ダイエット用におすすめの水ランキングTOP15！代謝が良くなり痩せる効果！？

ここでは、ダイエットにおすすめ&人気の水ランキングをご紹介すると共にミネラルウォーターの基本の「き」もお届けします。まずはランキングに突入する前に、「水ダイエット」について少し触れていきましょう。

私たちにとって水は、ダイエットする時だけでなく、生きていく上で決して欠かすことの出来ないものです。そんな水を使用したダイエットは、普段不足しがちな水をこまめに摂ることでダイエット効果があり、痩せると言われているダイエット方法です。

その理由は、血液が水を含んでいることにあります。水が不足してしまうと血流が滞るため代謝が落ちてしまうと言われています。逆に、血液の元となる水を積極的に摂ることで代謝が高まり、体温も上がるので基礎代謝も上がるので痩せる身体になり、体重を減らせると言われています。

そのため、身体に溜まった老廃物を排出するデトックス効果があると言われています。痩せるために実行しているダイエットが効果がないと思ってしまう理由も実は、便秘が原因ということもあります。水を積極的に摂り、腸の働きを調えることで体重を減らすダイエット効果が期待出来ます。

「pH」の数値が1〜6なら酸性で、7なら中性、8〜14ならアルカリ性です。水の種類の中で、水道水は、pH5.8〜8.6となっており、ダムや井戸水などをろ過や殺菌、消毒を行い、飲めるようにした水です。そして、ミネラルウォーターは、その名の通りミネラルを含んだ水のことを指します。

硬度の高い水が「硬水」、硬度の低い水が「軟水」に分類されます。軟水や硬水の他にも「中硬水」、「超硬水」があります。軟水は、クセがなくまろやかな味わいがあるので、飲みやすい水です。しかし、硬水は、苦味などクセがある種類なので、ミネラルが多い分身体や美容にもいいですが、苦手な方も多い水です。

ミネラルが少ない火山岩が中心で、傾斜が急なため海までミネラル分を吸収しないうちに短時間で水が流れます。一方、ヨーロッパなどの硬水の地域は、ミネラルの多い岩が多く地層です。地形が緩やかなこともあり、水はゆっくりと流れます。そのため、たっぷりのミネラルを吸収して、硬水のような硬い水が出来上がります。

1回に飲む量は、コップ1杯程度が良いと言われています。朝起きて1杯、朝食を摂る時に1杯というように2リットルの水を1日かけてまめに摂るようにしましょう。

実は、水以外の飲み物は、分解する時に腎臓に負担がかかると言われています。人間の身体は賢くて、水以外のものが体内に入るとそれを食べ物として判断して分解しようとするそうです。そのため、腎臓に負担がかかると共に、お茶は、カフェインの過剰摂取になる恐れがあり、美容や健康に悪影響を及ぼすと言われています。

しかし、カフェインにはいくつかの副作用もあります。めまいや不眠などが代表的なものとしてあげられます。その一方でカフェインにはメリットがあります。カフェインのメリットは、記憶力の向上や脂肪の分解や脂肪の燃焼を助けてくれる働きも期待出来るそうです。

水ダイエットにおすすめ&人気のミネラルウォーターランキング15位の「のむシリカ水」は、シリカが97mgも配合されたナチュラルなミネラルウォーターです。シリカとは、ケイ素のことで髪や肌、爪などの全身を健康に保つために欠かせない栄養素と言われています。それ以外にもさまざまなミネラルが多く含まれています。

体重を減らして痩せるためのダイエットのサポートしてくれるミネラルウォーターランキング15位の「のむシリカ」の口コミをチェックしてみるとクセが無くて飲みやすいという声が多く上がっています。さらに、熱を通しても成分が変わらないという嬉しい声もあります。

水ダイエットにおすすめ&人気のミネラルウォーターランキング14位の「ピュアの森」という水は、名水百選にも選ばれた岐阜県にある長良川の流域から採水された水が使われています。軟水ですが、ミネラル分も含まれていて、飲み続けやすいアイテムとなっています。

体重を減らして痩せるための水ダイエットをサポートしてくれるミネラルウォーターランキング14位「ピュアの森」は、初めて聴く方も多いと思います。口コミをチェックしてみると、ずっと飲み続けいている方もいれば、初めて飲む方もいます。共通しているのは「飲みやすい」というところです。

