイジング効果が期待できます。オリーブオイルダイエットとは、オリーブオイルを1日に1.5~3.5杯飲むダイエット方法です。手軽で続けやすいと話題になりました。西野カナはオリーブオイルを摂取することにプラスして、和食中心の食生活にして1日30分のジョギングをしていたそうです。

ダイエットに成功した女性芸能人ランキング6位~4位

6位:ぺこ

笑顔のぺこ

カリスマモデルのぺこ

10代の女性を中心に人気のモデル、ぺこは洋服のデザイナーも手掛けています。ピーク時の体重は不明ですが、ダイエットを成功させて約10kgの減量に成功しています。

ぺこのプロフィール

モデルのぺこ

ダイエットに成功した女性芸能人ランキング6位

・愛称:てこ・ぺこ
・本名:奥平哲子
・生年月日:1995年6月30日
・現在年齢:23歳
・出身地:大阪府堺市
・血液型:A型
・身長:158cm
・体重:???
・活動内容:モデル・タレント
・所属グループ:なし
・事務所:スターレイプロダクション
・家族構成:父・母・兄

ぺこのダイエット方法は?

ぺこのビフォーアフター

レコーディングダイエット

ぺこのビフォーアフター画像です。ぺこは「Simple Diet」というアプリを使って毎日体重と食べたものを記録して、レコーディングダイエットをしていたそうです。

 

レコーディングダイエットとは、体重と食べたものを全て記録することでどれだけ食べ過ぎたか、カロリーをどれだけ摂取しているかを認識するダイエット方法です。

書き出して認識すると、意外とカロリーを摂りすぎていたり、栄養が偏っていたりする事に気づけます。無料アプリなので手軽に始めることができます。

5位:くわばたりえ

芸人のくわばたりえ

3人の子供の母

くわばたりえは、クワバタオハラというコンビを組んでいるお笑い芸人で、現在3人の子供を出産しています。

くわばたりえのプロフィール

笑顔のくわばたりえ

ダイエットに成功した女性芸能人ランキング5位

・愛称:???
・本名:桑波田理恵(現在:刈込理恵)
・生年月日:1976年3月24日
・現在年齢:42歳
・出身地:大阪府大阪市淀川区
・血液型:O型
・身長:162cm
・体重:???
・活動内容:お笑い芸人
・所属グループ:クワバタオハラ
・事務所:ホリプロコム
・家族構成:父・母・弟・妹

くわばたりえのダイエット方法は?

ヨガをする女の人たち

コアリズム

コアリズムとはエクササイズDVDで、1日40分、DVDを見ながらトレーニングすることで特にウエスト周りを鍛えることができます。

くわばたりえは1週間でウエストがマイナス20cmのダイエットに成功しています。根幹(コア)を鍛えることで脂肪を燃焼しやすくするダイエット方法です。骨盤矯正効果もあるので、腰痛にも効き目が期待できるそうです。

4位:熊田曜子

笑顔の熊田曜子

グラビアアイドルの熊田曜子

妊娠・出産を期に太ってしまった熊田曜子は、どのようなダイエットをして今のスタイルを手に入れたのでしょうか。

 

メリハリのあるスタイルは女性から見ても惚れ惚れしてしまいますよね。

熊田曜子のプロフィール

グラビアアイドルの熊田曜子

ダイエットに成功した女性芸能人ランキング4位

・愛称:くまよう・ようこちゃん
・本名:熊田曜子
・生年月日:1982年5月13日
・現在年齢:36歳
・出身地:岐阜県岐阜市
・血液型:O型
・身長:164cm
・体重:54kg
・活動内容:グラビアモデル・タレント
・所属グループ:なし
・事務所:アーティストハウス・ピラミッド
・家族構成:母・兄

熊田曜子のダイエット方法

ウォーキングをする人たち

さらしを巻いてジョギング

熊田曜子はグラビアアイドルなので、胸を落とさずダイエットをする必要がありました。そのために少しでも胸を揺らさないようにさらしを巻いてジョギングしていたそうです。

最初は6キロのウォーキングから始め、慣れてきたらジョギングに変えて無理のないようにダイエットをしていました。

ダイエットに成功した女性芸能人ランキング3位~1位

3位:浜田ブリトニー

太っていた浜田ブリトニー

太っていた浜田ブリトニー

ギャル漫画家でタレントの浜田ブリトニーは、過去にはこんなに太っていました。57kgあったという体重はダイエットで35kgまで落ちました。

 

マイナス17kgのダイエットに成功しています。さらに35kgになって結婚もしています。

浜田ブリトニーのプロフィール

タレントの浜田ブリトニー

ダイエットに成功した女性芸能人ランキング3位

・愛称:???
・本名:浜田菅子
・生年月日:1979年~1980年
・現在年齢:???
・出身地:千葉県千葉市
・血液型:A型
・身長:146㎝
・体重:57kg~35㎏
・活動内容:漫画家・タレント
・所属グループ:なし
・事務所:株式会社PIECE EIGHT
・家族構成:???

