黒豆茶おすすめ人気ランキングTOP15!ダイエットや妊活にも効果あり!?

黒豆茶は黒大豆から抽出するお茶で、香ばしい香りが特徴です。栄養成分が豊富でさまざまな効能があり、ダイエットや妊活にも効果があると女性の間でも人気が高まっています。黒豆茶と言えば丹波産が有名ですが、多くの種類があります。そこでこのまとめでは、おすすめの黒豆茶を人気ランキングでご紹介していきます。おすすめランキングと合わせて、市販の黒豆茶の選び方や副作用についても開設しますので、黒豆茶選びの参考にしてみてください。

目次

  1. 黒豆茶おすすめ人気ランキング!ダイエットや妊活にも効果が?
  2. 黒豆茶おすすめ人気ランキング【煮出し】第7位~4位
  3. 黒豆茶おすすめ人気ランキング【煮出し】第3位~1位
  4. 黒豆茶おすすめ人気ランキング【ティーバッグ】第8位~4位
  5. 黒豆茶おすすめ人気ランキング【ティーバッグ】第3位~1位
  6. 黒豆茶の成分・効果・効能が気になる…
  7. 飲み過ぎは悪影響?黒豆茶の副作用とは
  8. 黒豆茶の出がらしレシピ・料理!飲んだ残りも美味しく食べよう
  9. 黒豆茶おすすめ人気ランキング!まとめ

黒豆茶おすすめ人気ランキング!ダイエットや妊活にも効果が?

黒豆茶のおすすめをランキングでご紹介!

健康に良い黒豆茶

おすすめの市販の黒豆茶は?栄養成分が豊富!

香ばしい香りが特徴の黒豆茶は、おいしいのに栄養成分も豊富でさまざまな効能・効果があると人気が高まっています。

ダイエットや便秘改善、アンチエイジング、妊活など女性に嬉しい効果もあると話題です。そこでこのまとめでは、おすすめの黒豆茶を人気ランキングでご紹介していきます。黒豆茶には煮出しタイプとティーバッグタイプがあるため、それぞれのタイプ別にご紹介します。合わせて、黒豆茶の選び方や含まれる成分、効能・効果や副作用についても解説しますので、自分に合った黒豆茶選びの参考にしてみてください。

黒豆茶とは?

高品質な丹波黒豆茶

黒大豆が原料!香ばしい香りが特徴

黒豆茶は黒大豆を抽出して作るお茶です。黒大豆はおせち料理の定番になっているなど、日本では古くからなじみのある食品です。黒豆茶は黒大豆特有の香ばしい香りが大きな特徴です。

黒大豆を原料としていることから、食物繊維やアントシアニン、イソフラボンなど、豊富な栄養成分を含んでおり、おいしいだけでなく健康に良いお茶として人気があります。黒大豆を抽出しているためノンカフェインであり、子供や妊婦さんでも安心して飲むことができます。低カロリーのためダイエットにも最適で、黒大豆の栄養をお茶で手軽に取り入れることができます。

丹波黒など黒大豆・黒豆の種類

最高級とよばれる丹波黒

黒豆にはどんな種類がある?

黒豆茶といっても、商品によって使われている黒大豆・黒豆の種類はさまざまです。中でも人気が高いのは黒大豆の最高級ブランドといわれる「丹波黒(たんばぐろ)」です。

丹波黒は極大粒で独特の甘み、香ばしく香り高いのが特徴です。極小粒でポリフェノールを多く含む希少価値の高い「黒千石(くろせんごく)」、中粒で上品な甘みと香りをもつ「光黒(ひかりくろ)」も人気です。黒大豆には、味が濃い大粒の「和知黒(わちぐろ)」、コクと風味の良さが特徴の「作州黒(さくしゅうくろ)」、甘くて深みのある「雁喰(がんくい)」などもあります。

市販されている黒豆茶の選び方!

香ばしい黒豆茶

市販の黒豆茶はどう選ぶ?口コミも参考に

黒豆茶は市販品も多くあり、どの黒豆茶を選べばいいのか悩んでしまうという人もいるでしょう。ネット通販されている黒豆茶なら、口コミを参考にするのも選び方の1つです。

ここでは口コミ以外に、市販されている黒豆茶の選び方のポイントをご紹介していきます。市販の黒豆茶の選び方のポイントをおさえて、自分に合った黒豆茶を探すときの参考にしてみてください。

