行動食おすすめランキングTOP15!登山やハイキングでは手軽な栄養補給が重要

行動食は登山やハイキングで、気軽にエネルギー補給できるアイテムです。行動食は栄養、脂質、糖質、塩分、カロリーなど様々な選び方があるので、目的や好みに合わせた決め方ができます。市販されている行動食やおやつとして人気がある行動食もあるので、興味のある方は注目です。行動食おすすめランキングTOP15をチェックしましょう。行動食おすすめランキングと合わせて、行動食の選び方をご紹介します。

目次

  1. 行動食おすすめランキングTOP15!
  2. 行動食おすすめランキング15位~11位
  3. 行動食おすすめランキング10位~7位
  4. 行動食おすすめランキング6位~4位
  5. 行動食おすすめランキング3位~1位
  6. 市販の行動食もいいけど手作りしてみよう!
  7. 登山・ハイキングでは行動食のゴミは絶対に持ち帰ろう!
  8. 行動食おすすめランキングTOP15のまとめ

行動食おすすめランキングTOP15!

登山やハイキングでは手軽な栄養補給が重要

おにぎりやサンドウィッチの行動食

美味しい行動食が豊富!

行動食は登山やハイキングに人気があり、気軽にエネルギー補給することができます。

市販の行動食の選び方・ポイント

高カロリーがおすすめ

ビンに入っている行動食

カロリーで決める選び方

行動食はエネルギー補給をするための、食品です。そのため行動食は、カロリーが高い食品を選ぶようにしましょう。

糖質・脂質や塩分

チンパンジーグミ

糖質や脂質・塩分で決める選び方

効率良くエネルギー補給したい方は、カロリーではなく栄養面もチェックしましょう。

エネルギー補給のおやつにもおすすめの行動食をチェック!

カラフルな行動食

ランキングをチェック!

行動食はエネルギー補給は勿論、おやつとしても人気がある商品があります。

 

行動食おすすめランキングをご紹介します。予想している行動食はランクインするでしょうか?

行動食おすすめランキング15位~11位

手軽に摂取できる行動食

ランキング15位~11位をチェック!

行動食おすすめランキング15位~11位をチェックしましょう。それぞれ特徴が違うので、比較してみましょう。

15位:ケロッグ「オールブランフルーツミックス」

市販されている人気の行動食

ケロッグ「オールブランフルーツミックス」

ランキング第15位の行動食

・価格:667円

・ブランド:ケロッグ

・内容量:440g

・原材料:全粒小麦、砂糖、小麦外皮、ドライフルーツ(レーズン・ クランベリー・イチゴ)、ぶどう糖果糖液糖、水溶性食物繊維、 食塩、麦芽エキス、糖蜜、乳糖、マンゴーピューレ、植物油脂、 還元水あめ、でん粉、加工油脂、寒天、グリセリン、ビタミンC、 加工デンプン、酸味料、鉄、ナイアシン、ビタミンA、乳化剤、 ビタミンD、ビタミンB2、ビタミンB1、着色料(クチナシ色素・ベニコウジ色素)、酸化防止剤(ビタミンE)

・カロリー:144Kcal

・糖質:???

・脂質:0.7g

・塩分:0.5g

ケロッグ「オールブランフルーツミックス」のおすすめポイント

ケロッグ「オールブランフルーツミックス」

小分けにできるおすすめ行動食

ケロッグ「オールブランフルーツミックス」は内容量440gなので、小分けに分けて登山やトレッキングに持っていくことをおすすめします。

 

選び方が多様にできるので、人気が高い行動食となります。

行動食おすすめランキング第15位は、ケロッグ「オールブランフルーツミックス」です。ケロッグ「オールブランフルーツミックス」は、食物繊維を取ることができる行動食です。小麦の中でも食物繊維を豊富に含んでいるブランと水溶性食物繊維を使用しているので、飽きのこないサクサク感があります。

ケロッグ「オールブランフルーツミックス」の口コミ

ケロッグ「オールブランフルーツミックス」は、4種類のレーズン、クランベリー、イチゴ、マンゴーのフルーツが含まれているので、栄養面がしっかりとしています。ケロッグ「オールブランフルーツミックス」は市販されているので、コンビニやスーパーで購入することができます。ほどよい甘さがある行動食で、クランベリーは2倍増量しています。

14位:築地の王様「アーモンドフィッシュ」

市販されている注目の行動食

築地の王様「アーモンドフィッシュ」

ランキング第14位の行動食

・価格:1080円

・ブランド:築地の王様

・内容量:320g

・原材料:片口いわし、アーモンド、砂糖、ごま、しょうゆ、澱粉分解物、食塩、調味料(アミノ酸等)、(原材料の一部に大豆・小麦を含む)

・カロリー:???

