雑穀のおすすめ人気16商品を比較!栄養豊富でおいしい・健康や美容に効果あり!

雑穀は健康や美容に良い食品とされ、ダイエット効果も期待することができます。雑穀は種類豊富な商品があるので、栄養、効果、グルテンフリーなど好みに合わせて、購入することができます。おいしいと評判がある雑穀は、多様なレシピがあるので毎日の食事に取り入れることができます。雑穀のおすすめ人気16商品をランキング形式で比較しました。雑穀のおすすめ人気ランキングでは雑穀の種類や、雑穀の選び方を合わせてご紹介します。

目次

  1. 雑穀のおすすめ人気ランキング
  2. 雑穀のおすすめ人気ランキング16位〜11位
  3. 雑穀のおすすめ人気ランキング10位〜7位
  4. 雑穀のおすすめ人気ランキング6位〜4位
  5. 雑穀のおすすめ人気ランキング3位〜1位
  6. 雑穀米の上手な炊き方は?
  7. 雑穀を使ったおすすめレシピ
  8. 雑穀のおすすめ人気ランキングまとめ

雑穀のおすすめ人気ランキング

美容や健康維持に!おいしい人気の雑穀を徹底比較!

雑穀

雑穀を比較してみましょう!

雑穀には様々な種類があります。種類によって栄養素や効果が違うので、チェックしてみましょう。

雑穀にはどんな種類がある?

もち麦

もち麦

もち麦の効果や選び方

もち麦には食物繊維が豊富に含まれているので、便秘の症状がある方におすすめです。白米と比較して、もち麦には20倍以上食物繊維が含まれています。

キヌア

キヌア

キヌアの効果と選び方

キヌアは、健康を維持したい方におすすめです。他の雑穀と比較して、必須脂肪酸が多く含まれています。

発芽玄米

発芽玄米

発芽玄米の効果と選び方

発芽玄米は、ストレス軽減や睡眠改善に効果があります。他の雑穀と比較して、GABAが豊富に含まれています。GABAは安眠に効果があると言われています。

黒米

黒米

黒米の効果と選び方

黒米はアンチエイジングに良い、栄養素があるようです。美容効果やダイエット効果が高く、他の雑穀と比較して、抗酸化作用があります。

黒豆

黒豆

黒豆の効果と選び方

黒豆は美容を維持したい方におすすめです。他の雑穀と比較して、ポリフェノールが豊富に含まれているので、美容効果が高いようです。

グルテンフリー雑穀

アマランサス

グルテンフリー雑穀の効果と選び方

グルテンフリー雑穀は、キヌアやアマランサスがおすすめです。グルテンフリー雑穀は、健康面や血糖値を気にしている方におすすめです。

雑穀の選び方は?ポイントを紹介!

どんな栄養が含まれているか?

雑穀

栄養で決める選び方

雑穀には様々な種類があるので、栄養で決める選び方があります。

 

普段の生活で取り入れたい栄養素を中心に、摂取することがポイントです。

味や風味はどうか?

雑穀

味や風味で決める選び方

雑穀は豆類が入っていると、香ばしさを感じやすくなります。種類によって味わいや香りが違うので、自分好みの雑穀を見つけることがポイントです。

噛み応えや食感はどうか?

雑穀

噛み応えや食感で決める選び方

プチプチ感やもちもち感など、後を引く噛み応えがある雑穀があります。ダイエットや健康を重視したい方は、食べ応えや噛み応えがある雑穀がおすすめです。

ダイエット効果はどうか?

雑穀

気になるダイエット効果は?

雑穀には食べ方によって、ダイエット効果があります。美容を維持したい人や健康面、栄養面を気にする人にもおすすめです。

続けやすいかどうか?

雑穀

雑穀は日常に取り入れやすい?

雑穀は、値段や手間がポイントとなります。安い値段で個包装になっている雑穀もあるので、自分なりに手軽に続けられる種類を選びましょう。

雑穀のおすすめ人気ランキング16位〜11位

雑穀

ランキング16位〜11位をチェック!

