鯖缶おすすめ人気ランキングTOP21!高級からコスパ良しの美味しい商品も!

美味しくて栄養満点な鯖缶は、ここ近年人気上昇中でブームになりつつあります。鯖缶と言っても、色々なメーカーから出ており、高級なものから、コンビニやスーパーでも買える、コスパに良い安いものまで種類は様々です。ここでは、そんな人気のおすすめの鯖缶をランキング形式でご紹介しています。また、鯖缶は味がしっかりついている為、料理にもとっても便利!鯖缶のアレンジレシピもご紹介しているので、鯖缶おすすめ人気ランキングと一緒に是非ご覧ください。絶品の美味しい鯖缶がズラリ、必見です!

目次

  1. 鯖缶おすすめ人気ランキング!
  2. 鯖缶おすすめ人気ランキング!第21位~11位
  3. 鯖缶おすすめ人気ランキング!第10位~7位
  4. 鯖缶おすすめ人気ランキング!第6位~4位
  5. 鯖缶おすすめ人気ランキング!第3位~1位
  6. 栄養満点で美味しいコスパ最高の鯖缶の魅力
  7. 鯖缶を使った料理・アレンジ料理とそのレシピ
  8. 鯖缶でダイエットのやり方・方法!
  9. 鯖缶おすすめ人気ランキング!まとめ

鯖缶おすすめ人気ランキング!

コンビニで買える安い物~高級品まで鯖缶のおすすめをランキングでご紹介!

沢山の種類の鯖缶

鯖缶おすすめ人気ランキングTOP21!

近年、人気に火がついた「鯖缶」は、缶詰の王道「ツナ缶」を超えた!と話題になっています。ここでは、栄養満点で美味しい鯖缶の魅力に迫ります!

常備しておけば、いつでも手軽に美味しい魚が食べられる「鯖缶」は、各メーカーから沢山の種類が出ています。ここでは、高級な鯖缶から、コンビニで買える安い鯖缶まで、厳選したおすすめの21品を徹底比較し、人気順にランキングにしています。記事の後半には、料理に役立つアレンジレシピの紹介や、他にも鯖缶好きにはたまらない内容盛り沢山です。鯖缶おすすめ人気ランキングTOP21!最後まで注目です!

メーカー・栄養・味付・価格など鯖缶の選び方のポイント

鯖缶の選び方ポイント①:メーカーやコスパで選ぶ

お金と電卓の画像

価格が安いものが多い

メーカーによって、味はもちろん価格も大きく違ってきます。鯖缶は美味しいのに安いという点も魅力のひとつです。コスパにも注目して選びましょう。

鯖缶は安いものが多く、コスパの高さも魅力です。価格変動もしづらいため、家計の節約にもなります。缶詰で日持ちもする為、非常食としても大変便利なので、安い時にまとめ買いをするというのもおすすめです。たまには少し贅沢な鯖缶を味わいたい時は、高級な鯖缶に手を出してみてもいいでしょう。鯖缶としてはコスパが高いと感じるかもしれませんが、家飲みのお供としてはそんなに高いものではありません。

鯖缶の選び方ポイント②:栄養価で選ぶ

鯖2尾の画像

鯖缶は栄養満点!

鯖缶がおすすめされる理由は、栄養が豊富であることも挙げられます。青魚の代表格である鯖に含まれるタンパク質やEPA・DHAなどの栄養が摂取できます。

鯖缶に含まれるEPA・DHAは、コレステロールの排出や血管を柔らかくする働きを持つため、中性脂肪や動脈硬化などの生活習慣病の予防につながります。ただ、味が濃いものが多い為、塩分が多く含まれています。最近では健康ブームもあり、食塩不使用のサバ缶も発売されているので、塩分に気を付けている人は、そういった鯖缶を選ぶといいでしょう。

鯖缶の選び方ポイント③:味付けで選ぶ

鯖の味噌煮の画像

味の種類も鯖缶の魅力!

鯖缶と言っても、その味の種類が意外とあるのも鯖缶の魅力のひとつです。代表的なものは、シンプルな塩味の水煮、濃いめの味噌味、醤油味の味付けです。

好みの味で選ぶのもいいですが、用途で選ぶのもポイントです。料理として使うなら、シンプルで薄味の水煮がおすすめです。おかずとしてそのまま食べるなら、濃い味の味噌や醤油がいいでしょう。また、非常用として常備するならば、単品で食べることを想定して、そのままでも美味しく食べられるようにしっかり味付けされた味噌、醤油味をおすすめします。缶切りがなくても開けられるものを選びましょう。

鯖缶おすすめ人気ランキング!第21位~11位

鯖の水煮のポン酢がけ

鯖缶おすすめ人気ランキングTOP21!

美味しくて安い、栄養満点の鯖缶おすすめ人気ランキングTOP21!をご紹介します。ランキングを見ながら、味、特徴、コスパ等を比較してみましょう。まずはランキング21位~11位をお届けします!

