おすすめガムランキングTOP15!コレで美味しく虫歯予防!

口さみしくなるとついつい口にしてしまうガム。現代のガムは美味しいだけでなく、虫歯予防のためにキシリトールが配合されたり健康のことを考えて開発されているものも多いです。また、スティックタイプ、ボトルタイプなどパッケージにもいろいろな種類があります。ここではおすすめガムランキングTOP15を各商品の特徴とともにご紹介します。このおすすめガムランキングをもとにして、自分に合ったガムを選んでください。

目次

  1. おすすめガムランキング!虫歯予防で健康に!
  2. おすすめガムランキング15位~11位
  3. おすすめガムランキング10位~7位
  4. おすすめガムランキング6位~4位
  5. おすすめガムランキング3位~1位
  6. ガムを噛むことでどんな効果がある?
  7. ガムのカロリーってどのくらい?
  8. 正しいガムの噛み方って?1日何個噛むのが理想?
  9. ガムを飲み込むことで体に影響はあるの?
  10. ガムケースがあればガムをおしゃれに持ち歩ける!
  11. おすすめガムランキングTOP15!のまとめ

おすすめガムランキング!虫歯予防で健康に!

美味しくて役に立つガムはどれ?人気商品をチェック!

ガムを噛む女性

美味しいのに健康的

ガムは糖分が多くて虫歯になりやすく感じるかもしれません。今のガムは美味しいだけではなく、歯の健康のことを考えて開発されているものが多いです。

各メーカーからさまざまなガムが発売されていますが、美味しいだけのガムというものはほぼありません。噛むことによって虫歯を予防するといった、歯の健康を意識して開発されているものが殆どです。また噛むことの重要性がうたわれ、ガムが見直されています。ここでは、そのガムの選び方やおすすめガムランキングTOP15を見ていきます。このランキングをもとに自分にあったガムを選んでみて下さい。

ガムの選び方!見るべきポイントは?

キシリトール入りは虫歯予防ができる

白樺の木

キシリトールとは?

キシリトールとは天然の甘味料のひとつで、樺の木から発見されました。そのためギリシャ語での樺の木という単語からキシリトールという名前がつけられました。

フィンランドの国旗

キシリトールの虫歯予防効果

キシリトールは甘みがあるのですが砂糖とはまったく違う組成をしています。虫歯菌(ミュータンス菌)がキシリトールからは虫歯の原因となる酸をつくれない=虫歯ができにくい効果があります。

白樺など樺の木が多いフィンランドではキシリトールの研究が進められ、虫歯予防効果だけでなく、糖尿病対策や骨粗鬆症予防などに役立つ健康に良い成分であるということが発表されました。フィンランドでは虫歯予防効果に着目し、歯の健康のため病院や学校でキシリトールをとることがすすめられるようになり、虫歯が少ない国として知られるようになりました。

グラスにはいったミルク

リカルデントは歯の再石灰化を促す

キシリトールとともにリカルデントという成分もよく耳にします。リカルデントはキシリトールのような天然甘味料ではなく、ほぼ無味無臭の添加物です。

酪農大国オーストラリアで開発され、ミルクに含まれる成分からつくられた天然由来成分なのです。働きとしては、歯のエナメル質がリン酸塩やカルシウムをとりこみやすくするのを助け、歯の再石灰化を促してくれます。虫歯のかなり初期の段階であれば修復する働きがあります。

キシリトールとリカルデントの使い分け

キシリトールとリカルデントのイラスト

キシリトールとリカルデントの違い

キシリトールは虫歯菌(ミュータンス菌)の働きを抑え菌の数を減少させるのに対し、リカルデントは歯の再石灰化を促し抵抗力を高めます。

妊娠中の女性がキシリトール入りのガムを噛んで口内の虫歯菌を減らせれば、赤ちゃんへ虫歯菌が感染するのをおさえることができます。初期虫歯であったらリカルデント入りのガムを噛むことで、歯の再石灰化を促すことができます。歯の健康状態によってキシリトール入りかリカルデント入りかの使い分けをすることができます。

ボトルタイプとスティックタイプがある

たくさんの粒ガム

みんなでシェアするボトルタイプ

パッケージには筒状のパッケージにはいったボトルタイプと、包装紙でラッピングしてある細長いスティックタイプとがあります。最近ではパウチタイプも発売されています。

仕事している男女

ボトルタイプはオフィスのお菓子おきばに

ボトルタイプは大容量でオトクなので、オフィスなどにおいてみんなとシェアするのにむいています。捨て紙もついているので、ゴミの心配もする必要がないです。

カバンにはいったガム

携帯に便利なスティックタイプ

一方、スティックタイプはボトルタイプと比べると割高ではありますが、コンパクトなので外出先や運転中など携帯するのに便利です。路上に捨てないようマナーには注意しましょう。

ガムのパッケージ

パウチタイプも登場

最近では、ボトルタイプやスティックタイプ以外にもパウチタイプが登場しています。グミやキャンディー売り場のようなコンビニでの吊り下げのコーナーに置いてあります。

ボトルタイプは持ち運びに不便だし、スティックタイプはすぐになくなるし包み紙が出るから面倒、という人には、パウチタイプはぴったりです。ある程度量が入っていても持ち歩きできるし、いちいち包み紙から出す必要はありません。グミのようにバッグから手軽にガムを取り出したい時にはおすすめです。

粒ガムと板ガムがある

たくさんの粒ガム

形状による違い

一言でガムといってもガムの形状に種類があります。板ガム(長細く薄いもの)、粒ガム(粒状のもの)、ガムボール(球状)のものがあります。

たくさんの板ガム

板ガムから粒ガムへ

粒ガムは糖衣コーティングがされているものが多いです。かつては板ガムがメジャーでしたが、近年では粒ガムがチューインガム市場のメインの形状となっています。

ガムを噛む女性

女性に人気の粒ガム

キシリトール配合のガムが発売されたときには、糖衣コーティングや虫歯予防の効果の研究結果から粒ガムのほうがよいということで粒ガムで発売されました。

また、板ガムがメジャーだった時代には粒ガムが斬新に感じられるとともに、大きく開けずに口にいれることができるという女性のニーズにこたえています。といってもまだまだ板ガムを愛する世代は多く、ガムのしっかりとしたかみ心地を味わうのには板ガムが人気です。ガムの形状で選ぶのも選び方のひとつです。おすすめガムランキングでも板ガムと粒ガムそれぞれランクインしています。