雑穀のおすすめ人気ランキング16位〜11位をご紹介します。それぞれ特徴が違うので、比較してみましょう。

16位:山下屋荘介「私の三十三雑穀」

選び方が多様にできる山下屋荘介「私の三十三雑穀」

山下屋荘介「私の三十三雑穀」

ランキング第16位の雑穀

・価格:1000円

・メーカー:山下屋荘介

・原材料:押麦、黒米、はだか麦、もちきび、ひえ、もち玄米、青肌玄米、米粒麦、発芽玄米、もちあわ、アマランサス、うるち玄米、オーツ麦、とうもろこし(遺伝子組み換えでない)、丸麦、青大豆(遺伝子組み換えでない)、赤米、小豆、キヌア、黒ごま、白ごま、大正金時、大豆(遺伝子組み換えでない)、チアシード、ホワイトソルガム、もち麦、緑米、黒大豆(遺伝子組み換えでない)、たかきび、テフ、バジルシード、はと麦、フラックスシード

雑穀のおすすめ人気商品ランキング第16位は、山下屋荘介「私の三十三雑穀」です。山下屋荘介「私の三十三雑穀」は、カラダが喜ぶ栄養素が豊富に含まれています。100%厳選した素材を使用しているので、健康やダイエットにもおすすめです。さらに山下屋荘介「私の三十三雑穀」は、水洗い不要なのでお米で混ぜるだけという簡単なレシピです。

山下屋荘介「私の三十三雑穀」の口コミ

山下屋荘介「私の三十三雑穀」は海外セレブからも注目を集めていて、旨味が凝縮されています。豊富な種類の雑穀が含まれていて、多様な選び方ができます。山下屋荘介「私の三十三雑穀」の効果は美容やダイエット、健康などとなります。雑穀おやきや雑穀おにぎりなど、他の雑穀と比較すると様々なレシピがあります。

15位:くまもと風土「国産二十一雑穀米」

おいしいと人気のくまもと風土「国産二十一雑穀米」

くまもと風土「国産二十一雑穀米」

ランキング第15位の雑穀

・価格:1080円

・メーカー: くまもと風土

・原材料:丸麦、青肌玄米、押麦、黒米、もち玄米、赤米、もち麦、米粒麦、大豆、とうもろこし、発芽玄米、青大豆、小豆、アマランサス、うるちあわ、たかきび、はと麦、ひえ、緑米、もちあわ、もちきび

雑穀のおすすめ人気商品ランキング第15位は、くまもと風土「国産二十一雑穀米」です。くまもと風土「国産二十一雑穀米」は、21種類の雑穀が含まれています。もちもち感やプチプチ感があり、食べ応えがある雑穀です。美容や健康に良く、栄養素もしっかりしています。くまもと風土「国産二十一雑穀米」は比較的に安い価格で購入できるので、継続して手に入れることができます。

くまもと風土「国産二十一雑穀米」の口コミ

くまもと風土「国産二十一雑穀米」は、1袋に500gの内容量なので、様々なレシピに使用することができます。雑炊やチャーハンなど、アレンジレシピも可能となります。くまもと風土「国産二十一雑穀米」は、栄養面を気にする人におすすめです。

14位:自然の館「未来雑穀21」 

美容にも良い雑穀!自然の館「未来雑穀21」 

自然の館「未来雑穀21」

ランキング第14位の雑穀

・価格:2000円

・メーカー: 自然の館

・原材料:大麦、黒米、もち玄米、赤米、押しもち麦、黄大豆(割り)、黒千石大豆、青大豆(割り)、黒大豆(割り)、小豆(割り)、とうもろこし(割り)、発芽玄米、緑米、インゲン豆(割り)、白ひえ、精白高きび、精白もち粟、精白うるち粟、精白もちきび、精白はと麦、黒あらいごま、うずら豆(割り)、発芽もち玄米

◆マンナン:こんにゃく加工食品、増粘剤(加工デンプン、昆布類粘質物)、トレハロース、グルコン酸Ca、調味料(有機酸)

雑穀のおすすめ人気商品ランキング第14位は、自然の館「未来雑穀21」です。自然の館「未来雑穀21」は、栄養素がしっかりとしている雑穀です。たんぱく質、食物繊維、カリウム、カルシウムが白米と比較して、多く含まれています。さらに自然の館「未来雑穀21」の食物繊維はキャベツの3.2倍、ビタミンB2はトマトの2.2倍、鉄分はナスの12倍、たんぱく質はにんじんの12倍となります。