市販黒豆茶の選び方①:煮出しタイプかティーバッグタイプか

美味しい黒豆茶

煮出しかティーバッグの2タイプがある

市販されている黒豆茶には、煮出しタイプとティーバッグタイプの2つがあり、選び方の1つのポイントになります。

煮出しタイプは黒大豆を乾燥させてそのまま焙煎しているので、炒り豆からお茶を抽出します。ティーバッグタイプは黒大豆を砕いています。煮出しタイプはティーバッグに比べると抽出に時間がかかることが多いですが、香りが良く、濁りやえぐみのない澄んだ黒豆茶になります。

手軽なティーバッグの黒豆茶

ティーバッグタイプは手軽で便利

ティーバッグは煮出しタイプに比べると濁りやえぐみが出やすいのですが、抽出時間が短く、手軽に黒豆茶を楽しむことができます。

市販の黒豆茶の選び方では、自分の好みももちろんですが黒豆茶を飲むシーンに合わせて、煮出しタイプかティーバッグか選ぶとよいでしょう。

市販黒豆茶の選び方②:産地や製造過程をチェック

美味しい北海道産の黒豆茶

産地や製造過程も重要!

黒豆茶の選び方では、原料となる黒大豆の産地や、黒豆茶の製造過程も重要なポイントです。産地選びで迷ったら、まずは黒大豆の本場である丹波産がおすすめです。

産地や製造過程がしっかり記載されているものを選ぶと安心で、質の良い黒豆茶の選び方のポイントです。産地が記載されていない場合や外国産の場合には、遺伝子組み換えの黒大豆が使用されている可能性もあります。黒豆茶の選び方では、国産で産地が記載されていて、国内で栽培から製造まで管理されているものを選ぶようにしましょう。

市販黒豆茶の選び方③:出がらしの黒大豆は食べられる?

出がらしも美味しい黒豆茶

出がらしも食べて栄養をとろう

黒豆茶は抽出したあとの出がらしにも栄養成分が残っています。そのため、出がらしの黒大豆も食べられるかどうかも選び方の1つです。

煮出しタイプでやわらかく仕上がっているものなら、お茶を飲み終わった後にそのまま出がらしを食べて、栄養成分をしっかりとることができます。ティーバッグタイプでも、中から黒大豆を取り出して料理に使えることもあります。食べられるかどうかは商品説明だけではわかりづらいことが多いので、ネット通販されているものなら、口コミを参考にするのもおすすめの選び方です。

市販黒豆茶の選び方④:ブレンド茶は配合比率をチェック

香ばしい黒豆茶

黒豆のブレンド茶も市販で多い

黒豆茶の選び方では、原料となる黒大豆の配合比率もポイントです。黒豆茶の栄養成分をしっかりとりたい場合は、配合比率100%のものを選ぶのが選び方のポイントです。

 

ブレンド茶の場合には、ものによっては黒大豆が少ししか配合されていないこともあるので、配合比率がしっかりと記載されているものを選ぶのが、選び方の重要なポイントです。

黒豆茶おすすめ人気ランキング【煮出し】第7位~4位

美味しい黒豆茶

煮出しタイプのランキング7位~4位!

まずは煮出しタイプの7位~4位です。ダイエットや健康に良い市販の黒豆茶をチェックしてみましょう。

第7位:国産黒豆茶/ティーライフ

焙煎士が直火焙煎!雑味がなく飲みやすい

健康に良い黒豆茶

ランキング【煮出し】7位:国産黒豆茶

・価格:1,000円

・産地:北海道

・内容量:300g

 

北海道産の黒豆を100%使用した国産黒豆茶です。焙煎士による絶妙な火加減でじっくり直火焙煎されています。粉砕されていないので、黒豆の雑味が出ず、黒豆本来の味わいを楽しめ、さっぱりした飲み心地です。黒豆の旨み・甘み・香ばしさが特徴で、ほのかな甘みがあるので小さなお子さんでも美味しく飲めます。

第6位:食べる黒豆茶/茶の心

スチームと焙煎の2段階製法!しっかりした味わい

出がらしも美味しい黒豆茶

ランキング【煮出し】6位:食べる黒豆茶

・価格:800円

・産地:北海道

・内容量:230g

商品名にあるとおり、出がらしの黒豆も美味しく食べられる北海道産黒豆100%の黒豆茶です。炒り黒豆の煮出しタイプですが、こだわりの製法により、短い抽出時間でしっかり風味が出て、しかもえぐみや濁りもないのが特徴です。水出しで楽しめるのもおすすめのポイントです。

第5位:京丹波黒豆茶/京都錦市場

ポン菓子機で圧力をかけた黒豆茶

美味しい京丹波の黒豆茶

ランキング【煮出し】5位:京丹波黒豆茶

・価格:1,620円

・産地:北海道・滋賀

・内容量:3袋(150g×3)