浜田ブリトニーのダイエット方法は?

ショートカットの浜田ブリトニー

ずぼらダイエット

今までダイエットが続かなかったという浜田ブリトニーは、公開ダイエットをしていました。ずぼらダイエットいう本も出版しています。

 

それによるとずぼらダイエットのやり方は、朝食は酵素ドリンク・昼食は好きなものを食べてOK・夕食は昼食に合わせて調節するだけです。浜田ブリトニーは夕食に野菜を食べることが多かったらしいです。

このずぼらダイエットは運動をする必要がありません。1日の摂取カロリーを計算し、少なくすることで痩せることができます。昼食には好きなものを食べていいため過度なストレスもかかりません。

酵素をもつ浜田ブリトニー

おすすめのベジ酵素

浜田ブリトニーが朝食に飲んでいたのが「ベジ酵素」という酵素ドリンクらしいです。ベジ酵素には、たくさんの野菜・果物・海藻など普段摂取することができない栄養素が濃縮されています。

 

これによって置き換えをしても、ダイエット特有の栄養不足になりにくくなり減量がしやすくなります。

2位:ダレノガレ明美

太っていたダレノガレ明美

太っていた頃のダレノガレ明美

こちらがビフォーアフターのビフォーの画像です。

 

モデルでタレントのダレノガレ明美は、過去には運動部に所属していたこともありよく食べていたそうですが、引退した後も食欲は落ちずにどんどん太っていってしまいました。

 

現在はダイエットに成功し、24kgも減量に成功しています。

ダレノガレ明美のプロフィール

笑顔のダレノガレ明美

ダイエットに成功した女性芸能人ランキング2位

・愛称:ダレちゃん
・本名:福住・ダイアナ・明美・ダレノガレ
・生年月日:1990年7月16日
・現在年齢:28歳
・出身地:ブラジルサンパウロ州
・血液型:B型
・身長:164cm
・体重:67kg~43kg
・活動内容:モデル・タレント
・所属グループ:なし
・事務所:LIBERA
・家族構成:父・母・姉・兄2人

ダレノガレ明美のダイエット方法は?

モデルのダレノガレ明美

有酸素運動をする

ダレノガレ明美のダイエット方法はたくさん有酸素運動をする事です。1日1時間以上歩く・プールで泳ぐ、歩くの繰り返しを1時間半以上繰り返すなど運動を毎日欠かさず行っていました。

 

有酸素運動は脂肪燃焼にとても効果があります。

ダレノガレ明美は長い時には1日に6時間もウォーキングをしたり、ジムで運動した後に自宅でもトレーニングをするなどストイックな運動をしていたそうです。

ワンピースのダレノガレ明美

とにかく心を強く持つ

ダイエットはすぐに効果がでる訳でもなく、食事を制限するのが辛いなど、どうしても途中で諦めてしまいがちです。

 

しかしダレノガレ明美はジムであえて肌を露出するウェアを着て自分に喝をいれていたそうです。体と共に精神面も鍛えて、「絶対に痩せる!」という気持ちを持つことが大切です。

1位:有村架純

顔が丸い有村架純

役作りで太った有村架純

こちらがビフォーアフターのビフォーの画像です。女優の有村架純は、ドラマに出演するにあたって役作りで体重を増やしたそうです。

 

現在と輪郭のラインが全く違いますね。有村架純は食事と運動の2つで現在のほっそりしたスタイルに戻ることができました。

有村架純のプロフィール

かわいい有村架純

ダイエットに成功した女性芸能人ランキング1位

・愛称:???
・本名:有村架純
・生年月日:1993年2月13日
・現在年齢:25歳
・出身地:兵庫県伊丹市
・血液型:B型
・身長:160cm
・体重:46kg
・活動内容:女優
・所属グループ:なし
・事務所:フラーム
・家族構成:母・姉

有村架純のダイエット方法は?

