HMBおすすめ人気ランキングTOP12!筋トレやダイエットに効果的と話題!

近年、筋トレやダイエットに効果的なサプリとして、女性にも浸透してきているのがHMBというサプリです。男性向けのHMB商品が多い中、女性におすすめの効果があるHMBも販売されてきていますので、その中で特におすすめなものをメーカーやブランドも交えながらランキングでご紹介していきます。また、プロテインとの違いと効果の比較についてや飲み方なども合わせてまとめていきます。人気のHMBおすすめランキングで自分に合った商品を見つけましょう。

目次

  1. HMBおすすめ人気ランキング!
  2. HMBおすすめ人気ランキング!第12位~7位
  3. HMBおすすめ人気ランキング!第6位~4位
  4. HMBおすすめ人気ランキング!第3位:B.B.B(トリプルビー)
  5. HMBおすすめ人気ランキング!第2位:コアスリマーHMB
  6. HMBおすすめ人気ランキング!第1位:ベルタHMBサプリ
  7. HMBってプロテインとどう違うの?2つの効果・効能を比較!
  8. HMBおすすめ人気ランキング!まとめ

HMBおすすめ人気ランキング!

筋トレ・ダイエット効果的など女性にも人気のHMBをランキングでご紹介!

色々なHMB

HMBは男性だけのものじゃない!

近年、プロテインよりもダイエットや筋トレに効果があるとされ知名度も上がってきているHMBを知っていますか?

男性が使用するイメージが多いHMBは、そのパッケージが男性のものが多く販売されているため、男性が筋トレのために飲むサプリというイメージが多いのではないでしょうか。けれど、女性にもHMBは効果があり、女性向けのブランドやメーカーも多くなってきています。このランキングでは、女性に人気で効果のあるHMBサプリについてご紹介していきます。また、プロテインとの比較も後半でまとめます。

人気サプリHMBとは?

男性とダンベルの画像

筋トレなどを効率よくサポート!

HMBの正式名称は3-ヒドロキシイソ吉草酸と言います。HMBは、大豆や牛肉などの中に多く含有されているロイシンというアミノ酸成分の代謝物の事です。

HMBは、肉だけでなく野菜などの一般的な食品にも含まれているもので、食事で摂取した場合ロイシンの約5%が体の中でHMBに変わると言います。筋肉の中にある筋タンバク質の分解を抑えたり、トレーニングの効果をUPさせる成分で、よりよい状態で吸収できるように作られたのがサプリメントとして出回っているHMB商品になります。

HMBの選び方のポイント!メーカー・ブランド・効果など…

ビューティーラインのサプリ画像

女性に特化したブランドやメーカーも続々増えている!

HMBは本来男性のものという印象が多くありましたが、今現在では女性に合わせた効果や、美容成分なども取り入れたHMBサプリも増えてきています。

また、筋トレだけに注目した効果だけでなく、女性の日常でもある家事などでもダイエット効果が出るようなサプリも出てきています。そうしたHMBのメーカーやブランドについても比較しながらまとめていきますので、お気に入りのHMBを見つける手がかりにしてみましょう。

男性向けでもHMBのブランドコンセプトや容量にも注目しよう!

ストレッチする女性

ブラントやメーカーによっては男性向きだけじゃないものも

ただ効果を得たいという人には男性向けのものでもOKですが、最近ではブランドを立てているHMBメーカーも多く出てきています。

女性に特化した成分のHMBサプリが多く出てきていますが、一見男性向けのHMB商品でも、女性にも効果的なものも多くあります。パッケージや色などだけで比較せずに、含有量などもきちんと見て比較してみるようにしましょう。自分はどんな成分が必要なのか?また、どういった効果が欲しいのかという比較もしながらHMBサプリを探してみるのも良いでしょう。継続して飲むのでより良い成分が入っているものを選びましょう。

HMBの効果を最大限発揮するための飲み方

HMBの女性のおすすめな飲み方①続けて飲む

ダンベルと女性

継続して飲むことが大事なHMB

プロテインと同じようなイメージのあるHMBですが、運動や筋トレする時だけに飲むというものではありません。

HMBは、運動や筋トレなどで動いた時に、体内にあるタンパク質の分解を抑える効果がありますので、毎日ちょっとした家事でも筋トレでも、その時に効果があるように、忘れずに毎日取り入れたいサプリです。またHMBを接種することによって、筋肉の減少を抑えたり、筋トレで傷ついた筋肉の補修や、筋肉の耐久性をUPする効果もあります。朝起きたら飲む、というように継続して飲むようにしましょう。

HMBの女性のおすすめな飲み方②運動しない日も毎日飲む

サプリとタンパク質の素材

HMBは1日に3gを続けて摂ると効果がある!