・糖質:???

・脂質:???

・塩分:???

行動食おすすめランキング第14位は、築地の王様「アーモンドフィッシュ」です。築地の王様「アーモンドフィッシュ」は、カルシウムが豊富なおすすめの行動食です。厳選したサイズの小魚を使用しているので、食べいやすいのが特徴です。

築地の王様「アーモンドフィッシュ」のおすすめポイント

築地の王様「アーモンドフィッシュ」

程良い組み合わせのアーモンドフィッシュ

築地の王様「アーモンドフィッシュ」の小魚は片口イワシで、甘辛く味付けしています。

 

さらにゴマを振りかけているので、ゴマの風味と片口イワシの組み合わせが程よいです。

築地の王様「アーモンドフィッシュ」には、片口イワシの他に、カットアーモンドが含まれています。カットアーモンドは試行錯誤を積み重ねた黄金バランスで、香ばしい風味を感じることができます。築地の王様「アーモンドフィッシュ」は、おやつなどにも人気があり、選び方が多様にできます。320gの大容量ですが、チャックが付いているので、小分けにして登山などに持ち運ぶことができます。

築地の王様「アーモンドフィッシュ」の口コミ

築地の王様「アーモンドフィッシュ」は市販されているので、コンビニやスーパーなどで気軽に購入することができます。 築地の王様「アーモンドフィッシュ」は、サラダと合わせたアーモンドフィッシュサラダがおすすめとなります。アーモンドフィッシュサラダは、好みの野菜とアーモンドフィッシュを和えるだけの簡単なレシピです。食物繊維やカルシウムに加え、たんぱく質やビタミンEも摂取することができます。

13位:shotz「エナジージェルコーラ」

気軽にエネルギー補給できる行動食

shotz「エナジージェルコーラ」

ランキング第13位の行動食

・価格:259円

・ブランド:shotz

・内容量:45g

・原材料:マルトデキストリン、酸味料、香料、保存料(安息香酸ナトリウム)、塩化カリウム※合成着色料、化学調味料、砂糖は含まれていません。

・カロリー:100gあたり260Kcal

・糖質: 100gあたり0.0g

・脂質: 100gあたり6.4g

・塩分: ???

行動食おすすめランキング第13位は、shotz「エナジージェルコーラ」です。shotz「エナジージェルコーラ」は、素早くエネルギーを摂取できるおすすめの行動食です。登山以外にもフルマラソンや運動中に摂取することができるので、優れものとして評価が高いです。

shotz「エナジージェルコーラ」のおすすめポイント

shotz「エナジージェルコーラ」

登山に人気の行動食

shotz「エナジージェルコーラ」は、ジェルタイプの行動食なので速効性があり、数分で吸収されます。

 

エベレストでも実証済みで、高所登山の氷点下マイナス20度から30度でも凍らない調査結果が出ています。

行動食の中でも軽量なので、持ち運びしやすいのが特徴です。さらに果糖は使用していなく、グルテンフリーの行動食となります。栄養面が優れているshotz「エナジージェルコーラ」は、早急のエネルギー補給に人気があります。

shotz「エナジージェルコーラ」の口コミ

shotz「エナジージェルコーラ」は、コーラ以外にレモンライム、ワイルドベリー、マンゴーパッションの種類があるので、好みに合わせて購入することができます。shotz「エナジージェルコーラ」は、一つ240円で手に入れることができるので、選び方が多様にできます。

12位:日清シスコ「ごろっとグラノーラメープル仕立ての贅沢果実」

おやつとしても人気がある行動食

日清シスコ「ごろっとグラノーラメープル仕立ての贅沢果実」

ランキング第12位の行動食

・価格:670円

・ブランド:日清シスコ

・内容量:500g

・原材料:オーツ麦、小麦粉、砂糖、植物油脂、乳糖、水溶性食物繊維、コーングリッツ、乾燥パイナップル加工品、ライ麦粉、レーズン、乾燥いちご加工品、乾燥マンゴー加工品、乾燥りんご加工品(大豆を含む)、フラクトオリゴ糖シロップ、イソマルトオリゴ糖含有シロップ、食塩、デキストリン、きな粉、大麦、玄米粉、メープルシロップ、米粉、小麦ふすま、コーンシロップ、コーンスターチ/グリセリン、炭酸カルシウム、加工でん粉、ビタミンC、乳化剤、酸味料、酸化防止剤(ビタミンE、ビタミンC、ローズマリー抽出物)、ピロリン酸鉄、香料、着色料(クチナシ、パプリカ色素)、カゼインNa、ナイアシン、パントテン酸カルシウム、ビタミンB6、ビタミンB1、ビタミンB2、葉酸、ビタミンD、ビタミンB12