自然の館「未来雑穀21」の口コミ

自然の館「未来雑穀21」は白米と比較して、咀嚼の回数がプラス120回となります。咀嚼が増えることによって、ダイエットや美容に効果があります。自然の館「未来雑穀21」はつぶナンマンをブレンドしているので、もちもち感があります。また自然の館「未来雑穀21」は便利なチャックが付いているので、開閉しやすいのが特徴です。

13位:種商「国内産十六穀米/業務用」

コスパが良い美味しい種商「国内産十六穀米/業務用」

種商「国内産十六穀米/業務用」

ランキング第13位の雑穀

・価格:1030円

・メーカー: 種商

・原材料:押麦、はだか麦、黒米、もち玄米、黒大豆(遺伝子組み換えでない)、発芽玄米、もち麦、赤米、青肌玄米、もちあわ、もちきび、はと麦、大豆(遺伝子組み換えでない)、たかきび、緑米、アマランサス※原料米はすべて国産米を使用

雑穀のおすすめ人気商品ランキング第13位は、種商「国内産十六穀米/業務用」です。種商「国内産十六穀米/業務用」は、すべて国産原料を使用した十六穀米です。お得な業務用サイズなので、毎日雑穀を食べる人におすすめとなります。種商「国内産十六穀米/業務用」は、豆の甘みや麦のもちもち感を感じることができます。

種商「国内産十六穀米/業務用」

おいしいと人気の雑穀

16種類の雑穀があり、選び方が多様にできます。

 

グルテンフリーではありませんが、食物繊維やミネラルが豊富に含まれています。

種商「国内産十六穀米/業務用」の口コミ

種商「国内産十六穀米/業務用」は、保存に便利なチャックパックが付いているので、便利に保存することができます。研いだ米に混ぜて炊くだけなので、気軽に料理することが可能です。種商「国内産十六穀米/業務用」は冷えても、もちもちしているので噛み応えがあります。さらに種商「国内産十六穀米/業務用」に含まれている黒千石は、北海道特有の土地で栽培されています。

12位:タマチャンショップ「三十雑穀/白」

美容や健康に良い!おいしいと人気のタマチャンショップ「三十雑穀/白」

タマチャンショップ「三十雑穀/白」

ランキング第12位の雑穀

・価格:1000円

・メーカー:タマチャンショップ

・原材料:胚芽押麦(佐賀、福岡、熊本)、うるち玄米(福岡、佐賀、熊本)、挽割小豆(北海道)、黒米(岡山、長崎、岩手、熊本)、もち麦(愛媛、徳島、岡山、佐賀)、青大豆(岩手、宮崎、北海道、新潟)、もちきび(北海道、岩手、長崎)、もち玄米(福岡、佐賀、熊本)、大豆(佐賀、福岡、熊本)、もちあわ(岩手、秋田、北海道)、インゲン豆(北海道)、赤米(愛媛、長崎、岩手)、うるちきび(長崎、岩手)、たかきび(岩手、岡山、青森)、発芽玄米(宮崎、熊本、福岡)、えごま(北海道、島根、岩手)、金ごま(長崎、鹿児島、熊本、埼玉)、白ごま(鹿児島、長崎)、黒ごま(長崎、鹿児島、岩手)、黒大豆(北海道、佐賀、福岡)、ひえ(岩手、北海道)、ハト麦(富山、福岡、熊本)、とうもろこし(熊本、宮崎、北海道)、大正金時(北海道)、うずら豆(北海道)、緑米(愛媛、佐賀、熊本)、アマランサス(岩手、長崎)、黒もち粟(鹿児島、宮崎、長崎)、裸麦(愛媛、福岡、佐賀)、うるち粟(長崎、岩手)

雑穀のおすすめ人気商品ランキング第12位は、タマチャンショップ「三十雑穀/白」です。タマチャンショップ「三十雑穀/白」は、30種類の雑穀をブレンドした人気商品です。多様な選び方ができるタマチャンショップ「三十雑穀/白」は、栄養素が豊富に含まれています。つぶつぶ感ともちもち感がある雑穀で、おいしいと人気があります。さらにタマチャンショップ「三十雑穀/白」は、100%国内産となります。

タマチャンショップ「三十雑穀/白」 の口コミ

タマチャンショップ「三十雑穀/白」は、混ぜるだけで簡単に食べることができるサプリメントです。30種類の雑穀がブレンドされているので、効果や栄養も万能となります。ダイエットや美容、健康にもおすすめで、他の雑穀と比較して食べやすいのが特徴です。