最高級の国産黒大豆を100%使用した無添加無着色の黒豆茶です。ポン菓子機で圧力をかけることで、うまみ、香り、香ばしさを逃がさない製法で、黒豆の味わいを楽しむことができます。職人が丁寧に焼き上げているこだわりの黒豆茶です。この黒豆茶は「粒」と「砕いたもの」を購入時に選ぶことができます。

第4位:お茶にした後そのまま食べられる国産焙煎黒豆茶(食べる黒豆茶)/軽井沢ナチュラルストア

出がらしも美味しい!エコで健康にも良い

出がらしも美味しい黒豆茶

ランキング【煮出し】4位:お茶にした後そのまま食べられる国産焙煎黒豆茶(食べる黒豆茶)

・価格:540円

・産地:国産

・内容量:250g

栄養豊富な国産黒豆を焙煎し、そのままお茶にした、香ばしく旨味のある黒豆茶です。タイトル通り、出がらしも美味しく食べられるので、お茶もお豆もと二度美味しい黒豆茶です。出がらしの豆は少し塩を振ると美味しく食べられます。出がらしが食べられてゴミが出ない、エコで健康にも良いおすすめの黒豆茶です。

黒豆茶おすすめ人気ランキング【煮出し】第3位~1位

美味しい黒豆茶

煮出しタイプのランキング3位~1位!

煮出しタイプのおすすめの市販黒豆茶ランキング上位3つをご紹介します。ダイエットや妊活にもおすすめの黒豆茶をぜひ毎日取り入れましょう。

 

第3位:北海道産オーガニック黒豆茶/なごみ

有機JAS認定のオーガニック黒豆茶

アイスでも美味しい黒豆茶

ランキング【煮出し】3位:北海道産オーガニック黒豆茶

・価格:1,296g

・産地:北海道

・内容量:200g

北海道で無農薬有機農法で大切に育てられた黒豆100%の黒豆茶です。有機JAS認定されているので、安心して飲むことができます。さっぱりとしたくせのない味わいで毎日続けられ、健康づくりやダイエットにぴったりの市販黒豆茶です。常温でも、アイスでもホットでも美味しく、季節問わず楽しめます。残った出がらしは食べることができます。

一年中楽しめる黒豆茶!残った黒豆も美味しい

なごみのオーガニック黒豆茶は、常温でも、アイスでもホットでも美味しく、季節問わず楽しめます。残った出がらしは食べることができます。お茶を飲み終わって残った黒豆は、おやつに食べたりお料理に利用しましょう。

第2位:黒千石大豆黒豆茶/山年園

希少価値の高い黒大豆100%!飲む価値のある市販黒豆茶

希少価値の高い黒豆茶

ランキング【煮出し】2位:黒千石大豆黒豆茶

・価格:1,480円

・産地:北海道

・内容量:200g

栽培が難しく、一度は生産が途絶えたほどの希少な極小粒黒千石を100%使用した人気の市販黒豆茶です。黒千石は一般的な黒大豆よりも、含まれるポリフェノールの量が高いことで知られる品種です。北海道産の極小粒の黒大豆に、旨味がぎゅっと濃縮されています。くせのないさらっとした飲み心地で、飲みやすいのも特徴です。

時短で美味しい黒豆茶が楽しめる!

小粒のため煮出さなくても、熱湯にそのまま入れて3分ほど待つだけで、こうばしい香りの黒豆茶を楽しめます。出がらしの黒大豆はそのまま食べることができ、腹持ちもよいのでダイエット中のおやつにもおすすめです。ポリフェノールや食物繊維が豊富なので、ダイエットのほか美肌や便秘解消、更年期障害緩和や老化防止に効果が期待できます。

第1位:九州産プレミアム煎り黒豆/自然の都タマチャンショップ

コスパ良し!お茶にもおやつにも

美味しいと人気の黒豆茶

ランキング【煮出し】1位:九州産プレミアム煎り黒豆

・価格:216円

・産地:大分県

・内容量:100g

大分産のクロダマルという品種を100%使用した、無添加・無着色にこだわっている安心品質の黒豆です。黒豆の味をそのまま楽しめます。お茶というよりも黒豆として販売されており、煮出してお茶にして飲むのはもちろん、そのまま食べたり料理に使ったりと用途が広いので、日々黒豆を取り入れたい人におすすめの市販黒豆です。コスパの良さも魅力です。

甘みの強い大粒黒豆!手軽に健康づくりができる

クロダマルという大粒の黒豆は甘みが強く、アントシアニンは通常の2倍以上含まれていて栄養たっぷりです。黒豆茶は冷やしても美味しいと人気で、夏場のダイエットや健康づくりにもぴったりです。出がらしの黒豆は食べられるので、おやつにもおすすめです。

黒豆茶おすすめ人気ランキング【ティーバッグ】第8位~4位

美味しい黒豆茶

ティーバッグタイプのランキング8位~4位!