水ダイエットにおすすめ&人気のミネラルウォーターランキング13位の「おいしい水六甲」は、国産で作られたお水で自然のおいしさを安心して味わって欲しいという思いが込められています。長い時間をかけて大地に染み込んだ地下水を汲み上げたナチュラルのミネラルウォーターになっています。

ミネラルウォーターランキング13位のリニューアルした「おいしい六甲の水」は、もともとは1983年〜2010年まで「六甲のおいしい水」という名前でハウス食品から発売していましたが、2010年〜2012年まではアサヒ飲料で発売され、今は、「アサヒおいしい水六甲」と名前を変更して発売されているそうです。

水ダイエットにおすすめ&人気のミネラルウォーターランキング12位「アルカリイオンの水」は、地下約100mから汲み上げた天然水を電気分解する際、マイナス側に集まった水を集めてアルカリイオンの水になります。1つ1つのさまざまな行程を経てミネラルたっぷりの口当たりまろやかな飲みやすい水が出来上がるそうです。

アルカリイオンの水は、お値段もリーズナブルで、体重を落として痩せるためでなくても、健康や美容のために摂りやすい水になっています。代謝を上げながら体重を落としてダイエットを成功させましょう。

水ダイエットのおすすめ&人気のミネラルウォーターランキング11位は「南アルプスの天然水」は、サントリーから発売されている人気のミネラルウォーターです。南アルプスの地下天然水を直接的に採って厳重にボトリングして作られました。丁寧にろ過された飲みやすいキレのある軟水です。

ミネラルウォーターランキング11位の「南アルプスの天然水」は、ペットボトルの大きさも色々ありますし、味やタイプもバリエーションが豊富です。硬度が30なので、キレがあり、飲みやすいタイプのお水だそうです。その飲みやすさが人気のミネラルウォーターとなっています。

水ダイエットにおすすめ&人気のミネラルウォーターランキング10位「おいしい水富士山のバナジウム天然水」は、富士山から湧き出た天然水を富士山の近くの工場で採取してボトリングされた水です。ゆっくり流れる過程でバナジウムをたっぷり含み、天然ろ過された水は、口当たりが良くて飲みやすいこともあり、人気です。

水ダイエットにおすすめ&人気のミネラルウォーターランキング10位の「富士山のバナジウム天然水」は、そのまま飲んでも美味しいですが、お茶やコーヒーにするとそのものの味わいにも変化をもたらしてくれるようです。水ダイエットのためでなくても、何かを作ったり飲んだりする時も水の存在は重要です。

水ダイエットのおすすめ&人気のミネラルウォーターランキング9位は「フィジーウォーター」です。北米を中心に人気のフィジーウォーターは、モデルさんやセレブの間でも人気のミネラルウォーターです。中程度の軟水で、日本人の口に合い、飲みやすくなっていますし、ボトルのおしゃれなデザインも魅力的です。

水ダイエットおすすめ&人気のミネラルウォーターランキング9位の「フィジーウォーター」は、大きさも色々ありますし、ボトルデザインもおしゃれな大人気のミネラルウォーターです。スクエアボトルになっていて、しっかり飲める感じがあります。シリカ水で身体にもGOODです。

水ダイエットのおすすめ&人気ミネラルウォーターランキング8位「ペリエ」は、スパークリングタイプの南フランス原産の硬水ミネラルウォーターです。世界約140カ国以上で飲まれていて、爽やかな口当たりと爽快感が魅力となっています。ボトルの大きさも多種多様で、レモンやライムフレーバーもあります。

水ダイエットにおすすめ&人気のミネラルウォーターランキング8位の「ペリエ」は、ボトルデザインがシンプルかつおしゃれで、お店などでも良く出されるミネラルウォーターです。グラスに注いで、ライムやレモンを飾るだけでもどこか上品な雰囲気がします。芸能人の方も好まれて愛飲している方もいるようです。