11位:自然の館「国産100%の雑穀米/七福米」

ダイエット効果もある自然の館「国産100%の雑穀米/七福米」

自然の館「国産100%の雑穀米/七福米」

ランキング第11位の雑穀

・価格:5.6㎏/8058円

・メーカー:日本精麦

・原材料:丸麦、押し麦、黒米、赤米、黒豆、精白ひえ、精米餅きび

雑穀のおすすめ人気商品ランキング第11位は、自然の館「国産100%の雑穀米/七福米」です。自然の館「国産100%の雑穀米/七福米」は、国産雑穀100%なので安心して食べることができます。7種類の雑穀がブレンドされていて、お米本来の味を楽しむことができます。自然の館「国産100%の雑穀米/七福米」は、冷めてもおいしいと人気がある雑穀です。

自然の館「国産100%の雑穀米/七福米」

おいしいと人気の雑穀

自然の館「国産100%の雑穀米/七福米」は、コスパが良いので毎日継続して食べることができます。

 

もちもち感がある自然の館「国産100%の雑穀米/七福米」は、ダイエットや美容にも効果的です。

自然の館「国産100%の雑穀米/七福米」 の口コミ

自然の館「国産100%の雑穀米/七福米」は、280gずつ個包装されているので、料理しやすいのが特徴です。他の雑穀と比較して、食べやすい雑穀となります。自然の館「国産100%の雑穀米/七福米」の名前は、皆に福が来るように七福米と名付けられています。自然の館「国産100%の雑穀米/七福米」は比較的に、食物繊維や鉄、ビタミンB2が白米よりも多く含まれています。

雑穀のおすすめ人気ランキング10位〜7位

雑穀

ランキング10位〜7位をチェック!

雑穀のおすすめ人気ランキング10位〜7位をご紹介します。それぞれ特徴が違うので、比較してみましょう。

10位:雑穀米本舗「胡麻香る十穀米」

健康や美容におすすめの雑穀米本舗「胡麻香る十穀米」

雑穀米本舗「胡麻香る十穀米」

ランキング第10位の雑穀

・価格:999円

・メーカー:雑穀米本舗

・原材料:丸麦、胚芽押麦、黒米、もち麦、挽割大豆、はとむぎ、もちひえ、もちきび、もちあわ、炒り胡麻

雑穀のおすすめ人気商品ランキング第10位は、雑穀米本舗「胡麻香る十穀米」です。雑穀米本舗「胡麻香る十穀米」は、国内産の原料のみにこだわる雑穀です。厳選した雑穀を使用しているので、栄養素や効果を実感することができます。雑穀米本舗「胡麻香る十穀米」は手作業でブレンドしているので、彩りも鮮やかです。グルテンフリーではありませんが、多様な選び方ができます。

雑穀米本舗「胡麻香る十穀米」の口コミ

雑穀米本舗「胡麻香る十穀米」は、もちもち感やプチプチ感がある雑穀なので、食べ応えがあります。絶妙なバランスがある雑穀米本舗「胡麻香る十穀米」は、おいしいと人気があります。健康や美容におすすめで、ダイエット効果もあります。雑穀米本舗「胡麻香る十穀米」は味、香、食感など全てにこだわっているので、確かな味わいがあります。種類豊富なサイズがあるので、目的に合わせて利用することができます。

9位:SUPERFOODSJAPAN「もち麦たっぷり16種雑穀米」

アレンジが多様にできる!おいしい雑穀

SUPERFOODSJAPAN「もち麦たっぷり16種雑穀米」

ランキング第9位の雑穀

・価格:1200円

・メーカー: SUPERFOODSJAPAN

・原材料:もち麦、丸麦(大麦)(国産)、押し麦(国産)、キヌア、アマランサス、チアシード白、発芽玄米(国産)、金ごま、青大豆(国産)、小豆(国産)、大豆(国産)、赤米(国産)、チアシード黒、黒ごま、黒米(国産)、白ごま

雑穀のおすすめ人気商品ランキング第9位は、SUPERFOODSJAPAN「もち麦たっぷり16種雑穀米」です。SUPERFOODSJAPAN「もち麦たっぷり16種雑穀米」は、厳選国産雑穀8種類、スーパーフード8種類をブレンドしています。厳選国産雑穀はすべて国内産の雑穀を使用しているので、安心して食べることができます。種類豊富な食べ方があるので、飽きることなく食べることができます。

SUPERFOODSJAPAN「もち麦たっぷり16種雑穀米」

厳選した穀物をブレンド!