21位:キョクヨー「さば味噌煮」

信州みそ使用生姜風味が美味しい

キョクヨー「さば味噌煮」のパッケージ

鯖缶おすすめ人気ランキング21位

・商品名:さばみそ煮

・メーカー:極洋

・価格:172円

・カロリー:252kcal(100gあたり)

・内容量:180g

・味:味噌

・原材料:さば、味噌、砂糖、生姜、でんぷん、食塩、調味料(アミノ酸等)、糊料(グァーガム)

肉厚で骨までやわらかい!

キョクヨーさば味噌煮の中身

中身ぎっしり!

生姜が絶妙なアクセントの美味しい鯖缶です。他の味噌味の鯖缶には生姜が入ってないものが多いですが、キョクヨーの鯖缶には程よく入っており、濃厚ながらさっぱりした風味が食欲をそそります。

缶の蓋をあけると、中身がぎっしり!タレもたっぷり入っています。身は肉厚で、中まで味噌味がしみ込んでいます。骨は多少ありますが、非常に柔らかく気になることはありません。カルシウムもとれて栄養バッチリです!濃い味付けなので、白ご飯にのせて食べるのがおすすめです!コスパもいいのでまとめ買いをしてもいいでしょう。

20位:セブンプレミアム「オリーブオイルさば」

コンビニでは珍しい洋風缶詰

セブンプレミアムオリーブオイルさばのパッケージ

鯖缶おすすめ人気ランキング20位

・商品名:オリーブオイルさば

・メーカー:セブンプレミアム

・価格:189円

・カロリー:357kcal

・内容量:150g

・味:オリーブオイル

・原材料:さば、オリーブ油、なたね油、食塩

料理でも活躍!アレンジ次第で高級イタリアン!

セブンプレミアムオリーブオイルさばの中身

オリーブオイルの風味が最高!

セブンイレブンのPB商品、セブンプレミアムのオリーブオイル漬けの鯖缶です。コンビニでは珍しい洋風缶詰で、料理にもアレンジがきくことで人気商品となっています。

缶を開けると中にはツヤのあるオリーブオイルとゴロッと大きめの鯖が3つ入っていています。そのまま食べても、オリーブオイルのトロつとした口当たりと程よい塩味がマッチして最高に美味しいです。この美味しさをコンビニで購入でき、しかもこの価格は本当に安い!サラダにかけたり、バゲットにのせたりしたら、あっという間に高級イタリアン風です。自分で料理のアレンジレシピを考えるのも楽しいでしょう。

19位:K&K「缶つまスモークさば」

鯖を香ばしく燻製した高級な鯖缶

K&K缶つまスモークさばのパッケージ

鯖缶おすすめ人気ランキング19位

・商品名:缶つまスモークさば

・メーカー:K&K

・価格:400円

・カロリー:219kcal

・内容量:50g

・味:燻製

・原材料:さば、大豆油、食塩、清酒

脂の乗ったノルウェー産の鯖を使用

K&K缶つまスモークさばの中身

スモークの香り引き立つ高級な味わい

脂の乗ったノルウェー産の鯖を、桜のチップでじっくり香ばしく燻製した、人気の鯖缶です。燻製の香りが鯖の旨味を引き立て、高級で本格的な味わいが楽しめます。

缶の蓋をあけると、燻製の香りがし、ごろっと鯖が入っています。口に入れれば、スモークの香りの中に、しっかりとした鯖の旨味を感じます。オイル漬けになっていますが、脂っぽくなく、パサパサでもない、しっとりとした食感で美味しい!鯖好きにはたまらない一品です。価格は高めですが、一口食べれば納得のいく価格で、決してコスパは悪くありません。いつもと違った鯖缶を試してみたい人におすすめです。

18位:ローソンセレクト「さば水煮」

コンビニで買える水煮タイプの鯖缶

ローソンセレクトさば水煮のパッケージ

鯖缶おすすめ人気ランキング18位

・商品名:さば水煮

・メーカー:ローソンセレクト

・価格:158円

・カロリー:448kcal

・内容量:190g

・味:塩

・原材料:さば、食塩

ローソンとマルハニチロの共同開発商品

ローソンセレクトさば水煮の中身

コンビニでコスパ良しの鯖缶

ローソンのオリジナル商品「ローソンセレクト」の鯖缶です。味付けは、食塩のみのシンプルな水煮タイプです。食感は他の鯖缶と比べて明らかに身が柔らかいのが特徴です。

テレビで血液サラサラには鯖の水煮缶が効果的と放送されたことで、人気に火が付き、どこのスーパー、コンビニでも売り切れの時期がありました。鯖缶の中でも栄養価が高いとされる水煮缶はローソンでも人気です。この鯖缶はマルハニチロとの共同開発で作られ、スッキリとした中に旨味がぎゅっと濃縮されおり、料理のアレンジもしやすい鯖缶です。コンビニながら美味しくて安い鯖缶!試してみる価値ありです。

17位:ちょうした「本照り焼さば」

鯖缶では珍しい焼きさば

ちょうした本照り焼さばのパッケージ

鯖缶おすすめ人気ランキング17位

・商品名:本照り焼きさば

・メーカー:田原缶詰

・価格:139円

・カロリー:244kcal

・内容量:100g

・味:醤油

・原材料:さば、醤油(小麦を含む)、砂糖、水飴、みりん、糊料(グァーガム)、調味料(アミノ酸)

濃いめの甘ダレが美味しい!