HMBサプリを飲んで筋肉をつけるための効果を得るためには、体内にその成分が常にあるようにするとより効果が得られるとされています。

 

ですので、運動するときや筋トレするときだけに飲むのではなく、毎日定期的に摂取する方が良いとされています。ここがプロテインとの比較で違う点です。HMBサプリは3gが目安となっていますが、なるべくならば飲まない日はないようにするとより効果的です。また、ちょっとした動きでもダイエットにつながるという嬉しい効果もありますので、是非ダイエットに取り入れていきましょう。

HMBの女性のおすすめな飲み方③一気に飲まずに朝夜分けて飲む

朝と夜の画像

常に体内にHMBがあるようにすると効果大!

HMBは、プロテインのように筋トレの前後にだけ飲むというサプリではありません。

プロテインとは逆で、朝起きて活動する前に飲んでおくと、ちょっとした日常生活でも男性はもちろん女性も筋肉を使っていますので、それだけでも効果が期待できます。日常の動きでは今すぐのダイエット効果は見られないかもしれませんが、長い目で見てHMBを飲んでおくといつの間にか効果が出ているでしょう。

HMBの女性のおすすめな飲み方④ちょっとした運動を取り入れよう

筋トレをする女性

日常生活の動きに簡単な運動をプラスすると効果大!

朝起きてから夜眠るまでの動きだけでも、その効果はあるとされているHMBですが、さらに効果を出すためのポイントがあります。

それは、日常の動きだけでなく、それにプラスして筋トレやストレッチなどの簡単な運動をすることです。全身運動でもあるウォーキングも良いでしょう。最初は10秒ほどの動きのある筋トレなどでも徐々に効果があると言われていますので、ご自身の無理のない程度で少しずつ運動をプラスする事をおすすめします。

HMBとプロテインを比較しながらダイエットしよう!

ストレッチの薄ろ姿の女性

飲むだけでは痩せないHMB

プロテインも飲むだけでは痩せることはありませんが、HMBも飲むだけで痩せるサプリではありません。

飲むことによって筋肉量を増やしてくれる効果はありますが、動くことと一緒でこその効果が出ますので、置き換ダイエットとは違う事を忘れずに飲みましょう。それでは、女性におすすめの人気のHMBサプリランキグスタートです!

HMBおすすめ人気ランキング!第12位~7位

第12位:サプリメントガーデンHMB粒

サプリメントガーデンHMB粒の画像

効果もコスパもおすすめなHMBサプリ

・価格:1480円~1680円

・メーカー:サプリメントガーデン

・原産国:日本 

・1粒中のHMB量:100mg

・容量:360粒(6か月分)

・1日の摂取量:1粒

・成分:HMBカルシウム、BCAAL-アルギニン、L-カルニチン、L-グルタミン、L-オルニチン、αーリポ酸、コエンザイムQ10、ヒハツエキス

サプリメントガーデンHMB粒は、アスリート向けのサプリとして売り出されています。毎日HMBを摂取するという部分では、コスパも良くおすすめで人気の商品となっています。使用者によっては筋トレやダイエットの内容によって自分で量を調節している人も多くいるようです。長く毎日続けたい人におすすめのサプリです。

第11位:SlimTop HMB

SlimTop HMBを持つ手

あらゆるコストをカットしたお手軽なHMBサプリ

・価格:1480円(楽天)

