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糖質制限ダイエットブログランキングTOP32！置き換えレシピ付き
糖質制限ダイエットはアラフォーの主婦や糖尿病の方の減量にも成功しやすいおすすめのダイエットです。糖質制限ダイエットに成功した男性、女性のブログをランキングでご紹介します。ランキング内には主婦の方や糖尿病の方も多くいます。また、おすすめのレシピやや置き換えダイエットもまとめましたので参考にしてください。では、糖質制限ダイエットに成功した方のブログを男性、女性別にランキングで見ていきましょう。
目次
糖質制限ダイエットブログランキングTOP32
糖質制限ダイエットとは？
成功しやすいダイエット
糖質制限ダイエットはダイエットのなかでも早く成功する方が多く有名です。女性だけでなく、男性も試したことがある方もいらっしゃるのではないでしょうか。
糖質制限ダイエットとは、3大栄養素のうち、炭水化物のなかの糖質の摂取を制限あるいは減量するダイエット方法です。
糖質を取ると消化によって眠気も起きやすくなるため、糖質制限することで集中を保ちながら仕事や家事ができます。やり方も簡単で、主食を控えるだけです。糖質制限さえすれば、カロリー計算は必要ないばかりか、お酒や、お肉やお魚などのおかずは制限なく食べられます。その手軽さや成功率から、働く女性や男性、主婦などに人気でおすすめダイエット方法です。
糖尿病におすすめな糖質制限
糖尿病の症状を軽くできる
質制限ダイエットは糖尿病の方にも成功するダイエットです。
糖尿病とは、インスリンを分泌する膵臓の機能低下でインスリンが足りなくなったり、うまく作用しなくなる病気です。
糖尿病の主な原因は、遺伝的な素因、食べ過ぎ、運動不足、肥満、ストレス、加齢などです。そのため、アラフォーの男性、女性などがなりやすい病気です。糖尿病の治療には、血糖値を上げない食事療法をする必要があります。そこで糖質制限ダイエットをすると血糖コントロールがスムーズになるばかりか、適正体重に戻るためダイエットの成功にもなります。
アラフォーの減量方法
アラフォーにもおすすめのダイエット
アラフォーになると、昔とくらべて食事の量は減少しているのに、体重は増える一方と、悩む方もいます。代謝が落ちているため、運動を疎かにすると太りやすくなってしまうのです。
アラフォーの方の減量におすすめなのは糖質制限ダイエットです。食事はパンやご飯などの主食を抜いて糖質制限をしましょう。その分、カロリーを気にせず食べられます。ダイエットには不向きだと思えるお肉やカロリーの高いチーズも躊躇なく食べても減量に成功します。男性や女性のアラフォーの方でも手軽に行えるダイエットです。
主婦におすすめな成功例
運動は取り入れると効果アップ
専業主婦の方がダイエットする場合、食事には単品ダイエットより、糖質制限置き換えレシピを使ったダイエットで必要な栄養やビタミンを取り入れるようにしましょう。
また、主婦の方は運動不足になりがちです。自宅でできるエクササイズやランニングを取り入れることでよりダイエットの成功に近づけます。
おすすめ置き換えレシピとは？
白米を置き換え
低糖質な豆腐チャーハン(1人前)
豆腐：300ｇ
五目チャーハンの素：1つ
卵：1つ
ソーセージ、ネギ：適量
ご飯のアレンジレシピといえばチャーハンが有名です。10分でささっと楽ちんにでき、美味しく仕上がります。
小麦を大豆粉に置き換え
ヘルシーな大豆粉マフィン（カップ10〜20個分）
砂糖：100g
ココナッツオイル：100g
大豆粉：130g
アーモンドプードル：70g
ベーキングパウダー：小さじ2
卵：4個
豆乳：120g
大豆粉をつかえば、マフィンも作れます。さらにアレンジして紅茶をいれると香り高く仕上がります。またチーズを入れるなどするとお食事マフィンにもなるので、飽きずに食べることができます。
スイーツも食べられる
ほろほろ食感おからのショコラケーキ(パウンド型1個)
おから(生)：１００ｇ
卵：2個
バター(マーガリンでも可)45g
牛乳(または豆乳)：50g
砂糖：50g
ココアパウダー(無糖)：50g
ベーキングパウダー：小さじ１
お好みでラム酒：小さじ１
低糖質のしっとり濃厚なチョコケーキです。おからには食物繊維もたくさん含まれますので、腹持ちがよく満足度の高い一品です。ダイエット中でも手作りをすればスイーツが楽しめます。子供のおやつにもなるので主婦の方にもおすすめです。