水ダイエットおすすめ&人気のミネラルウォーターランキング7位「いろはす」は、コカ・コーラから発売されているミネラルウォーターで、環境のことを考えた絞れるボトルデザインが魅力です。もちろん、水自体も採水したお水を丁寧にろ過し、ボトリングした赤ちゃんのミルクにも活用出来る飲みやすい軟水になっています。

水ダイエットにおすすめ&人気のミネラルウォーターランキング7位の「いろはす」は、そのまま飲んで代謝を上げるために役立てるのもGOODですが、使い道が豊富であったり、フレーバーのついたタイプのいろはすもあります。さまざまな味が出ているので、飲み比べするのもおすすめです。

人気ミネラルウォーターランキング6位「クールマイヨール」は、アルプス山脈の麓に源泉を持つヨーロッパでも「ダイエットミネラルウォーター」として愛されているブランドです。ミネラル成分をたっぷり含んだ硬水で、代謝を上げて体重を減らし、痩せるためのサポートをしてくれるだけでなく、美容にもおすすめです。

ランキング6位にランクインした「クールマイヨール」は、硬度が高めの硬水です。代謝を上げて体重を落とすために効果的だと言われていますが、クセがある味わいから苦手な方も多く見られます。しかし、ダイエットには、とても有効的なミネラルウォーターの1つのようです。

水ダイエットのおすすめ&人気ミネラルウォーターランキング5位の「クリスタルガイザー」は、世界的にも有数の自然保護区の1つであるシャスタ・カスケット・リジョンの中にあるマウントシャスタから湧き出る水を採水して作られたのがクリスタルがイザーだそうです。飲みやすい軟水で価格もリーズナブルな点も嬉しいです。

ランキング5位の「クリスタルガイザー」は、軟水なので飲みやすいですし、何よりファンの多いミネラルウォーターです。買う時は、ケース買いしたりしながらストックを作っておく方も多くいます。水は毎日摂取するものなので、美味しい水を飲みたくなります。

水ダイエットにおすすめ&人気ミネラルウォーターランキング4位の「evian（エヴィアン）」は、フレンチアルプスの麓に降り注ぐ雨や雪が天然に生み出された地層を通ってゆっくり時間をかけて自然にろ過されることでミネラルをたっぷり含んだ水になります。ミネラルバランスの良いおすすめのミネラルウォーターです。

ミネラルウォーターランキング4位の「evian（エヴィアン）」は、フランスで生まれたお水です。ミネラルの多い硬水であるため、少しクセがあります。中には、硬水が苦手な方もいれば、逆に海外のお水が好きという方もいます。自分の好みに合わせて飲みやすい水を選んでみましょう。

水ダイエットにおすすめ&人気のミネラルウォーターランキング3位に輝いたのは「ウィルキンソン」です。炭酸水ブームもあり、大人気となったミネラルウォーターの1つです。刺激が強めの炭酸水でリーズナブルで、硬水の中でも飲みやすいタイプになっています。

炭酸水に含まれている炭酸の効果で、胃腸の活発になり、便通が活発になると言われています。その働きで、代謝が上がり、ダイエット効果はもちろん、デトックス効果もあるので、健康や美容のためにもおすすめです。さらに、炭酸の効果で満腹感も得られるので、食事の量を減らすことも可能です。

そこで汲み上げた鉱泉水を分析すると良質な食卓用ミネラルウォーターであるとの結果を得られたそうです。それから試行錯誤を重ねて1890年に「仁王印ウォーター」として発売され、1904年には今の「ウィルキンソン」に改名されました。

当時の政府も来賓をもてなすための水として食卓用のミネラルウォーターを求めていたことからウィルキンソンの品質が目に止まり、気に入られたことで、日本にも入って来たそうです。

ウィルキンソンは、ミネラルウォーターの炭酸水ですが、リーズナブルで続けやすいのも人気の秘密です。ダイエット中にも気軽に飲めますし、カフェインが入っているわけではないので、続けやすいアイテムです。

炭酸水の効果は先ほどご紹介しましたが、口コミの中にも実際に胃腸の調子が良くなったり、お腹がすきにくいという声もあります。冷やすと炭酸が強く感じやすいですが、常温で飲むことで少し和らいで飲みやすくなります。

