ミューズリーおすすめランキングTOP17!おいしい食べ方やアレンジレシピも!

最近、ダイエットや健康に良いと朝食に人気のミューズリーですが、慣れていない人は苦手意識を持ちやすい食品です。しかし、ミューズリーは多くのメーカーから販売されており、安いものも多いため、健康のためにもぜひ取り入れたい食品です。そこでこの記事では、おすすめのミューズリーをランキング形式でご紹介していきます。オーガニックのミューズリーやコスパの良いミューズリーなど、おすすめのミューズリーランキングをチェックしましょう。おいしいミューズリーの食べ方やアレンジレシピも紹介します。

目次

  1. ミューズリーおすすめランキング!オーガニックな朝食を
  2. ミューズリーのおすすめ人気ランキング17位~11位
  3. ミューズリーのおすすめ人気ランキング10位~7位
  4. ミューズリーのおすすめ人気ランキング6位~4位
  5. ミューズリーのおすすめ人気ランキング3位~1位
  6. ミューズリーのダイエット効果
  7. ミューズリーを食べ続けると体にどういう変化がおこる?!
  8. ミューズリーの美味しい食べ方とアレンジレシピ
  9. ミューズリーおすすめランキングTOP17のまとめ

ミューズリーおすすめランキング!オーガニックな朝食を

ミューズリーとは

器に入ったミューズリー

朝食におすすめのシリアル

最近、栄養価の高い朝食として、ダイエットのサポート食品として、「ミューズリー」が注目されています。

 

ミューズリーとは、コーンフレークやグラノーラのようなシリアルの一種です。

オーツ麦などの麦のフレークと、ドライフルーツやナッツ類を混ぜ合わせたシリアルで、スイスで考案されたものですが、今や世界中で人気となっています。主な原料はオーツ麦なので、オートミールにフルーツなどがブレンドされているものをイメージすると良いでしょう。オーツ麦のフレークがメインに使用されているため、その見た目からは「鳥の餌」と呼ばれることもあります。

器に入ったミューズリー

低カロリーと豊富な栄養が特徴

しかし、グラノーラとは違い、加熱をしていなかったり砂糖や塩が使用されていなかったりと、非常にヘルシーで、含まれている栄養素が高いことが特徴です。

 

グラノーラに変わる美容・健康に良い朝食として、生活に取り入れる人が増えています。

おいしいミューズリーの選び方・ポイント

器に入ったミューズリーとスプーン

おいしいミューズリーの選び方とは?

まずは、おいしいミューズリーの選び方のポイントをご紹介します。ダイエットなどに効果があると言われているミューズリーは様々なメーカーから販売されており、価格や味付け、原材料なども様々です。

しかし、おいしいと感じられるミューズリーを選ばなければ、せっかくのミューズリーを生活に取り入れにくくなります。どんなにダイエットや健康に効果的だとしても、長く続けることができません。ここで紹介する選び方を参考に、ご自身の好きなミューズリーを見つけてみましょう。

毎日食べたいので安いものをコスパで選ぶ

段ボールに入ったミューズリー

長く続けるにはコスパが重要

ミューズリーを毎日の食事に取り入れるのであれば、コスパの良さもミューズリーの選び方の重要なポイントです。

 

ミューズリーはグラノーラのようにシリアルとして食べることができるので、積極的に朝食として取り入れたい食品です。

しかし、原材料やブランドによっては、気にいったミューズリーがあっても安い価格で購入することができません。ダイエットにミューズリーを利用する場合などは、毎日継続して食べ続ける必要があるので、ミューズリーを選ぶ際には値段やコスパもチェックして、無理なく続けられるものを選びましょう。

原材料を吟味する

ミューズリーの中身

ドライフルーツやナッツがブレンドされている

ミューズリーの主な原材料はオーツ麦ですが、多くの商品にはドライフルーツやナッツなども一緒にブレンドされています。

オーツ麦はミネラルや食物繊維が多く、オーツ麦のフレークが多く含まれているミューズリーは栄養価の高くヘルシーなシリアルです。さらにドライフルーツなどをブレンドすることで、より美味しくなるだけでなく、栄養価も高くなります。好みのドライフルーツやナッツがあるのなら、ブレンドされている素材からミューズリーを選んでも良いでしょう。

ミューズリーの中身

オーガニックのミューズリーも人気

また、さらに原材料を吟味するのであればオーガニックと記載のあるミューズリーがおすすめです。

オーガニックのミューズリーは価格が高い傾向にあり、コスパが悪くなりがちですが、より安心して食事に取り入れることができます。ただし、ミューズリーのパッケージなどにオーガニックと記載があっても、使用されているオーガニックの原材料は一部のみということもあります。オーガニックのミューズリーを購入する際は、全ての原材料でオーガニックのものが使用されているのかチェックするようにしましょう。

好みに合う味を選ぶ

器に入って牛乳をかけたミューズリー

おいしく食べられるミューズリーを選ぼう

本来のミューズリーはグラノーラとは違い、シリアルを加熱せず、砂糖などで味付けのされていないシリアルを指します。そのため、人によっては、独特の味や食感などで食べにくいと感じるシリアルです。

 

しかし、最近はおいしくミューズリーを食べられるように、甘みをつけたり、グラノーラなどのシリアルとブレンドされている商品が発売されています。

そのため、初めて朝食などでミューズリーを取り入れる人は、最初のうちは味付けがされているミューズリーを選ぶのがおすすめです。ミューズリーの食感や味などに慣れてから、よりオーツ麦フレークの割合が多いミューズリーに変えていくと、無理することなくミューズリーを毎日の習慣に取り入れられるでしょう。

ミューズリーおすすめランキングでメーカーや原材料をチェック

朝食のメインになっているミューズリー

おすすめのミューズリーからお気に入りを見つけよう

ここまで、おいしいミューズリーの選び方のポイントとなる部分を見てきましたが、次からはおすすめのミューズリーをランキング形式でご紹介していきます。

輸入食品を取り扱うスーパーや通販サイトなど、様々なところで気軽に購入できるミューズリーですが、どのミューズリーがおすすめなのでしょうか。スーパーや通販サイトなどで気軽に購入できるミューズリーですが、どのミューズリーがおすすめなのでしょうか。人気があるもの、安いので長く続けやすいものなど様々なミューズリーの中からおすすめのミューズリーをご紹介します。

机に乗ったドライフルーツとミューズリー

特徴を比較しながら紹介!

選び方のポイントとなるコスパや原材料などの他、メーカーや価格も一緒に紹介していきます。それぞれの商品を比較しながら自分にあったミューズリーを探してみましょう。それではランキングスタートです!

ミューズリーのおすすめ人気ランキング17位~11位

カップに入ったミューズリー

おすすめのミューズリー17位〜11位をチェック!