笑顔の有村架純

ホットヨガダイエット

ホットヨガとは、ヨガスタジオによって温度と湿度を管理された室内で行うヨガのことです。室内温度が高いので、普通のヨガより汗をかきやすく、老廃物を排出してくれます。

 

また、筋トレと違いゆったりとした動きを行うトレーニング方法ですので、筋肉質にならず女性らしいしなやかなスタイルに近づくことができます。

体を冷やしてしまうと、体はその部分を温めようとして脂肪を蓄えますので冷えはダイエットの大敵とも言えます。ホットヨガは暖かい部屋で行うので、女性特有の冷え性にも効果的です。

水玉シャツの有村架純

酵素玄米を食べる

有村架純は白米ではなく酵素玄米を食べているそうです。酵素玄米とは玄米と小豆に塩を加え、70度前後の炊飯器で3日寝かせた玄米のことを言います。

 

3日間寝かせる事によって玄米よりもさらに栄養素がアップします。

豊富な食物繊維で腸内環境を整え、アンチエイジング効果、免疫力アップなど主食を酵素玄米にかえるだけでダイエットに最適な効果がたくさんあります。酵素玄米はデトックス効果がとても高いです。

ダイエットに成功した男性芸能人ランキング15位~7位

ダイエットに成功した男性

ダイエットに成功した男性芸能人ランキング

続いては男性芸能人ランキングをビフォーアフター画像つきでご紹介します。男性芸能人も色々な努力をしていました。

15位:片岡鶴太郎

太っていたころの片岡鶴太郎

若い頃の片岡鶴太郎

片岡鶴太郎のビフォーアフターのビフォーの画像です。片岡鶴太郎はダイエットをしようとした訳ではないそうですが、ヨガにはまり激痩せしました。

片岡鶴太郎のプロフィール

微笑む片岡鶴太郎

ダイエットに成功した男性芸能人ランキング15位

・愛称:鶴ちゃん
・本名:荻野茂雄
・生年月日:1954年12月21日
・現在年齢:63歳
・出身地:東京都荒川区
・血液型:O型
・身長:163cm
・体重:65kg~43kg
・活動内容:俳優・お笑い芸人・画家
・所属グループ:なし
・事務所:太田プロダクション
・家族構成:???

片岡鶴太郎のダイエット方法は?

スーツの片岡鶴太郎

ヨガと瞑想

片岡鶴太郎は、毎日ヨガと瞑想をしているそうです。外出する時には外出時間の6時間前には起きてヨガと瞑想をし、2時間ほどかけてたくさんの種類の朝食を食べます。

片岡鶴太郎はダイエット目的ではなく125歳まで生きるという目的のためにこの生活を始めましたが、結果的に激痩せしています。

14位:岡村隆史

笑顔の岡村隆史

顔が丸くなってしまった岡村隆史

ぐるぐるナインティナインなどバラエティ番組でもおなじみの、男性お笑い芸人の岡村隆史は、一時期顔が丸くなるほど太っていました。

 

番組の企画でダイエットすることになった岡村隆史は、3週間でマイナス5.1kgのダイエットに成功しています。

岡村隆史のプロフィール

スーツの岡村隆史

ダイエットに成功した男性芸能人ランキング14位

・愛称:おかむ・おかっち・岡ちゃん
・本名:???
・生年月日:1970年7月3日
・現在年齢:43歳
・出身地:大阪府大阪市東淀川区
・血液型:B型
・身長:156cm
・体重:55kg~50kg
・活動内容:お笑い芸人
・所属グループ:ナインティナイン
・事務所:よしもとクリエイティブ・エージェンシー
・家族構成:父・母・妹

岡村隆史のダイエット方法は?

筋トレをする男性

筋トレをする

長友佑都選手のトレーナーの木場克己に指導してもらい、筋トレに励みました。

エアロバイクなどの有酸素運動、クロスクランチ、パートナーサイドアップという腹筋を重点的に鍛えぬく過酷な筋トレをこなし、ダイエットに成功することができました。

13位:西島秀俊

俳優の西島秀俊

役作りで減量

俳優の西島秀俊は、太っている印象はありませんが、ドラマの役作りのために頻繁に短期間でダイエットをしていたそうです。すぐに真似できそうな方法なので参考にしてみてくださいね。

西島秀俊のプロフィール

スーツの西島秀俊

ダイエットに成功した男性芸能人ランキング13位

・愛称:???
・本名:???
・生年月日:1978年3月29日
・現在年齢:47歳
・出身地:東京都
・血液型:A型
・身長:178cm
・体重:???
・活動内容:俳優
・所属グループ:なし
・事務所:クォータートーン
・家族構成:父・母・姉

西島秀俊のダイエット方法は?