おすすめガムランキング15位~11位

それでは、ここからはおすすめガムランキングにうつります。「美味しい」のに「歯の健康をサポート」するガムが多数はいっています。ガムの選び方でふれたパッケージの種類、形状の種類とともにランキングをご紹介しますので、このおすすめランキングを参考に自分にあったガムをさがしてみてください。

15位:ロッテ「キシリトールホワイト」グレイスグレフル

商品詳細

ガムのパッケージ

ロッテ「キシリトールホワイト」グレイスグレフルの商品詳細

・メーカー:ロッテ

・ブランド名:キシリトールホワイト

・フレーバー名:グレイスグレフル

・ガム形状:粒ガム

・パッケージタイプ:ボトルタイプ

・容量:143g

・販売価格:¥1,570(amazon.co.jpでの販売価格)

・カロリー:10粒30kcal

・成分・原材料:マルチトール、甘味料(キシリトール、アスパルテーム・L-フェニルアラニン化合物)、ガムベース、香料、増粘剤(アラビアガム)、メタリン酸Na、光沢剤、ヘスペリジン、(原材料の一部にゼラチンを含む)

輝く笑顔をサポートする

笑っている女性

輝く笑顔のためのガム

せっかくメイクやヘアスタイルが完璧でも笑った途端に歯がイマイチとならないように、美しい歯、輝く笑顔をサポートするガムです。

輝くつやのある歯のために、メタリン酸ナトリウムが配合されています。現在は「ピンクグレープフルーツ」と「ホワイトソーダ」のみメーカーから出荷しているので、「グレイスグレフル」は在庫のあるうちにネットなどで購入して下さい。ガムはプロダクトサイクルが短いので、気になるフレーバーがあったらすぐに買わないと、気づいたら販売中止になります。

14位:ロッテ「歯につきにくいガム」レモン

商品詳細

ガムのパッケージ

ロッテ「歯につきにくいガム」レモンの商品詳細

・メーカー:ロッテ

・ブランド名:歯につきにくいガム

・フレーバー名:???

・ガム形状:粒ガム

・パッケージタイプ:ボトルタイプ

・容量:138g

・販売価格:¥1,180(amazon.co.jpでの販売価格)

・カロリー:7粒25kcal

・成分・原材料:マルチトール、桑葉抽出物、ユーカリエキス、茶抽出物、甘味料(キシリトール、アセスルファムK、スクラロース)、ガムベース、香料、増粘剤(アラビアガム)、酸味料、ビタミンC、光沢剤、紅花色素、軟化剤、ビタミンP、(原材料の一部にゼラチンを含む)

発売時はフリーゾーンガムというブランドだった

ガムのパッケージ

もとはフリーゾーンガムとして1983年に発売

もとは1983年にフリーゾーンガムというブランド名で発売になりました。入れ歯や治療をした後の歯では、ガムが歯につきやすくなるという声から開発されたのです。

発売時のユニークなCM

中村玉緒さんとボビー・バレンタイン氏が出演しているユニークな広告でした。歯と歯の間がひっつかない、間がある、ということで「フリーゾーンガム」というブランド名になりました。通常のガムには天然樹脂が配合されており、これが歯につきやすい原因となっていました。「歯につきにくいガム」はその成分をカットしているので、歯につきにくいのです。

13位:江崎グリコ「ウォータリングキスミント」マスカット&ピーチ

商品詳細

ガムのパッケージ

江崎グリコ「ウォータリングキスミント」マスカット&ピーチの商品詳細

・メーカー:江崎グリコ

・ブランド名:ウォータリングキスミント

・フレーバー名:マスカット&ピーチ

・ガム形状:粒ガム

・パッケージタイプ:パウチタイプ

・容量:100g

・販売価格:現在amazonにて取扱なし

・カロリー:???

・成分・原材料:マルチトール、還元パラチノース、還元水あめ、でん粉、ゼラチン、ガムベース、甘味料(キシリトール、アスパルテーム・L-フェニルアラニン化合物、アセスルファムK)、酸味料、香料、増粘剤(アラビアガム)、加工デンプン、光沢剤、着色料(フラボノイド、クチナシ)

口の中がうるおう!

あかちゃんの唾液

噛むたびに口がうるおう

6つの有機酸でできているウォータリング成分が配合されていて、噛むたびに口の中がうるおいます。通常のガムと比べるとその唾液量は1.2倍と驚くべしうるおい効果です。

惜しまれつつ販売終了

Kiss-My-Ft2を起用したCMなど話題の多いブランドだったのですが、残念なことに販売終了が決定しました。1987年の発売以来、実に31年もティーンズのガムブランドとして君臨してきたのですが、若者のガム離れによって販売終了となったのです。ですが、今でも販売しているところなどあるので、在庫を見つけ次第買ってみてください。口の中がうるおう不思議なガムです。

12位:ロッテ「ACUO」クリアブルーミント

商品詳細

ガムのパッケージ

ロッテ「ACUO」クリアブルーミントの商品詳細

・メーカー:ロッテ

・ブランド名:ACUO

・フレーバー名:クリアブルーミント

・ガム形状:粒ガム

・パッケージタイプ:ボトルタイプ

・容量:140g

・販売価格:¥821(amazon.co.jpでの販売価格)

・カロリー:10粒26kcal

・成分・原材料:マルチトール、エリスリトール、還元パラチノース、ルブス抽出物、カカオ抽出物、ガムベース、甘味料(キシリトール、アスパルテーム・L-フェニルアラニン化合物、アセスルファムK)、香料、増粘剤(アラビアガム)、光沢剤、着色料(クチナシ、銅葉緑素)、ペルオキシダーゼ、(原材料の一部にゼラチンを含む)

さわやかな息になれる!