・メーカー:HOMMA Lab株式会社

・原産国:日本

・1粒中のHMB量:450mg

・容量:120 粒

・1日の摂取量:6~8粒

・成分:HMBカルシウム / 結晶セルロース、貝殻末焼成カルシウム、二酸化ケイ素、ステアリン酸カルシウム

ランキング11位の「SlimTop HMB」は、お求め安いようにさまざまなコストをカットして製造されているHMBサプリです。パッケージもシンプルですが、1粒にHMBが450mgも入っているので、1日の推奨摂取量だと3粒前後飲めばOKなサプリです。まずはプロテインと併用して使用してみるのにはおすすめで人気となっています。

第10位:無添加HMBサプリ

無添加HMBの画像

国産無添加!全てが日本でできているという安心のHMBサプリ

・価格:2280円~4900円

・メーカー:高光光製薬

・原産国:日本

・1粒中のHMB量:???

・容量:360粒

・1日の摂取量:6~12粒

・成分:HMBカルシウム食物繊維、菜種硬化油脂、カキガラ末

無添加HMBサプリは、高光製薬が製造しているのですが、全てが無添加で、全てが国産という日本のブランドメーカーの安心さがあります。海外製品のHMBサプリに不安がある方や、工場もGMP認定取得の国内工場で製造していますので、とことん日本製で安心を求めたい人におすすめのHMBサプリになっています。

第9位:BEAUTYLINE HMB

HMBのサプリ

女性に嬉しい効果がダイエットに効くHMB

・価格:初回500円~定価7475円(税別)

・メーカー:株式会社Landscape

・原産国:???

・容量:120粒

・1日の摂取量:4粒(1000mg)

・成分:BCAA、グルタミン、コラーゲン、プラセンタ、プロテオグリカン、亜鉛、葉酸、ビタミン、生姜、Lカルニチン

2018年に販売開始した女性におすすめのHMBサプリは「BEAUTYLINE HMB」です。ダイエットに効果的な生姜やLカルニチンなどから、今話題の美容成分であるプロテイグリカンから葉酸まで様々な効果が期待できます。ヨガの前に飲んだりするのもおすすめで、人気の商品となっています。試しやすい初回500円(税抜き)とイウトクトクコースもありますので、他の製品との比較にもおすすめです。

第8位:HMB POWERBOOST

HMB POWERBOOSTの画像

モンドセレクション金賞受賞のHMBサプリ

・価格:1980円~

・メーカー:RISEONE株式会社

・原産国:???

・1粒中のHMB量:300mg

・容量:360粒

・1日の摂取量:6~12粒(1500mg)

・成分:HMBカルシウム、還元麦芽糖水飴/結晶セルロース、HPC、アステルパーム、L-フェニルアラニン化合物、ステアリン酸カルシウム、二酸化ケイ素

モンドセレクションで金賞を受賞している「HMB POWERBOOST」は、見た目こそ男性用のHMBサプリですが、ダイエットや筋トレ重視の女性には人気のある商品となっています。メーカーの打ち出しているブランド的にも、体をより綺麗に引き締めたいという女性の願いに沿ったコンセプトとなっていて人気です。本格的なダイエットに集中したい人にはおすすめのHMBサプリです。

第7位:HMB Venus

HMBビューティの画像

ダイエットだけじゃなくエイジングケアにも効果ありのHMBサプリ

・価格:1500円~

・メーカー:My Lover's

・原産国:???

・1粒中のHMB量:???

・容量:96粒

・1日の摂取量:8粒

・成分:HMBCa、コラーゲンペプチド(豚由来)、大豆抽出物、黒ショウガ、メロンプラセンタ(胎座)抽出物(メロンプラセンタ抽出物、デキストリン)/結晶セルロース、ステアリン酸Ca、シェラック、L-ロイシン、糊料(ヒドロキシプロピルセルロース)、L-バリン、L-イソロイシン

ランキング7位の「HMB Venus」というHMBサプリは、ダイエットだけでなくエイジングケアにも最適な成分があり人気となっています。また、女性向けのメーカーやブランドで、パッケージもピンクでかわいいので、HMBでも女性が買いやすい商品となっています。コラーゲンや黒コショウも入っているので美容にも、ダイエットや筋トレ時の発汗作用も期待できておすすめのサプリとなっています。

HMBおすすめ人気ランキング!第6位~4位

第6位:ワイルドビルドマッスルHMB

ワイルドビルドマッスルHMB3つの画像

男性向けパッケージでも女性の愛飲者も多いHMBサプリ

・価格:1944円~

・メーカー:メタルマッスルHMB

・原産国:???