糖質制限ダイエット人気ブログおすすめランキング【男性】16位～7位
糖質制限ダイエット男性ランキングスタート
まずは、男性版ブログランキング16位～7位までを一挙に公開します。では、ランキングスタートです。
16位：41歳105キロのおっさんがダイエットを実践
ダイエットに奮闘
ランキング16位のブログは41歳105キロのおっさんがダイエットを実践です。タイトルから分かるとおり、100kgオーバーからスタートしたアラフォー男性のダイエット記録ブログです。
ただいま545日目だそうで、1年半ちかくダイエットを続行されているようです。毎日ブログを続けたらレコーディングダイエットとして最高な環境と言えるでしょう。気になる成果は、体重87kg程度で13kg減量に成功しています。悩みも多いようで、奮闘ぶりが分かるブログです。
おすすめの糖質制限ダイエット
サラダチキンで手軽に栄養補給
男性ということもあり、コンビニやスーパーで手軽に手に入る食材で糖質制限ダイエットをしています。
サラダチキンは満腹感があり、男性や忙しい方にも糖質制限ダイエットを続けやすいです。また筋トレなどの運動を取り入れて、プロテインでたんぱく質を補っています。
15位：デブをやめてみる
目標は筋肉質なカッコいい中年
中年太りに嫌気がさし、糖質制限ダイエットをはじめた男性の記録ブログです。現在2年近く続けています。
気になる成果は、89kg台を突破しました。ブログスタート時が不明ですが、カロリー制限や糖質制限などしっかりダイエットをされています。
肉や油をしっかり摂取
ステーキをガッツリ食べる
糖質制限ダイエットでは牛肉、オリーブオイルなどを取り入れています。
男性らしくお肉はステーキにして存分に味わっています。自分の好物をメインに食べられるので、続けやすいです。ランキング15位のブログはデブをやめてみるでした。
14位：50代に挑戦するアラフィフのブログ
50代の男性に特におすすめのブログ
50代男性が糖質制限ダイエットで、70kgオーバーだった体重が、60kg前後にまで減量成功しました。現在は体重の維持を目的としたブログです。また、筋肉の引き締めもテーマにしています。
納豆でたんぱく質を手軽に取る
おすすめは納豆レシピ
ブログ管理人さんは納豆が好きなようで、糖質制限ダイエットの置き換えレシピに納豆レシピを紹介しています。
家族とアイスやケーキを楽しむブログも載せています。糖質制限ダイエット中でも時間帯に気を付けたらスイーツも食べられます。ランキング14位のブログは50代に挑戦するアラフィフのブログでした。
13位：半年で15キロ痩せたアラサー男のストレスフリー糖質制限
たった半年で15kg減量に成功
ランキング13位のブログ半年で15キロ痩せたアラサー男のストレスフリー糖質制限は、糖質制限ダイエットによって、大幅な減量に成功した方のダイエット情報ブログです。
名前からプロダイエッターを名乗っているあたり、ダイエットの成功は本当に嬉しかったに違いありません。人生が激変した可能性も大いにあります。現在はダイエットは卒業したようで、ダイエットのお得情報などをブログで公開しています。
簡単に手に入るものを紹介
コンビニの低糖質スイーツを紹介
コンビニで手軽に購入できる糖質制限ダイエットのお菓子などの情報が満載です。
美味しくて簡単な糖質制限ダイエットの置き換えレシピなど糖質制限ダイエットをするうえで嬉しい情報をブログに載せています。糖質制限ダイエットを挑戦している人は参考になるでしょう。
12位：ゆとリーマンのダイエットブログ
低糖質なお弁当を作る
ランキング12位のブログゆとリーマンのダイエットブログは、糖質制限ダイエットと筋トレでダイエットに努める男性の記録ブログです。
男性ですがお弁当を自炊して毎日会社に持参しているようで、そのお弁当のレシピなどの記事が中心のブログです。お若いですがマメな方です。糖質制限ダイエットにはガツガツせずカジュアルに取り組んでいる様子です。肩に力が入らず読みやすいブログと言えるでしょう。
自炊に積極的に挑戦
本を参考に低糖質料理を作る
ダイエットをはじめて3か月目からは順調に減量できていることもありお米も取り入れています。-10kgのダイエットに成功しています。
このように糖質制限ダイエットは成功しやすいです。そのため、糖質制限ダイエットの置き換えレシピには「糖質オフのやせぐせべんとう222」という本を参考にしていることもあり色とりどりで食欲がわきます。
11位：サラリーマンの糖質制限LIFE