ミューズリーのおすすめ人気ランキングとして、まずは17位から11位にランクインした商品をご紹介します。

安い価格を重視したり、原材料、味わいを重視したりとミューズリーの選び方は色々とありますが、それぞれの商品の特徴を紹介していくので、比較しながら一気に見ていきましょう。

17位:アララ「クランチブランミューズリー」

ブランスティックの食感がアクセント

アララのミューズリーのパッケージ

クランチブランが配合されたミューズリー

価格:898円

内容量:800g

100gあたりの価格:112円

メーカー:アララ

原産国:イギリス

カロリー:100gあたり409kcal

原材料:ハニーオーツ、麦芽フレーク(小麦を含む)、レーズン、サルタナレーズン、ブランスティック(小麦のふすま)、ヘーゼルナッツ

ミューズリーおすすめランキング17位はアララ「クランチブランミューズリー」です。アララはイギリスのメーカーで、グラノーラなどのシリアルも取り扱っている人気メーカーです。「クランチブランミューズリー」は、ハニーオーツなどのシリアルにレーズンとヘーゼルナッツ、ブランスティックがブレンドされています。ブランスティックのカリカリとした食感がおいしいおすすめミューズリーです。

他のシリアルとブレンドするのもおすすめ

ヨーグルトとミューズリー

最初はブレンドするとおいしい

ミューズリーに慣れていない人や、他にも自宅にシリアルがある人は一緒にブレンドして食べるのもおすすめです。

ランキング17位のアララ「クランチブランミューズリー」はほのかな甘みが感じられるため、そのままでもおいしいミューズリーでおすすめです。

16位:エルサンクジャポン「有機シリアル・フルーツミューズリープレミアム」

いちじくやプルーンなどフルーツ入り

エルサンクジャポンのミューズリーのパッケージ

オーガニックのミューズリー

価格:820円

内容量:480g

100gあたりの価格:171円

メーカー:エルサンクジャポン

原産国:フランス

カロリー:1食(40g)あたり145kcal

原材料:有機ライ麦フレーク、有機いちじく、有機ナツメヤシ、有機アーモンド、有機小麦ブラン、有機プルーン、有機ゴマ

おすすめのミューズリーランキング16位はエルサンクジャポン「有機シリアル・フルーツミューズリープレミアム」です。およそ52%のフルーツ・ナッツ類がブレンドされており、食べやすいミューズリーなので初めて取り入れる人におすすめです。メーカーのエルサンクジャポンは日本国内に工場があり、フランスのミューズリーを国内で製品にしています。

砂糖不使用!さらにオーガニックなので安心

机に乗せられているミューズリー

フルーツ好きにおすすめのミューズリー

エルサンクジャポン「有機シリアル・フルーツミューズリープレミアム」には塩と砂糖が一切使用されていません。さらに、原材料は全てオーガニックのものが使用されていて体にも安心です。

 

また、いちじくなどのフルーツが多めにブレンドされているため、そのままで十分な甘みが感じられます。甘みが足りな場合にはハチミツや甘めのヨーグルトをかけて食べると良いでしょう。

2度目の購入です。イチジク好きなのでこれが一番好みです。主にヨーグルトにかけてフルーツ、チアと混ぜて食べています。シュガーレスでもドライフルーツの甘味で十分美味しい。

15位:ファミリア「ビオビルヒャーミューズリー」

本場スイスのファミリア社ミューズリー

器に入ったファミリアのミューズリー

入手しやすいミューズリー

価格:821円

内容量:500g

100gあたりの価格:164円

メーカー:ファミリア

原産国:スイス

カロリー:50gあたり179Kcal

原材料:オート麦フレーク、小麦フレーク、レーズン、なつめやし、リンゴ、バナナ、小麦粉、ライ麦粉、大麦粉、きびフレーク、大麦フレーク、へーゼルナッツ、アーモンド

ミューズリーおすすめランキング15位はファミリア「ビオビルヒャーミューズリー」です。ミューズリーの本場であるスイスのメーカーから販売されており、人気があるためスーパーなどでも入手しやすい商品です。粒は細か目で、牛乳やヨーグルトで柔らかくして食べるとおいしいミューズリー。フルーツやナッツのブレンドは少なめで砂糖も不使用なので、シンプルなミューズリーを探している人におすすめです。

自分好みにアレンジして朝食に

牛乳がかかったミューズリー

甘さは控えめのタイプ

ファミリア「ビオビルヒャーミューズリー」は砂糖不使用で甘さが控えめのミューズリーなので、食べる際にはフルーツなどを足してアレンジするのがおすすめです。

こちらの口コミのようにブルーベリーやハチミツをプラスすると、ホテルのような華やかな朝食として楽しめます。食物繊維がたっぷり摂れるところも美容やダイエットに嬉しいポイントです。

14位:デルバ「ホールグレインミューズリー」

ナッツが多くてコスパ良し

お皿に入ったデルバのミューズリー

コスパ高めのおすすめミューズリー

価格:594円

内容量:500g

100gあたりの価格:119円

メーカー:デルバ

原産国:ドイツ

カロリー:100gあたり340kcal

原材料:全粒穀物フレーク(小麦、オート麦、大麦、ライ麦)、レーズン、コーンフレーク(とうもろこし、砂糖、食塩、大麦麦芽エキス)、ひまわりの種、亜麻仁、ごま、ヘーゼルナッツ

ミューズリーおすすめランキング第14位はドイツのメーカーであるデルバから販売されている「ホールグレインミューズリー」です。このミューズリーに含まれている全粒穀物フレークは、オーツ麦だけでなく小麦、大麦やライ麦が含まれていることに加え、ナッツ類が多くブレンドされています。こちらのミューズリーだけで多種の穀物・ナッツ類を取り入れることができるため、とてもコスパの良い商品です。

硬めのミューズリーが好きな人におすすめ

ヨーグルトをかけたミューズリー

フルーツはレーズンのみの粗めのミューズリー

デルバ「ホールグレインミューズリー」はナッツ類のブレンドが多く、フルーツはレーズンしか入っていません。

 

また、粒が粗めに作られているので、硬めのシリアルが好きな人におすすめのミューズリーです。

ミューズリーの中ではフルーツ少な目です。
前の晩にヨーグルトと混ぜておくとレーズンがふっくらしておいしいです。
アララのミューズリーは粒々がドロドロになってしまい噛み応えがないのですがこちらは一晩漬けても粒々がのこっています。
エルサンクが好みの方はコスパの点でこちらもおすすめです。

柔らかくして食べたい人は、こちらの口コミのように前の日の晩からヨーグルトと混ぜておくとおいしく食べられます。

13位:エルサンクジャポン「有機シリアル・ビオミューズリープレミアム」

人気の52%ブレンドシリーズ

エルサンクジャポンのミューズリーのパッケージ

フルーツとシードをブレンドしたオーガニックのミューズリー

価格:755円

内容量:480g

100gあたりの価格:157円

メーカー:エルサンクジャポン 

原産国:フランス

カロリー::1食(40g)あたり161.0kcal

原材料:有機レーズン、有機オート麦フレーク、有機ひまわりの種、有機大麦フレーク、有機コーンフレーク、有機スペルトフレーク、有機かぼちゃの種、有機アプリコット、有機カムート(古代小麦)パフ、有機アップル