水ダイエットのおすすめ&人気ミネラルウォーターランキング2位にランクインした「Volvic（ボルヴィック）」は、フランスのオーヴェルニュ地方の自然が生み出したなチュラウミネラルウォーターです。6つの火山層を通って大量の雨がろ過され、ボルヴィックになります。ボルヴィック村の大自然で育まれる人気の1品です。

さらに、めずらしい地形と同時に雨が多く降るという理由から「フランスの給水塔」として有名となっています。ボルヴィックが採水されているのは、水源地の北の端にあるボルヴィック村です。ここには、5つの採水場があるそうですが、水質管理が厳重にされていて、自然保護活動も積極的に行われているそうです。

1958年に設立され、日本では1986年に販売が開始されました。もともとは水色のボトルが印象的でしたが、さまざまな困難を乗り越えて、今は植物由来原料を一部だけ使われて緑のボトルに変更されています。2013年に入るとクリアピーチやレモン&ライム、フレンチカシス、グリーンアップルなどのフレーバーウォーターも人気です。

ミネラルウォーター1つ取っても人それぞれ好みがあります。ここまでご紹介して来たミネラルウォーターは、魅力的なものばかりです。ボルヴィックに関しても色んな声があって当然ですが、人気の製品の1つではあります。

普段飲んでる水ですが、それが誰かの思い出になる時もあります。ミネラルウォーターを色んなきっかけで飲み始める方がいますが、ダイエット目的だけでなく、色んな目的で飲まれるようです。

水ダイエットにおすすめ&人気のミネラルウォーターランキング1位に輝いたのは「コントレックス」です。フランスのヴォージュのコントレクセヴィルで湧き上がった水をボトリングしています。硬度が1468ととても高いため味に独特のクセがあります。

コントレックスの中には、カルシウムとマグネシウムが特に多く含まれています。カルシウムは、牛乳1本分にあたりますし、マグネシウムは、アーモンド9粒分にあたるそうです。その秘密は、採水地にもありますが、何より採水地周辺の環境が厳重に管理されていることにもあります。

飲み慣れない方が体重を落として痩せるためとはいえ、たくさん飲み過ぎてしまうとお腹を下してしまう恐れがあります。ダイエットをして痩せるために飲むのであれば、最初から高硬度のミネラルウォーターを選ぶよりは自分の身体や口に合ったものをチョイスしましょう。

飲み物を作る時も水によって甘さが増したり、カフェインの含まれているお茶は色が濃くなったりするようです。さらに、カフェイン代表であるコーヒーも甘くなるようです。水ダイエットにもおすすめですが、他の飲み物を飲む時に試してみるのもGOODです。

やはり硬度の高い水はクセがあるので、最初は抵抗がある方も多いようです。そこで断念してしまう方もいますが、慣れてくると気にならなくなる方もいます。何日か続けて見て判断するのもおすすめです。

例えば、過剰に摂取してしまうことにより、水太りの原因になったり、水中毒になる恐れがあります。水中毒とは、水を飲み過ぎることが原因ですが、血中のナトリウムの濃度が低下することで引き起こされます。ひどいと呼吸困難に陥ってしまう恐れがあるので注意しましょう。

基礎代謝が落ちてしまうと体重が減って、痩せるどころかダイエット効果が薄れてしまいます。そして、一番最初にもお伝えしたカフェインの入ったお茶などではなく、ただの水を飲むこともポイントです。カフェインの過剰摂取を避けると共に、ダイエットで体重を減らすためにも注意しましょう。

さらに、デトックスウォーターには、むくみを解消してくれる効果やミネラルウォーターをたっぷり摂取出来るので、腸を活発に動かして代謝を促しながら痩せるダイエット効果が期待出来ると言われています。

グレープフルーツの皮を取って、実だけにしたらボトルの中に入れてそこへ炭酸水を8〜9分目まで注ぐだけです。グレープフルーツに含まれるクエン酸の代謝効果とカリウムの利尿作用で痩せるダイエットのサポートをしてくれるそうです。

全ての材料を準備して専用のボトルに入れてミネラルウォーターを注いだら完成です。スライスしてボトルに入れて水を注ぐだけの簡単なレシピです。自分の目的に合わせて入れる果物や野菜を選ぶのも1つの方法です。