SUPERFOODSJAPAN「もち麦たっぷり16種雑穀米」の配合比率はもち麦が、20%を占めています。

 

もち麦はもちもち感があり、どの料理にも合いやすいです。

SUPERFOODSJAPAN「もち麦たっぷり16種雑穀米」は、チアシード白と黒を贅沢にブレンドしています。チアシードは米国で、栄養補助食品として認定されています。チアシードはコレステロール0でありながら、たんぱく質、カルシウム、鉄分、必須アミノ酸など8種類が豊富に含まれています。美容やダイエット効果があり、人気が高いです。

SUPERFOODSJAPAN「もち麦たっぷり16種雑穀米」の口コミ

SUPERFOODSJAPAN「もち麦たっぷり16種雑穀米」のスーパーフードは、チアシードやグルテンフリーのキヌア、グルテンフリーのアマランサスが含まれています。さらにもち米が20%多く配合されているので、主食としても食べることができます。SUPERFOODSJAPAN「もち麦たっぷり16種雑穀米」のレシピとして、ライスバーガー、サラダボウルアレンジをすることができます。

8位:タマチャンショップ「三十雑穀/黒」

美容におすすめの雑穀!おいしいタマチャンショップ「三十雑穀/黒」

タマチャンショップ「三十雑穀/黒」

ランキング第8位の雑穀

・価格:1000円

・メーカー: タマチャンショップ

・原材料:胚芽押麦(佐賀、熊本、大分)、発芽玄米(福岡、熊本)、うるち玄米(福岡、熊本)、もち玄米(福岡、熊本、大分、北海道)、丸麦(福岡、熊本)、発芽もち黒米(福岡、香川、滋賀、熊本、佐賀、兵庫)、もち麦(福岡、熊本)、発芽もち赤米(福岡、熊本、香川、茨城、秋田、岡山)、黒千石(北海道)、黒豆(北海道)、はだか麦(福岡、熊本、愛媛、滋賀)、米粒麦(佐賀、福岡)、発芽もち玄米(福岡、熊本、大分、北海道)、黄大豆(福岡、佐賀、北海道)、焙煎もち玄米(福岡、熊本、大分、北海道)、小豆(北海道)、焙煎玄米(福岡、熊本)、焙煎黄大豆(福岡、熊本、北海道)、たかきび(北海道)、青大豆(北海道、福岡)、発芽もち緑米(栃木)、もちきび(北海道、長崎)、もちあわ(北海道、長崎)、ハト麦(北海道、島根、富山)、とうもろこし(北海道、熊本)、ひえ(北海道、熊本)、玄ハト麦(北海道、島根、富山)、もち黒米(紫こぼし(福岡、熊本))、手芒豆(北海道)、なた豆(福岡、熊本)

雑穀のおすすめ人気商品ランキング第8位は、タマチャンショップ「三十雑穀/黒」です。タマチャンショップ「三十雑穀/黒」は、美容におすすめの雑穀となります。

タマチャンショップ「三十雑穀/黒」の口コミ

ポリフェノールやGABAなど、美容に嬉しい栄養や効果があります。タマチャンショップ「三十雑穀/黒」は、3種類のごまをごまを配合されているので、多様な選び方ができます。もっちり感やプチプチ感がある雑穀なので、食べ応えがあります。

7位:はくばく「発芽玄米と八穀ごはん」

おいしい!健康やダイエット効果もある雑穀

はくばく「発芽玄米と八穀ごはん」

ランキング第7位の雑穀

・価格:487円

・メーカー:はくばく

・原材料:発芽玄米、もちきび、もちあわ、黒米、大麦、アマランサス、赤米、キヌア、とうもろこし

雑穀のおすすめ人気商品ランキング第7位は、はくばく「発芽玄米と八穀ごはん」です。はくばく「発芽玄米と八穀ごはん」は、250gタイプと個包装タイプの種類があるので、使い方によって購入することができます。個包装タイプは気軽に料理することができるので、人気が高いです。250gタイプはチャックが付いているので、保存しやすいのが特徴です。

はくばく「発芽玄米と八穀ごはん」の口コミ

はくばく「発芽玄米と八穀ごはん」は、おいしいと話題の雑穀となります。はくばく「発芽玄米と八穀ごはん」は香ばしい味わいがあり、もちもち感があります。食べ応えがあるはくばく「発芽玄米と八穀ごはん」は、ダイエットや美容、健康にもおすすめです。グルテンフリーではありませんが、人気がある雑穀です。はくばく「発芽玄米と八穀ごはん」はビビンバ丼、サラダ寿司、雑穀キーマカレーなどのレシピがあります。

雑穀のおすすめ人気ランキング6位〜4位

雑穀

ランキング6位〜4位をチェック!