ミューズリーおすすめランキング第13位はエルサンクジャポン「有機シリアル・ビオミューズリープレミアム」です。エルサンクジャポンで人気の52%シリーズの1つで、原材料から全てオーガニックのものが使用されています。こちらのミューズリーにはフルーツとシードがブレンドされており、レーズン、ひまわり、かぼちゃの種など、普段からなじみのあるものが多くブレンドされています。食べやすいおすすめの商品です。

レーズンと種の多さがポイント

エルサンクジャポンの果物と種子がブレンドされたミューズリー

口コミでは朝食に大人気

エルサンクジャポンのミューズリーは非常に口コミでの評価が高い商品です。

「有機シリアル・ビオミューズリープレミアム」も同様で、配合されているレーズンやシード類の多さが人気になっています。多くの人が朝食にこのミューズリーを楽しんでいるようです。

12位:ウィータビックス「アルペンミューズリー・ノーシュガー」

イギリス王室御用達のウィータビックス社のミューズリー

お皿に入ったウィータビックスのミューズリー

麦とナッツのみのシンプルなミューズリー

価格:994円

内容量:560g

100gあたりの価格:178円

メーカー:ウィータビックス

原産国:イギリス

カロリー:100gあたり353kcal

原材料:全粒小麦、全粒オート麦、レーズン、脱脂粉乳、ホエイパウダー、ヘーゼルナッツ、アーモンド、食塩

ミューズリーのおすすめランキング第12位はウィータビックス「アルペンミューズリー・ノーシュガー」です。ウィータビックス社は、代表商品のシリアル「ウィータビック」がイギリス王室御用達品目とされていたほどで、イギリスで非常に人気のあるメーカーです。そんなウィータビックス社から販売されている「アルペンミューズリー・ノーシュガー」は非常に高品質かつシンプルで、ダイエットにおすすめの商品です。

そのままでもおいしい朝食に

ヨーグルトのかかったウィータビックスのミューズリー

柔らかめの食感が人気

ウィータビックス「アルペンミューズリー・ノーシュガー」は、他のミューズリーと比較しても柔らかめの食感をしています。

フルーツグラノーラ的な華やかな風味と甘さを求めている方は少しがっかりするかもしれませんが、これは大半のものよりもやわらかく作ってあるので、牛乳をかけなくてもおいしく食べられます。ノーシュガーですが、その分レーズンがたくさん入っていて、甘さの不足感はないですね。僕はブラックのコーヒーと一緒にいただきましたが、結構よかったです。ノーシュガー製品が少ないなか、非常に貴重な商品だと思います。腹持ちもよいようです。お奨めです。

こちらのミューズリーは粉末ミルクが配合されているので、牛乳やヨーグルトと混ぜなくても食べやすいのが特徴です。また、名の通り砂糖が使用されていないので、甘いものが苦手な人だけでなく、ダイエット中の人の朝食として非常におすすめです。

11位:カントリーファーム「フルーツナッツミューズリー」

コスパ良しの毎日食べたいミューズリー

カントリーファームのミューズリー

ミューズリーの定番商品

価格:664円

内容量:750g

100gあたりの価格:86円

メーカー:カントリーファーム

原産国:ドイツ

カロリー:100gあたり370kcal

原材料:オート麦フレーク、小麦フレーク、レーズン、ライ麦フレーク、ライスフレーク、ひまわりの種、コーンフレーク(とうもろこし(遺伝子組み換えでない)砂糖、食塩、麦芽エキス)、ココナッツ、カシューナッツ、アーモンド、ヘーゼルナッツ

ミューズリーおすすめランキング11位はカントリーファーム「フルーツナッツミューズリー」です。ミューズリーの中でも定番の商品で、価格が安いことからコスパが良く、日本でも人気がある商品です。フルーツとしてレーズンが配合され、ココナッツやアーモンドなどのナッツ類も多めに含まれています。ミューズリーらしいオーツ麦の味わいにナッツ類がアクセントとなり、食べやすいミューズリーです。

甘さ控えめが高評価

器とカントリーファームのミューズリー

シンプルなミューズリー

カントリーファーム「フルーツナッツミューズリー」はレーズン以外のフルーツがブレンドされていないため、シンプルなミューズリーに近い商品です。

カントリーファーム「フルーツナッツミューズリー」は、価格が安いことによるコスパの良さはもちろん、シンプルで控えめな甘さが人気のポイントになっています。

ミューズリーのおすすめ人気ランキング10位~7位

カップに入ったヨーグルト入りのミューズリー

おすすめミューズリー10位から7位をチェック

ここからはミューズリーのおすすめ人気ランキング10位から7位の商品を紹介していきます。

 

安いミューズリーやオーガニックのミューズリーなど、ミューズリーの選び方のポイントを比較しながら見ていきましょう。

10位:ドーセット「クランベリー・チェリー&アーモンドミューズリー」

おしゃれなパッケージに入ったおいしいミューズリー

器に出されたドーセットのミューズリー

ローストされていて食べやすい

価格:864円

内容量:325g

100gあたりの価格:266円

メーカー:ドーセットシリアル

原産国:イギリス

カロリー:100gあたり365g

原材料:小麦フレーク(トースト済)、レーズン、大麦フレーク(トースト済)、種なしレーズン、オート麦フレーク(トースト済)、ひまわりの種、加糖クランベリー、フレームレーズン、アーモンドフレーク、ドライチェリー、砂糖、食塩、ひまわり油

ミューズリーおすすめ人気ランキング第10位はドーセット「クランベリー・チェリー&アーモンドミューズリー」です。多少トーストしてあるので、食べやすいミューズリーです。また、多くブレンドされているベリーとナッツの風味によりほのかな甘酸っぱさを感じます。シンプルなミューズリーを食べ慣れてない人にもおすすめのおいしいミューズリーです。しかし、コスパが低めなことがデメリットです。

パリパリの食感で人気の商品

袋に入ったミューズリー

ローストされたシリアルの食感

ドーセット「クランベリー・チェリー&アーモンドミューズリー」の原材料であるフレーク類はローストされているため、ミューズリーのとしては珍しく軽やかな食感が楽しめます。

ドーセット「クランベリー・チェリー&アーモンドミューズリー」はグラノーラに近い食感を楽しめるため、おいしく味わえるとして口コミでも人気になっています。

9位:アララ「デラックスミューズリー」

大容量で嬉しいコスパのミューズリー

アララのミューズリーのパッケージ

フルーツやナッツ、シードをブレンド

価格:891円

内容量:800g

100gあたりの価格:111円

メーカー:アララ

原産国:イギリス

カロリー:384kcal

原材料:オーツ、サルタナレーズン、麦芽フレーク、小麦フレーク、大麦フレーク、種なし干しぶどう、カラント、ナツメヤシ、ひまわりの種、ココナッツチップ、バナナチップ、ヘーゼルナッツ、アーモンドフレーク、カルダモン