・カロリー:1食分40g当たり168Kcal

・糖質:1食分40g当たり26.1g

・脂質:1食分40g当たり4.92g

・塩分:1食分40g当たり0.25g

日清シスコ「ごろっとグラノーラメープル仕立ての贅沢果実」のおすすめポイント

日清シスコ「ごろっとグラノーラメープル仕立ての贅沢果実」

小分けにできるおすすめの行動食

行動食おすすめランキング第12位は、日清シスコ「ごろっとグラノーラメープル仕立ての贅沢果実」です。

 

日清シスコ「ごろっとグラノーラメープル仕立ての贅沢果実」は、シリアルの生地にコク深いナチュラルメープルを組み合わせた濃厚な行動食です。

 

大きめにカットされたフルーツが配合されているので、栄養面もしっかりとしています。

大きめにカットされたフルーツは、パイナップル、りんご、マンゴー、レーズンを配合しているので、おやつにもおすすめです。さらに日清シスコ「ごろっとグラノーラメープル仕立ての贅沢果実」には、2種類のオリゴ糖を加えているので、エネルギーチャージにも人気があります。

日清シスコ「ごろっとグラノーラメープル仕立ての贅沢果実」の口コミ

食物繊維が豊富な行動食で、コンビニやスーパーで市販されています。日清シスコ「ごろっとグラノーラメープル仕立ての贅沢果実」は、9種類のビタミン、鉄、カルシウムなどが摂れるので、栄養を気にしている人におすすめです。

11位:COMP「Gummy」

おやつとしても人気がある行動食

COMP「Gummy」 

ランキング第11位の行動食

・価格:4750円

・ブランド:COMP

・内容量:1箱10袋

・原材料:水飴、ゼラチン、マルトデキストリン、植物油脂、パラチノース、ブドウ糖、水溶性食物繊維、濃縮デーツ果汁、乾燥酵母、ビタミンK2含有食用油脂/酸味料、クエン酸K、セルロース、ゲル化剤(増粘多糖類)、リン酸二水素Na、乳化剤、炭酸Ca、炭酸Mg、香料、甘味料(ステビア、アセスルファムK)、着色料(カロチノイド)、V.C、バリン、ロイシン、イソロイシン、スレオニン、メチオニン、リジン、ヒスチジン、フェニルアラニン、トリプトファン、ピロリン酸鉄、ナイアシン、V.E、酸化防止剤(ヤマモモ抽出物)、パントテン酸、V.B2、V.B6、V.B1、V.A、葉酸、V.D、V.B12、(一部にゼラチンを含む)   

・カロリー:2200Kcal

・糖質:303g

・脂質:73g

・塩分:???

COMP「Gummy」のおすすめポイント

COMP「Gummy」 

登山やスポーツ時におすすめ

行動食おすすめランキング第11位は、COMP「Gummy」です。

 

COMP「Gummy」は、世界発の完全バランス栄養食グミです。

COMP「Gummy」は、咀嚼性と携帯性を追求しているので、行動食としてもおすすめです。UHA味覚糖との共同開発で、登山やスポーツ時におすすめとなります。COMP「Gummy」は、必須アミノ酸をの必要量を満たしていて、健康的なグミとなります。砂糖や果糖は極力含まない糖質構成なので、しっかりとエネルギーチャージをしたい人におすすめです。

COMP「Gummy」の口コミ

COMP「Gummy」はビタミンやミネラルが豊富なので、栄養素が豊富に含まれています。さらに特定7品目のアレルゲン不使用で、アレルギー物質はゼラチンのみとなります。アレルギーを気にする人も気軽に摂取することができます。COMP「Gummy」は市販されているので、ネットショップなどで気軽に購入することが可能です。

行動食おすすめランキング10位~7位

チョコレートなどの行動食

ランキング10位~7位をチェック!