雑穀のおすすめ人気ランキング6位〜4位をご紹介します。それぞれ特徴が違うので、比較してみましょう。

6位:石橋工業「雑穀美人」

石橋工業「雑穀美人」 

ランキング第6位の雑穀

・価格:1296円

・メーカー:石橋工業

・原材料:大麦、コーングリッツ(遺伝子組換でない)、黒米、もち米、もちあわ、もちきび、ホワイトソルガム、発芽玄米、ハト麦、黒豆(大豆、遺伝子組換でない)、小豆、赤米、ひえ、アマランサス、キヌア、たかきび、白ごま、黒ごま

雑穀のおすすめ人気商品ランキング第6位は、石橋工業「雑穀美人」です。石橋工業「雑穀美人」は、18種類の穀物をブレンドした商品です。便利な軽量スプーンが付いているので、料理時も気軽に使用することができます。さらにチャック式の商品なので、安全に保存することが可能です。少しでも多く雑穀を摂取したい方に、おすすめの商品となります。

石橋工業「雑穀美人」の口コミ

石橋工業「雑穀美人」は750gあたり、1296円なのでコストパフォーマンスが高いです。日常使いすることができる、雑穀となります。石橋工業「雑穀美人」は白米と比較して、鉄分が豊富に含まれているので、女性に人気が高いです。健康や美容、ダイエット効果もある雑穀で、多様な選び方ができます。グルテンフリーのキヌアも配合されているので、おすすめとなります。

5位:はくばく「お豆ホクホク十六穀ごはん」

はくばく「お豆ホクホク十六穀ごはん」

ランキング第5位の雑穀

・価格:486円

・メーカー:はくばく

・原材料:黒豆(大豆)、ひよこ豆(ガルバンゾ)、極小黒大豆、もちあわ、黒米、発芽玄米、もち麦、焙煎大麦、大豆、黒ごま、白ごま、小豆、緑豆、赤米、キヌア、アマランサス

雑穀のおすすめ人気商品ランキング第5位は、はくばく「お豆ホクホク十六穀ごはん」です。はくばく「お豆ホクホク十六穀ごはん」は、お豆のホクホク食感を感じることができる雑穀です。6種類のお豆がブレンドされているので、お豆が好きな人におすすめとなります。はくばく「お豆ホクホク十六穀ごはん」は、グルテンフリーのキヌア、グルテンフリーのアマランサスが含まれているので、栄養素がしっかりしています。

はくばく「お豆ホクホク十六穀ごはん」 の口コミ

はくばく「お豆ホクホク十六穀ごはん」は、お豆が豊富に含まれているので、彩りも鮮やかです。シンプルな素材で、おいしいと評判です。さらにお豆に含まれているサポニンは腹持ちが良いので、ダイエット効果も期待することができます。はくばく「お豆ホクホク十六穀ごはん」は、一袋180gで30g小分けになっています。使いきりタイプなので、炊飯器で炊くときや料理する時に、便利に使用することができます。

4位:やずや「発芽十六雑穀」

やずや「発芽十六雑穀」 

ランキング第4位の雑穀

・価格:25g×15小袋入り/1944円

・メーカー:やずや

・原材料:発芽もち玄米、発芽はだか麦、胚芽押し麦、発芽玄米、発芽もち黒米、発芽もち麦、発芽ハト麦、発芽もち赤米、発芽もちきび、大豆、発芽もちあわ、発芽小豆、発芽ひえ、青大豆、黒大豆、発芽とうもろこし