スプーンと塩

減塩ダイエット

食事が欧米化している今、現代人は塩分を摂りすぎています。厚生労働省が定める1日の塩分摂取量は、18歳以上の男性で8.0g、女性で7.0gです。

塩分を摂りすぎてしまうとむくんでしまい、血管が固くなって水分を体外に排出しづらくなります。病気の予防にも繋がるため、健康的なダイエット方法といえます。

12位:假屋崎省吾

花と假屋崎省吾

糖尿病と診断された過去も

こちらが假屋崎省吾のビフォーアフターのビフォー画像です。太っていた時は体重が80kg近くあったという假屋崎省吾は、糖尿病と診断されました。

 

ダイエットした現在では、マイナス20kgの減量に成功しています。その経験を活かして、ダイエット本も発売しました。

痩せた假屋崎省吾

ダイエットに成功した男性芸能人ランキング12位

・愛称:カーリー
・本名:假屋崎省吾
・生年月日:1958年12月17日
・現在年齢:59歳
・出身地:東京都練馬区
・血液型:???
・身長:???
・体重:80kg~53kg
・活動内容:華道家・タレント
・所属グループ:なし
・事務所:(株)フローラルジャパン
・家族構成:???

假屋崎省吾のダイエット方法は?

シークワーサー

シークワーサーダイエット

シークワーサーにはノビレチンという成分が含まれていて、この成分がダイエットに効果的だそうです。脂肪燃焼・新陳代謝を上げる働きがあるといいます。

シークワーサーは他にも、ビタミンCやミネラルも豊富に含んでいるので美容とダイエットにとてもいい食材です。

11位:美木良介

昔の美木良介

昔の美木良介

俳優の美木良介は、独自で考え出した健康法、ロングブレスダイエットで減量に成功しています。メディアにも取り上げられて話題になりました。

美木良介のプロフィール

黄色いウェアの美木良介

ダイエットに成功した男性芸能人ランキング11位

・愛称:???
・本名:寺田良助
・生年月日:1957年11月2日
・現在年齢:60歳
・出身地:兵庫県姫路市
・血液型:O型
・身長:180cm
・体重:???
・活動内容:俳優
・所属グループ:なし
・事務所:(株)ロングブレス
・家族構成:???

美木良介のダイエット方法は?

ロングブレスをする美木良介

ロングブレスダイエット

美木良介が考案した方法で、息を3秒吸って7秒かけて吐く呼吸法です。美木良介はこの方法で1か月で約13kgのダイエットに成功しています。

普段使わない筋肉を鍛えられるため、腰痛にも効果があるそうです。ウォーキングをしながら、座ったままなど色々なやり方があるのでいつでも始める事ができます。

10位:小栗旬

太っていた小栗旬

俳優の小栗旬

こちらが小栗旬のビフォーアフターのビフォー画像です。暴飲暴食で太ってしまった小栗旬は、役作りのためにダイエットをしました。

小栗旬のプロフィール

笑顔の小栗旬

ダイエットに成功した男性芸能人ランキング10位

・愛称:???
・本名:小栗旬
・生年月日:1982年12月26日
・現在年齢:35歳
・出身地:東京都
・血液型:O型
・身長:184cm
・体重:62kg
・活動内容:俳優
・所属グループ:なし
・事務所:トライストーン
・家族構成:父・母・兄

小栗旬のダイエット方法は?