・1粒中のHMB量:297.5mg

・容量:160粒

・1日の摂取量:5~8粒(MAX2380mg)

・成分:HMBCa、クレアチン、黒ショウガ末、L-シトルリン、L-オルニチン塩酸塩、L-カルニチン酒石酸塩、シナモン抽出物/結晶セルロース、L-グルタミン、ステアリン酸Ca、シェラック、L-ロイシン、L-バリン、L-イソロイシン、糊料(ヒドロキシプロピルセルロース)

背中を向けた女性

効果を求める人に人気のHMB商品

女性向けのHMB製品が少ない頃から、HMBブランドとして人気の商品を生み出してきたのがメタルマッスルHMBの「ワイルドビルドマッスルHMB」です。

男性だけでなく女性にも効果があるというキャッチフレーズで、今もなお人気のサプリとなっています。プロテインと比較してもかなり効率よくダイエットできると人気です。かなり身体を引き締めたいという女性におすすめのブランドとなっていて、運動量の多い方や集中的にジムで体を動かす人に人気です。

第5位:クイーンズスリムHMB

クイーズスリムHMBの画像

美容成分がたっぷりで女性の味方のHMBサプリ

・価格:950円~8640円

・メーカー:ART OF LIFE(ブランド:Bellare)

・原産国:???

・1粒中のHMB量:280㎎

・容量:180粒

・1日の摂取量:6粒(1000㎎)

・成分:HMBカルシウム、澱粉、コエンザイムQ10、リンゴンベリー果汁末、発酵紅参エキス末、植物混合末(キヌア末、アマランサス末、胚芽押麦末、大麦末、モリンガ末、麻の実末、クコの実末、マカ末、ザクロ果汁末、ココナッツオイル末、アサイー末、ココア末、スピルリナ末、レッドドラゴンフルーツエキス末、マキベリー果汁末、カムカム果汁末、ブロッコリースプラウト末)、黒生姜エキス末、コレウスフォルスコリエキス末、セラミド含有米エキス末、黒胡椒エキス末、赤ブドウ発酵エキス末、赤ショウガエキス末/ヒドロキシプロピルセルロース、セルロース、ステアリン酸カルシウム、ビタミンB6、ビタミンB1、ビタミンB2、香料、L-ロイシン、L-イソロイシン、L-バリン、ビタミンE、(一部に乳成分・大豆を含む)

クイーンズスリムHMBの画像

ダイエット成分もたっぷり入っている!

「クイーズスリムHMB」は、ダイエットに効果のあるコレウスフォルスコリエキスが入っているHMBサプリとなっています。

このコレウスフォルスコリエキスは、脂肪を分解する酵素を活性化する働きもあるため、よりダイエットの効果が得られます。そして、女性向けのブランドが作ったサプリということもあり、美容成分がたっぷり入っている事も他のHMB商品との比較できるポイントではないでしょうか。

 

第4位:ボディメイクプログラムHMB

ボディメイクプログラムの画像

高純度国産HMBサプリならこれ!

・価格:500(税抜)~5980円(税抜)

・メーカー:ユニバーテックス

・原産国:日本

・1粒中のHMB量:250㎎

・容量:120粒

・1日の摂取量:4粒(1000㎎)

・成分:HMBカルシウム、グルタミン、BCAA、L-カルニチン、フォースコリー

ボディメイクプログラムHMBの画像

集中ダイエットコースもあるHMBサプリ

ランキング4位の女性におすすめのHMBサプリは「ボディメイクプログラムHMB」です。このHMBサプリは1日に4粒で1000㎎のHMBを摂取することができます。

日本のHMBの推奨量は1日1600㎎~3000㎎の範囲内と言われていますので、「ボディメイクプログラムHMB」は少し量は少なめの設定かもしれません。ですが、ボディメイクプログラムはHMBは集中してダイエットするコースもありますので、本格的に筋トレやダイエットしたい人は多めに飲んで計画的にダイエットしてみましょう。