次にティーバッグタイプのおすすめ人気黒豆茶ランキング8位~4位です。手軽に黒豆茶を楽しめるティーバッグタイプをチェックしてみましょう。

第8位:丹波黒豆茶100%(3箱セット)/マルイケ通商

お得な3箱セット!高級な丹波黒100%

美味しいティーバッグの黒豆茶

ランキング【ティーバッグ】8位:丹波黒豆茶100%(3箱セット)

・価格:2,700円

・産地:兵庫県(丹波)

・内容量:10g×32袋

黒豆で有名な丹波産の丹波黒を100%使用した黒豆茶です。おせち料理にも使用される高級な丹波黒を熱風焙煎方式で焙煎し、香ばしく風味豊かな味わいになっています。無添加・無着色で子供から大人まで安心して毎日飲み続けられます。

第7位:丹波黒黒豆茶/大阪ぎょくろえん

コスパが良く丹波黒を味わえる!

人気の丹波黒黒豆茶

ランキング【ティーバッグ】7位:丹波黒黒豆茶

・価格:388円

・産地:国産(丹波黒)

・内容量:6g×26袋

丹波黒100%の黒豆茶で、コスパの良さも人気の市販黒豆茶です。丹波黒の黒豆にスチームを当てて深蒸ししてから焙煎する製法で、おいしさと煎出力が特徴です。濃い味と香りが特徴で、1つのティーバッグで1リットル分作れるのも便利です。コスパが良いので、毎日少しずつ、長く続けたいという人におすすめです。

第6位:北海道産有機黒豆茶/小川生薬

有機黒大豆が低価格で!安心品質が嬉しい

子供も安心の黒豆茶

ランキング【ティーバッグ】6位:北海道産有機黒豆茶

・価格:540円

・産地:北海道

・内容量:3g×16袋

500円という手軽な価格で黒豆茶を楽しめる人気商品です。化学合成農薬、化学肥料を一切使用しない北海道産の有機黒大豆を使用しており、国内で加工されている安心品質です。200項目以上の厳しい残留農薬検査もクリアしているので、子供にも安心して飲ませられます。有機黒大豆がこの価格で味わえるのはかなりコスパが良く、毎日の健康習慣におすすめです。

第5位:発芽焙煎黒豆茶/遊月亭

出がらしも利用できるティーバッグタイプ!

美味しいティーバッグの黒豆茶

ランキング【ティーバッグ】5位:発芽焙煎黒豆茶

・価格:756円

・産地:不明(遺伝子組み換えではない)

・内容量:20包

発芽させた黒大豆を使用しているのが大きな特徴の黒豆茶です。発芽した大豆はより栄養が豊富で、特許製法の焙煎でえぐみも抑えられています。焙煎後黒豆を急速冷凍して、粒のままティーバッグに入れているので、黒豆の甘みと極上の香ばしい香りが楽しめます。出がらしも美味しく食べられ、ホームページには活用レシピも多く掲載されています。

第4位:黒豆茶100%/山本漢方製薬

栄養豊富な黒豆100%!独自製法で香ばしい

手軽に楽しめる黒豆茶

ランキング【ティーバッグ】4位:黒豆茶100%

・価格:633円

・産地:不明(遺伝子組み換えではない)

・内容量:10g×30

黒豆を100%使用し、独自の焙煎で香ばしく仕上がっている黒豆茶です。ティーバッグタイプで手軽に風味豊かな黒豆茶が楽しめます。アイスでもホットでもおいしく、一年中飲み続けられます。アントシアニン、大豆イソフラボン、大豆サポニン、食物繊維など栄養を豊富に含む黒大豆100%で余計なものが入っていないので、家族で楽しめる健康茶です。

黒豆茶おすすめ人気ランキング【ティーバッグ】第3位~1位

美味しい黒豆茶

ティーバッグタイプのランキング3位~1位!