ちょうした本照り焼さばの中身

コスパも優秀!

大手缶詰製造メーカー、田原缶詰のブランド「ちょうや印」から出ている、人気の鯖缶です。味、照り、香りと三拍子揃った「特製調味たれ」を使用し、遠赤焙焼で焼き上げています。

鯖缶に多い「煮」ではなく「焼き」なので、他の鯖缶に比べて鯖本来の食感が楽しめます。醤油とみりん、砂糖で照り焼きにされたほどよい甘さで、青臭さはまったくなく、骨まで柔らかい身に濃いめの甘辛たれがしっかり染みて、とても美味しいです。コスパもよく、この味で139円は安い!コンビニでも購入できる為、その味わいを堪能してみてはいかがでしょうか。

16位:味の加久の屋「味わい鯖水煮」

鯖が美味しい秋から冬のみ製造

味の加久の屋味わい鯖水煮のパッケージ

鯖缶おすすめ人気ランキング16位

・商品名:味わい鯖水煮

・メーカー:味の加久の屋

・価格:453円

・カロリー:???

・内容量:200g

・味:塩

・原材料:さば、食塩

脂のノリが非常に良い良質な鯖使った高級品

味の加久の屋味わい鯖水煮の中身

鯖の旨味と栄養を一缶に閉じ込める

秋から冬に八戸沖でとれた、脂のノリが非常に良い、良質な鯖を使用した高級な鯖缶です。鯖の一番美味しいこの時期にしか製造しないというこだわりようです。

味の加久の屋では、鯖の旨味と栄養を缶内に閉じ込めるため、全て生のまま詰める「生詰め」と言う方法で、缶に入れたまま加熱と殺菌を同時に行う「缶内調理」を行なっています。スープには濁りがなく、煮崩れがないところが人気です。スープに溶け込んだ脂分、旨み、塩分がうまくマッチングし絶妙です!鯖缶の水煮タイプは、料理にアレンジすることが多いですが、この鯖缶はそのまま食べることをおすすめします!

15位:セブンプレミアム「国産さばみそ煮」

コンビニで買える味噌味の定番

セブンイレブンさば味噌煮缶のパッケージ

鯖缶おすすめ人気ランキング15位

・商品名:国産さばみそ煮

・メーカー:セブンプレミアム

・価格:138円

・カロリー:509kcal

・内容量:190g

・味:味噌

・原材料:さば、味噌、砂糖、塩こうじ、生姜、食塩、加工でん粉、調味料(アミノ酸等)

コンビニで国産鯖缶が手軽るに買える!

セブンプレミアム国産さばみそ煮の中身

塩こうじがポイント!

セブンイレブンのPB商品、セブンプレミアムの鯖缶です。コンビニで手軽に買えて、しかもコスパがいいところも人気です。なんと、スーパーよりも安いです!

身のしまりが良くて脂の乗った三陸沖の鯖を使用しています。コンビニで国産の鯖缶が買えるなんて驚きでしょう。白味噌やおろし生姜で青魚の独特の臭みをやわらげ、塩こうじでまろやかな甘味と旨味を出しています。生のまま缶詰にし、その後加熱する事で、良質な脂肪酸を閉じ込めているので、栄養を逃していません。コンビニで美味しい鯖缶がいつでも気軽に購入できるのが嬉しいです。

14位:ムソー「千葉産直とろさば水煮」

徹底した素材追求の鯖缶

ムソー千葉産直とろさば水煮のパッケージ

鯖缶おすすめ人気ランキング14位

・商品名:千葉産直とろさば水煮

・メーカー:ムソー

・価格:432円

・カロリー:205kcal

・内容量:180g

・味:塩

・原材料:さば(銚子港)、食塩、米酢

脂がのって旨味が増す秋鯖の中から厳選

ムソー千葉産直とろさば水煮の中身

しっかりと脂がのった高級な味わい

鯖缶の中でも鯖の水煮はいたってシンプルなものですが、この商品はシンプルながらも素材にこだわり、ワンランク上の高級な味わいが楽しめます。

 

こだわりの純国産平釜塩と昔ながらの古式静置発酵「純米富士酢」を約1%程だけ使用し、素材を引き立たせています。

シンプルですが、高級な調味料で骨がしっかりと柔らかくなるまで煮込み、鯖の旨味がスープにも溢れ出ています。身が大きいところが人気で、そのまま食べても満足間違いなしです!料理にも魚の素材缶としていろいろなレシピに幅広く活用でき、少しアレンジを加えるだけで、高級な1品が出来上がります。

13位:高木商店「やまめ鯖味噌煮」

旬の真鯛を厳選使用

高木商店やまめ鯖味噌煮のパッケージ

鯖缶おすすめ人気ランキング13位

・商品名:やまめ鯖味噌煮

・メーカー:高木商店

・価格:360円

・カロリー:321kcal

・内容量:190g

・味:味噌

・原材料:さば(国内産)、砂糖、米みそ、醤油、でん粉、(原材料の一部に小麦を含む)

一缶に鯖まるごと1匹分!

高木商店やまめ鯖味噌煮の中身

味噌のコクが美味しい!

