ダイエットブログ人気ランキングTOP35！年代別おすすめ紹介【最新情報】

ダイエットに関する情報はたくさんあります。「私はこうして痩せました！」のような宣伝文句もメディアには溢れていますが、実際にその人が日々どのようにダイエットに取り組んできたのか、痩せるまでの過程を知るのは難しいことです。

ブログなら、自分と同じ年代や同じような環境の人の日記を探すことができます。うまくいっている人もあり、そうでない人もあり、主婦の方もあり、働いている方もあり。時には日常生活の中で起きる事件に振り回されながら、それでもダイエットを継続している姿に、励まされることもあります。そんな人気の高いおすすめダイエットブログをランキングにしてまとめてみました。

まずは40代の人気ブログのランキングから見ていきます。この年代は、やはりいろいろな失敗を経て現在の方法にたどり着いた方が多く、説得力があります。

『世界一やせるスクワット』という本を参考に、エクササイズをされているようです。痩せる効果を上げるにはこういう勉強も欠かせません。エクササイズを中心に、ダイエットの記録をつけておられるこちらのブログが40代人気ランキング12位。あれこれ悩まずに、まずは毎日の体重の記録から始めようとされている方には、見本となるブログかもしれません。

農家で暮らすブログ筆者の桃田ぶーこさんは、食生活の改善で85キロから20キロの減量に成功。「ゆる糖質制限」というのは、食品に含まれる糖質の量を把握し、一日のトータルの糖質量を70～100gに抑えるダイエット方法のようです。食事の工夫だけで痩せることができたのはすごいですね。40代人気ランキング11位に入りました。

ランキング10位の人気ブログ、筆者のあけみさんが紹介してくれるダイエットは、食べる量や活動量が人並みなのになぜか太ってしまう人向けの体質改善です。代謝を上げて、太る食べ方を変えるために、した方がよいこと、しない方がよいことが具体的に書かれています。食品に含まれる添加物がダイエットを阻止している仕組みなども解説してくれていて、まさに食事による体質改善を推進してくれる人気ブログです。

筆者は2016年にお仕事を辞めたのがきっかけで太り始めた主婦の方です。こちらがブログ人気ランキング9位です。最初は70キロだったところから、現在は50キロ台になられました。ブログには、食事のカロリー数、行った運動、そして体重など、多くのデータが細かく記録されています。食事の内容もいろいろと考えられていて、そういう意味では楽しみながらダイエットをされているようです。

禁煙で増えてしまった体重を戻し、現在は44キロ台をキープするために食事と運動の記録を続けておられます。バランスよく食べて運動する、一生続けられるダイエットを目指すというモットーのとおり、自分に効果のある方法を実践されている様子がブログから分かります。人気ランキング8位に入りました。

人気ランキング7位のこのブログの筆者は3人のお子さんを持つ40代の主婦です。1年かけて出産前の体重に戻すことを目標にダイエットを始められましたが、なかなか順調に進んでいるようです。夏休みの終わりに、お子さんたちに宿題を済ませるよう口酸っぱく急かす様子なども楽しく描かれているのも人気の秘密でしょう。

ブログの初めの方には、禁煙によって10キロも太ってしまったこと、太ったせいか男性とうまくいかなかったこと、そんな経緯でダイエットを決意したことが語られています。チアシードを摂ることで間食をなくしたり、レギンス入浴をしたりと、いろいろな方法を試して痩せる効果を確認されている様子が分かります。人気ランキングは6位です。

2016年辺りの日記には、ブログ筆者のはなこさんが試したエクササイズの動画も紹介されています。2018年現在は50キロ台でキープされているようですが、リバウンド防止のために記録を続けておられるとか。ちなみに、恋愛関係の話題もよく見られ、そちらを応援している読者からも人気を集めています。

58キロから、1か月に1キロ減を目標にゆるいダイエットで40キロ台になられました。今はその体重をキープするためにブログに記録をつけられているようです。ランキング5位のこの人気ブログには家計の話題もちらほらあり、40代の主婦らしい生活感が人気の秘密でしょうか。

30代で80キロを超えてしまった筆者のヨギーさん、仕事を辞めて主婦になってからダイエットを始め、54キロまで痩せたそうです。方法は、食事と運動という王道ダイエットを継続すること。ところが55キロを切ったあたりから体調を崩し、少し体重を戻そうとしたところで70キロオーバーに。今は、58キロを維持すべく、ダイエットを継続されている様子がつづられたブログが人気ランキング4位です。

