カロリーが高いお菓子ランキング17選！おいしいけど少量でも太る？

ダイエット中の方であれば、お菓子ひとつ購入するにもカロリーが気になるところでしょう。その一方で、太りたい方や金欠の方は安価でかつ腹持ちの良い高カロリーなお菓子に目がいくかもしれません。ここ数年「健康志向」が日本中でブームとなっているようですが、お菓子の世界においては今でもそんなブームや常識を度外視した製品があれこれ存在します。

特に用もないのに、ついコンビニに寄ってお菓子を買うという方いらっしゃるかも知れません。今ではコンビニなどで何時でも手に入るお菓子ですが、手軽に買えるからと言って侮るなかれ、コンビニお菓子の中にも驚くほどカロリーの高い商品があります。少量なら太らないという安易な考えはしない方が無難でしょう。それでは、カロリーが高いおいしいお菓子のランキングをご覧下さい。

ランキングでは、商品のカロリーや内容量などについても記載しております。特に、太りたいと思うが故にそんなことを気にせず好きなだけ食べていたという方に見ていただきたいです。コンビニで売られているお菓子の中には少量でもカロリーが高いものがあることが、ランキングを見ていていただければ一目瞭然です。他にも太りたい人がお菓子で太ることの是非についても書いておりますので、そちらも是非ご一読下さい。

少量食べる程度ならミニドーナツは大したカロリーにはなりませんが、こちらのリボンのファミリーパックは350gの大容量となっております。1袋に軽く30個以上ミニドーナツが入っておりますので、おいしいし食べやすいからと油断していると思わぬカロリーオーバーとなってしまいます。もし太りたいと思われても1度に食べるのは少量にしておきましょう。

1984に誕生して以降、今でも根強い人気を誇るカントリーマアムが16位にランキングされました。おやつの定番としてどこの家庭にもありそうなお菓子ですが、仮にひとりで20枚を完食したとなると950kcalを摂取したことになります。ネットで調べてみたところ、ダイエット中の方が食べる際には熱い紅茶・緑茶・またはブラックコーヒーといったホットのゼロカロリーの飲み物と一緒に食べると良いそうです。

15位にランキングされたのは、ブルボンの人気商品アルフォートです。チョコとビスケットの絶妙な味わいが幅広い層から好まれております。因みにこちらのファミリーサイズは20枚入りですので、ひとりで全部食べ切るとなんと1000kcalオーバーしてしまいます。ネット上では「太りたい人はこれを食べるべし」といった書き込みがありますが、普通に食べるなら少量で十分でしょう。

14位にもブルボンのお菓子がランキングされました。どこのご家庭でも1度はお茶請けとして出されたことがあるでしょう。こちらのバームロールは、ミニロールケーキをまろやかなホワイトクリームで包んだお菓子で、昭和53年に発売されて以来根強い人気を保っているブルボンの看板商品です。ネット上でも良く“太りたい人のおやつ”として紹介されております。

13位にランキングされたのは、ロッテのロングセラー商品「チョコパイ」です。1983年に発売開始して以降、幅広い層に愛されているチョコパイは、ビスケットですがチョコレートケーキのような柔らかい食感が魅力的なお菓子です。おいしいとつい食べ過ぎてしまいがちですが、3個も食べれば成人女性の1食分に相当するカロリーを摂取することになりますのでご注意下さい。

発売開始は1994年ですが、今では日本のみならず台湾で空前のブームを巻き起こしているのが、12位にランキングされたブラックサンダーです。コンビニでも良くみかけるブラックサンダーは、仕事や勉強の合間に片手で食べられるところがウケ、学生やサラリーマンなど幅広い層から人気のある商品です。ザクザクした食感と腹持ちの良さも人気のひとつでカロリーも高いです。

最近はコンビニスイーツも人気がありますが、こちらのティラミスはマスカルポーネとクリームチーズを組み合わせた濃厚な味わいで、食べ応えのある商品となっております。甘いものが好きな方なら1個じゃ物足りないかもしれませんが、カロリーは高いので食べ過ぎには気を付けましょう。

箱入りや袋入りのお菓子も、1個当りのカロリーは大したことなくてもそれを1箱・1袋という単位で食べてしまえば、大抵の方が太ります。ランキング上位のお菓子は、ネット上でも太りたい人のおやつとして良く紹介されております。ダイエット中の方は特に、これらのお菓子については少量ずつ食べるよう心がけましょう。

カロリーの高いケーキの代表格と言っても良いのがモンブランでしょう。中でもコンビニスイーツの進化が伺えるのが、こちらのローソンが出しているモンブランです。甘みや風味が濃いスペイン栗を「ファイヤーピーリング」という独自の製法で栗の香ばしい香りを感じられるようなマロンクリームに仕上げる拘りぶりです。

ツイッターを検索したところ、実際に食べてみた方からの投稿が数多く見られました。「おいしい」「食べ応えある」といった意見もあれば、「甘すぎる」「カロリー高い」といった意見もあり、評価は様々のようです。ツイッター以外にも、太りたいと思った方が色んなコンビニのモンブランを買って1度に食べ比べしたといった記事も見受けられましたが、身体には悪影響ですので食べるなら少量ずつにしましょう。