女子に嬉しい成分が多いと話題のボディメイクプログラムHMB

HMBの量はそこまで多いとは言えない商品ではありますが、女性はムキムキになりたいわけではなく、綺麗に引き締まった体をダイエットで手に入れたいのが本望でしょう。この商品には、女性の美容に良い成分が多く入っており、お肌が綺麗になったりしっとりしたという声も多くあります。

HMBおすすめ人気ランキング!第3位:B.B.B(トリプルビー)

人気急上昇中!クロスフィットトレーナーAYA監修のHMBサプリ

BBBサプリの画像

・価格:500(税抜)~8640円(送料別)

・メーカー:orkis(オルキス)

・原産国:???

・1包中のHMB量:1600㎎ 

・容量:30本

・1日の摂取量:1~2包(顆粒)

・成分:クレアチンモノハイドレート、HMBカルシウム、コエンザイムQ10、αリポ酸、L-カルニチンフマル酸塩、L-オルニチン塩酸塩、大豆抽出物(イソフラボン含有)、黒胡椒抽出物、イナゴ豆抽出物、デキストリン、チキンエキス、ブラックジンジャー抽出物、フィッシュコラーゲン(ゼラチンを含む)、エラスチン(魚由来)、豚胎盤抽出物/トレハロース、ビタミンC、クエン酸、香料、甘味料(アスパルテーム・L-フェニルアラニン化合物)、L-ロイシン、L-バリン、L-イソロイシン、L-リジン塩酸塩、L-メチオニン、L-フェニルアラニン、L-トレオニン、L-ヒスチジン、L-トリプトファン、ビタミンB6、ビタミンB2、ビタミンB1、ビタミンD、L-アルギニン、葉酸、シクロデキストリン、ヒアルロン酸、ビタミンE、ナイアシン、パントテン酸カルシウム、ビタミンA、ビタミンB12

女性が喜ぶ美容成分がたくさんで発汗効果も期待大!

クロスフィットトレーナーAYAが監修のこのHMB商品は、珍しい顆粒タイプとなっています。味は、そのままでもおいしいミックスベリー味で、水で飲んでもそのままでも大丈夫です。

飲んでからすぐに体が熱くなるという声もあるほど、その効果は大きいようです。このB.B.Bも、おすすめの飲み方は運動の15~30分前に飲んでおき、運動後にももう1袋飲むという方法がおすすめのようです。また、運動しない日にも忘れずに飲むようにして、尚且つ朝と夜に分けて飲むと効果も早いと言われています。

B.B.B(トリプルビー)の口コミは?

中には6キロの減量に成功したという人から、ダイエット目的でなくても美容効果が期待できるという声も多くあります。また、運動前に飲むことで汗を書くようになって退社があがったという声もあります。妊娠中は飲まない方が良いというHMB商品もありますが、このB.B.B(トリプルビー)は、葉酸も入っているので、妊娠中でも飲めるおすすめサプリとなっています。

HMBおすすめ人気ランキング!第2位:コアスリマーHMB

注目の師分が多く入っている女性のためのHMBサプリ

コアスリマーの画像

有名芸能人も愛用のHMBサプリ!

・価格:500円(税抜)~6630円(税抜)

・メーカー:orkis

・原産国:???