ではティーバッグタイプのおすすめ黒豆茶人気ランキングの上位3つをご紹介します。毎日の健康づくりや美容に便利なティーバッグタイプをチェックしてみましょう。

第3位:伝承の健康茶黒豆茶/伊藤園

北海道産の光黒使用!深い香りと甘みが魅力

手軽に楽しめる黒豆茶

ランキング【ティーバッグ】3位:伝承の健康茶黒豆茶

・価格:488円

・産地:北海道

・内容量:14袋

中粒で上品な甘みと香りで知られる北海道産の光黒を主に使用した黒豆茶です。遠赤外線で高温で深煎りして芯まで熱を加えているため、黒豆の深い香りと甘みが楽しめます。通水性にすぐれた不織布フィルターを使用したティーバッグは、時短で抽出できて便利です。

簡単に入れられる手軽さで続けやすい

水出しでもお湯出しでも、もちろん急須でも楽しめるティーバッグタイプの黒豆茶です。自分のスタイルに合わせてお茶を入れられるのが人気のポイントです。簡単に作ることができ、まろやかで甘い香りで飲みやすいので続けやすいという点も人気です。

第2位:国産黒豆茶ティーバッグ/ハーブ&サプリ工房

ホットでもアイスでも!香ばしい香りが魅力

パッケージもかわいい黒豆茶

ランキング【ティーバッグ】2位:国産黒豆茶ティーバッグ

・価格:1,350円

・産地:北海道

・内容量:3g×100包

国産の黒豆を100%使用した黒豆茶です。高めの温度で焙煎することで香ばしさを出し、ホットでもアイスでも楽しめます。ポリフェノールやアントシアニンといった話題の成分のほか、イソフラボン、サポニン、レシチン、食物繊維と魅力的な栄養満点の黒豆茶です。たっぷり100包入っているのでコスパも良いです。

美味しい黒豆茶

小ぶりサイズのティーバッグ!持ち歩きに便利

3gの小ぶりサイズのティーバッグなので、持ち歩きもしやすい手軽さで毎日会社やお出かけに持っていくという人もいるようです。

ちょうど1杯分を手軽に飲みたいときに飲めて便利なのも人気のポイントです。お湯を注いだだけで簡単に香りの良いおいしい黒豆茶が飲めて、しかも大容量なのでリピーターも多いようです。

第1位:国産の黒豆茶/がばい農園

国産の黒豆100%!こだわりぬいた安心品質

人気の黒豆茶

ランキング【ティーバッグ】1位:国産の黒豆茶

・価格:1,512円

・産地:北海道

・内容量:5g×40包

北海道産の国産黒大豆100%の人気の黒豆茶です。こだわりぬいた品質や製法で、品質管理は第三者に委託しているほどの徹底ぶりで安心の品質です。契約農家から仕入れた新鮮な黒豆は残留農薬検査と放射能検査を受け、クリアしたものだけがお茶になります。原材料の洗浄や製造には、地下60メートルから湧き出る天然水が使われ、水にまでこだわっています。

手作業で丁寧に作られた黒豆茶!家族で安心して飲める

えぐみの原因となる不良豆は手作業で目視検査して除去し、丁寧に作られた黒豆茶です。ティーバッグは無漂白で安全性が高く、家族で安心して飲むことができます。黒豆の栽培から加工まで妥協せず、こだわった高品質な黒豆茶は、毎日続けて飲むのにぴったりです。

黒豆茶の成分・効果・効能が気になる…

黒豆茶に含まれている成分

香ばしくて美味しい黒豆茶

黒豆茶は栄養豊富な健康茶!

黒豆茶の原料となっている黒豆には、非常に豊富な栄養成分が含まれています。

黒豆茶を飲むことで、黒豆の栄養成分を気軽に取り入れることができます。ここでは、黒豆茶に含まれている主な成分ついてご紹介します。

成分①:アントシアニン

女性に優しい黒豆茶

アントシアニンはポリフェノールの一種

黒豆の黒さは、含まれているポリフェノールの一種、アントシアニンによるものです。

黒大豆にはブドウの約1.3倍、リンゴの約3倍以上のポリフェノールが含まれています。強い抗酸化力が特徴で、アンチエイジングや血流を良くして血液をサラサラにしてくれます。

成分②:大豆イソフラボン

イソフラボン豊富な黒豆

女性に嬉しいイソフラボンも豊富!

大豆と言えば有名な成分がイソフラボンです。女性ホルモンであるエストロゲンに似た作用と、抗酸化作用を持っています。

大豆イソフラボンは、体のホルモンバランスを整えたりアンチエイジング効果があるなどと言われており、女性に嬉しい成分として有名です。

成分③:食物繊維

食物繊維豊富な黒豆茶

不足しがちな食物繊維もたっぷり

黒豆茶には、普段の食事で不足しがちな食物繊維が豊富に含まれています。

食物繊維には不溶性食物繊維と水溶性食物繊維の2つがあり、黒豆には不溶性食物繊維が多く含まれています。整腸作用や肥満改善などに役立つ成分です。

成分④:たんぱく質

良質なたんぱく質が摂れる黒豆茶

たんぱく質は体を作る成分!