息をかける男性

ACUOでさわやかな息になれる!

さわやかな息になるACUO独自の成分「MFLアクオカプセル」が配合され、咀嚼することでミントフレーバーが拡散されさわやかな息になります。

息をデザインする

松坂桃李さんがさわやかな息をふりまくCMが印象的です。CMで息をデザインするといっているように、メイクやヘアスタイルと同じように、息も自分の好みに合わせてスタイリングしていきましょう。せっかくルックスが良くても息がくさいと相手に幻滅されてしまいます。

11位:丸川製菓「オレンジマーブルガム」

商品詳細

ガムのパッケージ

丸川製菓「オレンジマーブルガム」の商品詳細

・メーカー:丸川製菓

・ブランド名:オレンジマーブルガム

・フレーバー名:オレンジ

・ガム形状:粒ガム

・パッケージタイプ:ボトルタイプ

・容量:130g

・販売価格:¥432(amazon.co.jpでの販売価格)

・カロリー:1パッケージあたり404kcal

・成分・原材料:砂糖、ぶどう糖、水飴、オレンジ果汁、でん粉、ガムベース、酸味料、増粘剤(アラビアガム)、香料、乳酸カルシウム、アナトー色素、光沢剤

輝く硬貨

10円お菓子の代表

駄菓子屋さんでガムを買うなら必ずこのマーブルフーセンガムでした。1947年に発売されたときには4粒で5円、1974年には4粒で10円、1990年からは6粒で20円にかわりました。

ガムのパッケージ

なんと海外で販売も

1959年からは「MARUKAWA Fusen Bubble Gums」という名前でアジアをはじめ10カ国で販売されています。今では売上の2割が海外というほどにまで成長しています。

おすすめガムランキング10位~7位

ここからはおすすめガムランキングTOP10にはいります。昔からある「美味しい」ガムや、歯の健康をサポートするガムなどさまざまな商品がランクインしています。歯の健康といっても、虫歯予防、歯の再石灰化を促進する、歯ぐきのマッサージなど多種多様な機能があります。このランキングを参考に、自分が求めている機能のあるガムを選んでください。

10位:クラシエ「歯磨きガム」

商品詳細

ガムのパッケージ

クラシエ「歯磨きガム」の商品詳細

・メーカー:クラシエ

・ブランド名:歯磨きガム

・フレーバー名:なし

・ガム形状:板ガム

・パッケージタイプ:スティックタイプ

・容量:9枚

・販売価格:¥97(amazon.co.jpでの販売価格)

・カロリー:1本(9枚/28g)当たり36kcal

・成分・原材料:還元パラチノース、マルチトール、エリスリトール、還元水あめ、ガムベース、甘味料(キシリトール)、香料、マンニトール、軟化剤、メタリン酸Na、グルコマンナン、乳化剤、植物タンニン、(原材料の一部に乳成分を含む)

噛んで歯磨き

わさびをする手

噛んで歯磨きできる

歯磨きができないようなシチュエーションでも、固めの食感なので、噛むことで歯と歯ぐきをマッサージできます。わさびの辛み成分の素材「ワサデント」を配合しています。

歯みがきガムのうた

ついついこの悲しげな歯のキャラクターがかわいくって、一緒に歌いたくなるCMです。磨いたほうがいいといつの間にかに口ずさむようになってしまいます。こちらは3分以上あるフルバージョンの歯みがきガムのうたです。

9位:丸川製菓「フーセンガム」バラエティー4種

商品詳細

ガムのパッケージ

丸川製菓「フーセンガム」バラエティー4種の商品詳細

・メーカー:丸川製菓

・ブランド名:フーセンガム

・フレーバー名:グレープ・いちご・オレンジ・グレープフルーツ・コーラの5種アソート

・ガム形状:粒ガム

・パッケージタイプ:袋タイプ

・容量:4粒小箱入りx50個

・販売価格:¥491(amazon.co.jpでの販売価格)

・カロリー:1袋(50個入り)あたり833Kcal

・成分・原材料:砂糖、ぶどう糖、水飴、果汁(オレンジ、イチゴ、グレープ)、澱粉、ガムベース、酸味料、増粘剤(アラビアガム)、香料、乳酸カルシウム、ぶどう色素、カラメル色素、アナトー色素、紅花色素、クチナシ色素、カキ色素、光沢剤

美味しいをひたすら追求

スプーンですくった砂糖

美味しいにこだわる!

メインのガムが歯の健康や虫歯予防といった健康ベネフィットを訴求しているなか、丸川製菓「フーセンガム」は「美味しい」にこだわり続けています。

他がカロリーを減らすため砂糖を使わないところ、この「フーセンガム」は砂糖を堂々とつかっています。砂糖、ブドウ糖、水飴が原材料のトップ3、そして果汁も使っているので、いかに美味しいガムにこだわっているかがわかります。1947年に発売されてから71年という長い歳月をかけて人気があるのはこの「美味しい」にこだわったことにあります。

8位:ロッテ「Fit'sLINK」オリジナルミント

商品詳細

ガムのパッケージ

ロッテ「Fit'sLINK」オリジナルミントの商品詳細

・メーカー:ロッテ

・ブランド名:Fit'sLINK

・フレーバー名:オリジナルミント

・ガム形状:板ガム

・パッケージタイプ:スティックタイプ

・容量:12枚

・販売価格:¥1399(12枚x10個、amazon.co.jpでの販売価格)

・カロリー:1パック(12枚)29kcal

・成分・原材料:マルチトール、エリスリトール、還元パラチノース、ガムベース、香料、甘味料(マンニトール、アスパルテーム・L-フェニルアラニン化合物、アセスルファムK)、軟化剤、着色料(銅葉緑素、クチナシ)、キシリトール、増粘剤(アラビアガム)、(原材料の一部にゼラチンを含む)