ミューズリーのおすすめ人気ランキング9位にランクインしたのはアララ「デラックスミューズリー」です。こちらの「デラックスミューズリー」には穀物にドライフルーツ、ナッツ、シードと14種類もの原材料がブレンドされています。それに加えて大容量のパッケージで安いので、コスパが良く食べ続けやすい人気のミューズリーです。カルダモンの香りも楽しめておすすめです。

そのまま食べてもおいしい商品

器に入ったアララのミューズリー

牛乳やヨーグルトがなくてもおいしい

アララ「デラックスミューズリー」は、主な原材料の穀物の甘みとブレンドされているフルーツやナッツの甘みから自然なおいしさが感じられる商品です。

牛乳や豆乳をかけて食べるのはもちろん、そのまま食べるのも口コミで人気の食べ方です。とても腹持ちが良いので、そのまま朝食として食べてダイエットのサポートに取り入れるのもおすすめです。1食あたりは40〜50g程度を食べる場合が多いので、ローカロリーで栄養価の高いおいしい朝食が楽しめます。

8位:ウィータビックス「アルペンミューズリー」

牛乳をかけるとすぐに食べられる

器に入ったアルペンのミューズリー

ウィータビックスの甘めのミューズリー

価格:680円

内容量:375g

100gあたりの価格:181円

メーカー:ウィータビックス

原産国:イギリス

カロリー:100あたり359kcal

原材料:全粒小麦、全粒オート麦、レーズン、砂糖、脱脂粉乳、ホエイパウダー、ヘーゼルナッツ、アーモンド、食塩

ミューズリーのおすすめ人気ランキング8位には、先にご紹介した高品質のシリアルを作っているメーカーであるウィータビックスから販売されている「アルペンミューズリー」です。こちらのミューズリーには砂糖が配合されているので、「アルペンミューズリー・ノーシュガー」よりも甘みが感じられます。柔らかめに作られているので、牛乳や豆乳、ヨーグルトをかけるとすぐに柔らかくなります。

健康的な朝食として人気

牛乳をかけられているミューズリー

コーンフレークやフルーツのトッピングでさらにおいしい

 

ウィータビックス「アルペンミューズリー」はシンプルなミューズリーですが、フルーツの甘みと砂糖の甘みが感じられます。

健康な朝ご飯 All Branまたわcornflake のトッピングするのを オススメします。

そのため、そのままでもサクサクとした食感と甘みは感じられますが、他のシリアルやフルーツでアレンジすることで、より食べやすくなります。口コミでもシリアルのトッピングが人気です。

7位:デルバ「ファイブフルーツミューズリー」

デルバから出ているフルーツが多めのブレンド

器に入ったデルバのミューズリー

5つのフルーツを一緒にブレンド

価格:828円

内容量:1kg

100gあたりの価格:83円

メーカー:デルバ

原産国:ドイツ

カロリー:100gあたり333kcal

原材料:全粒穀物フレーク(オート麦、小麦、大麦、ライ麦)、ドライフルーツ(レーズン、あんず、りんご、いちご)、バナナチップ(バナナ、砂糖、ヤシ油)、コーンフレーク(とうもろこし、砂糖、食塩、大麦麦芽エキス)、ひまわりの種、米粉/ひまわり油

ミューズリーのおすすめ人気ランキング7位はデルバ「ファイブフルーツミューズリー」です。こちらのミューズリーには、レーズン、あんず、りんご、いちご、バナナの5つのフルーツがブレンドされています。100gあたり83円と、とても安い価格で購入できるコスパの良いミューズリーです。フルーツが多めで続けやすいミューズリーを探している人におすすめです。

オートミールのようにも食べられる

炒られているミューズリー

「ファイブフルーツミューズリー」の口コミをチェック

デルバ「ファイブフルーツミューズリー」の口コミでは、コスパの良さがとても高評価です。控えめな甘さが飽きずに長く続けやすいとの声もあがっていました。

美味しいです。
グラノーラやシリアルに慣れている人には、甘味が足りないかも。
砂糖を加えるのではなく、フルーツなどを加えて食べるのがオススメです。
冬は前の晩から牛乳に浸し、朝に温めてオートミールのようにして食べています。

また、こちらの口コミのようにオートミールのように調理して食べる食べ方も人気です。安いので積極的に食事に取り入れていきたい商品です。

ミューズリーのおすすめ人気ランキング6位~4位

おしゃれに盛り付けたミューズリー

おすすめのミューズリー6位〜4位を紹介

ここではミューズリーのおすすめ人気ランキングの6位から4位にランクインした商品をご紹介していきます。ミューズリーの選び方のポイントを参考に、原材料やメーカーをチェックしていきましょう。

6位:カントリーファーム「ブレックファーストミューズリー」

朝食にぴったりのフレーク多めのミューズリー

カントリーファームのミューズリーのパッケージ

カントリーファームの定番ミューズリー

価格:1,000円

内容量:750g

100gあたりの価格:133円

メーカー:カントリーファーム

原産国:ドイツ

カロリー:100gあたり371kcal

原材料:オート麦フレーク、小麦フレーク、レーズン、コーンフレーク(とうもろこし(遺伝子組換えでない)、砂糖、食塩、麦芽エキス)、ライ麦フレーク、ひまわりの種、バナナチップ(バナナ、ココナッツ油、砂糖、はちみつ)、ライスフレーク、香料

ミューズリーのおすすめ人気ランキング6位はカントリーファーム「ブレックファーストミューズリー」です。商品名の「ブレックファーストミューズリー」との名前の通り、朝食にぴったりなフレーク類が多めに含まれています。レーズンとバナナチップから感じられるほのかな甘みがおいしい商品。カントリーファームのミューズリーは通販サイトを利用しなくとも、店舗で購入しやすいこともポイントです。

バナナチップのアクセントがおいしい

手に持ったミューズリーのパッケージ

栄養バランスが抜群

カントリーファーム「ブレックファーストミューズリー」はフレーク類、レーズン、バナナチップに加え、ひまわりの種もブレンドされているバランスの良いミューズリーです。

特にバナナチップは味のアクセントとなっており口コミでも高評価です。ミューズリーに慣れない間、グラノーラなどと比較して甘みが足りないと感じることもありますが、バナナの甘さで満足感を得られます。

5位:アララ「クランチフルーツ&ナッツミューズリー」

カリッとした食感が味わえるミューズリー

アララのミューズリーのパッケージ

ダイエットにおすすめの満腹感

価格:910円

内容量:800g

100gあたりの価格:114円

メーカー:アララ

原産国:イギリス

カロリー:100gあたり383kcal

原材料:麦芽フレーク(小麦を含む)、レーズン、小麦フレーク、オーツ、大麦フレーク、バナナチップ、サルタナレーズン、カシューナッツ、かぼちゃの種

ミューズリーおすすめ人気ランキング第5位はアララ「クランチフルーツ&ナッツミューズリー」です。こちらのミューズリーは、アララから販売されている他2つのミューズリーと比較して、小麦フレークの配合量が多いことが特徴です。そのため、独特の食感や味わいはするものの食べやすい商品です。また、シリアルが硬めなので腹持ちがよく、ミューズリーの栄養価・食物繊維の豊富さと合わせてダイエットにおすすめです。