たんぱく質はアミノ酸で構成され、筋肉や臓器、皮膚、爪、髪など、体を作る主な成分です。黒豆は人が体内で作ることができない必須アミノ酸のバランスが非常に優れており、良質のたんぱく源です。

 

黒豆茶を飲んで、出がらしも食べれば、その良質なたんぱく質をしっかりとることができます。

成分⑤:レシチン

美味しい黒豆茶

細胞膜を作る重要成分!

レシチンはリン脂質と呼ばれる脂質の一種で、細胞膜を作る主な成分です。

 

レバーや卵黄などに含まれる成分ですが、特に豆類に多く含まれる成分です。黒豆にも豊富に含まれている成分で、黒豆茶を飲むことでレシチンを手軽にとることができます。

成分⑥:その他の成分

栄養豊富な黒豆茶

その他にも栄養たっぷり!

黒豆茶にはその他にも神経や筋肉の働きも調整するナトリウム、心臓機能や筋肉機能を調整するカリウムが含まれています。

また、高麗人参に含まれていることで有名な成分、サポニンも入っています。主に魚介類に多く含まれるビタミンEは高野豆腐や木綿豆腐など他の大豆加工食品と比べても、比較的多く含まれています。

黒豆茶の知られざる驚きの効果・効能とは…

健康に良い黒豆茶

ダイエットや妊活にも?さまざまな効果や効能がある

黒豆茶は、健康や美容に良い健康茶として人気で、ダイエットや妊活にも効果があるといわれています。

黒豆茶に含まれている豊富な栄養成分によって、驚くほどさまざまな効果や効能が期待できます。では、黒豆茶にはどのような効果や効能があるのでしょうか。ここでは、黒豆茶を飲むことで期待できる効果や効能をご紹介します。

効果・効能①:骨粗しょう症予防

更年期女性に多い骨粗しょう症

イソフラボンの効果で骨が丈夫に!

黒豆茶に含まれているイソフラボンには、骨からカルシウムが流出するのを防ぐ働きがあり、骨粗しょう症予防に効果があります。

骨粗しょう症とは、骨の中がスカスカになりもろくなってしまう症状で、更年期を迎えた女性に多くみられます。イソフラボンは女性ホルモンであるエストロゲンと同様の働きがあり、更年期のホルモンバランスの崩れによるカルシウムの流出を防ぎ、骨の中に蓄えます。

効果・効能②:美肌・アンチエイジング

鏡を見ている女性

女性に嬉しい美肌やアンチエイジング効果も

黒豆茶に含まれているアントシアニンという成分は美肌やアンチエイジング効果があります。

強い抗酸化作用があり、シミやシワ、たるみの原因となる活性酸素を減らし美肌作りをサポートします。抗酸化作用によるアンチエイジングは妊活にも効果があるといわれています。新陳代謝を促す効能もあり、お肌のターンオーバーを促し、溜まった老廃物を排出して若々しい肌を維持してくれます。さらに女性ホルモンに似た働きをする成分イソフラボンも、弾力やハリのあるキメの整った美肌に導いてくれます。

効果・効能③:眼精疲労改善・老化予防

辛い眼精疲労

目にも良い効能がある黒豆茶

アントシアニンは目にも良い効能があります。ブルーベリーが目に良いといわれますが、これはブルーベリーのアントシアニンによるものです。

アントシアニンには紫外線に弱い目を守る働きがあり、血液循環を良くする効能もあるため、必要な栄養分を目に届けて眼精疲労を改善します。強い抗酸化作用もあるため目の老化予防効果や目の病気予防も期待できます。スマホやパソコンで目を酷使しているという人は、黒豆茶で一息つくのがおすすめです。

効果・効能④:ダイエット・メタボ予防と改善

気になる体重

ダイエットに効果的な成分も豊富

黒豆茶にはダイエット効果も期待できます。サポニンという成分腸で吸収されたブドウ糖が脂肪に変化するのを抑える働きがあります。

さらに脂肪の代謝も促進してくれるため、体に脂肪が溜まりにくくなります。アントシアニンには脂肪を燃焼して内臓脂肪が溜まるのを抑え、コレステロールを体外に排出する効能が期待できます。黒豆茶に含まれるビタミンB2やシアニジンという成分も、脂肪の吸収を抑えて代謝をサポートする働きがあるので、黒豆茶はダイエットやメタボ予防に最適な飲み物と言えます。