さらに味長続き

ガムのパッケージ

味長続きが40分から50分に

発売当時は味長続き40分といっていましたが、今ではその効果がさらにのびて50分にまでなりました。ミントの爽やかさとミントの味がこんなに長く残るのは嬉しいです。

7位:モンデリーズ・ジャパン「クロレッツXP」クリアミント

商品詳細

ガムのパッケージ

モンデリーズ・ジャパン「クロレッツXP」クリアミントの商品詳細

・メーカー:モンデリーズ・ジャパン

・ブランド名:クロレッツXP

・フレーバー名:クリアミント

・ガム形状:粒ガム

・パッケージタイプ:ボトルタイプ

・容量:140g

・販売価格:¥535(amazon.co.jpでの販売価格)

・カロリー:1粒あたり2kcal

・成分・原材料:マルチトール、還元水飴、食用油脂、ウラジロガシ茶抽出物、タイム、陳皮、甘味料(ソルビトール、キシリトール、アスパルテーム・L-フェニルアラニン化合物、アセスルファムK)、ガムベース、香料、アラビアガム、マンニトール、レシチン、植物ワックス、着色料(クチナシ、銅葉緑素)、ペルオキシダーゼ、(原材料の一部に大豆を含む)

「息スッキリ」と「味」Wにきく

ガムのパッケージ

「息スッキリ」と「味」Wの効果

クロレッツXPは、息をすっきりさせる「新規クーリング技術」と味を長持ちさせる「ロングラスティング製法」で息スッキリと味ふたつを長続きさせます。

豊富なフレーバーが楽しい

ガムのパッケージ

フレーバーの種類が豊富

クロレッツといえばその豊富なフレーバーも特徴です。定番の「オリジナルミント」「クリアミント」といった口にしやすいフレーバーが人気です。

女性にはフルーティー感をプラスしてほんのり甘くて美味しい「ピンクグレープフルーツミント」や「グリーンライムミント」、しゃっきり強いのが好きな人には「シャープミント」常時5種類があります。そして、時期ごとに新しいフレーバーが発売になります。今年は、ガム初心者でも手に取りやすい「オレンジミント」です。この限定フレーバーはどんどんかわっていくので今のうちがチャンスです。

おすすめガムランキング6位~4位

いよいよ、おすすめガムランキング6位〜4位です。もはや「美味しい」のは当たり前なので、いかに歯の健康をサポートするのかの+αの機能がついているガムがランクインしています。このおすすめランキングを参考に、それぞれの商品の機能の違いを見て、自分にあった商品を選んで下さい。

6位:ロッテ「キシリトールガム」ライムミント

商品詳細

ガムのパッケージ

ロッテ「キシリトールガム」ライムミントの商品詳細

・メーカー:ロッテ

・ブランド名:キシリトールガム

・フレーバー名:ライムミント

・ガム形状:粒ガム

・パッケージタイプ:ボトルタイプ

・容量:143g

・販売価格:¥642(amazon.co.jpでの販売価格)

・カロリー:14粒(21g)あたり42cal

・成分・原材料:マルチトール、甘味料(キシリトール、アスパルテーム・L-フェニルアラニン化合物)、ガムベース、香料、増粘剤(アラビアガム)、光沢剤、リン酸一水素カルシウム、フクロノリ抽出物、着色料(紅花黄、クチナシ)、ヘスペリジン、(原材料の一部にゼラチンを含む)

日本歯科医師会が推薦

横を向いている女性

日本歯科医師会推薦トクホ

ガムと言うと歯に悪いというイメージがあったのですが、キシリトールガムが発売されてからその常識ががらっとかわりました。

歯の健康をサポートする成分を配合することで、逆に歯にいい商品へとうまれかわったのです。ロッテ「キシリトールガム」はまさにそのさきがけで、キシリトールが日本で初めて配合されました。日本歯科医師会からも推薦されている歯の健康に役立つ特定保健用食品です。

ライムミントの爽やかさ

ライムとミント

ライムミントでさわやかな味

「キシリトールガム」は他の商品と違ってミントがあまりきつくありません。一番人気はライムミント味ですが、ミントが抑えめでガム初心者でも口にいれやすいです。

5位:江崎グリコ「ポスカ」クリアミント

商品詳細

ガムのパッケージ

江崎グリコ「ポスカ」クリアミントの商品詳細

・メーカー:江崎グリコ

・ブランド名:ポスカ

・フレーバー名:クリアミント

・ガム形状:粒ガム

・パッケージタイプ:パウチタイプ

・容量:75g

・販売価格:¥642(amazon.co.jpでの販売価格)

・カロリー:???

・成分・原材料:マルチトール、リン酸化オリゴ糖カルシウム、でん粉、ゼラチン、甘味料(キシリトール、アスパルテーム・L-フェニルアラニン化合物、アセスルファムK)、ガムベース、香料、増粘剤(アラビアガム)、加工デンプン、光沢剤、クチナシ青色素

POs-Ca(ポスカ)とは?

ポスカのロゴ

POs-Ca(ポスカ)とは歯の健康をサポートする成分

歯の健康サポートガムに江崎グリコが参入してきたのは比較的後ですが、ポスカという新しい素材を配合しました。

正式名はリン酸化オリゴ糖カルシウムといい、北海道産じゃがいも由来のカルシウム食品素材です。虫歯の原因となる酸をつくらないため虫歯予防に効果的であるとともに、唾液にとけやすく歯にしみこみやすいために、初期虫歯を再結晶化させる効果があります。歯の健康にはカルシウムが不可欠ですが、唾液からでないと歯には補給できません。日本歯科医師会推薦の特定保健用食品です。

4位:モンデリーズ・ジャパン「リカルデント」グレープミント

商品詳細

ガムのパッケージ

モンデリーズ・ジャパン「リカルデント」グレープミントの商品詳細

・メーカー:モンデリーズ・ジャパン

・ブランド名:リカルデント

・フレーバー名:グレープミント

・ガム形状:粒ガム

・パッケージタイプ:ボトルタイプ

・容量:140g

・販売価格:¥3,280(140gx6個、amazon.co.jpでの販売価格)