雑穀のおすすめ人気商品ランキング第4位は、やずや「発芽十六雑穀」です。やずや「発芽十六雑穀」は、16種類の穀物をブレンドしています。グルテンフリーのキヌアなどは配合されていませんが、すべて国産の雑穀を使用し、栄養素がしっかりしています。やずや「発芽十六雑穀」は約100回以上の試作から生まれた雑穀で、独自ブレンドの比率となります。冷めてもおいしいと評判で、お弁当などにもおすすめです。

やずや「発芽十六雑穀」 

おいしいと人気の雑穀

やずや「発芽十六雑穀」は小袋包装なので、料理やご飯を炊くときに便利に使用することができます。

 

さらにもちもち感やプチプチ感の食感があるので、食べ応えがあります。

やずや「発芽十六雑穀」は、プチプチとした食感がありますが、もちもち感が特徴となります。やずや「発芽十六雑穀」はもち質の穀物が6種類含まれているので、食べ応えがあります。やずや「発芽十六雑穀」の美味しい炊き方は、たっぷりの水で米を研ぎ、通常の水加減に調節します。米2合につき、1小袋を入れてよく混ぜます。そして好みに合わせて、水を足します。研がずに簡単にご飯を炊くことができます。

やずや「発芽十六雑穀」の口コミ

美容や健康、ダイエット効果もあり、噛むほどに甘みを感じることができます。やずや「発芽十六雑穀」は、黄色、緑色、赤色、紫色など様々な色どりがあるので、食卓が華やかになります。やずや「発芽十六雑穀」は、16種類ある雑穀の内、12種類を発芽させています。芽が出る時に高まると言われている、GABAという旨味成分を出すためです。さらに発芽させることによって、さらにおいしい雑穀が出来上がります。

雑穀のおすすめ人気ランキング3位〜1位

雑穀

ランキング3位〜1位をチェック!

雑穀のおすすめ人気ランキング3位〜1位をご紹介します。それぞれ特徴が違うので、比較してみましょう。

3位:ハウス食品「元気な穀物/香ばし十五穀」

おいしい!健康やダイエット効果もある雑穀

ハウス食品「元気な穀物/香ばし十五穀」

ランキング第3位の雑穀

・価格:395円

・メーカー:ハウス食品

・原材料:もち米、黒米、とうもろこし、小豆、大麦、そば、はと麦、黒豆、黒ごま、白ごま、発芽玄米、ホワイトソルガム、もちあわ、もちきび、アマランサス、(原材料の一部に大豆を含む)

雑穀のおすすめ人気商品ランキング第3位は、ハウス食品「元気な穀物/香ばし十五穀」です。ハウス食品「元気な穀物/香ばし十五穀」は、15種類の穀物をブレンドしている商品です。グルテンフリーのアマランサスも、配合されています。グルテンフリーダイエットしたい人に、おすすめの雑穀となります。

ハウス食品「元気な穀物/香ばし十五穀」

おいしいと人気の雑穀

ハウス食品「元気な穀物/香ばし十五穀」はもちもち感が特徴の雑穀で、香ばしいおいしさがあります。お米と一緒に炊くだけなので、作業も簡単です。

ハウス食品「元気な穀物/香ばし十五穀」の100g当たりのカロリーは、392Kcal、たんぱく質は11.73g、脂質は5.93g、炭水化物は72.87gとなります。他の雑穀を比較して、栄養的な雑穀となります。ハウス食品「元気な穀物/香ばし十五穀」は、冷めてもおいしいと評判で、お弁当として持って行く方も多いようです。

ハウス食品「元気な穀物/香ばし十五穀」の口コミ

ハウス食品「元気な穀物/香ばし十五穀」は、商品の裏側においしくご飯を炊く炊き方が表記されています。米に加えて炊くだけで、もちもち感のある雑穀を食べることができます。コンビニやスーパーで販売しているので、気軽に購入することができます。

2位:自然の都タマチャンショップ「トリプルキヌア」

グルテンフリーダイエットにおすすめ!