プロテインとスプーン

プロテインを飲む

運動をした30分後にプロテインを飲むのが一番効果的な飲み方だそうです。プロテインにはタンパク質が含まれているので、筋肉を落とさずダイエットすることができます。

足りない栄養素を補うために、野菜を食べるようにするといいでしょう。小栗旬はサラダはドレッシングをかけずに食べていたそうです。

9位:パパイヤ鈴木

昔のパパイヤ鈴木

太っていた頃のパパイヤ鈴木

こちらがパパイヤ鈴木のビフォーアフターのビフォー画像です。パパイヤ鈴木は1年間のダイエットで110kgあった体重を77kgまで落としました。

 

しかし現在はリバウンドしていまっているようです。

パパイヤ鈴木のプロフィール

痩せたパパイヤ鈴木

ダイエットに成功した男性芸能人ランキング9位

・愛称:???
・本名:鈴木寛
・生年月日:1966年6月29日
・現在年齢:52歳
・出身地:東京都
・血液型:O型
・身長:174cm
・体重:110kg~77kg
・活動内容:ダンサー
・所属グループ:
・事務所:プランチャイム
・家族構成:???

パパイヤ鈴木のダイエット方法は?

サラダを持つ女性

18時以降食べない

夜は寝るだけなのでカロリー消費が昼に比べて少なくなります。夕方の18時以降は何も食べないのでプチ断食効果もあります。

どうしてもお腹がすいてしまった時は水やお茶、ヨーグルトなど固形物ではないものを食べるようにしましょう。

8位:つんく

笑顔のつんく

現在も元気に活動されている

モーニング娘。のプロデューサーとして知られるつんくですが、独自のダイエット方法を考案して、わずか2週間で4kgの減量に成功しています。

つんくのプロフィール

スーツのつんく

ダイエットに成功した男性芸能人ランキング8位

・愛称:???
・本名:寺田光男
・生年月日:1968年10月29日
・現在年齢:50歳
・出身地:大阪府東大阪市
・血液型:B型
・身長:170cm
・体重:58kg
・活動内容:音楽プロデューサー
・所属グループ:シャ乱Q
・事務所:TNX
・家族構成:???

つんくのダイエット方法は?

おにぎりと梅干

おにぎりダイエット

つんく考案のこのダイエット方法は、朝におにぎりを1~2個、昼に2~3個、夜に1個食べ、おかずは野菜中心のヘルシーなものにするだけというものです。

体にエネルギーを与えて胃腸を動かし、燃焼しやすい体にして痩せます。また、冷たいご飯にはレジスタントスターチという、でんぷんが含まれていて、血糖値の上昇が緩やかになります。

7位:市川海老蔵

笑顔の市川海老蔵

ピーク時の体重は90kg

歌舞伎役者の市川海老蔵は太ったイメージはありませんが、体重が90kgだった時期もあったそうです。ダイエットを開始して、70kgまで体重を落とすことに成功しました。

市川海老蔵のプロフィール

ポーズを決める市川海老蔵

ダイエットに成功した男性芸能人ランキング7位

・愛称:海老様
・本名:堀越寶世
・生年月日:1977年12月6日
・現在年齢:40歳
・出身地:東京都
・血液型:AB型
・身長:176cm
・体重:90kg~70kg
・活動内容:歌舞伎役者
・所属グループ:なし
・事務所:???
・家族構成:父・母・妹

市川海老蔵のダイエット方法は?

温かい白ご飯

食事を1日10回に分ける

市川海老蔵が実践したダイエット方法は、食事を10回に分けて少しずつ食べるという方法です。この方法ですと血糖値の上昇が緩やかになり、さらに頻繁に食事ができるので空腹を我慢する必要がなくなります。

ダイエットに成功した男性芸能人ランキング6位~4位

6位:山里亮太

笑顔の山里亮太

ダイエット前は92.8kg

こちらがビフォーアフターのビフォー画像です。南海キャンディーズでおなじみの山里亮太は男性お笑い芸人です。ピーク時の体重は100kg近くありました。

 

現在の体重は75.5kgまで減らす事に成功しています。

山里亮太のプロフィール

スーツの山里亮太

ダイエットに成功した男性芸能人ランキング6位

・愛称:山ちゃん
・本名:山里亮太
・生年月日:1977年4月14日
・現在年齢:41歳
・出身地:千葉県千葉市花見川区
・血液型:AB型
・身長:178cm
・体重:92.8kg~75.5kg
・活動内容:お笑い芸人
・所属グループ:南海キャンディーズ
・事務所:よしもとクリエイティブ・エージェンシー
・家族構成:父・母・兄

山里亮太のダイエット方法は?