焼けば脂がしたたり落ちる、旬の真鯛を使った高級な鯖缶です。赤味噌と米麹の豊かな風味がしっかりきいている濃厚な味わいです。

鯖から出た脂と旨味が溶け出したコクのある味噌は、それだけでも美味しく、身を食べ終わった後も味噌だけでご飯のおかわりができる程です。この鯖缶は、なんと脂たっぷりの鯖がまるごと1匹入っています。1個あたり360円と安いとは言えませんが、このボリュームからは納得がいくでしょう。安い鯖缶と比べてもその身の厚さ、量は一目瞭然です。ちょっと高級な鯖缶を試してみたいという人におすすめです!

12位:キョクヨー「さば水煮」

キョクヨーさば水煮のパッケージ

鯖缶おすすめ人気ランキング12位

・商品名:さば水煮

・メーカー:極洋

・価格:172円

・カロリー:239kcal(100gあたり)

・内容量:180g

・味:塩

・原材料:さば、食塩

シンプルな味付けがアレンジ料理にピッタリ!

キョクヨーさば水煮の中身

しっとりうす塩で美味しい!

調味料に食塩しか使われていない、自然な味付けが人気の鯖缶です。身も臭みがなくフワフワの食感で、どんな料理にもアレンジするのにぴったりです。

キョクヨーのさば水煮は、シンプルなので色々なアレンジレシピが楽しめます。サラダに和えて食べれば、タンパク質が摂取でき栄養にも良く、煮汁の味でドレッシング代わりになりヘルシーです。パスタとも相性がよく、和洋に限らずアレンジ次第で料理の幅がぐんと広がるでしょう。価格も172円と安いので、大人数の料理に使っても苦になりません。高級鯖缶が人気で注目される中、コスパの良い美味しい鯖缶です!

11位:マルハニチロ「さばみそ煮」

マルハニチロの定番中の定番

マルハニチロさばみそ煮のパッケージ

鯖缶おすすめ人気ランキング11位

・商品名:さばみそ煮

・メーカー:マルハニチロ

・価格:216円

・カロリー:401kcal

・内容量:190g

・味:味噌

・原材料:さば、みそ、砂糖、コーンスターチ、調味料(アミノ酸等)、増粘多糖類

味噌煮タイプで最もおすすめの鯖缶

マルハニチロさばみそ煮の中身

コンビニで買えて便利!

厳選した新鮮な国産さばを使用し、味噌で煮込んだ美味しい鯖缶です。マルハニチロの定番商品で、数ある味噌煮タイプの鯖缶の中で、いちばんオーソドックスで人気がありおすすめです!

厳選した原料にこだわり、肉厚でボリュームたっぷり脂ののった、しっとりとした食感です。鯖はEPA等が豊富で、その栄養面に着目して鯖缶を毎日食べるという人も増えています。食塩の代わりに信州味噌で味付けしているので、朝も夜も食べても安心な鯖缶です。赤味噌風味で、コクと甘みのバランスが格別です。多くのスーパー、コンビニ等でも扱っており、コスパも良く200円程と安いことも魅力です。

鯖缶おすすめ人気ランキング!第10位~7位

鯖の水煮缶の様々な種類

鯖缶おすすめ人気ランキングTOP21!

鯖缶おすすめ人気ランキング21位~11位を一気にご紹介しました。各メーカーで特徴、味、価格も全く異なります。

 

料理のアレンジレシピに活用できる水煮缶も、多くランクインしていました。続いて、中盤のランキング10位~7位をお届けします!

10位:キョクヨー「さば味付」

鯖缶醤油味の王道

キョクヨーさば味付のパッケージ

鯖缶おすすめ人気ランキング10位

・商品名:さば味付

・メーカー:極洋

・価格:172円

・カロリー:286kcal(100gあたり)

・内容量:145g

・味:醤油

・原材料:さば、砂糖、しょうゆ、でん粉、食塩、(原材料の一部に小麦を含む)

丸大豆醤油と砂糖で甘辛く味付け

キョクヨーさば味付の中身

アレンジレシピも楽しめる!

丸大豆醤油と砂糖で甘辛く味付けした鯖缶です。しっかり目の味付けで、鯖缶の醤油味はコレ、と言う人も多い王道の鯖缶です。

しっかりと脂がのった鯖を使用し、柔らかくふわふわした食感が特徴です。鯖の脂と濃いめの醤油の味付けのバランスが最高に美味しいです。そのまま食べても美味しいですが、アレンジで大根おろしをかける食べ方も人気です。さっぱりとした口当たりで、また違った味わいが楽しめます。ほぐして、ちらし寿司にかけてもいいアクセントなり美味しいです!料理のアレンジレシピに活用しやすい鯖缶です。

9位:味の加久の屋「八戸鯖」

熟成させて旨味!ヴィンテージ鯖缶

味の加久の屋八戸鯖のパッケージ

鯖缶おすすめ人気ランキング9位

・商品名:八戸鯖

・メーカー:味の加久の屋

・価格:720円

・カロリー:???

・内容量:180g

・味:塩

・原材料:さば、食塩

脂がのった鯖の美味しいハラス部分のみ使用!

味の加久の屋八戸鯖の中身

最高級品の鯖缶!