・カロリー:8粒(10.4g)当たり18.6kcal

・成分・原材料:マルチトール、還元水飴、CPP-ACP(カゼインホスホペプチド非結晶リン酸カルシウム)、加工油脂、甘味料(ソルビトール、キシリトール、アスパルテーム・L-フェニルアラニン化合物、アセスルファムK、スクラロース)、ガムベース、香料、アラビアガム、マンニトール、酸味料、レシチン、植物ワックス、着色料(野菜色素、クチナシ)(原料の一部に乳成分・大豆を含む)

リカルデントは牛乳由来

コップにはいった牛乳

牛乳由来の健康サポート成分

キシリトールが樺の木から発見されたのに対して、リカルデントは牛乳由来の成分です。

乳を分解してできる天然由来成分カゼインペプチド(CPP)と、リン酸カルシウム(ACP)の複合体であるCPP-ACPが含まれています。酪農大国であるオーストラリア、メルボルン大学歯科部の教授によりCPP-ACPの研究がされました。CPP-ACPが配合されることで、初期虫歯を抑えることができます、また歯から流出したミネラル(リン酸カルシウム)を補給するので、酸に溶けにくい健康な歯をサポートします。

初期のむしばを抑える

むし歯のはじまりを抑えるCPP-ACPが配合されていて、美味しいだけでなく歯の健康をサポートするガムです。こちらも日本歯科医師会からの推薦を受けている特定保健用食品です。一番人気の「グレープミント」のほか、「さっぱりミント」「ピーチミント」といったフレーバーもあります。また、CPP-ACPが2倍配合された「大人のリカルデント」も発売されています。

おすすめガムランキング3位~1位

さて、いよいよおすすめガムランキングもTOP3を残すことになりました。かつては美味しい、けど歯には悪いガムでしたが、今では歯の健康をサポートするガムが多く発売されています。このおすすめガムランキングを参考に、自分の歯の状態にあったガムを選んでください。

3位:明治「キシリッシュ」レインボーアソート

商品詳細

ガムのパッケージ

明治「キシリッシュ」レインボーアソートの商品詳細

・メーカー:明治

・ブランド名:キシリッシュ

・フレーバー名:レインボーアソート(フルーツいろいろ7種類、グレープ、ピーチ、アセロラ、オレンジ、レモン、マスカット、ブルーベリー)

・ガム形状:粒ガム

・パッケージタイプ:ボトルタイプ

・容量:117g

・販売価格:¥593(amazon.co.jpでの販売価格)

・カロリー:1パッケージあたり259kcal

・成分・原材料:マルチトール、植物油脂、ミントパウダー、甘味料(キシリトール、アスパルテーム・L-フェニルアラニン化合物、アセスルファムK、スクラロース、ネオテーム)、ガムベース、酸味料、増粘剤(アラビアガム)、セルロース、香料、乳化剤、リン酸Ca、軟化剤、着色料(クチナシ、カロチノイド、フラボノイド、ビートレッド)、光沢剤、ポリフェノールオキシダーゼ、(原材料の一部に大豆、ゼラチンを含む)

清涼感が長続き

深呼吸する男性

新・呼吸でスッキリ&清涼感アップ

キシリッシュは新しいクーリング効果のあるフレーバーと新スッキリ成分を配合して、のど元まで清涼感を感じることができます。また、清涼感も持続します。

「美味しい」フルーツ7種類

ガムのパッケージ

キシリッシュから「美味しい」7種類の味

キシリッシュといえばこちらのブルーのパッケージの「アクアクール」、グリーンの「ライムクール」、ブラックの「ハイパークール」の3種類あります。

 

レインボーカラー&フレーバー

ガムのパッケージ

美味しいレインボーカラー

レインボーアソートは「美味しい」を追求した商品です。グレープ、ピーチ、アセロラ、オレンジ、レモン、マスカット、ブルーベリーといった7種類のフルーツのフレーバーです。

色もパープル、ピンク、レッド、オレンジ、イエロー、グリーン、ブルーとレインボーカラーになっています。ボトルに手を入れた時にどのフレーバーをとるのかあてっこクイズしながらガムを取り出すのも楽しいです。

ユーザーの声①:7つ同時に食べてみる

中には7つを全部食べたというツワモノもいます。確かにこの7つを同時に食べたら新しいフレーバーになります。変わった食べ方をしてみたい人は、是非試してみましょう。

ユーザーの声②:2つ同時に食べてみる

ガムのパッケージ

自由に組み合わせてみる

7つ同時でなくても、2つ一緒に食べるなどすると、自分が食べたい新しい味ができます。粒のサイズが小さいので、1個だけでなく複数個同時に食べるユーザーは多いです。

ガムって1粒じゃあ大きさが足りないんですよね・・・。2粒同じ種類を食べてもそれはそれで普通においしいのですが、最近は物足りなくて別々の味を2~4個一気に食べて新しい味を体験?するような感じで楽しんでいます。ボトルだからできることで、普通だったら勿体無い・・・

レッド(アセロラ)とイエロー(レモン)を一緒に食べるとビタミンカラー&ビタミンテイストになります。パープル(グレープ)とグリーン(マスカット)を一緒に食べるとリッチグレープテイストになります。自分の好きな味の組み合わせで2つ合わせてみてください。美味しい組み合わせができあがります。

2位:ロッテ「キシリトールガム」アップルミント(歯科専用)

商品詳細

ガムのパッケージ

ロッテ「キシリトールガム」アップルミント(歯科専用)の商品詳細

・メーカー:ロッテ

・ブランド名:キシリトールガム

・フレーバー名:アップルミント

・ガム形状:粒ガム

・パッケージタイプ:ボトルタイプ

・容量:90g

・販売価格:¥1,305(amazon.co.jpでの販売価格)