行動食おすすめランキング10位~7位をご紹介します。それぞれ特徴が違うので、比較してみましょう。

10位:エバニュー「エナジーバー/APPLE&GINGER」

市販されている!気軽にエネルギー補給できる行動食

エバニュー「エナジーバー/APPLE&GINGER」 

ランキング第10位の行動食

・価格:300円

・ブランド:エバニュー

・内容量:55g

・原材料:大豆、ライスシロップ、オーツ麦、キビライスクリスプ(キビ、とうもろこし、米、さとうきびシロップ)、菜種油、乾燥人参、乾燥リンゴ、リンゴペースト(リンゴ、ブドウ糖、砂糖)、濃縮さとうきびジュース、アーモンド、生姜、濃縮レモンジュース

DL-リンゴ酸、増粘剤(ペクチン)、香料、マルトデキストリン、酸化防止剤(L-アスコルビン酸)

・カロリー:229Kcal

・糖質:???

・脂質:8g

・塩分:1.15mg

エバニュー「エナジーバー/APPLE&GINGER」のおすすめポイント

エバニュー「エナジーバー/APPLE&GINGER」

登山やスポーツ時におすすめ

行動食おすすめランキング第10位は、エバニュー「エナジーバー/APPLE&GINGER」です。

 

エバニュー「エナジーバー/APPLE&GINGER」は、大豆や乾燥人参、乾燥リンゴ、アーモンドなどの栄養素が豊富な行動食です。

 

甘さ控えめな行動食で、食べやすいのが特徴です。

エバニュー「エナジーバー/APPLE&GINGER」はリンゴ風味の後に、ショウガの後味があります。ショウガが良いアクセントで、甘い行動食に飽きた人におすすめとなります。

エバニュー「エナジーバー/APPLE&GINGER」の口コミ

エバニュー「エナジーバー/APPLE&GINGER」のエナジーバーは、アップルジンジャーの他にエスプレッソ、アプリコット、クルミ、キャラメル、レモン、チョコレート味があるので、好みに合わせた選び方ができます。市販されているので、ネットショップから購入することができます。登山以外にウォーミングアップ時やスポーツ時におすすめの行動食です。気軽にエネルギーチャージしたい人に人気があります。

9位:NATURE THING「100% Natural Energy Bar」

おやつとしても人気がある行動食

NATURE THING「100% Natural Energy Bar」

ランキング第9位の行動食

・価格:320円

・ブランド:NATURE THING

・内容量:1本当たり40g

・原材料:デーツ、レーズン、オーツ、ソイパウダー、ココナッツオイル、アーモンド、カシューナッツ、アプリコット、パンプキンシード、ゴジベリー、キヌア、シナモン

・カロリー:174Kcal

・糖質:???

・脂質:8.4g

・塩分:0.01g

NATURE THING「100% Natural Energy Bar」のおすすめポイント

NATURE THING「100% Natural Energy Bar」

気軽にエネルギーチャージできる行動食

行動食おすすめランキング第9位は、NATURE THING「100% Natural Energy Bar」です。

 

NATURE THING「100% Natural Energy Bar」は、鉄分、マグネシウム、カリウムなどの栄養素が豊富に含まれているので、登山やスポーツ時におすすめです。

NATURE THING「100% Natural Energy Bar」は食べやすい形や食感なので、気軽にエネルギーを補給することができます。必要な分だけこまめに補給でき、しっかりと満腹感を得ることができます。NATURE THING「100% Natural Energy Bar」は日本生まれの行動食で、100%自然素材だけを使用しています。砂糖、保存料、着色料などは一切使用していなく、完全無添加で製造されています。

NATURE THING「100% Natural Energy Bar」の口コミ

毎日食べたくなる美味しさがあり、おやつとしても人気があります。NATURE THING「100% Natural Energy Bar」はデーツやレーズンの自然な甘みがあり、ナッツの香ばしさが良いアクセントとなります。シンプルな味わいがあり、アウトドアアクティビティにおすすめです。

8位:日清「カップヌードル/リフィル」

市販されている人気の行動食

清「カップヌードル/リフィル」

ランキング第8位の行動食

・価格:151円

・ブランド:日清

・内容量:72g

・原材料:油揚げめん(小麦粉、植物油脂、食塩、チキンエキス、ポークエキス、しょうゆ、たん白加水分解物、香辛料)、かやく(味付豚ミンチ、味付卵、味付えび、味付豚肉、ねぎ)、スープ(糖類、粉末しょうゆ、食塩、香辛料、たん白加水分解物、香味調味料、ポークエキス、メンマパウダー)/加工でん粉、調味料(アミノ酸等)、炭酸Ca、カラメル色素、かんすい、増粘多糖類、カロチノイド色素、乳化剤、酸化防止剤(ビタミンE)、香辛料抽出物、香料、くん液、ビタミンB2、ビタミンB1、酸味料

・カロリー:319Kcal

・糖質:???

