【スタイル抜群】腹筋の美しい韓国アイドル男女12選！トレーニング方法も紹介！

K-POPアイドルは腹筋がすごい？

K-POPアイドルといえばダンスや、歌はもちろん人気を集めていますがスタイルの良さという意味でも憧れを多く持たれています。

11文字腹筋って？

特に今注目されているのが女性K-POPアイドルの11文字腹筋です。画像のように縦線が2本入った11文字のように見えるため11文字腹筋といわれています。

シックスパックよりも魅力的？

女性の間では、シックスパックより11文字腹筋のほうがあこがれる・かっこいいと注目されています。

筋力トレーニングは？

鍛え抜かれたスタイルで注目されることが多いK-POPアイドルの、筋力トレーニング方法についてもご紹介します。

憧れの11文字腹筋にする筋力トレーニングはあるのでしょうか？

筋力トレーニングも含めた韓国アイドルのフッキングランキングスタートです。

女優としても活躍中

韓国アイドルの腹筋ランキング12位にランクインしたのは、K-POPガールズグループの少女時代のメンバー・ユリです。

少女時代のメインダンサー

・愛称：黒真珠

・本名：クォン・ユリ

・生年月日：1989年12月5日

・現在年齢：29歳

・出身地：韓国・コヤン市

・血液型：AB型

・身長：166センチ

・体重：45キロ

・活動内容：少女時代のメインダンサー・サブボーカル、女優

・所属グループ：少女時代

・事務所：SMエンターテインメント

・家族構成：両親、兄

11文字腹筋ではなく川の字腹筋

韓国アイドルの腹筋ランキング12位のユリは、韓国で注目されている11文字腹筋よりもすごい3本の線が入っている川の字腹筋といわれています。

無駄なぜい肉がついておらず、スタイルも兼ね備えているグループ少女時代のメンバーの中でもピカイチのスタイルといわれています。

俳優としても活躍中

韓国アイドルの腹筋ランキング11位にランクインしたのは、K-POPボーイズグループの2PMのメンバー・テギョンです。

2PMのエネルギッシュ担当

・愛称：テク、テック、出っ歯、オクキャット

・本名：オク・テギョン

・生年月日：1988年12月27日

・現在年齢：30歳

・出身地：韓国・ソウル

・血液型：AB型

・身長：185センチ

・体重：76キロ

・活動内容：2PMのラッパー、俳優

・所属グループ：2PM

・事務所：JYPエンターテインメント

・家族構成：両親、姉

格闘家みたいな筋肉

韓国アイドルの腹筋ランキング11位のテギョンは、格闘家みたいな筋肉と話題になっている韓国アイドルの一人です。

テギョンの腹筋や筋肉は、トレーナーなどの専門家からも美しいと定評を集めているスタイルの良さです。

ソロ活動が期待される元人気アイドル

韓国アイドルの腹筋ランキング10位にランクインしたのは、K-POPガールズグループのI.O.Iの元メンバー・ソミです。

I.O.Iのセンター

・愛称：ビタソミ

・本名：エニク・ソミ・ダウマ

・生年月日：2001年3月9日

・現在年齢：17歳

・出身地：カナダ・オンタリオ州

・血液型：O型

・身長：169センチ

・体重：49キロ

・活動内容：元I.O.Iのセンター

・所属グループ：元I.O.I

・事務所：？？？

・家族構成：両親、妹

きれいすぎる腹筋が話題に

韓国アイドルの腹筋ランキング10位のソミは、とにかく腹筋がきれいすぎると人気を集めている女性アイドルです。

綺麗な11文字腹筋にあこがれるといった女性の声が多い美しいスタイルの持ち主です。

元BEASTの人気メンバー

韓国アイドルの腹筋ランキング9位にランクインしたのは、K-POPボーイズグループのHighlightのメンバー・ギグァンです。

ソロでも活躍中のメインダンサー

・愛称：？？？

・本名：イ・ギグァン

・生年月日：1990年3月30日

・現在年齢：28歳

・出身地：韓国・全羅南道羅州市

・血液型：A型

・身長：170センチ

・体重：58キロ

・活動内容：Highlightのリードボーカル・メインダンサー、ソロ歌手

・所属グループ：Highlight、元BEAST

・事務所：Around USエンターテインメント

・家族構成：両親、弟

バキバキな腹筋と人気