鯖缶をワインのように熟成して楽しめると話題の鯖缶が、味の加久の屋八戸鯖です。缶詰は作りたてよりも、製造日から1~2年経過した方が美味しいことをご存知でしょうか。

この鯖缶は、熟成させることを念頭に作られ、缶のラベルに鯖を漁獲した年が記載されています。まるでワインのような「ヴィンテージ鯖缶」です。自宅でも常温保存することで熟成を楽しむことができます。鯖も八戸産の脂がのったさばを贅沢に使用し、美味しいハラス部分のある切り身だけを缶に詰めています。まさに、鯖缶の中でもトップクラスの高級品と言えるでしょう。

8位:伊藤食品「美味しい鯖醤油煮」

しょっぱ過ぎない柔らかな醤油味

伊藤食品美味しい鯖醤油煮のパッケージ

鯖缶おすすめ人気ランキング8位

・商品名:美味しい鯖醤油煮

・メーカー:伊藤食品

・価格:248円

・カロリー:221kcal(100gあたり)

・内容量:190g

・味:醤油

・原材料:さば、醤油、砂糖、発酵調味料、魚醤、食塩(原材料の一部に小麦を含む)

日本人好みの優しい味付け

伊藤食品美味しい鯖醤油煮の中身

化学調味不使用

伊藤食品が誇る、人気の鯖缶「美味しい鯖」シリーズの醤油煮です。丸大豆醤油とビート糖で煮込まれ、日本人好みの優しい味付けになっています。

薄すぎず、しょっぱ過ぎずの醤油味と鯖の旨味のバランスが絶妙です。そのままお皿に盛れば、満足できるおかずになります。煮汁ことご飯にかけても抜群の美味しさです!化学調味料を使っていないので、安心して鯖本来の栄養が摂れるのも嬉しいところ。コンパからしても自身を持っておすすめできる鯖缶です。鯖缶の中で醤油味がお好みな人にはたまらない商品でしょう。

7位:木の屋石巻水産「金華さば水煮」

希少な金華さばを使った贅沢な鯖缶

木の屋石巻水産金華さば水煮のパッケージ

鯖缶おすすめ人気ランキング7位

・商品名:金華さば水煮

・メーカー:小の屋石巻水産

・価格:500円

・カロリー:214kcal(100gあたり)

・内容量:120g

・味:塩

・原材料:さば 食塩

旬の大型鯖のみを使用した一級品!

木の屋石巻水産金華さば水煮の中身

秋から冬にかけての限定生産

秋から冬の旬に獲れた脂のり抜群な大型の金華鯖のみを使用した、贅沢な鯖缶です。金華鯖とは三陸の良質な漁場・金華山沖の豊かな海でとれた鯖のことです。

金華鯖は希少な為、「幻の鯖」とも呼ばれています。秋から冬にかけてのみの限定生産されている一級品で、保存料などその他余計なものも一切使用していません。味付けは食塩のみといたってシンプルです。金華鯖の素材力に自信があるからこそでしょう。一口食べれば、金華鯖の旨味がいっぱいに広がります。水煮は料理にも使いやすいので、高級な鯖缶でアレンジレシピを考えてみるのもいいでしょう。

鯖缶おすすめ人気ランキング!第6位~4位

九州産鯖缶の18缶セット

鯖缶おすすめ人気ランキングTOP21!

鯖缶おすすめ人気ランキング10位~7位をご紹介しました。化学調味料使っていない鯖缶も、少し値は張りますが栄養面から見て人気は高いです。続いて、終盤のランキング6位~4位をお届けします!

6位:信田缶詰「サバカレー」

鯖が苦手な人にはこれ!

信田缶詰サバカレーのパッケージ

鯖缶おすすめ人気ランキング6位

・商品名:サバカレー

・メーカー:信田缶詰

・価格:270円

・カロリー:135kcal

・内容量:190g

・味:カレー

・原材料:野菜(馬鈴薯、玉葱、人参、にんにく、生姜)、さば、カレー粉、でん粉、バター、植物油、砂糖、動物油、香辛料、小麦粉、ウスターソース、ビーフブイヨン、食塩、唐辛子抽出物、調味料(アミノ酸等)、カラメル色素、酸味料、(原材料の一部に卵を含む)

登場から20年以上が経つロングセラー

信田缶詰サバカレーのパッケージと中身

隠れた名品!

缶詰の有名メーカー信田缶詰からでている、カレー味の鯖缶です。登場から20年以上が経つロングセラー商品で、画期的な鯖缶として人気をあつめています。

鯖はは銚子産のものを使用し、カレーの味はビーフブイヨンをベースにチリエキスや生姜などのスパイス類を使った本格的なカレーです。缶詰とは言え、じゃがいもやにんじん等の野菜もたっぷり入っています。鯖は一度油で揚げてあるので、お肉のような食感。カレーのスパイスやニンニクでサバの臭みを押さえているので、鯖が苦手な人でも美味しく食べれます。定番の鯖缶に飽きたという人にもおすすめです!