手軽に糖質制限ダイエット
ランキング11位のブログサラリーマンの糖質制限LIFEでは、糖質制限ダイエットをしている男性の記録ブログです。
コンビニやインターネットで購入できる商品を中心に糖質制限のメニューをまとめています。また、自炊やお菓子作りの糖質制限レシピまでご紹介しています。2017年8月からはじめていますが、現在まで1年近く続けていることからも気軽にはじめられて長く続けられること証明しています。
さまざまな置き換えレシピを紹介
低糖質なベイクドチーズケーキレシピも紹介
スーパーで購入できる食材で野菜炒めなど手軽にできる糖質制限レシピを紹介しています。
また、ブログの管理人さんは甘い物が好きなようで、ベイクドチーズケーキも手作りされています。もちろん糖質制限の置き換えレシピです。作り方も丁寧に記載されているので、甘い物が好きな女性も参考になるブログです。
10位：糖質制限.com
エビデンスを残す
ランキング10位のブログ糖質制限.comは、糖質制限ダイエット減量に成功した30代の男性の記録ブログです。ブログでは3か月で5kgの減量に成功しています。
また、糖質制限ダイエットに必要な糖質の知識やダイエットの情報などをブログで紹介しています。コンビニの商品レビューでは食前、食後の血糖値を公開しており、数字を入れることで筋の通る話をしています。
糖質に着目して紹介
血糖値の上昇の結果も記載
コンビニで購入できる商品や外食を実際に食べてみて、血糖値を測る作業をしています。
また、それぞれの糖質もまとめられているので、糖質制限ダイエット中でも食べられるものが分かり参考になります。
9位：メタボリック劇場
レコーディングダイエット
ランキング9位のブログメタボリック劇場は、30代男性のダイエット記録ブログです。ブログをはじめて97日で4.4kgの減量に成功しています。
ツイッターもやっているとのことで、そちらの引用を参考に、毎日の食事内容や測定結果、感想などを綴られています。
アレンジしやすいレシピを公開
男性でも簡単もやしパスタ
ブログではコンビニで購入できる糖質制限の商品やもやしパスタなど簡単にできて美味しい糖質制限の置き換えレシピを公開しています。アレンジもできるので、続けやすいです。
8位：外食で低糖質・糖質制限ダイエット！
外食のみでダイエット
ランキング8位のブログ外食で低糖質・糖質制限ダイエット！は、アラフォーの男性の糖質制限ダイエット記録ブログです。男性ということもあり外食のみで糖質制限ダイエットをしています。
どうしてもカロリーや炭水化物を取りがちになってしまい、太りやすいとされている外食で、器用にダイエットをしています。そんな外食オンリーの生活で、1年で10kg近いダイエットに成功しています。現在も絶賛チャレンジしています。アラフォーの方におすすめのブログです。
外食メニューを写真付きで紹介
居酒屋でも大丈夫
都内にお住まいのようで、外食することの多い男性や東京近辺で働く女性は参考になります。
夜に外食をすると居酒屋などが多くなりますが、糖質制限ダイエット中でもさまざまな食事を楽しんでいることがブログから把握できます。
7位：50代糖尿人の手抜きな日常
健康的に過ごすことが理想
ランキング7位のブログ糖尿人の手抜きな日常は、糖尿病を抱えた50代男性の記録ブログです。個人で血糖値測定を使用し血糖値の実験や血糖コントロール方法をブログで紹介しています。
インスリン注射は打たなくてもよいそうで、糖尿病の症状としては弱いとのことです。ストレス発散も兼ねて、チートデイも設けています。血糖値の目標値を立てて、健康的に過ごすことを理想にしています。
自炊から外食メニューまで幅広く掲載
血糖値の上昇を記録
糖質制限の食事内容や食事後1時間～2時間後まで血糖値の上昇をこまかく記載しており参考になります。
ブログでは外食メニューも多く記載されているので、どのくらい血糖値に変化があるのか考えるきっかけになります。
糖質制限ダイエット人気ブログおすすめランキング【男性】6位～4位
人気ブログランキング6位~4位
次に、男性の人気ブログランキング6位~4位をご紹介します。どんな人気ランキングになっているのでしょうか？では、ランキングを見ていきましょう。
6位：糖質制限ダイエット日記～30歳男の奮闘ブログ～
コンビニで糖質制限ダイエット
ランキング6位のブログ糖質制限ダイエット日記～30歳男の奮闘ブログ～は、糖質制限ダイエットや筋トレを取り組む男性のダイエット記録ブログです。