・脂質:12.1g

・塩分:4.8g

日清「カップヌードル/リフィル」のおすすめポイント

日清「カップヌードル/リフィル」

登山におすすめの行動食

行動食おすすめランキング第8位は、日清「カップヌードル/リフィル」です。

 

日清「カップヌードル/リフィル」は、環境に優しいカップヌードルです。

カップヌードルの美味しさはそのままに、コンパクトに持ち運ぶことができます。大きさは通常のカップヌードルと比較して半分なので、ゴミもコンパクトサイズにすることができます。さらに日清「カップヌードル/リフィル」は衝撃に強いので、登山やスポーツ時にもおすすめです。

日清「カップヌードル/リフィル」の口コミ

日清のリフィルシリーズは、カップヌードルの他にカレー、シーフード、チキンラーメン、きつねうどん、天ぷらそばシリーズがあるので、多様な選び方ができます。日清「カップヌードル/リフィル」は、栄養面もしっかりとしているので、行動食として人気があります。気軽にエネルギーチャージできる日清「カップヌードル/リフィル」は、おやつとしても定評があります。

7位:マンナンライフ「クラッシュタイプの蒟蒻畑/ライトぶどう」

おやつとしても人気がある行動食

マンナンライフ「クラッシュタイプの蒟蒻畑/ライトぶどう」

ランキング第7位の行動食

・価格:131円

・ブランド:マンナンライフ

・内容量:150g

・原材料: 果糖ぶどう糖液糖、難消化性デキストリン、エリスリトール、果汁(ぶどう、ブルーベリー)、洋酒、果糖、こんにゃく粉、ゲル化剤(増粘多糖類)、酸味料、乳酸Ca、香料、甘味料(スクラロース)

・カロリー:39Kcal

・糖質:12.8g

・脂質:0g

・塩分:???

マンナンライフ「クラッシュタイプの蒟蒻畑/ライトぶどう」のおすすめポイント

マンナンライフ「クラッシュタイプの蒟蒻畑/ライトぶどう」 

簡単にエネルギーチャージできる行動食

行動食おすすめランキング第7位は、マンナンライフ「クラッシュタイプの蒟蒻畑/ライトぶどう」です。

 

マンナンライフ「クラッシュタイプの蒟蒻畑/ライトぶどう」は、気軽にエネルギーチャージできる行動食です。

こんにゃくのもちもち感と噛み応えがあるゼリーの食感を残しているので、食べ応えを感じることができます。おやつとしても人気があり、選び方が多様にできます。マンナンライフ「クラッシュタイプの蒟蒻畑/ライトぶどう」は、市販されているのでコンビニやスーパーなどで気軽に手に入れることができます。他の行動食と比較して安い価格で手に入れることができます。

マンナンライフ「クラッシュタイプの蒟蒻畑/ライトぶどう」の口コミ

マンナンライフのクラッシュタイプは、ライトぶどう味の他にライトマスカット味、ライトもも味があります。様々な種類があるので、好みに合わせた選び方ができます。マンナンライフ「クラッシュタイプの蒟蒻畑/ライトぶどう」は、栄養面がしっかりとしているので、登山の栄養補給にも人気があります。

行動食おすすめランキング6位~4位

えいようかんなどの行動食

ランキング6位~4位をチェック!

行動食おすすめランキング6位~4位をご紹介します。それぞれ特徴が違うので、比較してみましょう。

6位:CLIF BAR「チョコレートチップ」

気軽にエネルギー補給できる行動食

CLIF BAR「チョコレートチップ」

ランキング第6位の行動食

・価格:6本入り1700円

・ブランド:CLIF BAR

・内容量:68g

・原材料:玄米シロップ、プロテインブレンド(大豆と米のチップス[分離大豆たんぱく質、米粉、大麦麦芽エキス]、煎り大豆、大豆粉)、押しオート麦、チョコレートチップ(6.7%)、糖蜜、クリスピーピース(オート麦ファイバー、アップルファイバー、イヌリン[チコリエキス]、粉砕亜麻仁、エダウチオオバコ)、なつめやしペースト、大豆ペースト(煎り大豆、大豆油、塩)、ひまわり油、糖蜜粉末、塩、シナモン、乳化剤、香料、(原材料の一部に乳を含む)

・カロリー:240Kcal

・糖質:???