・1粒中のHMB量:2000㎎ 

・容量:120粒

・1日の摂取量:4~8粒

・成分:HMBカルシウム、クレアチンモノハイドレート、穀物麹(大麦、あわ、ひえ、きび、タカキビ、紫黒米、米粉)、コエンザイムQ10、αリポ酸、L-カルニチンフマル酸塩、L-オルニチン塩酸塩、大豆抽出物(イソフラボン含有)、アフリカマンゴノキエキス、チャ抽出物、黒胡椒抽出物、フィッシュコラーゲン(ゼラチンを含む)、イナゴマメ抽出物、デキストリン、乳酸菌(殺菌)、エラスチン(魚由来)、豚胎盤抽出物、チキンエキス、ブラックジンジャー抽出物/セルロース、ステアリン酸Ca、微粒酸化ケイ素、香料、ピロリン酸第二鉄、ステアリン酸Mg、ビタミンB6、ビタミンB2、ビタミンB1、ビタミンD、L-アルギニン、L-グルタミン、葉酸、塩素処理ルチン、ビタミンC、L-バリン、L-ロイシン、L-イソロイシン、L-リジン塩酸塩、L-メチオニン、L-フェニルアラニン、L-トレオニン、L-トリプトファン、L-ヒスチジン、ヒアルロン酸、ビタミンE、ナイアシン、パントテン酸Ca、シクロデキストリン、クエン酸、ビタミンA、ビタミンB12

ランキング2位の「コアスリマーHMB」は、沢山のダイエットサポート成分が入ってます。筋力ダウンを抑制するクレアチンはもちろんのこと、EAAなど9種類の必須アミノ酸やタンパク質の合成を助けるEMRという成分も入っています。HMBの黄金バランスともうたっているサプリなので、女性の美しく引き締まったボディライン作りにはもってこいのサプリです。

コアスリマーの画像

人気の麹酵素も入っている注目のHMB

また、腸内に痩せる菌を増やすことで有名になった酵素の中でも、麹酵素が入っていることで注目されています。

女性は腸内の酵素が減少することによって太りやすくなったりぽっちゃり体型になるといわれているので、酵素穂補充できる事で、痩せ菌のパワーにも期待できるHMBサプリになっています。

ランキング2位のコアスリマーHMBの口コミは?

開脚する女性

女性も動いて痩せる人が増えている!

きつい運動は男性だから耐えられるという認識もありますが、最近ではHMBサプリを摂りながら、スムーズにやせるようになってきたという口コミも多くあります。

今まではカロリーカット系のサプリを使っていたんですが、結局コレじゃ“いたちごっこ”じゃないですけど、根本解決になっていないような気がして、だったら基礎代謝が高い燃焼体質を目指そう!と決意。それで色々と調べてコアスリマーHMBを活用するようになりました。コアスリマーHMBは、HMBだけじゃなくって他にもたくさんの成分が配合されているのがいいですよね。どうせなら有効成分がまとめて摂れるほうがいいですもん。実際に飲むようになってしばらく経ちましたが、以前より食べても太りにくくなったような気がしています。

置き換えダイエットなどを続けていると代謝が悪くなるという研究結果もあり、尚且つ筋肉も落ちてしまうという調査もあり、HMBやプロテインを摂って健康的に汗を流して痩せるという方法に移り変わっているのかもしれません。

HMBおすすめ人気ランキング!第1位:ベルタHMBサプリ

女性らしいボディラインを作るならベルタHMBサプリ!

ベルタHMBサプリの画像

HMBの含有量がピカイチのサプリ

・価格:980円(税抜)~8500円(税抜)

・メーカー:株式会社ビーボ

・原産国:???

・1粒中のHMB量:375mg 

・容量:240粒

・1日の摂取量:8粒(3000mg)とBCAAスティック1包

・成分:HMBカルシウム、でんぷん、アフリカマンゴノキエキス、馬プラセンタエキス末、黒胡椒抽出物、クレアチンモノハイドレート、コレウス、フォルスコリ末、唐辛子、L-カルニチンL-酒医師酸塩、ヒアルロン酸、コラーゲンペプチド、りんご繊維、エラスチン加水分解物、ローズヒップ末、ハトムギ末、さけ白子抽出物、ギャバ、コエンザイムQ10、DHA含有精製魚油、サメ軟骨抽出物、シルク加水分解物、ヘマトコッカス藻抽出物、モリンガ、カムカム果汁、パン酵母(マンガン含有)、マカ、パン酵母(亜鉛含有)、アマランサス、キヌア、クコ、チアシード、バオバブ、パン酵母(銅含有)、麻の実、パン酵母(モリブデン含有)、パン酵母(ヨウ素含有)、パン酵母(セレン含有)、パン酵母(クロム含有)/結晶セルロース、HPC、ステアリン酸カルシウム、L-グルタミン、セラック、L-ロイシン、L-イソロイシン、L-バリン、香料、ビタミンC、ビタミンE、ニコチン酸アミド、パントテン酸カルシウム、ビタミンB1、ビタミンB6、ビタミンA、ビタミンB2、葉酸、ビタミンD、ビタミンB12(一部に乳成分・さけ・りんご・ゼラチンを含む)

HMBのイメージを変えたブランド力!