野菜のスムージー

DHCプロテインダイエット

山里亮太は1日3食のうちの1食をDHCのプロテインドリンクに置き換えて、大幅なカロリーカットをしていたそうです。

DHCのプロテインにはスムージータイプ、スープパスタ、リゾット、フレーク、ケーキなどさまざまな種類があるので飽きずに続けられそうです。

5位小錦八十吉

笑顔の小錦八十吉

元大関の小錦八十吉

こちらがビフォーアフターのビフォー画像です。力士の現役時代は275kgも体重がありました。ダイエットをした現在は153kgになっています。

小錦八十吉のプロフィール

アロハシャツを着た小錦八十吉

ダイエットに成功した男性芸能人ランキング5位

・愛称:コニちゃん
・本名:小錦八十吉
・生年月日:1963年12月31日
・現在年齢:54歳
・出身地:アメリカ合衆国ハワイ州オアフ島
・血液型:AB型
・身長:184cm
・体重:275kg~153kg
・活動内容:元力士・タレント
・所属グループ:なし
・事務所:(株)KP
・家族構成:???

小錦八十吉のダイエット方法は?

手袋をはめる医師

胃の切除手術

小錦八十吉は、ガストリック・バイパス手術という胃の切除手術をしてダイエットに成功しました。胃を切除すると、少量の食事で満腹感が得られるうえ、吸収も悪くなるので急激に痩せる事ができます。

4位:松山ケンイチ

太っている松山ケンイチ

太っていた松山ケンイチ

こちらがビフォーアフターのビフォー画像です。松山ケンイチは映画出演の役作りのために体重を20kgほど大幅に増やしました。

 

撮影が終わった現在はダイエットをしてほっそりしたスタイルに戻っています。

松山ケンイチのプロフィール

微笑む松山ケンイチ

ダイエットに成功した男性芸能人ランキング4位

・愛称:松ケン
・本名:松山研一
・生年月日:1985年3月5日
・現在年齢:33歳
・出身地:青森県むつ市
・血液型:B型
・身長:180cm
・体重:???
・活動内容:俳優
・所属グループ:なし
・事務所:ホリプロ
・家族構成:父・母・弟・妹

松山ケンイチのダイエット方法は?

赤身の肉

良質な肉を食べる

ダイエット中は肉を避ける人も多いかもしれませんが、脂身の少ない赤身の肉は動物性たんぱく質なので筋肉がつきやすくなり、結果的に脂肪を燃焼しやすくなります。

ダイエットに成功した男性芸能人ランキング3位~1位

3位:松村邦洋

微笑む松村邦洋

マイナス30kgのダイエットに成功!

太っているイメージのある男性芸能人の松村邦洋ですが、ライザップのCMで激痩せして話題になりましたよ。マイナス30kgのダイエットに成功したらしいです。

 

松村邦洋はライザップに通いながら、自身でも努力をしていました。

松村邦洋のプロフィール

タレントの松村邦洋

ダイエットに成功した男性芸能人ランキング3位

・愛称:まっちゃん・バウバウ
・本名:松村邦洋
・生年月日:1967年8月11日
・現在年齢:51歳
・出身地:山口県熊毛群田布施町
・血液型:A型
・身長:164cm
・体重:110kg~80kg
・活動内容:お笑い芸人・タレント
・所属グループ:なし
・事務所:太田プロダクション
・家族構成:父・母・弟2人

松村邦洋のダイエット方法は?

スーツの松村邦洋

お米の代わりに豆腐を食べる

松村邦洋はダイエット時、お米の代わりとして豆腐を主食にしていたそうです。豆腐は畑の肉とよばれ、食べ応えもあります。

 

腹持ちもいいのに白米より低カロリーです。木綿豆腐を水切りしてフライパンでパラパラになるまで炒れば、お米感が増して食べやすくなります。

おかずはカロリーの範囲内であれば基本的に何を食べてもOKです。例えばカツカレーのお米を豆腐に変えるだけでもカロリーは少なくなります。3食豆腐が辛い方は、夜だけでもお米を豆腐に置き換えると効果が期待できます。

木製のバット

素振りをする

素振りは腕を大きく動かしお腹を捻る動作なので、くびれに効果があります。効果を実感しやすくするために、正しいフォームを身に着けるようにしましょう。

2位:タカ

ふとっていたころのタカ

お笑い芸人のタカ

こちらがタカのビフォーアフターのビフォー画像です。タカはお笑いコンビ「タカアンドトシ」のボケ担当の芸人です。ライオンのマークがおなじみですよね。この当時は頬がふっくらしています。

 

現在はダイエットに成功して、93kgあった体重が76kgになっています。

タカのプロフィール

太っていたころのタカ

ダイエットに成功した男性芸能人ランキング2位

・愛称:タカちゃん
・本名:鈴木崇大
・生年月日:1976年4月3日
・現在年齢:43歳
・出身地:北海道札幌市
・血液型:B型
・身長:175cm
・体重:93kg~76kg
・活動内容:お笑い芸人
・所属グループ:タカアンドトシ
・事務所:よしもとクリエイティブ・エージェンシー
・家族構成:???