・脂質:5g

・塩分:???

CLIF BAR「チョコレートチップ」のおすすめポイント

CLIF BAR「チョコレートチップ」

美味しいと話題の行動食

行動食おすすめランキング第6位は、CLIF BAR「チョコレートチップ」です。

 

CLIF BAR「チョコレートチップ」は、1992年に発売されたエネルギーチャージ食です。

 

アメリカやカナダでは人気ナンバーワンのエネルギーバーで、日本にも普及しつつあります。

CLIF BAR「チョコレートチップ」は高い栄養価があることから、栄養機能食品にも指定されています。仕事中のエネルギーチャージの他に登山やスポーツ時、おやつにも人気があります。CLIF BAR「チョコレートチップ」はオート麦やフルーツ、ナッツなどの自然素材を組み合わせているので、気軽に栄養を摂取することができます。

CLIF BAR「チョコレートチップ」の口コミ

チョコレートチップにほんのりとしたシナモン風味があるので、コーヒーとの相性が良いです。CLIF BAR「チョコレートチップ」はウェット感があるので、食べやすいのが特徴です。香りも良く、多様な選び方ができます。

5位:亀田製菓「亀田の柿の種」

市販されている人気の行動食

亀田製菓「亀田の柿の種」

ランキング第5位の行動食

・価格:1882円

・ブランド: 亀田製菓

・内容量:200g

・原材料:ピーナッツ(ピーナッツ、植物油脂(大豆を含む)、食塩)、米(国産)、でん粉、しょうゆ(小麦・大豆を含む)、砂糖、カツオ節エキス、たんぱく加水分解物(卵・小麦・大豆・鶏・豚を含む)、食塩、こんぶエキス、加工でん粉、調味料(アミノ酸等)、ソルビトール、パプリカ色素、カラメル色素、香辛料抽出物、乳化剤

・カロリー:100g当たり470Kcal

・糖質:100g当たり???

・脂質:100g当たり17.4g

・塩分:100g当たり1.22g

亀田製菓「亀田の柿の種」のおすすめポイント

亀田製菓「亀田の柿の種」 

おやつとしても人気の行動食

行動食おすすめランキング第5位は、亀田製菓「亀田の柿の種」です。

 

亀田の柿の種は様々な種類があるので、好みに合わせた選び方ができます。

亀田製菓「亀田の柿の種」は、おやつやおつまみとして人気があります。そんな亀田製菓「亀田の柿の種」は、行動食として人気があり登山のお供として持参する人も多いです。亀田製菓「亀田の柿の種」は栄養価が高く、エネルギー補給におすすめです

亀田製菓「亀田の柿の種」の口コミ

柿の種とピーナッツの6対4のバランスが丁度良く、リピート率が高い商品となります。亀田製菓「亀田の柿の種」は200g入った6袋詰め商品があるので、登山などに持ち運びやすいのが特徴です。亀田製菓「亀田の柿の種」はカリカリとした食感があり、おやつとしても定評があります。

4位:井村屋「えいようかん」

長期保存に最適な行動食

井村屋「えいようかん」

ランキング第4位の行動食

・価格:540円

・ブランド:井村屋

・内容量:60g×5本

・原材料:砂糖、生あん、水あめ、寒天

・カロリー:171Kcal

・糖質:???

・脂質:0.1g

・塩分:???

井村屋「えいようかん」のおすすめポイント

井村屋「えいようかん」

選び方が多様にできる行動食

行動食おすすめランキング第4位は、井村屋「えいようかん」です。

 

井村屋「えいようかん」は、長期保存可能の行動食です。賞味期限設定が約5年なので、非常食として保管している人も多いです。

食品衛生法で対象とされるアレルギー物質は含んでいないので、多様な選び方ができます。井村屋「えいようかん」はあっさりとした甘さがあり、口当たりが良いです。さらに個包装されているので、持ち運びやすいのも特徴となります。登山やスポーツ時にもおすすめで、気軽に栄養を摂取することができます。井村屋「えいようかん」は市販されているので、スーパーやネットショップから気軽に購入することができます。

井村屋「えいようかん」の口コミ

井村屋「えいようかん」は、ノーマルタイプとチョコレートタイプがあります。チョコレートタイプは柔らかなチョコレートの味わいがあり、エネルギー補給にピッタリです。備蓄用だけではなく、登山にもおすすめの行動食となります。さらに 井村屋「えいようかん」は、暗闇でも見つけやすいホログラムのパッケージデザインとなります。懐中電灯を照らすと、光が反射するので分かりやすいのが特徴です。

行動食おすすめランキング3位~1位

登山用の行動食

ランキング3位~1位をチェック!