ダイエット実施から40日で2.8kgのダイエットに成功しています。ブログでは主にコンビニで購入できる糖質制限ダイエットに便利な商品を紹介しています。
引き締まった身体を手に入れるエクササイズも紹介
筋トレにも積極的に挑戦
ブログでは商品の紹介のほかにも筋トレや自炊をしていることを公開しています。
また、年末年始シーズンということもあり、食べ過ぎてしまうこともあるそうですが、コツコツ継続していることがうかがえます。
5位：健康に生き抜くために
自炊メニューを公開
糖尿病などの病歴を持つ管理人さんが自炊レシピなどを紹介する記録ブログです。
現在はインスリン注射をしなくてもよくなり、糖尿病の症状が回復しています。また、ブログでは自身も取り組んでいる糖質制限ダイエットをおすすめしていきます。
糖尿病の方にもおすすめなメニュー
多彩な置き換えレシピ
ブログでは低糖質ダイエット置き換えレシピやお弁当のレシピを数多く公開しています。おかずの品数は多めでどれも美味しそうです。
レシピも家庭で作れる簡単なものが主なので低糖質制限ダイエットを続けるうえでおすすめです。また、摂取できる糖質の範囲内でしたらスイーツも食べられています。ランキング5位のブログは健康に生き抜くためにでした。
4位：カリスマイントラの自宅で簡単ダイエット塾
ダイエット塾生で投稿
ランキング4位のブログはカリスマイントラの自宅で簡単ダイエット塾です。糖質制限ダイエット塾のブログのようで、塾生達が投稿する複数人で行う形式のダイエット記録ブログです。
ダイエット情報記事も数多くあります。主に塾生のスイカさんの記事を中心に掲載しています。食事のほかにも体幹トレーニングの情報もあったり、幅広くダイエットの情報が得られるでしょう。
食事制限のほかに運動に注力
塾生のスイカさんは糖質ダイエットのほかに筋トレも取り入れており、腹筋ローラーを使ったエクササイズをしています。自宅でできるトレーニングもブログでは紹介しているので、毎日の仕事が忙しくてジムにいく暇がない人でも参考になります。
糖質制限ダイエット人気ブログおすすめランキング【男性】3位～1位
糖質制限ダイエット人気ブログおすすめランキング！上位3つのブログランキングを発表！
いよいよ3位～1位のランキングをご紹介します。男性版人気ブログランキングにはどんなブログがランクインしているのでしょうか？！
3位：米よ！麺よ！さらば！！糖質制限ダイエットで10kg減
理論的なダイエット法
ブログランキング3位は、米よ！麺よ！さらば！！糖質制限ダイエットで10kg減です。アラフォー男性のダイエット記録ブログです。
すでに10kgのダイエットに成功されています。かなりマニアックにダイエットを勉強されているようで、深く追及するお役立ち記事が多いです。男性だけでなく女性にもおすすめのダイエットブログです。現在も着々と更新されています。
糖質制限時でもパンを楽しめる
手作りパンで食卓を彩る
大豆粉パンやオーツブランパンのメニューやレシピが豊富に掲載されています。
すべて手作りされており、カフェのように美味しそうなメニューがたくさんあります。使用したミックス粉はリンクが貼ってあるので、インターネットで購入ができます。
ダイエットにおすすめの外食を実際に食べて紹介
外食時の参考になる記事も豊富
ご自宅のメニューだけでなく、ランチや居酒屋で外食を楽しむ様子を公開しています。
外食時の心得も紹介しているため、どんなものを選べばいいのか迷う心配がなくなり、チョイスしやすいです。ランキング3位のブログは米よ！麺よ！さらば！！糖質制限ダイエットで10kg減でした。
2位：どんのすけのダイエットあれやこれや
悩んでいる人は必読！
ブログランキング2位は、どんのすけのダイエットあれやこれやです。30代の男性のダイエット記録ブログです。
健康改善をテーマに、不健康なダイエットではなくヘルシー志向になっています。そのため、男性でも女性でも取り組みやすい内容になっています。主に糖質制限向けの商品レビューを公開しており、禁酒禁煙にも取り組んでいます。
簡単にできる豊富な糖質制限レシピ
低糖質麺でラーメンも
一見難しいと思われる低糖質ダイエット中でも食べられるラーメンも紹介しています。また、主食のお米をキャベツにするなど置き換えレシピも手軽に試すことができます。
カレーと一緒に食べるなど、アレンジも豊富にチャレンジしようする心意気が感じられます。