効果・効能⑤:冷え性対策!妊活にも

冷え性で辛い手

妊活にも効果的!体を温めて冷え性改善

黒豆茶に含まれるアントシアニン、レシチン、サポニンは、血流を促進して体を温める効果があり、冷え性対策が期待できる成分です。

アントシアニンは血液をサラサラにし、レシチンは血中のコレステロール、中性脂肪を溶かして血流を整えます。サポニンも血中の脂肪や血栓を溶かして血流を正常化してくれる効能があります。冷え性は妊活中の女性の大敵でもあります。冷え性に悩む人や妊活中の女性は暖かい黒豆茶がおすすめです。

効果・効能⑥:PMS対策!妊活にも期待

PMSが辛い女性

PMS症状が辛い女性にもおすすめ

PMSとは月経前症候群のことで、生理前に起こる心身のさまざまな不調のことです。日常生活に支障をきたすほどの症状が出る人もいます。

これは女性ホルモンの1つ、エストロゲンのバランスが崩れると起こるとされています。黒豆茶のイソフラボンはエストロゲンと似た働きをするので、PMS対策効果が期待できます。ホルモンバランスが崩れると、PMS以外にもあらゆる不調が女性にあらわれ、妊活の大敵になるので、妊活中の女性にも黒豆茶は人気です。お茶で手軽に妊活をサポートしてくれる黒豆茶は、妊活中の女性におすすめです。

効果・効能⑦:更年期障害の緩和や生理周期の安定

更年期障害に悩む女性

イソフラボンは更年期障害にも効果が

女性ホルモンと似た働きのあるイソフラボンは、更年期障害の症状緩和にも効果があります。

年齢を重ねると女性ホルモンの量が減っていき、更年期障害の症状があらわれます。イソフラボンは更年期のホルモンバランスを整え、症状を緩和してくれます。また、女性ホルモンは加齢以外にストレスや睡眠不足などでもすぐ崩れてしまいます。ホルモンバランスが崩れると生理周期が不安定になり、妊活中の女性は要注意です。生理周期を安定させる効果のある黒豆茶は、妊活におすすめです。

効果・効能⑧:生活習慣病やガンの予防

美味しい黒豆茶

肥満は病気の原因に!黒豆茶で予防

内臓脂肪が溜まると、高血圧や糖尿病、動脈硬化などの生活習慣病にかかりやすいといわれています。ダイエットやメタボ対策に効果的な黒豆茶は、生活習慣病の予防にも効果があるといえます。

また加齢やストレス、不規則な生活で活性酸素が増えすぎるとガンなどの病気にもなりやすくなります。黒豆茶には抗酸化成分が豊富に含まれ、さらに血液や血流の改善、血圧上昇の抑制など生活習慣病予防やガン予防に効果的な成分がたっぷり入っているので、これらを予防する効能があるといえます。

効果・効能⑨:腸内環境の改善

腸活ですっきりしている女性

食物繊維とオリゴ糖がたっぷり

黒豆茶には食物繊維とオリゴ糖がたっぷり含まれています。食物繊維は腸内環境を改善する効果があり、オリゴ糖は腸内の善玉菌のエサとなり整腸作用があります。

黒豆茶を飲むだけで、腸内環境の改善に最適な食物繊維とオリゴ糖が同時に取り入れられます。腸内環境の改善が期待できるので、便秘の改善や、免疫力がアップし病気になりにくくなります。便秘改善により老廃物が排出され、美容効果も期待できます。黒豆茶はノンカフェインなので、妊娠中や妊活中の女性の便秘対策にもおすすめです。

効果・効能⑩:白髪・抜け毛予防

抜け毛が気になる女性

黒豆茶は髪の毛にも良い!

黒豆茶に含まれるレシチンとイソフラボンは白髪予防や抜け毛予防にも効果があります。

レシチンは頭皮の血行を良くして発毛をサポートしてくれます。女性ホルモンのエストロゲンが減少すると抜け毛や薄毛の原因となりますが、エストロゲンに似た働きをするイソフラボンをとることで抜け毛や薄毛を予防できます。

飲み過ぎは悪影響?黒豆茶の副作用とは

黒豆茶に副作用はある?

美味しい黒豆茶

ダイエットや健康に良い黒豆茶!副作用はある?

健康や美容に嬉しい効能や効果がある黒豆茶ですが、副作用があるのかどうか気になるという人もいるのではないでしょうか。

黒豆茶に副作用はあるのでしょうか。黒豆茶は食品ですので、副作用と呼ばれるものはありません。ただし、副作用はないものの、薬を処方されている場合には念のため医師に確認をしておくと安心です。

黒豆茶は飲みすぎ注意!

健康に良い黒豆茶

副作用はないが飲みすぎは要注意!