スタイル抜群の女優をイメージキャラクターに起用したことで話題となりましたが、ブランドのイメージも華やかになり、HMBがより女性も使いやすいサプリだということの宣伝効果にも繋がりました。

ベルタHMBサプリの画像

HMBとBCAAが分かれているのも特徴

通常はHMBとBCAA成分が一緒になっている商品がほとんどの中、ベルタHMBサプリとは別にBCAAも販売しています。

HMBだけでも持ちろにいのですが、BCAAも一緒に吸収するとより効果が見込めると話題です。また、ビタミン成分が11種類と、ミネラル成分も7種類も入っていて美容に良いこと間違いなしです。

ランキング1位のベルタHMBサプリの口コミは?

ストレッチする女性

使用感は人それぞれ

運動前に飲む人もいれば、運動後に摂取することで効果が得られる人もいて、様々です。これからベルタHMBサプリを試してみるという人は、自分の体で体感してみるのもおすすめです。

学生時代飲んでいたプロテインに比べると何から何まで良くなっています。プロテインって作るのがめんどいんですけど、ベルタHMBは飲みやすく、効果も実感しやすいです。
持ち運びもしやすいのでプロテイン飲むよりもこちらがおすすめ。マジオススメ!

HMBってプロテインとどう違うの?2つの効果・効能を比較!

HMBとプロテインはどっちが良いのか比較!

プロテインとHMBの問い

プロテインとHMBはそもそも違う成分

プロテインとHMBを比較するといいますが、そもそもそれぞれが違った働きをする成分になっています。

HMBを飲んだからプロテインは飲む必要がないということではなく、プロテインは筋肉の大元であるタンパク質の材料となる成分で、HMBはタンパク質を筋肉に変えやすくする成分です。

筋トレ初心者に効果的なのはどっち?プロテインとHMBを比較

HMBの比較

HMBはタンパク質の代わりではない

そもそもプロテイン20杯の中にHMBの成分は約3gしかないと言われています。また、HMBは冒頭でもご説明しましたが飲むだけでは筋肉は付きにくいです。

プロテインとHMBのどちらが良いのか?という問題は、本来役割や成分が全く違うため、比較するものではないのですが、それぞれの良さを生かして使用しましょう。すでに筋肉がある人とない人で比較するならば、筋トレ初心者の方が効果が出やすいのがHMBです。

HMBとクレアチンの画像

筋トレ初心者にはHMBがおすすめ

すでに鍛えている人にとってはそこまで目に見える効果は期待できませんが、これから筋トレする人にはかなりの助っ人になるのがHMBです。

日常生活でも筋肉は使用していますので、意味がないということではありませんが、よりはやく筋肉をつけたい人はプロテインを摂りながらHMBも飲んで運動をすると良いでしょう。そして筋トレをこれから始める人には、効果が出やすいという結果もありますので、ぜひ取り入れて見て欲しい成分です。

HMBおすすめ人気ランキング!まとめ

HMBサプリの画像

HMBを取り入れて効果的にダイエットしよう!

女性におすすめのHMBサプリをブランドやメーカーも含めてランキングでまとめてきました。

プロテインよりもよりダイエットや体の引き締めに効果があるとされるHMBですが、よりよい健康のために取り入れていきましょう。今後もまだまだ新しいブランドも出てくるでしょうから、自分に合った目的のHMBサプリを探してみてください。

女性2人のストレッチ画像

適度な運動を取り入れてHMBを活用しよう!

また、HMBサプリは飲んだら痩せるというものではありませんので、毎日継続して飲むようにしましょう。

そして、プロテインと併用しながら日常での動きやちょっとした運動がより筋肉になるように、心がけて生活しましょう。そしてより良いダイエットに役立てていきましょう。

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