それでは40代の人気ダイエットブログランキング上位3つを紹介いたします。それぞれが特徴を持っています。

人気ランキング3位はこちらです。2017年7月から始めたというダイエットの記録をつけておられます。ダイエットのブログでありながら、食欲をそそる唐揚げや焼き肉の写真が掲載されているのがおもしろいところです。いかにも40代の女性がマイペースでダイエットに取り組んでいる様子が微笑ましく、楽しく読むことができます。

決して目標通りの体重にはなっていないようですが、それでも諦めず続けられているところに励まされます。その辺りにランキングの高い理由があるのかもしれません。決して無理はせず、適度に食欲を満たしながらのダイエットを見守りたくなる人気ブログです。

ダイエットアプリのスクリーンショットと、朝・昼・夜の食事の写真が載せられた本格的な人気ダイエットブログが40代人気ランキング2位です。お仕事中の間食も、きちんと写真をあげてカロリー計算。糖質制限メインのダイエットと言われていますが、バランスボールやスロージョグなど、エクササイズもきちんと管理して実践されています。

人気ダイエットブログの40代ランキング1位は、2018年4月から始められた糖質制限などのダイエット日記です。目標を64キロから60キロに変更されたそうで、順調にダイエットは進んでいるようです。ご主人のことや娘さんのことも書かれていて、同年代でなくても楽しめます。もちろん、ダイエットに効果的な食材なども紹介されていて、このブログのランキングが高い理由もよく分かります。

おすすめの低糖質スイーツの紹介や、糖質制限の時こそタンパク質の摂取が大事など、体験と理論に裏打ちされた実際的な痩せるためのアドバイスが多数あります。

年代別ランキング、続いては30代ダイエットブログの人気ランキングです。ランキングの高い人気ブログをチェックしてみてください。

過去に無理なダイエットからのリバウンドを経験したルカ子さんのダイエットルールは、「ゆるーく」「無理せず」。このブログが人気ランキング12位に入りました。理想の体重は55キロとしながら、当面の目標は80キロを切ることと、理想と現実のバランスをうまくとっておられるところが人気を集めるのでしょうか。実際のところは、残念ながらほとんど痩せておられないようです。

2015年から、5ヶ月で19キロ、1ヶ月半で5キロなど、何回かダイエットをされてきたようですが、3年間の間で89キロから9キロ減って現在80キロ前後だそうです。食事制限や運動を継続して、焦らず体重を落としていこうという決意がつづられたこのブログが、人気ランキング11位となりました。

30代人気ブログランキング10位はこちら。子供の頃から食べることが大好きだったという筆者が、食事制限で20キロ痩せることができたそうです。2018年に入ってからの食事の記録はカロリーのみになっていますが、それまでの日記では、食事の詳細な内容とカロリーが記されているので、どんな食事がダイエットによいか参考にしたい方にはおすすめのブログです。

このようなかわいらしいイラストや漫画で、ダイエットや主婦生活の工夫を教えてくれるのもこのブログの人気の秘密です。

ダイエットと節約思考が自然にできる「やせたまさん（やせてたまる人のこと）」を目指そうというブログです。人気ランキングは9位です。喫茶店でのコーヒーのお供を変える、外でジュースを買わないように水を持ち歩くなど、ちょっとした工夫の積み重ねで6キロ痩せたということですから、まさに「塵も積もれば山となる」です。

80キロまで太ってしまったブログの筆者が、それまで試して失敗してしまったダイエット方法をあげた後で、半年で10キロの減量に成功した方法を紹介。それは地道な食生活の改善と運動でした。しかし半年かけて10キロ痩せたものの、3ヶ月で8キロのリバウンド、そこからまためげずにダイエットを続けておられます。30代人気ブログランキング8位です。

人気ランキング7位は、2018年3月に女の子を出産され、15キロ太ってしまったというなずなさんの産後ダイエットブログです。子育てと並行してのダイエットは大変ですが、妊娠前より2キロ増の体重まで落とすのに成功されました。夜は白米を食べない、骨盤スクワットをするなど、いくつかの方法をコツコツと続けられた成果のようです。産後の体重増加に悩んでいる30代の方におすすめのブログです。

ジムとエステに通い、毎日の体重と体脂肪率を記録するレコーディングダイエットをされていますが、残念ながら、体重は落ちていないようです。それでも、いったん間が空いてしまった後も、ブログ仲間さんと一緒に頑張ろうと再決意をされたり、食事の写真やストレッチはコツコツと続けておられたり、こういうペースでもいいんだなと励まされるブログです。人気ランキングは6位です。