黒豆茶に副作用はありません。しかし、副作用がなくノンカフェインだからといって大量に飲むのは注意が必要です。

副作用ではありませんが、食物繊維の過剰摂取により下痢になったり便秘を悪化させる恐れがあります。イソフラボンも過剰摂取になると逆にホルモンバランスを崩すことになり、生理不順や生理痛の悪化になります。副作用がなく美容やダイエットに効果的だからと言って飲みすぎると逆効果になります。黒豆茶に副作用はありませんが、飲みすぎには要注意です。

黒豆茶はどのくらいなら飲んでいい?

子供にも優しい黒豆茶

イソフラボンの過剰摂取に注意

黒豆茶に副作用はありませんが、日本人は普段の食事でもみそ汁や納豆など大豆イソフラボンを取り入れることが多いので、大豆イソフラボンの過剰摂取には注意が必要です。

黒豆茶は副作用はありませんが、イソフラボンの過剰摂取に注意が必要です。イソフラボンのサプリメントを飲んでいるという人は、知らないうちに過剰摂取になりやすいので要注意です。大豆イソフラボンの摂取目安量の上限値は1日に70~75mgといわれています。普段から大豆製品を良く食べるという人は1日1~2杯程度、そうでない場合には3~4杯程度までにしておきましょう。

黒豆茶の出がらしレシピ・料理!飲んだ残りも美味しく食べよう

美味しい黒豆茶

出がらしも食べて栄養満点!

お茶の出がらしはなかなか有効活用しにくいものですが、黒豆茶の黒豆は食材でもあるので、そのまま食べる以外にもさまざまな利用方法があります。

ここでは手軽にできる黒豆茶の出がらしレシピをご紹介します。お茶を飲んだ後の出がらしも美味しく食べて、栄養成分をしっかり摂取しましょう。

おすすめレシピ①:黒豆煮

健康に良い黒豆煮

出がらしは火が通っているから煮ものも簡単!

鍋に黒豆茶の出がらし2杯分を入れ、豆が浸かるくらいの水を入れます。

しょうゆ、砂糖、重曹をそれぞれ大さじ1入れ、落し蓋をします。弱火でことこと煮て、ある程度水分が飛んで味がなじんできたら完成です。

おすすめレシピ②:黒豆ごはん

美味しい黒豆ごはん

出がらしの黒豆と塩で簡単!

お米をいつも通りに炊飯器にセットし、黒豆茶の出がらしと塩一つまみを入れて炊くだけです。

 

白米のほか、玄米や五穀米で炊くのもおすすめです。お好みで昆布やお酒を加えて炊くのも良いでしょう。お弁当のおにぎりにもぴったりです。

おすすめレシピ③:黒豆きな粉ヨーグルト

腸内環境改善に良い黒豆きなこヨーグルト

大豆と善玉菌で腸に良い!

ヨーグルトを器に盛りつけ、黒豆茶の出がらしをはちみつと絡めてトッピングし、きな粉をかけて完成です。

 

腸内環境を整えたいときに最適なレシピで、美容にも効果的です。ヨーグルトのほか、おもちやアイスクリームにトッピングするのもおすすめです。

おすすめレシピ④:黒豆茶出がらしふりかけ

香ばしくて美味しい黒豆ふりかけ

おにぎりにも!手作りふりかけ

フライパンにごま油を引き、黒豆2パック・桜エビまたはしらすを炒ります。火を弱め、砂糖小さじ1、めんつゆ大さじ1を入れ炒めます。

かつおぶしをいれて混ぜ、煮汁をしみこませます。火を止めていりごま・ごま油を少々入れて混ぜ完成です。作ったふりかけは冷蔵庫で保存します。

黒豆茶おすすめ人気ランキング!まとめ

健康に良い黒豆茶

黒豆茶のおすすめ人気ランキング!

黒豆茶のおすすめ人気ランキングTOP15をご紹介してきました。市販の黒豆茶の種類や選び方もご紹介しました。

黒豆茶は香ばしい香りでおいしく、また栄養成分を豊富に含み、健康や美容に良い効果や効能があると人気です。またダイエットや妊活にも効果があると話題になっています。

さまざまな効果が期待できる黒豆

ノンカフェインで安心の黒豆茶

ノンカフェインで子供や妊婦さん、妊活中でも安心して飲めます。出がらしまで利用できて、余すところなく栄養を取り入れられるのもおすすめのポイントです。

黒豆茶はノンカフェインであるだけでなく、副作用もありません。ただし、副作用はないものの黒豆茶の飲みすぎには注意が必要です。ぜひ適量の黒豆茶を飲んで、美味しく健康づくりや美容に役立てましょう。

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