タカのダイエット方法は?

ポーズを決めるタカ

サラダ中心の生活

タカはダイエット中の食事はサラダを主食にして、豆腐、納豆など低糖質でヘルシーな食材を食べていたようです。

しかしずっとサラダだけだと飽きがきてしまうのでエビ、サラダチキンなど色々なトッピングをして飽きないように工夫していたらしいです。ドレッシングを変えるのも味が変わっていいですね。油なのでドレッシングのかけすぎには注意してください。

ハンバーガーとポテト

チートデイをつくる

チートデイとは、1日だけカロリーを高めに摂取して、ダイエットで飢餓状態になっている体を満足させることです。これによって、ダイエットには付き物の停滞期を乗り越えることができます。

 

普段はサラダ生活でも、チートデイを作ることによって我慢しやすくなります。

注意してもらいたいのが、頻繁にチートデイを作るとダイエットの意味がないので、最低でも週に1回にしておきましょう。

1位:HIRO

笑顔のHIRO

太っていたころのhiro

こちらがHIROのビフォーアフターのビフォー画像です。男性お笑いトリオ安田大サーカスのHIROは、太りすぎた事によって軽度の左脳室内出血をおこしてしまいました。

 

健康のためにダイエットを決意し、134kgから97.4kgまで減量に成功しています。

hiroのプロフィール

オーバーオールのhiro

ダイエットに成功した男性芸能人ランキング1位

・愛称:hiro
・本名:廣瀬康幸
・生年月日:1977年4月20日
・現在年齢:41歳
・出身地:和歌山県和歌山市
・血液型:O型
・身長:177cm
・体重:153kg~97.4kg
・活動内容:お笑い芸人
・所属グループ:安田大サーカス
・事務所:松竹芸能
・家族構成:???

HIROのダイエット方法は?

痩せたhiro

黒豆ダイエット

黒豆ダイエットとは、蒸した黒豆を1日に70g摂取するダイエット方法です。黒豆にはサポニンという成分が含まれていて、脂肪の吸収を阻止し、体外に排出する効果があります。

 

その他にも食物繊維やオリゴ糖も含まれているのでダイエット向きの食材です。

 

蒸した黒豆は野菜炒めにいれたり、卵焼きにしたりとアレンジも自由なので飽きずに続けやすいダイエット方法です。

注意点としては、70g以上摂取するとお腹を下してしまう可能性があるので必ず容量を守ってくださいね。さらに腎臓病をお持ちの方は主治医に相談をしたうえで行うようにしてください。

スクワットをする女性

スクワットをする

食事を1食に減らすのと並行して、スクワットも行っていたそうです。スクワットは特に下半身の筋力アップに繋がります。

 

下半身の筋力を鍛える事により基礎代謝もアップし、痩せやすい体作りができます。

スクワットは基本的な形を始め、内ももを鍛えるもの、負荷がもっと強いものなどたくさんの種類があります。目的によって使い分ける事ができるので、飽きずに続けられます。膝を痛めてしまわないように、フォームは正しく行うようにしましょう。

ダイエットに失敗しない方法

目標を持つ

ウエストを測る女性

体系を把握する

ダイエットは我慢が必要となってきます。痩せたら着たい可愛い服を見つけておく、あの人のスタイルに近づきたい!など、何でもいいので具体的な目標を持つ事が大事です。

憧れているスタイルの人の写真を目に付くところに貼っておくとモチベーションアップに繋がります。鏡で毎日自分の体形を見てチェックするなど、現在の自分の体形を意識する事も重要です。

ダイエットに成功した芸能人ランキング30選!のまとめ

ウォーキングしている女性

芸能人は様々な努力をしていた!

ダイエットに成功した女性・男性芸能人ランキングを、ビフォーアフターの画像付きでご紹介しました。芸能人は女性・男性に関わらず痩せる努力をしています。

 

自分ができる範囲で参考にしてみてくださいね。

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