行動食おすすめランキング3位~1位をご紹介します。それぞれ特徴が違うので、比較してみましょう。

3位:不二家「カントリーマアム」

市販されている人気の行動食

不二家「カントリーマアム」

ランキング第3位の行動食

・価格:338円

・ブランド:不二家

・内容量: 20枚(バニラ10枚・ココア10枚)

バニラ

・カロリー: 48Kcal

・ 糖質 :???

・脂質:2.3g

・塩分:0.048g

・原材料:小麦粉、砂糖、植物油脂、チョコレートチップ(乳成分を含む)、還元水あめ、卵、白ねりあん(乳成分を含む)、全脂大豆粉、脱脂粉乳、水あめ、食塩、卵黄(卵を含む)、全粉乳、乳等を主原料とする食品/加工デンプン、乳化剤(乳・小麦・大豆由来)、香料(乳・大豆由来)、安定剤(加工デンプン)、膨脹剤、カラメル色素

ココア

・カロリー: 47Kcal

・ 糖質 :???

・脂質:2.2g

・塩分:0.05g

・原材料:小麦粉、砂糖、チョコレートチップ(乳成分を含む)、植物油脂、還元水あめ、ココア、卵、白ねりあん(乳成分を含む)、脱脂粉乳、水あめ、カカオマス、全脂大豆粉、食塩、卵黄(卵を含む)、全粉乳、乳等を主原料とする食品/加工デンプン、乳化剤(乳・小麦・大豆由来)、香料(乳・大豆由来)、安定剤(加工デンプン)、膨脹剤

不二家「カントリーマアム」のおすすめポイント

不二家「カントリーマアム」

おやつとしても人気の行動食

行動食おすすめランキング第3位は、不二家「カントリーマアム」です。

 

不二家「カントリーマアム」は、販売当初から人気があるお菓子です。

 

おやつとして人気がありますが、登山時やスポーツ時の行動食としても評判です。

不二家「カントリーマアム」はバニラとココア味があるので、好みに合わせた選び方ができます。不二家「カントリーマアム」の生地は外はサックリ、中はしっとりの二層で出来ています。原料も仕込みも違う生地を合わせているので、独特な食感があります。さらに不二家「カントリーマアム」は焼き方にもこだわっていて、通常のクッキーよりも低温でじっくりと焼き上げています。

不二家「カントリーマアム」の口コミ

不二家「カントリーマアム」に含まれているチョコレートは、カントリーマアムのために作られた特製チョコレートです。不二家「カントリーマアム」はバニラ、ココアの他にチャイラテ、大人のバニラ、大人のココア、くちどけガトーショコラ、焼きチーズタルト味などがあります。それぞれ味や食感が違うので、多様な選び方ができます。個包装されているので、登山やスポーツ時に便利に持ち運ぶことができます。

2位:森永製菓「ウィダーインゼリー」

気軽にエネルギー補給できる行動食

森永製菓「ウィダーインゼリー」

ランキング第2位の行動食

・価格:180g×18個で3888円

・ブランド:森永製菓

・内容量:180g

・原材料: マルトデキストリン、果糖ぶどう糖液糖、マスカット果汁、ゲル化剤(増粘多糖類)、乳酸Ca、クエン酸、V.C、クエン酸Na、香料、塩化K、乳化剤、パントテン酸Ca、ナイアシン、V.E、V.B1、V.B2、V.B6、V.A、葉酸、V.D、V.B12

・カロリー:180Kcal

・ 糖質 :???

・脂質:0g

・塩分:???