韓国アイドルの腹筋ランキング9位のギグァンは、筋肉がすごくキン肉マンといわれるほどの持ち主です。

特に腹筋がすごいと注目されており、バキバキな腹筋なのに少年のような笑顔のギャップが心をくすぐると人気を集めています。

ソロとして活動中

韓国アイドルの腹筋ランキング8位にランクインしたのは、解散したK-POPガールズグループのRAINBOWのメンバー・ヒョニョンです。

RAINBOWのメインボーカル

・愛称：ぴよぴよひよこ

・本名：チョ・ヒョニョン

・生年月日：1991年8月11日

・現在年齢：27歳

・出身地：韓国・ソウル特別市

・血液型：B型

・身長：160センチ

・体重：？？？

・活動内容：元RAINBOWのメインボーカル、女優

・所属グループ：元RAINBOW

・事務所：？？？

・家族構成：？？？

自称・ダイエットの達人

韓国アイドルの腹筋ランキング8位のヒョニョンは、自称ダイエットの達人といっているほど筋力トレーニングをしています。

筋力トレーニングは中毒性があると語っており、筋力トレーニングマニアと自身でも語っています。

日本でも大人気のアーティスト

韓国アイドルの腹筋ランキング7位にランクインしたのは、K-POPボーイズグループの東方神起のメンバー・チャンミンです。

東方神起のビジュアル担当

・愛称：ブラックマンネ

・本名：シム・チャンミン

・生年月日：1988年2月18日

・現在年齢：30歳

・出身地：韓国・ソウル

・血液型：B型

・身長：185センチ

・体重：61キロ

・活動内容：東方神起のボーカル・ビジュアルメンバー

・所属グループ：東方神起

・事務所：SMエンターテインメント

・家族構成：両親、妹2人

シックスパックがすごい

韓国アイドルの腹筋ランキング7位のチャンミンは、食べることと運動が大好きとプロフィールで語っています。

食べることも好きですが、体を動かすこともストレス発散になるようでステージ前にお腹が気になったことをきっかけに筋力トレーニングも行っているようです。

スタイルも美しい美人メンバー

韓国アイドルの腹筋ランキング6位にランクインしたのは、K-POPガールズグループのEXIDのメンバー・ハニです。

EXIDのリードボーカル

・愛称：？？？

・本名：アン・ヒヨン

・生年月日：1992年5月1日

・現在年齢：26歳

・出身地：韓国・ソウル特別市

・血液型：AB型

・身長：168.8センチ

・体重：50.5キロ

・活動内容：EXIDのリードボーカルメンバー

・所属グループ：EXID

・事務所：BANANA Culture Entertainment

・家族構成：両親、弟

ナチュラル腹筋

韓国アイドルの腹筋ランキング6位のハニは、女性からあこがれるナチュラル腹筋といわれています。

シックスパックなどといった鍛え抜かれたものではなく、女性らしいきれいな腹筋と定評があり、女性があこがれる引き締まった腹筋の持ち主です。

EXIDの頼れる人気リーダー

韓国アイドルの腹筋ランキング5位にランクインしたのは、K-POPガールズグループのEXIDのメンバー・ソルジです。

EXIDのリーダー

・愛称：？？？

・本名：ホ・ソルジ

・生年月日：1989年1月10日

・現在年齢：30歳

・出身地：韓国・ソウル特別市

・血液型：O型

・身長：173センチ

・体重：50キロ

・活動内容：EXIDのリーダー・メインボーカル

・所属グループ：EXID

・事務所：BANANA Culture Entertainment

・家族構成：両親、兄

8字腹筋！？

韓国アイドルの腹筋ランキング5位のソルジは、クロスフィットという筋力トレーニングで腹筋を鍛えているようです。

女性から人気を集めているきれいな腹筋で11文字腹筋ではなく八の字にも見えることから、8字腹筋と騒がれているスタイルが良い韓国アイドルの一人です。

ソロで活躍する人気アーティスト

韓国アイドルの腹筋ランキング4位にランクインしたのは、解散したK-POPガールズグループの4Minuteのメンバー・ヒョナです。

セクシーアイコンアーティスト

・愛称：？？？

・本名：キム・ヒョナ

・生年月日：1992年6月6日

・現在年齢：26歳

・出身地：韓国・ソウル