5位:伊藤食品「美味しい鯖水煮食塩不要」

食塩不使用!料理や離乳食にも便利

伊藤食品美味しい鯖水煮食塩不要のパッケージ

鯖缶おすすめ人気ランキング5位

・商品名:美味しい鯖水煮食塩不要

・メーカー:伊藤食品

・価格:248円

・カロリー:162kcal(100gあたり)

・内容量:190g

・味:ーーー

・原材料:さば

アレンジレシピで美味しい鯖料理を

伊藤食品美味しい鯖水煮食塩不要の中身

ダイエットにもおすすめ!

伊藤食品、人気の鯖缶「美味しい鯖」シリーズの水煮です。八戸沖で獲った国産の脂ののった鯖を、化学調味料不使用はもちろん、食塩すら使用せず水煮にしています。

そのまま食べると物足りなさを感じるかもしれませんが、良質な鯖を使っているので、調味を使用せずともしっかりと鯖の旨味は出ています。食塩不使用なのでヘルシーで、ダイエット中の人も安心して食べられます。味付けが自由自在で、料理の活用レシピの材料にもピッタリです。離乳食や健康志向向けの人におすすめの鯖缶、王道のシンプルな味わいを是非堪能してみて下さい。

4位:ムソー「千葉産直焼き塩さば」

朝食・お茶漬け・おにぎりに!

ムソー千葉産直焼き塩さばのパッケージ

鯖缶おすすめ人気ランキング4位

・商品名:千葉産直焼き塩さば

・メーカー:ムソー

・価格:330円

・カロリー:???

・内容量:100g

・味:塩

・原材料:さば(銚子港)、食塩(伊豆大島)、酒[米(国産)、米こうじ(国産)、酒粕(国産)]

塩っけしっかり、濃厚な味

ムソー千葉産直焼き塩さばを使ったお茶漬け

美味しくてコスパも良し!

こちらは珍しい「焼き」タイプの鯖缶です。銚子港で水揚げされた鯖を、酒と塩だけで味付けし、香ばしく焼き上げています。

 

水煮と違って水分も少ないので、おにぎりやチャーハン等のレシピにも活用できます!

塩っけがしっかりしていて、濃厚な味に仕上がってるので、ご飯がどんどん進むでしょう。鯖旨味がで煮汁と一緒にお茶漬けにしても美味しいです。一缶で、ご飯2膳以上のおかず、お茶漬けなら3杯、おにぎりの具15個程使える塩辛さです。一缶330円と安いとは言えませんが、これだけ使える鯖缶は、コスパ的にも悪くないでしょう。美味しさを皆でシェアできるところも魅力です。

鯖缶おすすめ人気ランキング!第3位~1位

6種類の八戸サバ缶バー

鯖缶おすすめ人気ランキングTOP21!

鯖缶おすすめ人気ランキング6位~4位をご紹介しました。定番とは違った鯖缶もランクインしました。たまには変わった鯖缶にもトライしてみるものいいでしょう。次は、いよいよTOP3の発表です!

3位:岩手県産「Çava?缶オリーブオイル漬け」

東北の復興支援の為に開発された鯖缶

岩手県産Çava?缶オリーブオイル漬けのパッケージ

鯖缶おすすめ人気ランキング3位

・商品名:Çava?缶(サヴァ缶)オリーブオイル漬け

・メーカー:岩手県産

・価格:410円

・カロリー:299kcal(100gあたり)

・内容量:170g

・味:オリーブオイル

・原材料:サバ、オリーブ油、食塩、酒、野菜エキス、ソルビトール、調味料(アミノ酸)

ワインのおつまみにピッタリ!

岩手県産Çava?缶オリーブオイル漬けの中身

ユニークなネーミング

ランキングの中でもひときわおしゃれな、オリーブオイル漬けの鯖缶です。東北の復興を目指す支援団体「東の食の会」がプロデュースした、想いが詰まった商品です。

缶づめにデザインされた「Ça va?」はフランス語で「元気?」という意味で、鯖にサヴァをかけたユニークなネーミングも魅力的です。缶を開けると、ゴロっと大きめにカットされた国産の鯖がオリーブオイルに漬けられています。さっぱりとした味わいで、クセがなく食べやすいのが特徴です。イタリアンが好きな人は、アレンジレシピへの活用はもちろん、ビールや白ワインのおつまみとしても最高です。

岩手県産「Çava?缶オリーブオイル漬け」のクチコミ

東北の復興支援第一弾として、オリーブオイル漬けが発売されました。その後、レモンバジル味やパプリカチリソース味等珍しいものも開発され、どれも人気商品となっています。価格は1個400円強と安いものではありませんが、他に同類の鯖缶が少なく、お洒落なイタリア料理にアレンジできること等をみると、コスパは悪くないのではないでしょうか。

2位:マルハニチロ「月花さば水煮」

不動のロングセラー商品

マルハニチロ月花さば水煮のパッケージ

鯖缶おすすめ人気ランキング2位

・商品名:月花さば水煮

・メーカー:マルハニチロ

・価格:240円

・カロリー:360kcal

・内容量:200g

・味:塩

・原材料:さば、食塩

天日塩のみのシンプルな味付け

マルハニチロ月花さば水煮の中身

日本人に愛され50年

日本を代表する缶詰老舗メーカー「マルハニチロ」から出ている、水煮タイプの鯖缶です。日本人に50年以上愛され続けている不動のロングセラー商品です。

大型で脂のりのよい厳選国産鯖だけを使用し、大きさもボリューム感たっぷり、調味料も天日塩のみというこだわりようです。シンプルな味付けながら、良質の鯖を使用している為、濃厚さのある旨味を楽しむことができます。お皿に盛って、大根おろしを添えれは、まるで高級料亭ような一品の出来上がりです。料理のアレンジに使うのもよし、サラダと一緒に食べるのもよし、オールマイティーな鯖缶をお試し下さい!