ブログ管理人さんのように日ごろの食生活や嗜好で体に負担がかかり生活習慣病やそのほかの病気の一歩手前までいってしまった方には共感できる記事が満載です。もちろん低糖質ダイエットの記事も豊富にありますので、ダイエット中の方にも参考になるブログです。ランキング2位のブログはどんのすけのダイエットあれやこれやでした。
1位：ゆるーくダイエットとゴルフのブログ
ゴルフで楽しくダイエット
ブログランキング1位は、ゆるーくダイエットとゴルフのブログです。男性のダイエットの記録ブログです。また、ゴルフが大好きということで、ゴルフ関連の記事も多くあります。
スポーツが趣味だと自身も楽しんでダイエットでき、継続できるメリットがあります。糖質制限ダイエットにもゴルフが好きな方にもおすすめできるブログです。ブログの管理人さんは、身長170センチで、80kgグラムから63.6kgまで減量に成功し、現在も更新中です。
試しやすいレシピが豊富
白米を置き換え
食べ物は主食である白米を豆腐やおからご飯に置き換えてダイエットをしています。ブログではその置き換えレシピを公開したり、わかりやすく試しやすい内容になっています。
レシピは簡単な内容が多いので、男性でも女性でも手軽にできます。また、日々の体重の変化や体脂肪、筋肉量の変化もグラフで見やすく解説しているので、参考になります。
また、切羽詰まって一生懸命取り組むより、長くコツコツ取り組むことを提唱しており、自身が実践しています。それでもダイエットに成功していますので、糖質制限ダイエットは減量もできますが、ストレスを少なく、楽しみながらダイエットができます。ランキング1位のブログはゆるーくダイエットとゴルフのブログでした。
糖質制限ダイエット人気ブログおすすめランキング【女性】16位～7位
糖質制限ダイエット人気ブログおすすめランキング女性ランキングスタート
糖質制限ダイエット人気ブログおすすめランキング今度は、女性のブログランキングを見ていきましょう。先ほどと同様にランキングの16位～7位を紹介します。
16位：まったり☆糖質制限生活
ゆったりと糖質制限スタート
ランキング16位のブログまったり☆糖質制限生活は、アラフォー主婦の糖質制限ダイエット記録ブログです。
十数年前に2型糖尿病と診断され、現在は血糖値もほぼ正常値、体重も12.2㎏も減量に成功しています。2013年9月からブログをスタートして、まったり糖質制限ダイエットを頑張っています。いつも美味しそうな低糖質フードを紹介されていて、楽しく・美味しく糖質制限をしていてためになります。
レシピの幅が広がるブログ
糖質制限ダイエット中でもおすすめの置き換えレシピ
主婦ということもあり、鳥ハムなどお食事系からシフォンケーキなどのスイーツまでレシピを公開しているので、食事の幅が広がりますし、飽きずに糖質制限ダイエットを続けられます。
15位：40代ママの糖質制限ダイエット
家族とご飯
ランキング15位のブログ40代ママの糖質制限ダイエットは、アラフォーの主婦の糖質制限ダイエットの記録ブログです。毎食の食事内容や体重を写真とともに公開しています。
61.4kgあった体重を57.7kgまで減量に成功しました。
主婦ということもあり子供たちとしゃぶしゃぶの食べ放題にいくなど、好きなものを食べて楽しみながら糖質制限ダイエットを行っている様子が見受けられます。主婦の方やアラフォーの方におすすめのブログです。
太りにくいパンを紹介
朝食にはワッフル
ブログ管理人さんはパンが大好物な様子で、低糖質のワッフルをたびたび公開しています。
また、紹介した商品は購入先のリンクを貼っているので、気になる方は気軽にお試しできるように配慮しています。
14位：ダイエット糖質制限でカロリーオフ
おしゃれな情報発信ブログ
糖質制限メニューのレシピから、エクササイズ、ダイエットグッズなど情報を多く発信されています。
コアなダイエットと言うよりは、おしゃれなライフスタイルの中で、ダイエット志向を採り入れている感覚でしょうか。記録ブログというよりは情報発信系のダイエットブログです。
ヘルシーなレシピが豊富
老若男女におすすめのスムージー
栄養がたっぷり含まれているため、ダイエット以外にも健康にもいいです。
ご年配の方や男性にもおすすめできるので、家族みんなで取り組む人もいます。ランキング14位のブログはダイエット糖質制限でカロリーオフでした。
13位：のんびりダイエット！
健康的なダイエット
ランキング13位のブログのんびりダイエット！は、50代主婦の糖質制限ダイエット記録ブログです。