パッケージに書いてある通り、64層のサクサクパイとまろやかチョコの食感と美味しさが楽しめる、ロッテのロングセラー商品であるパイの実が9位にランキングされました。ここでは1箱当りのカロリーを記載しておりますが、甘いもの好きな方ならパイの実1箱ぐらいあっという間に食べちゃうことでしょう。

ツイッター上にこのような投稿を見つけました。パイの実3.5個だと少量だと感じますが、食べたら自転車を24分こがないとカロリー消費出来ないそうです。1口サイズで食べやすいお菓子なだけに、おいしいからとパクパク食べ過ぎるのは太る元ですので注意しましょう。

明治のチョコスナックと言えば、代表的なものがこの「きのこの山」と「たけのこの里」でしょう。ネットで両者を調べてみたところ、きのこの山の方が若干カロリーが高いのが分かりました。以前メディアでおいしい食べ方としてチョコから食べる派とクラッカーから食べる派に分かれるといった話題が取り上げられましたが、ついつい手が伸びてしまうお菓子なので、食べ過ぎに気を付けましょう。

2018年にメーカーが企画した「きのこの山×たけのこの里　国民総選挙」において、敗北を喫してしまったきのこの山ですが、カロリーではたけのこの里を上回っております。最近はコンビニでもきのこの山色んなバリエーションが売られてますので、仲間内やご家族で少量ずつ食べ比べするのも楽しいかもしれません。

濃厚でユニークな味わいのプリングルズが7位にランキングされました。お酒のおつまみにもってこいなお菓子ですが、酔っぱらって食べ過ぎるのは太る元ですのでご注意下さい。内容量が半分程度の同商品もありますので、一人暮らしで良く晩酌されるという方には少量タイプのこちらをおすすめします。

ポテトチップスの中でも味が濃いプリングルズは、一枚が二枚・二枚が三枚とつい手を伸ばしてしまう方が多いはずです。若い男性は特に、少量だと物足りなく感じることでしょう。おいしいお菓子だからこそ、食べ過ぎは太る元ですので気をつけて下さい。

確かに、海外のドラマや映画を見ると体格の良い男女がテレビを見ながらスナック菓子をむしゃむしゃ食べるシーンなんかを良く見かけます。しかし、日本製のお菓子を侮るなかれ、ここからご紹介するランキング上位に登場するお菓子は全て、1個完食するのに一苦労しそうなものばかりです。

カロリーが高いお菓子の代表格と言ってもいいのが菓子パンです。中でもセブン-イレブンが出しているこちらの味わいコッペは、見た目のシンプルさとは裏腹に1個500kcalオーバーとかなりカロリーが高いです。つぶあんとマーガリンの組合せが懐かしい味わいでおいしいと、お年寄りにも人気のある商品です。

ツイッターを検索してみたところ、味わいコッペについてこんなおいしい食べ方が投稿されておりました。レンジでチンするだけで食感が劇的に変化するとのことですので、興味ある方は是非お試し下さい。とは言え、前述の通りカロリーが高い菓子パンですので、くれぐれも食べ過ぎには注意しましょう。

スナックパン界の“金メダル級大ヒット！”を願って命名されたというミニスナックゴールドですが、そのカロリーの高さも金メダル級です。1970年に誕生してから半世紀近くも売れ続けている、山崎製パンが誇るロングセラー商品です。あんパンやメロンパンなどの定番よりも直径が二回りほど大きいミニスナックゴールド、なぜ商品名に“ミニ”と付いているかについては、山崎製パンに問い合わせても不明だそうです。

ツイッターを検索してみたらこのような書き込みを見つけましたが、以前はコンビニでもミニスナックゴールドが売られていたようです。おいしいミニスナックゴールドの食べ方もツイッター上にあれこれと投稿されておりましたが、変わり種としてはシチューとミニスナックゴールドといった組み合わせもあり、幅広い世代から愛されている商品だということが伺えます。

カロリーが高いおいしいお菓子のトップ3をご紹介する前に、ランキング4位から一気にカロリーが上がります。カロリーが高い菓子パンを続々と出しているフジパンが2017年に販売開始するや否や、ネット上で「禁断の食べ物」として話題となったのが、こちらのメロンクーヘンです。ペヤングの超大盛り焼きそばをも上回るカロリーの高さに、ツイッター上でも大騒ぎとなりました。

ツイッター上にも、メロンクーヘンを紹介する投稿が数多く見られましたが、中には食べ応えあると言いながら一人で完食する強者もいるようです。少量食べる分にはおいしいでしょうが、さすがにこの量を1度に食べるとなると次第に味に飽きてくるのではないでしょうか？「甘いものは別腹」と呼ぶにふさわしい商品です。