アララのミューズリーをブレンドしてオリジナルの味を楽しめる

器に出してあるアララのミューズリー

コスパとおいしさが人気ポイント

ダイエットに、健康的な朝食にと人気のミューズリーですが、アララ「クランチフルーツ&ナッツミューズリー」はシンプルにおいしいと口コミで高評価を受けています。

また、こちらの口コミのように、アララの他のミューズリーとブレンドする食べ方もおいしいと人気です。もちろん牛乳やヨーグルトをかけたり、ジャムをトッピングしたりという食べ方もおすすめですが、他のミューズリーと混ぜてスナックのように食べると気軽にミューズリーを取り入れられます。

4位:デルバ「チョコレートミューズリー」

そのままの食べ方がおすすめ

器に入ったデルバのミューズリー

チョコチップやチョコのライスパフ入り

価格:594円

内容量:500g

100gあたりの価格:119円

メーカー:デルバ

原産国:ドイツ

カロリー:100gあたり364kcal

原材料:全粒穀物フレーク(小麦、オート麦)、チョコレートフレーク(砂糖、カカオマス、全粉乳、ココアパウダー)、ヘーゼルナッツブリットル、チョコレートライス(ライス、小麦粉、砂糖、低脂肪ココアパウダー、ヤシ油、ぶどう糖シロップ、食塩、大麦麦芽エキス)/乳化剤(大豆由来)、香料

ミューズリーおすすめ人気ランキング第4位はコスパの良さが魅力のデルバから販売されている「チョコレートミューズリー」です。チョコレートフレークやチョコ味のライスパフ、チョコチップで味がついているため、そのままの食べ方で十分においしいです。ミューズリーに慣れていない人におすすめ。価格の安いデルバの他のミューズリーよりはコスパは低いですが、それでも比較的安いので続けやすいこともポイントです。

チョコレートでも自然な甘さ

小さく砕かれたチョコレート

チョコレートでもダイエットにおすすめ

デルバ「チョコレートミューズリー」にはチョコレートチップなどが含まれていますが、グラノーラなどの他のシリアルと比較してカロリーや糖質は控えめです。

ミューズリーをそのまま食べる食べ方ももちろんおいしいですが、牛乳などをかけて食べるとチョコレートの優しい風味が広がってよりおいしくなります。もちろん、他のミューズリーともカロリーはほとんど変わりがないので、ダイエットのためにミューズリーを取り入れたい人にも安心。食べ慣れていない人でも無理なく食べられる甘さですし、価格も安いので、毎朝の朝食に取り入れやすいミューズリーです。

ミューズリーのおすすめ人気ランキング3位~1位

カップに入ったミューズリー

堂々のランキング3位〜1位までをチェック!

いよいよここからは、ミューズリーのおすすめ人気ランキングの3位から1位にランクインした商品をご紹介していきます。

各メーカーは、それぞれ色々な種類のミューズリーを発売しています。価格の安いもの、高いもの、原材料がオーガニックのもの、味付けがしているものなどそれぞれに特徴がありますが、どのミューズリーがランキングに入ったのでしょうか。一気に見ていきましょう。

3位:ファミリア「スペシャルミューズリー」

気軽に購入できるミューズリー

器に入ったミューズリー

豪華にフルーツやシードがブレンドされたスペシャルなミューズリー

価格:1,188円

内容量:700g

100gあたりの価格:170円

メーカー:ファミリア

原産国:スイス

カロリー:50gあたり226.5kcal

原材料:オート麦フレーク、コーンフレーク、濃縮果汁(リンゴ)、ひまわりの種、粗糖、かぼちゃの種、スペルト小麦フレーク、小麦フレーク、ごま、植物油、小麦・大豆フレーク、小麦胚芽、リンゴ[保存料(二酸化硫黄)]、小麦粉、ライ麦粉、アーモンド、ココナッツフレーク、蜂蜜、シナモン、食塩、香料、乳化剤

ミューズリーのおすすめ人気ランキング第3位にランクインしたのはファミリア「スペシャルミューズリー」です。ミューズリーが生まれたスイスのメーカーであるファミリアで販売されているもので、日本はもちろん世界で人気の商品です。ミューズリーとしては珍しくシナモンで香り付けがされているので、シナモンが好きな人におすすめの一品。ハチミツで甘みもついているので、食べやすいミューズリーになっています。

手に持ったミューズリー

フレークやナッツのぽりぽりの食感が楽しい

このミューズリーにはスペシャルの名にふさわしく多くの素材が含まれており、穀類のフレークの合間にぽりぽりとした食感を楽しむことができます。食感のみならず、栄養はもちろん味わいも豊かです。

非常に食べやすいミューズリーに仕上がっているので、これからミューズリーを食事に取り入れようとしている人にもおすすめです。素材が多いぶん、比較的カロリーが高めなので、ダイエットのためにミューズリーを取り入れようとしている場合は、ミューズリーに慣れるためのステップとすると良いでしょう。

スナックにも向いているミューズリー

アレンジされたミューズリー

アレンジしなくても食べられる

シンプルなミューズリーは牛乳などで柔らかくして食べることが多いですが、ファミリア「スペシャルミューズリー」の口コミを見ると、スナックのようにそのままでも食べやすいと好評です。

「スペシャルミューズリー」の口コミを見ると、こちらの口コミのようにそのまま食べるという声はもちろんのこと、シード類の食感が好きだという口コミが多くあります。ほのかに感じるシナモンの香りも人気のポイントのようです。安いミューズリーと比較するとコスパは低くなりがちですが、700gの大容量なのでたっぷりと食べられます。

2位:カントリーファーム「ハイファイバーミューズリー」

より多くの食物繊維が含まれているミューズリー

カントリーファームのミューズリーのパッケージ

食物繊維が欲しいのならコレ

価格:756円

内容量:750g

100gあたりの価格:101円

メーカー:カントリーファーム

原産国:ドイツ

カロリー:100gあたり361kcal

原材料:小麦フレーク、ライ麦フレーク、オート麦フレーク、コーンフレーク(とうもろこし、砂糖、食塩、麦芽エキス)、フラックスシード、レーズン、加糖パイナップル(パイナップル、砂糖)、加糖パパイヤ(パパイヤ、砂糖)、カシューナッツ、プルーン、酸味料

ミューズリーのおすすめ人気ランキング第2位はカントリーファーム「ハイファイバーミューズリー」です。コスパの良さで人気の同メーカーの「フルーツナッツミューズリー」と比較して30%も多い食物繊維が含まれています。そのため、ダイエットのためにミューズリーを取り入れている人や、健康のために食物繊維を取りたい人に非常におすすめ。オーガニックではありませんが、体にうれしいミューズリーです。