糖質制限ダイエットは2年4か月続けており、70kgから55kgと、15kgもの減量に成功されています。ブログには、毎食のカロリーや運動内容、体重経過を報告しています。
食事制限だけでなく、毎日バランスボールを使ったエクササイズやウォーキングに取り組んでおり、健康的なダイエットを行っています。
毎日エクササイズにチャレンジ
ラジオ体操でダイエット
ラジオ体操は全身のストレッチになるほかダイエットにぴったりです。
朝に運動を行うことで一日の代謝がアップし、脂肪が燃焼しやすくなります。また、ラジオ体操は決まった時間に放送されますので、一日のルーティンになり、規則正しい生活ができます。
12位：糖質制限始めます
健康のためのダイエット
ランキング12位のブログ糖質制限始めますは、50代主婦の糖質制限ダイエット記録ブログです。
2012年の1月から糖尿病のため糖質制限ダイエットを行い、順調に体重の減量に成功しました。また、現在は糖尿病の症状は治まり、健康維持のため糖質制限をされています。
品数の多いお食事
バランスの良いメニュー
専業主婦をされているとのことで、ご主人様と食べる様子が微笑ましいです。
品数は4~9品と多く、美味しそうなメニューを公開しています。また、お肉やお魚を交互にお食事されるなど栄養バランスのよい食事を取られています。
11位：満腹ダイエットで健康的に痩せる
1型糖尿病と診断
ランキング11位のブログは満腹ダイエットで健康的に痩せるです。38歳の時に突然、1型糖尿病と診断され、血糖値と向き合う生活が始まったそうです。
カロリー制限でなく糖質制限を実践したところ、血糖値も落ち、体重も落ち、しかも満腹まで食べてもよいのです。そんなメリットが多い糖質制限ダイエットを発信すべくまとめ記事を投稿しています。かなり専門的な記事も読めるお役立ちブログです。
腹持ちのいい食材を紹介
豆乳がおすすめ
ダイエットには豆乳をおすすめしています。植物性たんぱく質が摂取できるので、引き締まった身体作りに役立ちます。イソフラボンがたっぷり含まれているので女性に嬉しい美容効果も期待されます。
10位：食べるダイエットで健康キレイ痩せ♪40代からのヘルシーライフ
ヘルシーなライフスタイルを発信
アラフォー主婦が持病の難病と闘いながら1年で10kg以上痩せたダイエット記録ブログです。
糖質制限ダイエットだけでなく、腸活やデトックスなどヘルシーなライフスタイルの情報も読むことが出来ます。また、ペットだった猫の動画をまとめた癒しサイトも発信されています。
糖質制限中にぴったりなレシピが豊富
チーズでダイエット
ブログ管理人さんは糖質制限ダイエット中はチーズを取り入れることを推奨しています。
チーズダイエットのおすすめのポイントや和洋中様々なレシピ、効果があった口コミ、痩せなかった口コミまで公開しているので、正しいやり方がわかります。ランキング10位のブログは食べるダイエットで健康キレイ痩せ♪40代からのヘルシーライフでした。
9位：Happyな未来に向かって～ライザップ生活開始
ライザップを活用
ランキング9位のブログはHappyな未来に向かって～ライザップ生活開始です。一人でダイエットを行うわけではなくて、ライザップを活用しての糖質制限ダイエットブログです。
2016年9月からライザップに通われていました。ライザップは基本は2ヶ月のみですが、その後もアフターサービスを受けられています。現在ライザップ生活840日目を突破されています。気になるライザップ情報も得られるブログです。
ライザップのトレーニングメニューを公開
ダイエットに運動を取り入れることは大事です。筋トレを正しいフォームで行うことで、効率的にダイエットができます。また、一人だとなかなか続けづらいですが頼れるダイエットのプロと一緒だと心強いです。料金は比較的高いですが、結果を重視する人にはおすすめです。
8位：テキトー糖質制限ダイエット
ご褒美をきめる
ランキング8位のブログはテキトー糖質制限ダイエットです。スタート時は84.4kgあった体重も約2ヶ月で10kg以上のダイエットに成功し、現在は62kgとさらに減量しています。
テキトーとは書いていますが、自分ルールやご褒美などをしっかり用意してあり、着々と実行しています。ご褒美は5kg痩せる度に決めてあって、おでかけやメイク教室、洋服を買う、などかわいらいいものが多いです。目標とする体重は48kgだそうです。
毎食の食事メニューを公開
お刺身がおすすめ
ブログ管理人さんの食事メニューには刺身がよくでてきます。