トップ3に登場する商品全てが菓子パンということで、改めて菓子パンのカロリーが高いことが伺えます。一人暮らしの若者にとっては、コスパの高い菓子パンは有難い存在でしょうが、甘いものが好きでダイエットに苦しんでいる方にとっては天敵とも言える存在でしょう。それでは、衝撃のトップ3をご覧下さい。

トップ3については、とてもダイエット中の方にはおすすめ出来ない商品ばかりです。まず第3位にランキングされたのは、山崎製パンのロングチョコクリームパンです。山崎製パンと言えば「ナイススティック」がロングセラー商品として知られておりますが、ロングチョコクリームパンは長さが約38㎝・幅が約12cmと衝撃の大きさです。

生地の中には何も入ってなく、表面をチョコクリームとシュガーでコーティングしたシンプルな味わいなので、ちぎった状態であればお子さんのおやつにも良いかもしれません。さすがにこれを1人で完食した日には、しばらく菓子パンを見たくなくなること間違いなしです。

ツイッター上でも、このようにロングチョコクリームパンのカロリーの高さが話題となっているようで、中にはこれを1つ食べれば3日は生きれるといった書き込みも見られました。間違いなくこれを一人で食べれば太るのは避けられないでしょう。

3位のロングチョコクリームパンを僅差で破ったのが、第一パンのロングセラー商品「アップルリング」です。1982年の発売開始以降、幅広い層から愛されておりおやつにはもちろんホームパーティーにもおすすめの商品です。

しかし、意外にも値段は安価でネットで調べてみたところスーパーだと200円を切る価格で店頭に並んでいるそうです。お子さんがたくさんいらっしゃるご家庭の主婦にとっては、こういったお得な商品は間違いなく“買い”でしょう。

ツイッター上でアップルリングについて検索してみたところ、懐かしいCM映像が紹介されている投稿を見つけました。さすがはロングセラー商品、発売当初小さなお子さんも今では立派な社会人になっていることでしょうから、幼かった当時を思い出しながら食べたりする方もいらっしゃることでしょう。

カロリーが高いおいしいお菓子のランキング1位に輝いたのは、第一パンが出している大きな渦巻きパンでした。他の商品に比べ、製品1個当りのカロリーが断トツに高いことが見て取れます。成人男性が1日に必要なカロリー摂取量が約2000kcalと言われておりますので、このパンのカロリーの高さは衝撃の一言に尽きます。

話は大きな渦巻きパンに戻りますが、メガサイズのふんわりパンの中にはジャリジャリ食感のクリームがサンドされており、子供からお年寄りまで幅広い層から愛される人気商品です。

ダイエット奮闘中の方にとって、食べても太れない人たちの声は耳が痛いことでしょう。ツイッター上でも、そんな食べても太れない人たちを煽るように「コレを食べてみろ！」と大きな渦巻きパンを紹介する書き込みが見受けられました。確かにカロリーだけを見れば、手っ取り早く太るにはもってこいかもしれませんが、食べ過ぎは健康に悪影響を与えますので少量ずつにしましょう。

因みに、1日に必要なカロリーより240キロカロリーを余計に摂取すると、1ヵ月で1キログラム体重が増えると言われております。つまり、3カ月食べ続けると3キロ太ることになります。健康に良い食べ方とは、たくさん食べ過ぎず毎日少しずつおいしいと思える量を食べることです。そのためにはまず、自分が好きなお菓子のカロリーがどの程度なのか、具体的な数字で把握しておきましょう。

体質や遺伝的に基礎代謝が高い方は、たくさん食べても太らないと言われております。また、筋肉質の方も代謝が高く太りにくいそうです。大食いタレントの多くは、医学的に見ると消化器系統に異常が見られるとのことでした。太りたいと大食いタレントの真似をしても、太るどころか身体を壊してしまう恐れがありますので、くれぐれもご注意下さい。

しかし、お菓子だけだと1日に必要な「栄養素」が足りないということを十分認識しておいて下さい。特に甘いものの食べ過ぎは、糖尿病のリスクや腸内環境の悪化につながるので要注意です。健康的かつ継続的に太るためには、必要な栄養素をバランス良く摂取することが基本です。どうしても太りたいという方には、バランスの良い食事と吸収性の良いプロテインの摂取との組み合わせをおすすめします。

実は、卵にはタンパク質の他にも良質な脂質・ビタミン・ミネラルが豊富に含まれております。以前は、動物性コレステロールが多いことから、卵の食べ過ぎは良くない風潮がありました。しかし、実際には卵を2個以上食べても、動脈硬化といった健康リスクはないことが明らかとなっております。もちろん卵の食べ過ぎは良くないですが、大人の場合であれば1日に2個程度が効率良く太るのにベストな食べ方だそうです。

こちらの記事ではお菓子のカロリーにスポットを当てましたが、食生活においてはカロリーの摂りすぎだけじゃなく糖分や塩分などについても撮りすぎには気をつけなきゃいけません。適量がベストだということは、別にお菓子に限った話ではなく普段の食事においての全てに当てはまります。太りたい方もダイエット中の方も、この記事を読みながら今一度自分の食生活を見直してみましょう。