こちらのブログが30代ランキング5位です。ブログ筆者のアラフォーママさんは、マイクロダイエットによる一食置き換えダイエットを実行中です。栄養バランスや腹持ちからマイクロダイエットにたどり着かれました。パスタ系、スイーツ系など、人気のあるマイクロダイエット食品いろいろを実際に食べた感想やおすすめポイントが載っているので参考になります。

筆者のまささんは、若返りの本質を広めるために活動しておられるそうです。人気ランキング4位のこのブログでは、ダイエット中に陥りがちな栄養の偏りなどについても詳しくアドバイスをしてくれています。また、自分にネガティブなレッテルを貼ってしまうことのデメリットなど、精神面についての記事も多く、単に痩せるためだけでなく、健やかに美しくなる方法を教えてくれる人気ブログといえます。

それでは、30代人気ダイエットブログのランキング3位から1位です。どんなブログが人気を集めているでしょうか。

30代人気ランキング3位は、食事制限はせずに、運動だけでダイエットをされているてぎこさんのブログです。人気の高いプロテイン系の食べ物についてのレビューも多く、運動を意識して取り入れている人にとっては参考になるでしょう。

小学生の娘さんを持つ主婦、にゃんこさんの日々のダイエットと育児の記録が、30代人気ブログランキング2位です。右足骨折のために運動ができなくなり68.8キロまで体重が増えてしまったとか。そんなに激しく体重を減らそうとされている感じではなく、食事と体重の記録をとにかくつけていくブログです。

当初は48キロを目指しておられたようですが、2018年10月時点で48キロ台を達成。さらに46キロを目指してダイエットを続けておられます。

おやつやお友達とのランチなども楽しみながら、着実に痩せておられるのがすごいところです。人気ブログランキング1位となりました。

長期間にわたる記録をつづったものは少ないものの、ランキングの高い人気ブログからは、さまざまな工夫を見つけることができます。人気のある20代女性のダイエットブログのランキングを見ていきましょう。みなさん、どんなダイエットをしているのでしょうか。

2017年3月のみのブログで、人気ランキング11位です。21歳で84.0キロという人生マックスに近い体重を記録してしまったところから、4月までに79キロを目指して頑張る様子が書かれています。食事の記録がメインなので、目標が達成できたかどうか分かりませんが、まず一歩踏み出したのが素晴らしいことです。

56キロから48キロを目指すぎんむぎさんの2016年のダイエット記録がつづられた人気ランキング10位のブログですが、方法はあまり真似できないかもしれません。もともとあまり食べなくてもよい体質なのか、それまでに1日1食ダイエットをして4キロ落とし、そのまま1日おき断食ダイエットの切り替えたそうです。

2016年5月のみのブログですが、ウエストを細くする、下半身太りを解消するなど、単に体重を減らすだけではないダイエットを紹介してくれています。「痩せてるあの子は絶対しない７つの習慣」などのまとめが面白く読めます。20代人気ランキング9位です。

2018年10月から始まったブログですが、筆者のブブ子さんは2018年7月からダイエットを始めていました。人気ランキング8位のこのブログでは、ブログを始めるまでの4ヶ月で7キロ痩せることができたダイエット方法についても書かれています。

2016年に「綺麗になりたい」と宣言してから、2017年にかけてのブログです。60キロから体重を減らしたいとは書かれていますが、そちらはあまり効果が出ていないようです。小顔を目指してのマッサージの様子や、美容院で前髪を短くされてブルーになったことなど、20代後半の女性らしい日常が綴られています。人気ランキングは7位のブログです。

人気ランキング6位は、抗うつ剤で太ってしまったという筆者のakariさんが取り組むダイエットがつづられたブログです。ダイエットの中心は「砂糖断ち」です。食べていいものと食べないものを決めて砂糖を減らしておられます。脳に渇望を起こさせないよう、甘い物が欲しくなったらフルーツを少量食べるなど、実践的な工夫が役に立ちます。

人気ランキング5位に入ったこのブログのユニークなところは、30代で産後ダイエットに取り組むうさぎママさんと、20代自称「干物女子」のティラたんさんの二人が登場するところです。87キロから約13キロの減量に成功した20代ティラたんさんの継続の秘密は、自分が綺麗になった姿を想像することだそうです。

30代の人気ランキング4位のブログは、タイトル通り、結婚式までに痩せることを決意し、2ヶ月で5キロ体重を落とされたダイエットの記録です。食事は、野菜：タンパク質：炭水化物の比率を3：2：1にするのが成功のコツだそうです。他にも、人気のある美白やエステについての情報も詳しく載っています。

「結婚式まで」と、大きなライフイベントを期限としてダイエットをするのは思いのほか、効果があるかもしれません。結婚式では、嫌でも自分を他人の目にさらすことになりますから、気合いも入ります。