・カロリー:1パッケージあたり259kcal

・成分・原材料: 甘味料(キシリトール)、ガムペース、増粘剤(アラビアガム)、香料、リン酸一水素カルシウム 、フクロノリ抽出物、デキストラナーゼ、光沢剤、ヘスペリジン 

歯科専用で販売している

正面を向いている女性

歯の健康のためにつくられた

この「キシリトールガム」はコンビニやスーパーマーケットでは目にしたことがないはずです。というのも歯科専売品なのです。パッケージにも歯科専用と書いてあります。

キシリトールの配合量が違う

ガムのパッケージ

100%キシリトールを使用してキシリトール濃度が高い

一般用キシリトールガムには甘味料としてキシリトール以外の成分もはいっていますが、歯科専用キシリトールガムは甘味料がキシリトール100%でより歯の健康について考えられています。

成分がより多く配合

牛乳と歯

歯の再石灰化効果もアップ

また、歯の構成成分であるリン酸カルシウムとフノランが市販のキシリトールガムより多く配合されているので、歯の再石灰化効果も高いのです。
 

とにかく硬い!

横を向いている女性

咀嚼のトレーニングに最適

市販のキシリトールガムと比べて、ガムのかたさが2倍もあります。そのため一生懸命に噛むことで咀嚼力やアゴの力のトレーニングになります。

さらに、歯につきにくい原料を使用しているので、一生懸命ガムをかんでも、歯にくっつきにくいのです。キシリトールでむし歯の予防をするだけではなく、噛むチカラを養ってくれる効果もあるので、お子様からご年配の方にも使えます。

幼児向けにも開発

ガムのパッケージ

幼児に食べやすいフレーバーも

フレーバーは「マスカット」「アップルミント」「クリアミント」の3種類があります。一般のキシリトールガムと比較すると甘さが控えめなので、幼児向けの味も発売されています。

ユーザーの声①:食後のフルーツがわりに

たくさんのマスカット

フルーツがわりに子供にあげられる

食後のフルーツも美味しいですが、フルーツにも果糖がたくさん含まれています。

食後にデザートを要求してくる様になった我が家の子供達。毎回、フルーツなど常備しているはずもなく。そこで、ガムを噛んだら良いじゃない?フルーツが無ければ、フルーツ味を堪能したら良いんじゃない?と、ガムを常備してみることに。歯にもいいし、キシリトールだし、とこちらをチョイス。子ども評価は満足だそう。

フルーツがほしいお子様に、マスカットフレーバーをあげると、デザートを食べた満足感が得られます。また、歯にも良いとしてお母様に大人気です。

ユーザーの声②:毎日のケアにいい

健康な歯

健康な歯のために

歯医者で治療をしてもらうわけではないので、目に見えて効果があるわけではないです。

やっぱりガムにしては高いですが、その辺のガムより安全歯への健康効果が期待できますので持ってて損はないかと。食後にガムを噛む習慣が出来て、食後の唾液分泌により口内の中性化を促進できます。これにより歯が白くなったり見違えるように変わるわけではありませんが歯に気を配ることは現代人にとって必須事項でもありますので気楽に続けていきたいです。

日々のケアを続けることが健康な歯につながります。むし歯になってからでは遅いです。そして、歯に気を配っている人が多い人もいるそうです。

ユーザーの声:歯科医もすすめる

いくらキシリトールが配合されていても、その他の甘味料がたくさん入っていたら結局は虫歯予防効果にはつながりません。歯科医も100%キシリトールが配合されたガムを推奨しています。ガムは美味しいから虫歯になるのでなく、歯の健康を考えた成分がしっかり配合されているものを選んで歯の健康を守る食べ物へとかわってきているのです。

1位:モンデリーズ・ジャパン「クロレッツXP」オリジナルミント

商品詳細

ガムのパッケージ

モンデリーズ・ジャパン「クロレッツXP」オリジナルミントの商品詳細

・メーカー:モンデリーズ・ジャパン

・ブランド名:クロレッツXP

・フレーバー名:オリジナルミント

・ガム形状:粒ガム

・パッケージタイプ:ボトルタイプ

・容量:140g

・販売価格:¥625(amazon.co.jpでの販売価格)

・カロリー:14粒あたり31kcal

・成分・原材料:マルチトール、還元水飴、食用油脂、ウラジロガシ茶抽出物、タイム、陳皮、甘味料(ソルビトール、キシリトール、アスパルテーム・L-フェニルアラニン化合物、アセスルファムK)、ガムベース、香料、アラビアガム、マンニトール、レシチン、植物ワックス、着色料(銅葉緑素)、ペルオキシダーゼ、(原材料の一部に大豆を含む)

世界初の粒ガム

ガムのパッケージ

1951年:世界初の粒ガムがクロレッツだった!

クロレッツがアメリカで誕生したのは1951年でした。世界初の粒ガムとして発売当時一斉を風靡しました。

日本初の粒ガム

ガムのパッケージ

1985年:日本初の粒ガムとして上陸

日本でクロレッツが発売されたのは1985年のことです。当時はバブル時代で生活が豊かになり、エチケットなどに対して着目されるようになっていました。

実際、このバブル時代にウォッシュレットといった衛生製品、マウスウォッシュのような口臭ケア製品が日本でも数々発売され、一躍ブームになりました。仕事や遊びでできる人になるためにはエチケットも大切になってきたのです。マウスウォッシュのリステリンも最初はクロレッツと同じ会社(ワーナー・ランバート社)で発売されていました。

発売時のCMもバブル時代そのままです。息をはーっとさせながら「スキ」と指文字で書く女性に対して、言葉を逆さまにさせる男性、というキザな行動が今から見るととてもユニークです。男女の距離が近いときにはお口さわやかにするというエチケットが浸透しつつありました。その後エチケットガム市場でNo1になり2017年にもNo1の売上を誇っています。