刺身はカロリーや糖質が低く、高たんぱくな食材なので、糖質制限ダイエットにはぴったりの食材です。さっぱり食べられて消化にもいいので、夜ご飯にもぴったりです。
7位：みやのゆるMEC食ブログ
本格的な筋トレ
主婦の方の糖質制限ダイエットブログで、16kgの減量に成功しています。食事だけでなく、運動にも励んでいるようで、特に筋トレに注力しています。
腹筋200回以上、背筋100回、ダンベルスクワット40回など、しっかり鍛えています。
たんぱく質を積極的に摂取
プロテインバーでたんぱく質補充
たんぱく質摂取量が十分だと、筋肉が上手に育つばかりか、髪や爪が綺麗につやがでて、女性にも嬉しい効果がたくさんあります。ランキング7位のブログはみやのゆるMEC食ブログでした。
糖質制限ダイエット人気ブログおすすめランキング【女性】6位～4位
次に、糖質制限ダイエット人気ブログおすすめランキング女性版の6位～4位をご紹介します。どんなランキング結果になるのでしょうか。さっそく、ランキングを見ていきましょう。
6位：ブス飯で糖質制限ダイエット
毎日コツコツダイエット
ランキング6位のブログはブス飯で糖質制限ダイエットです。アラフォーの女性が食べた食事の写真や内容から、運動までを記録しているダイエット記録ブログです。
現在ダイエット304日を経過しました。あと2か月少しで一年記録したことになります。毎日コツコツ努力している様子が見受けられます。ウォーキングの歩数から体脂肪率、体年齢まで細かく記録しています。
半年以上の食事記録
毎食の食事を記録
糖質制限ダイエットブログで食事を取り上げる方はたくさんいます。
ブログの管理人さんは朝昼晩と間食とすべての食事を写真で公開しているので、どんなものを食べたらダイエットになるのか参考になります。
5位：キッチンは実験室
低糖質のスイーツやパンを紹介
糖質制限ダイエット中でも食べられるスイーツやパンの情報を公開しているブログです。
糖質制限ダイエット中だとどうしても市販のスイーツは食べられないですが、おしゃれでかわいいレシピを多く掲載しているので、甘党の方には嬉しいです。
他にも実際に使った糖質制限食材をブログ内で購入することもでき手軽に試すことができます。
カフェメニューが自宅でも作れる
色とりどりのかわいらしいレシピ
レシピにはカロリーも掲載しているので、糖質制限ダイエット中でも安心して試すことができます。
作り方は一つ一つの工程に写真をつけて、丁寧に説明しているため、わかりやすくて見やすいです。まるでお店のようなメニューに家族からも大絶賛されそうです。
ランキング5位のブログはキッチンは実験室でした。
4位：糖質制限で楽しくそして美しく。
健康のために糖質制限ダイエット
糖質制限ダイエット中におすすめの食べ物を紹介する女性のブログです。糖尿病のなかでも妊娠糖尿病と診断され、糖質制限ダイエットをはじめられました。
若いころの無理なダイエットのおかげで、インスリンのバランスが崩れやすくなってしまったそうです。話題の糖質制限フードから、コンビニで買える糖質制限食品などを紹介しています。
糖質オフのお菓子や話題のダイエット食品を紹介
流行に敏感な女性におすすめのブログ
話題の糖質制限食材や、コンビニで買える糖質制限食品などを紹介していることもあり、トレンドに敏感な女性にもおすすめのブログです。
また、実際に試してみて体重の変化も公開しているので、購入する前の参考になります。ランキング4位のブログは、糖質オフのお菓子や話題のダイエット食品を紹介でした。
糖質制限ダイエット人気ブログおすすめランキング【女性】3位～1位
ブログランキング女性版 いよいよ3位～1位！
ついに糖質制限ダイエット人気ブログおすすめランキング女性版のランキングの3位～1位を公開します。ランキングにはあなたの知っているブログもあるかもしれません。では、ランキングスタートです。
3位：桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエット
体重計に乗るのが楽しくなる！
ランキング3位のブログは桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエットです。アラフォーの女性の糖質ダイエット記録ブログです。
体重計に乗るのが楽しくなる！
ランキング3位のブログは桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエットです。アラフォーの女性の糖質ダイエット記録ブログです。