20代のダイエットブログ、いよいよ人気ランキング上位3つです。どのようにしてダイエットを継続されているでしょうか。

20代人気ランキング3位のこのブログには、＜「美しくなる」と決めた女のダイエットと女磨きブログ＞という副題がついています。結婚後、90キロ近くまで太ってしまった筆者のMARTYさんが、50キロまで減量された経験を活かし、ダイエットのノウハウを教えてくれる人気ブログです。痩せるためのアドバイスが具体的で、ランキングが高いのもうなずけます。

一度、炭水化物抜きダイエットを試したものの、リバウンドしてしまったというブログ筆者のさがみさん、現在は、食生活の改善で体重を落とされています。食べた方が痩せるのか、食べない方が痩せるのか、いろいろと悩まれ試されながら、健康体重は維持されている様子です。20代人気ブログランキング2位になりました。

タイトル通り、約65キロからのスタート。最初の45日間では5キロの減量に成功したそうです。次の45日間で、自己ベストの56キロを目指しておられます。45日という期限を区切ってのダイエットが効果を上げているようです。20代での人気ランキング1位のこのブログでは、人気のあるデトックススープを試しての感想などが詳しく書かれているので、興味のある方にはおすすめのブログです。

ダイエットのためのエクササイズに使う時間と、家事やご主人と過ごす時間との兼ね合いに悩むなど、主婦らしい感覚が随所に見られるのも、このブログの人気ランキングが高い秘密でしょう。

「よし、痩せるぞ！」と思ったところでやってしまいがちなのが無理なダイエットです。摂取カロリーを消費カロリーより少なくしようとした時に、まず思いつくのが食事制限でしょう。早く体重を落とそうとするあまり、例えばいきなり炭水化物を一切摂らないようにするなど、無茶なプランを実行してしまう人もあります。しかしそんな無理をしても、体に負担がかかるだけです。

そもそも、私たちの体は食事によってエネルギーを摂らなければうまく機能しません。また、消費カロリーを増やそうとして、急に運動を始める人もありますが、これもおすすめできません。何にせよ、体に負担がかかることは、精神的にもかなりのストレスがかかるので、続けることが難しいのです。

人間はストレスがたまると、それを発散しようとします。これは脳がそのように命令するので仕方のないことです。無理なダイエットでたまったストレスを、どう発散することになるでしょうか。多くの人は、やっぱり食べることで発散しようとしてしまうのです。いわゆる、やけ食い、ドカ食いです。

結果として、リバウンドでせっかくの効果が台無しになってしまいます。激やせとリバウンドを繰り返すのが体に悪いことは明白です。それなら無理に体重を落とそうとせずに、長期目標で取り組む方が、効果が高いのです。

ダイエットのために病気になってしまったら、それこそ何のためのダイエットか分かりません。ダイエットが女性にとって深刻な病気の原因になることもあります。典型的なものは摂食障害です。若い年代の女性がかかりやすいといわれます。

例えば、無理なダイエットがそれなりの効果を示し、一度、体重が落ちたとします。そうなると、また太ってしまうのが怖くなり、さらに過剰なダイエットをしてしまいます。どんどんと必要な食事もとらないようになり、低栄養の状態になってしまうのが拒食症といわれる摂食障害です。低栄養から生理不順に陥り、不妊につながることもあります。

拒食症と反対のようにいわれるのが過食症ですが、実は、拒食症から過食症につながるケースは多くあります。食事をとらないことの反動から、短時間で一気にたくさんのものを食べてしまいます。すると、罪悪感や再び太ることへの恐怖感から、食べたものを無理やり吐き出したり、下剤で強制的に排泄しようとしたりします。出してしまえば体重の増加はありませんが、体への負担は大きく、不整脈が現れたりします。

いずれの場合も、「痩せていなければ私に価値はない」という過度のプレッシャーが原因の一つといえます。決して痩せているかどうかで人間の価値が決まるのではありません。周りを気にして自分を追い込まず、マイペースで進んでいきましょう。

年代別人気ダイエットブログのランキングを紹介してきました。一人一人、顔かたちが違うように、ダイエットのスタイルもさまざまです。20代、30代、40代と、年代によっても方法や効果に違いがあります。ランキング上位の人気ブログにも、いろいろな方法が書かれていました。自分に合った方法で、無理なくダイエットできたら素晴らしいですね。

ランキングの高い人気ブログを参考に、20代、30代、40代、そしてそれ以上と、どんな年代になっても心身ともに健やかな日々を過ごせるよう、頑張りましょう！