・血液型：O型

・身長：164センチ

・体重：44キロ

・活動内容：ソロ歌手

・所属グループ：元4Minute、元WonderGirls

・事務所：キューブエンターテイメント

・家族構成：両親、弟2人

セクシークイーンの腹筋

韓国アイドルの腹筋ランキング4位のヒョナは、セクシークイーンといわれるほどスタイルが美しいと定評を集めています。

ヒョナの腹筋は、日ごろの筋力トレーニングのたまもののようでダイエットもストイックに取り組んでいるといわれています。

ソロとしてのデビューが期待

韓国アイドルの腹筋ランキング3位にランクインしたのは、解散したK-POPボーイズグループのWannaOneのメンバー・カン・ダニエルです。

Wanna Oneのオールラウンダー

・愛称：ダニェル、犬、サモエド、レトリバー、熊、うさぎ

・本名：カン・ウィゴン

・生年月日：1996年12月10日

・現在年齢：22歳

・出身地：韓国・釜山広域市

・血液型：A型

・身長：180センチ

・体重：67キロ

・活動内容：Wanna One(ワナワン)のラッパー・ダンサーメンバー

・所属グループ：Wanna One(ワナワン)

・事務所：MMOエンターテインメント、SWINGエンターテインメント(ワナワン)

・家族構成：両親

韓国アイドルの腹筋ランキング3位のカン・ダニエルは、腹筋がすごすぎると人気を集めており腹筋がかっこいいと思ったらカン・ダニエルだったといわれるほどです。

引き締まって鍛えられた腹筋は見ているだけでかっこいいと注目されており、腹筋画像を求めるファンが多い人気アイドルです。

練習の虫と呼ばれる人気メンバー

韓国アイドルの腹筋ランキング2位にランクインしたのは、K-POPボーイズグループの防弾少年団のメンバー・ジミンです。

BTSのメインダンサー

・愛称：ジミニ、パクジミニ、チムチム、ジミンちゃん

・本名：パク・ジミン

・生年月日：1995年10月13日

・現在年齢：23歳

・出身地：韓国

・血液型：A型

・身長：173センチ

・体重：60キロ

・活動内容：BTSのメインダンサー、リードボーカル

・所属グループ：防弾少年団

・事務所：Big Hit エンターテイメント

・家族構成：両親、弟

バキバキ腹筋が話題

韓国アイドルの腹筋ランキング2位のジミンは、バキバキの鍛えられたシックスパックの腹筋と注目されています。

ジミンの努力家でストイックな性格のたまものの腹筋だといった意味でも注目されている人気アイドルです。

日本出身のK-POPアイドル

韓国アイドルの腹筋ランキング1位にランクインしたのは、K-POPガールズグループのTWICEのメンバー・モモです。

TWICEの最強ダンサー

・愛称：モグリ、チョッパルマニア

・本名：平井桃

・生年月日：1996年11月9日

・現在年齢：22歳

・出身地：日本・京都府

・血液型：A型

・身長：168センチ

・体重：48キロ

・活動内容：TWICEのダンサー、サブボーカル

・所属グループ：TWICE

・事務所：JYPエンターテインメント

・家族構成：両親、姉

きれいな11文字腹筋が人気

韓国アイドルの腹筋ランキング1位のモモは、きれいな鍛えられた11文字腹筋がかっこよすぎると注目されています。

TWICEの最強ダンサーともいわれており、ダンスをストイックに練習していることはもちろんスタイル維持のためにかなりの努力をしているようです。

腹筋してるのに腹筋が割れない！？

韓国アイドルの腹筋にあこがれて、腹筋をしているけどお腹は全然割れない。といった人が多いようです。

腹筋しているのに、なぜ腹筋が割れないのか？腹筋が割れない理由などについてご紹介します。

脂肪がつきすぎている

腹筋をすれば腹筋が割れると思っている人が多いようですが、その前についている脂肪を落としてから出ないと実は筋肉はつきません。

腹筋をすることに意味はあるものの、脂肪をある程度落としてからではないと腹筋が割れません。

食生活が悪い

筋力トレーニングをしているのにお腹が割れない理由は、不規則な食生活といった理由もあります。

1位はTWICEのモモ

韓国アイドルの腹筋ランキング1位にランクインしたのは、K-POPガールズグループのTWICEのメンバー・モモでした。