カントリーファームの色々なミューズリー

多くのミューズリーを出しているカントリーファームの商品

カントリーファームから販売されているミューズリーは、どれも安い価格によるコスパの良さが魅力です。「ハイファイバーミューズリー」も安い価格で入手しやすく、続けやすい商品です。

また、こちらのミューズリーにはレーズン、パイナップル、パパイヤ、プルーンのドライフルーツがブレンドされています。パイナップルとパパイヤには砂糖で味付けがされているため、甘みがアクセントとなって食べやすくなっています。さらに、スーパーフードのフラックスシードも配合されているので、ダイエットのサポートとしておすすめです。

水分を多くして食物繊維の効果アップ

器に出されたカントリーファームのミューズリー

ダイエットの強い味方

カントリーファーム「ハイファイバーミューズリー」の口コミをチェックすると、こちらの商品の食物繊維の多さが人気の秘訣のようです。

プレーンなオートミールよりだいぶ硬め。さくさく食べるというよりかなり咀嚼しなければならないのでダイエットに良さそうです。
パッケージから想像させられるフルーティーな甘みはあまりありません笑 甘いのが好きな方はレーズンを別に買って足したりメープルシロップをかけて食べたりするともっと美味しいです。
繊維多めなので、ミルクたっぷりなど食事中に水分をたくさん一緒に摂ることでよりおなかに効くと看護師さんに言われました。(何かの折りに聞いてみた)
おかげでかなり調子良しです。

こちらの口コミのように、より食物繊維の効果を高めるためには、「ハイファイバーミューズリー」を食べる際、一緒に水分を多めに摂ると良いでしょう。また、砂糖での味付けはされていますが、甘さもカロリーも控えめです。甘さが足りないようなら、ジャムやハチミツをトッピングするとおいしく味わえます。

1位:エルサンクジャポン「有機シリアルハイファイバープレミアム」

オーガニックのミューズリーのおすすめ

エルサンクジャポンのミューズリーのパッケージ

エルサンクジャポンのハイファイバープレミアム

価格:749円

内容量:480g

100gあたりの価格:156円

メーカー:エルサンクジャポン

原産国:フランス

カロリー:1食(40g)あたり153.0kcal

原材料:有機オート麦フレーク、有機レーズン、有機小麦フレーク、有機ひまわりの種、有機小麦ブラン、有機ナツメヤシ、有機アプリコット、有機ヘーゼルナッツ、有機アーモンド

ミューズリーのおすすめ人気ランキングの1位にランクインした商品は、オーガニックのミューズリーシリーズで人気があるエルサンクジャポン「有機シリアルハイファイバープレミアム」です。原材料にオーガニックのものが使用されており、体に優しい食品を摂取したい人におすすめです。国に定められた規格である「有機JAS」の認定を受けています。

エルサンクジャポンのミューズリーシリーズのパッケージ

どれも人気の52%ブレンドされたミューズリー

エルサンクジャポンの52%ブレンドのシリーズは、それぞれの商品でブレンドされている素材に違いがあります。

 

「有機シリアルハイファイバープレミアム」には、フルーツ、シード、ナッツがバランスよくブレンドされており、それぞれ違う食感が楽しめます。

ブレンドされているフルーツなどで硬すぎない食感となっており、食感を楽しみながら食べられるミューズリーです。もちろんブレンドされているフルーツやシードなども、全てオーガニックのものが使用されているので安心。名前の通り食物繊維も豊富なミューズリーです。

食感の良さで食べやすいミューズリー

器に入ったエルサンクジャポンのミューズリー

レーズンの甘さとナッツの食感で飽きがこない

エルサンクジャポン「有機シリアルハイファイバープレミアム」の口コミでは、ナッツの噛みごこちがアクセントになっておいしいとの声が多いようです。

また、砂糖は不使用ですが、レーズンなどブレンドされているフルーツの控えめな甘さが人気ポイント。ただし、牛乳や豆乳と合わせるとレーズンが多く感じるので、ヨーグルトと合わせて食べるのがおすすめです。ミルク類と合わせる際には、他のシリアルと混ぜて調整するとよりおいしく食べられます。

ミューズリーのダイエット効果

ミューズリーはダイエット効果があるか

瓶に入ったミューズリー

ローカロリーの朝食として人気

健康的で手軽に食べられるシリアルやグラノーラは、朝食のメニューとして多くの人が取り入れており、定番の朝ごはんとして定着しています。

 

また、グラノーラを牛乳やヨーグルトで食べると摂取カロリーを低く抑えられるため、ダイエット食としても人気があります。

しかし、最近ではミューズリーがグラノーラよりもローカロリーであることが知られるようになり、ダイエットに敏感な人々から注目されています。グラノーラの代わりのダイエット食としてミューズリーを食事に取り入れている人も増えているようです。

フルーツがトッピングされたミューズリー

ミューズリーはダイエット食としてぴったり

ミューズリーは加糖されていない商品も多く、豊富な栄養素が含まれているにも関わらず糖質や脂質が少ないシリアルです。

そのため、グラノーラなどの他のシリアル類と比較してダイエット中の食事に向いている食品と言えるでしょう。普段の朝食をミューズリーに置き換えることで、ダイエットや美容効果も期待できます。

ダイエット効果1:カロリーオフ効果

牛乳をかけたグラノーラ

グラノーラよりもローカロリー

朝食として牛乳をかけたグラノーラを食べた場合、摂取するカロリーはおよそ300〜350kcalだと言われています。和食の朝食であれば、ご飯と味噌汁から摂取するカロリーはおよそ350kcalです。

それと比較して、牛乳をかけたミューズリーを食べた際の摂取カロリーはおよそ250〜300kcalだとされています。そのため、朝食をミューズリーと置き換えるだけで1日あたり多ければ100kcalほどのカロリーをカットできます。

ダイエット効果2:低GIで太りにくい

器に入った色々なシード

ミューズリーは低GI食品

ここ数年で定着した「GI値」という数値ですが、この数値はその食べ物を摂取した際の血糖値の上がる速度を表しています。

食事をして血糖値が急激に上昇すると、インスリンというホルモンが体内で分泌され、摂取した糖質をエネルギーへと変換します。しかし、インスリンの働きとして、エネルギーに変換した後体内に余分な糖がある場合、その糖を脂肪へ蓄えてしまいます。そのため、血糖値が上がると、結果として肥満となりやすいのです。

器に盛られたミューズリー

ミューズリーは食べても太りにくい

そこで、GI値の低い「低GI食品」を取り入れてインスリンの働きを抑え、無駄な脂肪を作らないようにするという考え方が注目され始めました。健康はもちろん、ダイエットのためにも重要な考え方です。

その点、ミューズリーの主原料であるオーツ麦のGI値は55と、低GI食品に分類されています。ご飯のGI値は81ですので、比較するとミューズリーは食べても太りにくい食品だと言えるでしょう。ミューズリーには、食べても太りにくいというダイエット効果が期待できるのです。糖質制限ダイエットを実践している人も取り入れやすい食品です。