マルハニチロ「月花さば水煮」のクチコミ

シンプルな味付けの水煮は料理のアレンジしやすいのも魅力のひとつです。月花さば水煮は身も大きく贅沢に使われています。ほぐして酢飯に混ぜれば、鯖チラシ寿司も簡単にできてしまいます。ラーメンにのせるだけでも、贅沢な一品に仕上がります。栄養満点、EPA.DHAたっぷりのレシピを考案してみましょう!

1位:伊藤食品「美味しい鯖味噌煮」

鯖の味噌煮といえばこれ!

伊藤食品美味しい鯖味噌煮のパッケージ

鯖缶おすすめ人気ランキング1位

・商品名:美味しい鯖味噌煮

・メーカー:伊藤食品

・価格:248円

・カロリー:210kcal(100gあたり)

・内容量:190g

・味:味噌

・原材料:さば、砂糖、味噌、食塩

毎日でも食べたいサッパリとした味噌味

伊藤食品美味しい鯖味噌煮の中身

王道の美味しさ

伊藤食品、人気の鯖缶「美味しい鯖」シリーズの味噌煮です。化学調味料不使用で、鯖本来の味が楽しめる優しい仕上がりになっています。

鯖缶の味噌味は濃厚なものが多いですが、「美味しい鯖味噌煮」は、ほんのり甘い味付けで、サッパリした味噌味で飽きがこず、一缶ペロリと食べれてしまう美味しさです。鯖の身は大きく、缶の中にぎっしり詰まっています。身の中心までしっかりと味が染み込んでいて、箸をいれればホロリと崩れる柔らかさです。是非、王道の美味しさを堪能してみて下さい!

伊藤食品「美味しい鯖味噌煮」のクチコミ

「美味しい鯖味噌煮」一缶あれば、他のおかずは何もいらない程、ボリュームがあります。化学調味料を使っていない為、家庭で煮込んだようなおふくろの味がします。濃厚な味噌煮もいいですが、こういった、優しく、どこか懐かしくなるような味わいが、日本人に好まれ、長年愛されているのでしょう。

栄養満点で美味しいコスパ最高の鯖缶の魅力

伊藤食品「美味しい鯖」のシリーズ

多くの人を魅了する鯖缶

ここでは、TVや雑誌で取り上げられ、人気が急上昇中の鯖缶の魅力に迫ります。多くの人から支持される鯖缶の魅力とは何なのでしょうか。

長期保存が可能

鯖缶人気の3種類

保存食に便利

缶詰なので長期保存ができ、保存食、非常食に大変便利です。鯖缶を製造する際は、真空状態で加熱殺菌しているのので、中身が酸化せず長期保存ができるのです。

 

また、保存料等の添加物をしようしていないので、安心して食べられるのも魅力です。

骨まで全部食べられる

魚の骨のイラスト

圧力加熱で柔らかい

鯖缶の鯖は圧力をかけて、100度以上の温度で加熱されています。圧力をかけることにより、骨の組織が柔らかくなり、まるごと全部食べられます。カルシウムが手軽に摂取できるところが魅力です。

栄養豊富で価格も安い

田原さばの原材料表記ラベル

鯖の栄養を余すことなく摂取

鯖にはDHAやEPAが豊富に含まれています。DHAやEPAには血液をサラサラにしたり、脳の働きを維持する働きがあります。

 

骨のカルシウムも摂取できるので、鯖の栄養を余すことなく、まるごと美味しく食べる事ができます。

また鯖缶は安いものが多く、一缶100円台で購入できるものもあります。最近では400円台の高級路線商品も増えてますが、それでも鯖の栄養を考えると価格は圧倒的に安いです。栄養豊富でコスパも最高なところが、鯖缶の一番の魅力と言えるでしょう。

料理のアレンジができる

鯖缶を使ったアレンジレシピ

色んな料理の具材に

鯖缶はアレンジしやすい為、いろんな料理に使えて大変便利です。サラダと和えたり、煮物にも活用でき、味が濃いものはパスタにもよく合います。

 

そのまま食べても美味しいですが、色々なレシピに応用が効くというのも鯖缶の魅力のひとつでしょう。

鯖缶を使った料理・アレンジ料理とそのレシピ

鯖缶を使った料理

アレンジしてレシピに応用

鯖缶は料理へのアレンジがしやすく、簡単に美味しい一品ができます。ここでは、鯖缶を使った簡単アレンジレシピをいくつかご紹介します。レシピを参考に美味しい鯖料理を作ってみましょう!

 

鯖缶のマヨ焼き

鯖缶を使ったアレンジレシピ鯖のマヨ焼き

缶ごと焼いてそのまま食べる!