森永製菓「ウィダーインゼリー」のおすすめポイント

森永製菓「ウィダーインゼリー」

選び方が多様にできる行動食

行動食おすすめランキング第2位は、森永製菓「ウィダーインゼリー」です。

 

森永製菓「ウィダーインゼリー」は、忙しい時や登山におすすめの行動食です。

選び方が多様にできる森永製菓「ウィダーインゼリー」は、エネルギー補給に最適です。1日分以上のビタミンCを配合しているので、栄養面も抜群です。即効性や持続性が高いので、気軽に摂取することができます。森永製菓「ウィダーインゼリー」は、手を汚さず栄養を摂取することができるので、衛生面もしっかりとしています。180Kcalなので、おにぎりおよそ1個分のエネルギーがあります。

森永製菓「ウィダーインゼリー」の口コミ

森永製菓「ウィダーインゼリー」は、市販されているのでコンビニやスーパーなどで、気軽に手に入れることができます。ウィダーインゼリーはマスカット味の他にグループフルーツ味、オレンジ味、グレープ味、ヨーグルト味などがあるので、選び方が多様にできます。カロリーゼロや糖質ゼロのウィダーインゼリーもあるので、ダイエットや糖質制限している人におすすめです。

1位:大塚製薬「カロリーメイト/プレーン」

市販されている人気の行動食

大塚製薬「カロリーメイト/プレーン」 

ランキング第1位の行動食

・価格:164円

・ブランド:大塚製薬

・内容量:4本80g

・原材料:小麦粉、食用油脂、砂糖、りんご加工品(りんご、砂糖、還元水飴、麦芽糖、水飴、その他)、卵、白あん、アーモンド、乳等を主要原料とする食品、脱脂粉乳、大豆タンパク、小麦タンパク、でん粉、食塩、香辛料、ゼラチン、カゼインナトリウム、加工でん粉、香料、酸味料、乳化剤、ペクチン、カロチノイド色素

・カロリー:400Kcal

・ 糖質 :41.7g

・脂質:21.9g

・塩分:???

大塚製薬「カロリーメイト/プレーン」 のおすすめポイント

大塚製薬「カロリーメイト/プレーン」 

おやつとしても人気!エネルギー補給の行動食

行動食おすすめランキング第1位は、大塚製薬「カロリーメイト/プレーン」です。

たんぱく質や脂質、糖質、塩分がバランスよく含まれているので、エネルギー補給におすすめです。ビタミンは1箱で1日に必要な量の半分が含まれていて、1本100Kcalとカロリー計算が簡単にできます。大塚製薬「カロリーメイト/プレーン」は、携帯性や保存性に優れているので、登山やスポーツ時に便利に持ち運ぶことができます。市販されているので、コンビニやスーパーなどで気軽に手に入れることが可能です。

 

大塚製薬「カロリーメイト/プレーン」

登山におすすめの行動食

おやつとしても人気がある大塚製薬「カロリーメイト/プレーン」は、栄養面がしっかりとしているので、気軽にエネルギーチャージできます。

大塚製薬「カロリーメイト/プレーン」 の口コミ

くちどけにこだわった生地で、程良い歯ざわりがあります。食べ応えがあるので、満腹感も感じることができます。上品ですっきりとした味わいがあり、幅広い世代から人気があります。カロリーメイトはプレーン味の他に、チーズ味、フルーツ味、チョコレート味、メープル味などがあるので、好みに合わせた選び方ができます。

市販の行動食もいいけど手作りしてみよう!

美味しい行動食の手作りレシピ

手作りのグラノーラバー

簡単に作れるグラノーラバー

行動食は簡単に手作りすることができます。中でも人気の行動食は、グラノーラバーです。

グラノーラバーはオートミール、ココナッツフレーク、全粒粉、グレープシードオイル、チョコレート、蜂蜜、バターの材料です。オートミールとグレープシードオイルを混ぜ合わせ、オーブンで15分焼きます。続いて残りの材料を混ぜ合わせ、軽く煮ます。オーブンで焼き上げたものと煮た材料を合わせ、さらにオーブンで焼くだけのレシピです。冷蔵庫で冷ますと、カットしやすくなります。

登山・ハイキングでは行動食のゴミは絶対に持ち帰ろう!

役立つゴミの工夫・テクニック

ジップロックに入っている行動食

ポイントをチェック!

ゴミを捨てる時のポイントは、行動食を小分けに分けることです。小分けに分けることで、ゴミが少なくなります。

 

行動食おすすめランキングTOP15のまとめ

様々な種類がある行動食

ランキングまとめ

行動食ランキング第1位は、大塚製薬「カロリーメイト/プレーン」となりました。予想していた行動食はランクインしたでしょうか?

 

行動食おすすめランキングTOP15を是非参考にしてみて下さい。

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