ダイエット効果3:食物繊維で痩せやすい体質に

ディスプレイされたフルーツ

食物繊維はダイエットに重要

ミューズリーには食物繊維が多く含まれています。食物繊維には腸内環境を改善する働きがありますが、この働きもダイエットの重要なポイントの一つです。

研究では、太りやすい体質の人の腸内環境は荒れている傾向があり、反対に、太りにくい体質の人の腸内は善玉菌が多く、腸内環境が整っているとされています。これは、腸内環境が整っていると、腸からバランスよく栄養を吸収することができ、少ない食事量でも満腹感が得られ、食べ過ぎを防止できるためです。

色とりどりのサラダのディスプレイ

腸内環境の改善で痩せやすい体質に

さらに、腸内環境が整っているとむくみや便秘の解消につながり、これにより体の代謝が上がり、痩せやすい体質になっていきます。

ではミューズリーにはどれほどの食物繊維が含まれているのかと言うと、その量はおよそ白米の22倍と言われています。継続してミューズリーを食べることにより、食物繊維の働きで腸内環境が整い、ダイエット効果が期待できます。

器に入ったミューズリー

ミューズリーには2種類の食物繊維が含まれている

ミューズリーの主原料であるオーツ麦には、「水溶性食物繊維」と「不溶性食物繊維」の2種類の食物繊維が含まれています。

水溶性食物繊維はコレステロールの吸収を抑制し、また、血液中の余分なコレステロールを排出する働きがあります。さらに、腸内の善玉菌のエサとなって腸内環境を改善する効果があります。不溶性食物繊維は体内で水分を吸収してかさを増し、腸を刺激するので便秘の解消につながります。

牛乳と蜂蜜と並んだミューズリー

ミューズリーならどちらの食物繊維も取り入れられる

水溶性食物繊維と不溶性食物繊維はどちらも摂取することが理想ですが、通常は1つの食材にどちらかの食物繊維しか含まれていません。

しかし、ミューズリーであれば、どちらの食物繊維も同時に摂取することが可能です。この点でも、ミューズリーはダイエット食としておすすめできます。

ダイエット効果4:満腹感で食事量を減らす

フルーツやハーブティーと並んだミューズリー

食物繊維により満腹感が持続

ミューズリーには、満腹感を感じやすくなり食事の量を減らす効果が期待できますが、これも食物繊維の働きです。

 

水溶性食物繊維は体内をゆっくりと移動していくため、その間に満腹神経を刺激し、食事による満足感を得られます。また、食物繊維の消化に時間がかかることで、満腹感が長時間続きます。

 

満腹感が続くことで空腹を感じにくくなるため、間食をしたいと感じにくくなることもあるようです。これにより余分な食事量が減り、ダイエット効果が期待できます。

ミューズリーを食べ続けると体にどういう変化がおこる?!

器に入ったミューズリー

ミューズリーの効果で健康に?

ミューズリーを食べ続けていると、ダイエット効果だけでなく体にも色々と良い影響が出てきます。ここでは、ミューズリーを食べていくことで起こる体の変化をご紹介します。

味覚革命がはじまる!

ミューズリーがおいしいと感じるようになる

ミューズリーのパッケージ

ミューズリーの味わいがわかるようになる

ミューズリーを食べ始めたばかりの頃は、ミューズリーをおいしいとは感じられないでしょう。

 

基本的にミューズリーには砂糖や塩での味付けがされていないので、食べても麦やフルーツの素朴な味しか無く、穀物の食感をダイレクトに感じるためです。

人によってはほとんど味も感じられません。しかし、2週間ほどミューズリーを続けていると、だんだんとミューズリーに入っているオーツ麦の味わいやフルーツの甘さを感じられるほどに味覚が鋭くなっていき、ミューズリーがおいしく食べられるようになっていきます。

調味料の味付けが不要に

ミューズリーのパッケージ

素材の味をそのまま感じられる

毎日食べている食事は、砂糖や塩、油など多くの調味料で味付けされています。

 

そのため、ミューズリーの素材の味をおいしく楽しめるようになると、普段から食べている他の食事の味付けが濃く感じるようになります。

ミューズリーを食べ続けて味覚が鋭くなると、塩や砂糖の甘さに敏感になり、段々とこういった調味料に違和感を感じ始めます。食事の際に素材の味を強く感じられるようになるため、調味料で味を整えずともそのままでおいしく食べられるのです。これにより、余分な塩分などを摂取しなくとも食事を楽しめるため、健康的な食生活を送ることができるようになります。

ミネラルの力で頭痛の改善など健康的な効果が得られる

瓶に入ったミューズリー

ミューズリーにはミネラルがいっぱい!

ミューズリーには、食物繊維やビタミン、ミネラルなどの豊富な栄養素が含まれています。

含まれているミネラルには、カルシウム、亜鉛、鉄分、マグネシウム、カリウムなどがありますが、これらのミネラルは脳の機能を活性化させる効果があると言われています。もちろん、脳の活性化だけでなく、他のミネラルの働きによる健康効果も期待できます。

瓶に入ったミューズリー

ミネラルには様々な効果あり

例えば、カリウムには体内の塩分の排出を促す効果があるため、脚などのむくみの解消に効果的です。また、マグネシウムには脳の血流を良くする効果があるため、頭痛防止効果が期待できます。

 

他にも、ミューズリーには亜鉛や女性が不足しがちな鉄分などのミネラルが含まれています。偏りがちな食生活をしている現代人のサポートにぴったりの食品です。

ミューズリーには抗酸化作用あり!

アンチエイジング効果

頬を抑えている女性

抗酸化作用でアンチエイジング

ミューズリーには「若返りのビタミン」と呼ばれることもあるビタミンEが含まれています。

ビタミンEには強い抗酸化作用があり、老化の原因とも言われる体内の活性酸素を除去して、老化や生活習慣病を防止してくれます。また、ビタミンEには血管を健康に保ち、血行を良くする働きがあります。この働きにより、血行が悪いことに由来する冷え性やむくみ、肩こりの改善が期待できます。

走っている女性

疲れにくい体になっていく

さらに、血流が良くなることによって体に栄養や酸素が行き渡るようになるため、疲れにくく元気な体を保つことができると言われています。

美肌効果

鏡を見ながら頬を抑えている女性

活性酸素の除去で美肌効果も

ミューズリーの抗酸化作用の効果として期待できるのは、老化や生活習慣病の防止だけではありません。なんと、美肌効果も期待できると言われています。

日常生活のストレスや紫外線から体内に作られる活性酸素は、肌の組織を傷つけ、しわやたるみの原因となると言われています。また、メラニンが増加することによりシミができてしまうなど、活性酸素は肌トラブルの原因の1つです。そのため、美肌効果を得たい人も、ミューズリーの抗酸化作用を毎日の生活に取り入れることがおすすめです。

ミューズリーとカフェオレの朝食

ミューズリーで肌トラブルにさよなら

他にもミューズリーには多くのミネラルやビタミンが含まれており、肌のターンオーバーを正常にする効果が期待できます。

 