<材料(2人分)>

・鯖の水煮缶:1缶

・マヨネーズ:大さじ1

・醤油:小さじ1/2

・山椒実:小さじ1/2

・柚子果汁orレモン汁:少々

・小ネギ:1本

①鯖缶は汁を取り除き、マヨネーズ、醤油、山椒実を合わせておきます。②鯖缶に合わせた①をのせ、トースターで8分程焼きます。③焼き色がついたら、柚子果汁orレモン汁をふりかけ、小ネギを散らせば、出来上がり!お酒のおつまみにもピッタリです。

鯖缶とトマトの焼きそば

鯖缶を使ったアレンジレシピ鯖缶とトマトの焼きそば

味噌とトマトのバランスが絶妙!

<材料(2人分)>

・鯖の味噌煮缶:1缶

・トマト:1個

・生姜:1片

・レタス:3枚

・中華麺:2玉

・酒、ごま油、黒酢:各大さじ1

・塩コショウ:少々

 

①ごま油を熱したフライパンで、千切りのしょうがを炒めます。②香りが出てきたらほぐした鯖の身を加えます。③中華麺を加えて炒め、酒を加えてアルコール分を飛ばしながら風味付けをします。④2~3cm角にカットしたトマト、ひと口大にちぎったレタスを加えて軽く炒めます。⑤塩とコショウで味を調整して、出来上がり!お好みで黒酢をかければ、さっぱりとした味わいになります。

ナスの鯖缶煮

鯖缶を使ったアレンジレシピナスの鯖缶煮

醤油煮or味噌煮お好みで

<材料(2人分)>

・鯖缶(醤油煮or味噌煮):1缶

・ナス:2本

・ごま油:適量

・おろし生姜:適量

・みりん:大さじ2

 

①ナスは皮に斜めに細かく切れめをいれ、水にさらしておきます。②ごま油を引いたフライパンに、しっかり水きりしたナスを皮を下にして並べます。③皮側がしんなりと色が変わる位に焼けたら裏返して、反対側を表面が少し柔らかくなる位まで焼きます。④鯖を入れ、おろし生姜、みりんを入れて、ナスが柔らかく煮えたら、出来上がり!味付け不要で美味しい煮物が簡単にできます。

鯖缶でダイエットのやり方・方法!

お皿に見立てた体重計

鯖はダイエットに効果的

これまでご説明した通り、鯖缶には栄養が豊富に含まれています。そんな栄養満点な鯖缶ですが、実はダイエットにも効果があることはご存知でしょうか。

鯖缶がどうしてダイエットにいいのか疑問に持たれる人も多いでしょう。ここでは、鯖缶で痩せる理由や、効果、その方法等をご紹介します。鯖缶ダイエットの経験者の多くが効果を感じていることから、チャレンジしてみる価値のあるダイエット法です。

鯖缶のダイエット効果!どうして痩せる?

栄養成分GLP-1が満腹中枢を刺激

氷に入った鯖の画像

鯖に含まれる栄養成分がポイント!

鯖に含まれる栄養成分「EPA」は、コレストロールを排出する働きがあるのですが、注目するのは、EPAが「GLP-1」というホルモンの分泌を増やす効果があるということです。

この「GLP-1」は、別名痩せホルモンとも呼ばれ、余分な脂質や糖質の代謝によいだけではなく、満腹中枢を刺激することで食欲を抑える働きがあると言われています。青魚を食べても効果はありますが、毎日魚をさばいて調理するというのは手間がかかり大変です。その点、鯖缶はいつでも手軽に食べれるので、ダイエットに向いているのです。

鯖缶ダイエットの正しいやり方とは?

一日一食鯖缶を使った料理を食べる

鯖缶を使ったキャベツ蒸し

食物繊維も一緒にとろう!

話題の鯖缶ダイエット法とは、一日一食、鯖缶を使った料理を食べるだけです。この時、食物繊維の入った食品と一緒に食べれば、より満腹得られダイエット効果があります。

 

より早く効果を出したい方は、一食を鯖缶を使った料理のみの置き換えダイエットを取り入れるといいでしょう。

使用する鯖缶は、味の濃いものではなく、水煮タイプを使う事をおすすめします。味噌煮、醤油煮は糖分や塩分摂り過ぎになり、ダイエットには向いていません。栄養もあり美味しく食べれるダイエット法、気になる人はさっそくチャレンジしてみましょう!

鯖缶おすすめ人気ランキング!まとめ

マルハニチロ月花さば水煮の画像

鯖缶は魅力がたっぷり!

鯖缶おすすめ人気ランキングTOP21!を中心に、鯖缶の魅力やダイエット活用法等ご紹介してきました。鯖缶と一口に言っても商品ごとに味わいが異なります。

手軽に購入でき栄養価が高く、料理にもアレンジができ、ダイエット効果が高い鯖缶は、万能で優秀な食材です。誰でもどこにでも手に入り、安価なものから多くの種類があるのも魅力です。是非、これを機会に食べ比べて、お気に入りの鯖缶を見つけて、美味しく味わってみて下さい。鯖缶ブームはまたまだ続いてくいでしょう。

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