自然の都タマチャンショップ「トリプルキヌア」

ランキング第2位の雑穀

・価格:1385円

・メーカー:九南サービス 

・原材料:ホワイトキヌア・ブラックキヌア・レッドキヌア

雑穀のおすすめ人気商品ランキング第2位は、自然の都タマチャンショップ「トリプルキヌア」です。自然の都タマチャンショップ「トリプルキヌア」は、3種類のキヌアがブレンドされている雑穀です。ホワイトキヌア、ブラックキヌア、レッドキヌアがブレンドされているので、グルテンフリーダイエットをしたい方におすすめです。グルテンフリーのキヌアは、インカ時代からのバランス食と呼ばれています。

自然の都タマチャンショップ「トリプルキヌア」

グルテンフリーのおすすめキヌア

グルテンフリーのキヌアは海外からも認められていて、良質なたんぱく質が他の栄養米と比較して、2倍となります。

 

さらに必須アミノ酸が9種類全て含まれているので、注目を集めています。

ホワイトキヌアはゴールデンキヌアと呼ばれていて、栄養価が高いです。ブラックキヌアは産量が少なく、希少です。甘みが感じられ、美容に良いプリフノールがたっぷりと含まれています。レッドキヌアはホワイトキヌアと比較して、プチプチ食感があります。サラダ向きで、フルーティーな味わいがあります。グルテンフリーのキヌアは、コレステロール0%でGI値が低いので、ダイエット効果を期待できます。

自然の都タマチャンショップ「トリプルキヌア」の口コミ

自然の都タマチャンショップ「トリプルキヌア」の使い方は、炊く、炒める、茹でるなど様々な料理に使用することができます。スープやサラダ、デザートなどにも使うことができるので、人気が高いです。 自然の都タマチャンショップ「トリプルキヌア」は、ほぼ全ての栄養素を持つので、自然の都タマチャンショップ「トリプルキヌア」を混ぜるだけで、簡単に健康食にすることができます。

1位:はくばく「おいしさ味わう十六穀ごはん」

おいしいと人気の雑穀

はくばく「おいしさ味わう十六穀ごはん」

ランキング第1位の雑穀

・価格:918円

・メーカー:はくばく

・原材料:もちあわ 発芽玄米 黒米 黒豆(大豆) アマランサス たかきび キヌア 小豆 黒ごま 白ごま はと麦 赤米 もちきび 大麦 とうもろこし ひえ

雑穀のおすすめ人気商品ランキング第1位は、はくばく「おいしさ味わう十六穀ごはん」です。はくばく「おいしさ味わう十六穀ごはん」は、16種類の雑穀をブレンドした商品です。栄養多彩な商品で、毎日の食事にはくばく「おいしさ味わう十六穀ごはん」を足すと、健康食へと様変わりします。はくばく「おいしさ味わう十六穀ごはん」はスーパーやネットショップで、気軽に購入することができます。

はくばく「おいしさ味わう十六穀ごはん」

栄養素たっぷりの雑穀

はくばく「おいしさ味わう十六穀ごはん」は白米と比較して、カルシウム、マグネシウム、食物繊維、鉄分、ビタミンB1、ビタミンB6が、倍の栄養素となります。

 

はくばく「おいしさ味わう十六穀ごはん」はグルテンフリーのキヌアが含まれているので、グルテンフリー商品を摂取したい方におすすめです。

はくばく「おいしさ味わう十六穀ごはん」の口コミ

はくばく「おいしさ味わう十六穀ごはん」はおいしいと人気があり、毎日の食事に取り入れている人が多いです。さらに180gの内容量で、30gずつ個包装されています。個包装されていると料理に使いやすく、便利に使用することができます。

雑穀米の上手な炊き方は?

おすすめの炊き方

雑穀

炊き方のポイント

雑穀の炊き方は、パッケージの裏面に美味しく炊ける炊き方が表記されている場合があります。

 

軽量スプーンや個包装タイプの商品もあるので、選び方がポイントです。

雑穀を使ったおすすめレシピ

人気があるレシピ!

雑穀

人気のレシピをチェック!

雑穀を使用したおすすめレシピは、サラダと食べるスーパーフード ローストキヌアです。

サラダと食べるスーパーフード ローストキヌアは、雑穀と野菜があれば簡単に作ることができます。レシピは野菜をボウルに入れ、キヌアを入れてよく混ぜ合わせます。そして最後にトッピングとして、生ハムやハムをトッピングしましょう。手軽に作れるおすすめレシピです。

雑穀のおすすめ人気ランキングまとめ

雑穀

ランキングまとめ

雑穀のおすすめ人気ランキング第1位は、はくばく「おいしさ味わう十六穀ごはん」となりました。

予想していた穀物はランクインしたでしょうか?雑穀のおすすめ人気ランキングや選び方、雑穀を使用したレシピなどを是非参考にしてみて下さい。

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