美肌に効果があるとされるビタミンB類も含まれているため、肌荒れや乾燥などのトラブルにも効果があるようです。

ミューズリーの美味しい食べ方とアレンジレシピ

ヨーグルトをかけたミューズリー

ミューズリーをおいしく食べる食べ方を紹介

ここまででも紹介してまいりましたが、ミューズリーはそのままでもスナックのようにぽりぽりと食べることができます。

しかし、商品によっても異なりますが、ミューズリーに慣れていない人にとっては、そのままでは食べにくいものが多いことは確かです。そこで、ここではミューズリーのおいしい食べ方についてご紹介します。おいしいシリアルとしての食べ方や、お菓子としてアレンジするレシピを見ていきましょう。

牛乳やヨーグルトでアレンジ

水分を加えて柔らかくする食べ方

牛乳をかけたミューズリー

定番の食べ方は牛乳をプラス

ミューズリーの最もポピュラーな食べ方は、牛乳やヨーグルトをかけて、柔らかくしてから食べる方法です。しかし、牛乳・ヨーグルトをかけた直後はなかなか柔らかくならず、硬くて食べにくいままです。

 

柔らかいミューズリーを食べたいのであれば、食事の20〜30分前から牛乳やヨーグルトをかけておき、ミューズリーに水分を吸収させましょう。

水分を吸った分だけミューズリーがかさ増しされ、満腹感も得やすい食べ方です。時間がない場合は、お鍋で牛乳と一緒に温めると早く柔らかくなります。温かい状態で食べられるので、寒い季節の朝食にもぴったりです。

前日からミューズリーを浸けておく食べ方

フルーツがトッピングされたミューズリー

一晩おいたミューズリーもグッド

食べる直前ではなく、前の日の晩から牛乳やヨーグルトにミューズリーを漬けておく食べ方もおすすめです。

牛乳やヨーグルトに穀物やフルーツの風味が移り、美味しく食べることができます。そのままでは甘みが足りないと感じる場合にはハチミツを一緒に混ぜ込んだり、食べる際に上からトッピングしましょう。ハチミツの栄養も一緒に取り入れられます。華やかな食事にしたい場合は、ミューズリーにベリーやバナナなどのカットフルーツをトッピングすると、一気におしゃれな雰囲気に変わるのでおすすめです。

アレンジレシピでおいしいお菓子に!

ミューズリーで作ったお菓子

簡単レシピでお菓子にアレンジ

食事としてだけでなく、手軽に食べられるお菓子にアレンジすれば、いつでも気軽にミューズリーを楽しめます。

 

砂糖や油を加えないレシピであれば、カロリーも控えめでダイエット中にも取り入れられるのでおすすめの食べ方です。

レシピ1:ミューズリーのシリアルバー

おしゃれなミューズリーのシリアルバー

手軽に作りやすい簡単レシピ

アレンジレシピの1つ目は、好きな材料を混ぜ合わせるだけのシリアルバーです。必要な材料は、ミューズリーとプルーン、好きなドライフルーツやドライナッツです。

プルーン100g、ミューズリー50g、好みのドライフルーツ・ドライナッツ50g、ハチミツ大さじ1の分量で準備しましょう。プルーンは最初から潰してあるピューレ状になっているものがあると便利です。作り方はシンプルで、材料をボールなどで混ぜ合わせるだけ。混ぜた材料をジップロックやバットに平らに広げたら、冷蔵庫で3時間ほど冷やします。

ミューズリーのシリアルバー

おやつにぴったりのシリアルバー

固まった材料をバー状にカットすれば、ミューズリーのシリアルバーの完成です。混ぜて冷やすだけの簡単レシピなので、ミューズリーをおやつとして食べたいときにおすすめのレシピです。

レシピ2:シンプルなミューズリー入りクッキー

ミューズリーをアレンジしたクッキー

シンプルにおいしいレシピ

レシピの2つ目はシンプルなミューズリー入りクッキーです。材料として、砂糖50g、バター100g、薄力粉100g、ミューズリー80gを準備します。オーブンは180度に余熱しておきましょう。

 

最初に、ボウルでバターを練り、砂糖を加えて再び練っていきます。そこに、ミューズリーを加えて混ぜた後、ふるいにかけた薄力粉を加えてさらに混ぜます。

 

生地がまとまったら、冷蔵庫で30分ほど寝かせましょう。

次に、クッキングペーパーを引いたオーブンの天板の上に、クッキーの形にした生地を並べていきます。このとき、スプーンで簡単にまるめて形を作ると、ザクザクとした食感が楽しいクッキーになります。後は余熱しておいたオーブンで15分〜20分ほど焼けば完成です。シンプルな分量のレシピなので、ミューズリーの量を増減したり、きな粉を足したりとアレンジしてみましょう。

レシピ3:ミューズリー入りスコーンの簡単レシピ

ミューズリー入りのスコーン

ホットケーキミックスで作るスコーンのレシピ

アレンジレシピ3つ目は、朝食にもぴったりなスコーンのレシピです。ホットケーキミックスを利用するレシピなので、材料があればすぐに作れます。

 

材料は、ホットケーキミックス150g、ミューズリー80g、サラダ油大さじ3、牛乳を大さじ2〜3杯の分量で用意しておきましょう。

まず、ボウルにホットケーキミックスとミューズリーを加え、さっくりと混ぜておきましょう。そこに、サラダ油を加え、生地全体に馴染むように混ぜます。馴染んだら牛乳大さじ2を少しずつ入れ、混ぜていきます。最後に、手で生地をひとまとめにします。生地がまとまらないようなら、様子を見ながら牛乳を足しましょう。

ミューズリーが入ったスコーン

カットしてオーブンで焼くと完成

まとまったらクッキングシートに生地をのせ、2cmほどの厚みに伸ばしながら円形にします。包丁で8当分にカットし、クッキングシートを敷いたオーブンの天板に並べ、180度に余熱しておいたオーブンで15分〜20分焼いて完成です。

こちらもシンプルで簡単な作り方なので、チョコチップを足したりしてアレンジすると自分好みの味にできてオススメです。また、使用する油をオリーブオイルやココナッツオイルに変え、オイルからも栄養を摂ると、さらに栄養価が高くなっておすすめです。

ミューズリーおすすめランキングTOP17のまとめ

ハチミツと器に入ったミューズリー

ミューズリーを毎日おいしく楽しもう

以上、この記事では、最近注目のミューズリーのおすすめ人気ランキングとあわせて、ミューズリーの選び方やダイエット効果、アレンジレシピをご紹介いたしました。

ミューズリーは慣れるまでは取り入れるのに苦労するシリアルですが、非常に栄養価が高く、低カロリーとおすすめの食品です。ダイエット効果や、美容・健康効果も期待できるので、ぜひ毎日の食生活に取り入れてることをおすすめします。おいしいミューズリーの選び方やアレンジレシピを参考に、お気に入りのミューズリーやおいしい食べ方を見つけてみましょう。

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