クロレッツXPへとグレードアップ

ガムのパッケージ

2002年:息さわやかにグレードアップ

2002年には成分や製法が見直されて、クロレッツXPへとグレードアップしました。味を長持ちさせる「ロングラスティング製法」が採用されたのです。

これにより、息スッキリ、そして味が長続きするようになったのです。XPとはextra performance(卓越したパフォーマンス)の略で、すっきりした爽快感が長く続くことを示しています。これにより、さわやかな息が長く続くのかといった息スッキリ効果のあるガムの開発が各社されました。

ガムのパッケージ

2010年:30分味長持ちに効果アップ

2010年には「30分味長持ち」とさわやかな息・味が長時間続くようにリニューアルされました。このようにxx分と訴求しはじめたのもクロレッツが初めてです。

「美味しい」ガムから「お口の健康を考えた」ガムへ、ガム市場全体が変わっていきました。その後、各メーカーではどれだけ味が長持ちするか、効果感を実証した商品開発がされていきました。クロレッツも今では「お口のすっきり感40分」とさらに長時間の効果を発揮するようになりました。通勤時間中にクロレッツを噛んでおいて、オフィスに着く頃にはほのかに爽やかさが残るぐらいの長時間です。

女性向けのフレーバーも

ガムのパッケージ

2013年:フレーバー展開がスタート

ミントというと男性的な印象があり女性がなかなか手を出さなかったのですが、2013年から女性を意識したフレーバーも発売されるようになりました。

「グリーンライムミント」「グレープフルーツミント」「ジューシーピーチミント」「グレープミント」「オレンジミント」といった美味しいけれども息さわやか効果がしっかりある商品が発売されたのです。クロレッツがマスキュリンなイメージから、女性でも手に取りやすいイメージへと変わっていきました。

タブレットタイプもある!

ガムのパッケージ

2016年:タブレットが発売

ガムというと噛んだ後どこかに捨てないといけないのが面倒、という人のために、クロレッツからタブレットタイプが発売されました。

ミントタブはメンソールクリスタルが新配合されて、お口スッキリが速攻で10分も続きます。口に入れた瞬間目がさめるような清涼感を体感することができるのです。ガムは苦手という人にはちょうどいいです。また、人前でガムを噛むのが失礼にあたるときには、タブレットタイプのほうが使えます。TPOに応じてガムかタブレットか使い分けをしましょう。

息を気にしすぎなくていい

人と話をする時距離が近いと自分の息が気になるものです。近くになった時、人の息はすぐにわかるのですが、自分の息は自分では感じづらいのです。だからといって気にしすぎて近くで話すのを避けるわけにはいきません。特にビジネス上は息の匂いでコミュニケーションを失敗したくないものです。クロレッツでお口さわやかになると、人とのコミュニケーションにも自信を持つことができます。

パッケージの開け方も進化

ガムのパッケージ

2wayボトルで2つの取り出し方ができる

また、クロレッツはボトルも進化をしています。2wayボトルとよばれるパッケージは2つの開け方ができるのです。

従来のように大きな開け口からガムを取り出すこともできますし、小さい開け口から少量取り出すこともできます。大きな開け口にがばっと手をいれるのに抵抗がある人は小さい開け口から取り出せるのがいいです。大人数で食べるか、個人で食べるかによっても開け口をわけることができて便利です。

ユーザーの声①:圧倒的な長時間持続効果

壁にかかった時計

なんといっても長く続く

お口すっきり感40分継続にグレードアップしてから、確実に味持ちが変わったと感じるユーザーもいます。

持続時間が40分になってからは本当に味持ちがいいと思います。もう他のガム買えませんもん。このガムはカフェインも入ってて、目覚めのガムとして愛用してます。

黒のパッケージのシャープミントにはカフェインが入っているので、息をスッキリさせるだけでなく、目覚め用にも使えるという意見もあります。

ユーザーの声②:味も大満足

さわやかな息が長時間続くというと、美味しいイメージよりも刺激が強いイメージですが、クロレッツの場合味への評価も高いです。他のガムとちがってアソートボトルは発売されていませんが、中には、クロレッツの中身をとりだして袋に詰めて自分で勝手にアソートにして食べているというユーザーもいるほどです。どのフレーバーもミント+フルーツの組み合わせなので味の相性はあいます。

ユーザーの声③:ずっと噛んでいられる

ガムを噛む女性

長時間噛んでいられる

粒ガムは噛んでいる間にポロポロになってくることがありますが、クロレッツは最後までポロポロになることなく長時間噛んでいられるとの意見があります。

コンビニで売っている粒ガムでは一番長く噛んでいられます(完全に主観です)ガムはずっと噛んでいると段々口の中でボロボロになってきてその小さな固まりが歯にくっついてくるのが不快なのですが、これは1時間くらい噛んでいても大丈夫です

息さわやかになるだけではなく、噛むトレーニングにも役立ちます。そして、長くかんでいられるガムを噛んで健康な歯にしていきましょう。

ガムを噛むことでどんな効果がある?

おすすめガムランキングやガムの選び方では、ガムに配合されている成分が歯の健康をサポートすることにふれましたが、実はそういった成分がなくても、ガムを噛むという行為自体にも様々な効果があります。ガムを噛む=虫歯になるというのはもはや古い考え方です。歯の健康をサポートする成分入りのガムをしっかり噛むことでより高い効果を得ることが出来るのです。

その1:目がさめる

ポーズしている女性たち

ガムを噛む=眠気解消にいい!

ガムを噛むことでしっかりとアゴを動かすので、眠気を解消することができます。

ドライブ中、仕事中、勉強中、ついウトウトとなってしまうときには、ガムを噛んでシャキッと目を覚ましましょう。

その2:脳が活発化される

ひらめく男性

ガムを噛む=脳にいい!