なんと85kgから25kgものダイエットに成功されています。目標はマイナス27kgで、のこり2kgとあともう僅かです。もとの体重が85kgなので多少体重を落としやすいかもしれませんが、25kgも減量しているとは並大抵のことではないです。しかも、あまり苦労しているようには見えず、ダイエットを楽しんでやっているところが好印象です。
毎食もずく酢を食べる
ヘルシーなもずく
もずく酢は糖質がゼロで食物繊維が豊富なため、食事の際の血糖値の上昇を抑える効果があります。
ブログ管理人さんは毎日かかさずもずく酢を食べているそうです。また、お値段もお手軽なものが多くあるため続けやすいです。
登山にも挑戦
足が鍛えられる登山
ブログの管理人さんは登山が趣味な様子で、毎月山に登っています。山中の険しい道のりは足腰が鍛えられます。
時には山のなかで一泊するなど、長時間の登山も行っています。なにより自然いっぱいの環境がリフレッシュになるのが魅力だそうです。
2位：もう失敗しない！正しい糖質制限ダイエット
元フィットネストレーナー
ランキング2位のブログはもう失敗しない！正しい糖質制限ダイエットです。糖尿病がきっかけで糖質制限ダイエットをしている女性の記録ブログです。
若いころはフィットネス指導者をしていましたがご父親も糖尿病ということもあり妊娠糖尿病や2型糖尿病になりました。
その経験を活かし、ブログで糖質制限ダイエット置き換えレシピや糖質制限ダイエットの情報を発信しています。
糖質制限ダイエットのHow Toを詳しく公開
わかりやすいやり方解説
ブログ管理人さんが実践する糖質制限ダイエットのやり方を丁寧に紹介しています。
「食事の回数は？」「どのくらいのカロリーを摂取すればいい？」など、糖質制限ダイエットにまつわる様々な情報を公開します。これなら、迷わず糖質制限ダイエットがチャレンジできます。
糖質制限ダイエットの置き換えレシピを紹介
簡単レシピを公開
誰でも簡単にできるクッキーやバーガーなど子供も喜ぶ糖質制限ダイエットの置き換えレシピを公開しています。普段の置き換えレシピに飽きたら実践してみるのも楽しそうです。
1位：こまちダイエットログ
とても読みやすいブログ！
ランキング1位のブログはこまちダイエットログです。
ブログの管理人さんは、30代の女性で、計画を立てず無理やりダイエットやを行ってはリバウンドを繰り返していました。
そのため、ダイエットの正しい知識を勉強し糖質制限ダイエットを実践してみたところ、体重13kgの減量に成功しました。
専門的な知識をわかりやすく紹介
本を出版されている
糖質制限ダイエットのほかにも、ダイエットグッズやサプリメント、おすすめのダイエット本などダイエットの様々な情報を得ることができます。
また、ブログ管理人さんがダイエット本を出版しており、その知識の豊富さを物語っています。
ダイエットに成功してパーソナルトレーナーへ
初心者でもわかりやすい
ブログ管理人さんは、パーソナルトレーナーとして働いており、女性目線で筋トレ方法やおすすめのメニューの情報を公開しています。
初心者にもわかりやすく丁寧に解説しているためこれから筋トレを行おうと考えている女性にはぴったりのブログです。
糖質制限ダイエットのメリットとデメリット
糖質制限ダイエットのメリット
面倒なカロリー計算が必要ない
糖質制限ダイエットの一番のメリットは、糖質にさえ気を付けて摂取すればカロリー計算をしなくても済むことです。
お酒も、蒸留酒や辛口ワインなら少しは飲んでも大丈夫なので、晩酌が趣味な人や、食事の付き合いを断る必要がありません。
糖質制限ダイエットのデメリット
だるくて気力がなくなることも
デメリットとしては、脳に大切な栄養素である糖質を大幅にカットすることで大変なことになることもあります。
疲労感や倦怠感、眠気などの症状が一時的に現れる場合があります。その場合は糖質の量を増やして様子を見てみてください。
糖質制限ダイエットブログランキングTOP32のまとめ
明日からダイエットしよう！
糖質制限ダイエットについてや人気ブログランキングについてご紹介しました。糖質制限ダイエットは性別を問わず多くの人に実践されているダイエットです。
ブログでも多くいらっしゃったとおり、アラフォーの主婦や糖尿病の方の減量にも成功しやすいおすすめのダイエットです。ブログをダイエットの参考にしてみてください。
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