また、噛むことで脳が刺激され活性化するという効果もあります。噛むことで脳内の血流がふえて神経の活動が活発化します。

そして脳の運動野や感覚野といった脳神経を活性化させるのです。脳には口と関係のある神経が多くあり、口を動かすことで脳が刺激されるのです。噛むことで脳が活性化されてシャープになって、仕事や勉強に集中できるのなら、ガムを噛むことは決して失礼にはあたりません。またこの脳の活性化から認知症予防にもガムは役立つと言われています。

その3:ダイエットに効果的

体重計にのる女性

ガムを噛む=ダイエットにいい!

ガムを噛むことで唾液が出続けるので、そのうちに満腹中枢が満たさせて、食欲を抑えることができます。

ダイエットには運動と食事が基本ですが、運動が苦手な人には辛いですし、食事はカロリーや食材の組み合わせを考えたりかなり大変です。その時にただひたすらじっくりガムを噛むことで、おなかが満たさせて余分なものを食べなくてするのは簡単なダイエット方法です。ポイントとしては時間をかけることです。ガムの味を楽しむことが目的ではなく、噛むことが目的ですので10分以上ゆっくり時間をかけましょう。

その4:噛む行為自体が口臭予防につながる

息をふきかける女性

ガムを噛む=口臭予防にいい!

ガムの中に配合されているミントといったフレーバーでさわやかな息になるイメージですが、実は噛むという行為そのものが口臭予防に効果があるのです。

噛むことで口内では唾液が出続けます。唾液が出るということは食べ物の消化を助けるとともに、口内をキレイに洗浄してくれるのです。そのため口臭のもととなる原因菌を殺菌してくれます。かといって口の中になにもないのに噛み続けるのは大変ですから、ガムのような長時間噛むのをサポートするものを利用して、しっかりと噛む習慣を身につけましょう。

その5:小顔美人への道になる

マッサージする女性

ガムを噛む=小顔になる!

ガムを噛み続けることで噛む回数が増えるので、アゴの筋肉が鍛えられます。ですが、左右どちらか片一方で噛む癖のある人は気をつけて下さい。

同じ方でガムを噛み続けると逆に顔のバランスが悪くなってしまいます。ガムを噛むときには左右両方の奥歯を使って交互に噛むようにしましょう。小顔マッサージャーなどのアゴの外から刺激を与えるものと併用することで、口の外からも内からも刺激を与えてより効果的です。

ガムのカロリーってどのくらい?

100gあたり200〜400kcalと砂糖使用によって異なる

カロリーのロゴ

砂糖の使用によってカロリーは変わる

ガムでも特に美味しいもの、フルーツ系などのものは砂糖や果汁をつかっているので、カロリーは100gあたり300〜400kcalほどあります。

かたや、お口の健康を重視しているものはキシリトールなど甘味料を使っている場合が多く、100gあたり180〜250kcalほどです。一粒およそ3〜4kcalほどですが、一日に何粒も噛むものなので気をつけたいものです。噛んだ後に捨てるからカロリーがないのではと思っていても、噛んでいる間にしっかり糖分など摂取しているので、カロリーはしっかりチェックしましょう。

正しいガムの噛み方って?1日何個噛むのが理想?

1日3〜4回食間に噛むのが理想的

ガムの粒

1日3〜4回を目安に

ガムに入っている成分や噛む行為自体がいいという話をしてきましたが、一日にどれぐらい噛むのがいいのでしょうか?

毎日ボトル1本あけるほどガムを噛むのはアゴにも負担になりますし、甘味料といえども口の中がずっと甘い状況に慣れるのはよくありません。食べ物と消化する酵素を補うために、食事と食事の間に噛むのがいいのです。ですから、1日に3〜4回ぐらいがいいと言われています。やみくもにガムを噛むのではなく、時間を見図らないながら正しくとりましょう。

ガムを飲み込むことで体に影響はあるの?

飲み込んでも体外に排出される

ガムを噛む女性

ガムは飲み込んでも害はないが喉につまらないよう注意!

ガムは腸にへばりついたり、ガム同士が固まって大きなガムになることはないので、消化されなかったとしても、排泄物となり排便の時に体外に出ます。

ですから、ガムを飲み込んでも直接的に腸に害はありません。ただし、ガムが大きい場合、食道から胃の入り口を塞いで詰まってしまう危険性があるので、まったく健康被害がないとは言い切れません。お子さんや高齢者の方は大きいガムを食べたり、複数いっぺんに食べて喉をつまらせることがないように気をつけましょう。

ガムケースがあればガムをおしゃれに持ち歩ける!

ガムケースを買おう

たくさんのガムケース

色も素材もバリエーション豊富

特にスティックタイプのガムを携帯するときには、かわいいパッケージに入っているとあがります。常にガムを携帯する人はガムケースを使うのをおすすめします。

高級なレザー調のものやシックなアルミケースのものなどいろいろな素材、色のガムケースが出ているので、自分にあったものをさがしてみてください。ガムケースを持つと、ガムを持つ習慣が身につき、歯の健康習慣に役立ちます。

キャラクタータイアップパッケージも

ガムのパッケージ

かわいいムーミンボトルのキシリトール

また、メーカーによってはボトルのデザインをキャラクターとコラボするキャンペーンパッケージも発売されています。

キシリトールはムーミンのキャラクターを使用したパッケージを発売していますが、毎年デザインが変わったり透明ボトルになったりかわいいのでついつい毎回買ってしまうほどの人気です。かわいいボトルを一回買ったら、そのボトルに詰め替えて使うのもいいです。特にボトルのように机にずっと置いておくものはインテリアの一部としてこだわりたいものです。

おすすめガムランキングTOP15!のまとめ

ガムのパッケージ

ガムを噛む習慣を身につけよう

ガムの選び方とともにおすすめガムランキングをご紹介してきましたが、現代のガムはもはや体に悪いものではなく、逆に歯の健康をサポートしてくれるものです。

また、噛むという行為そのものが口臭予防、眠気覚ましなどプラスの効果が実証されています。自分が求めている効果のある成分が配合されているガムを、10分以上しっかり噛むことで、お口の健康が維持されます。最近ガム離れをしていた人も、これをきっかけに再度ガムを噛んでみて下さい。

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