夜食のコンビニメニューおすすめ17選！がっつり系やヘルシー系の人気商品は？

コンビニでは、安いがっつり系の夜食から健康的でヘルシーな夜食まで、いつでも購入することが出来ます。種類が豊富揃う、コンビニのおすすめ夜食を安いがっつり系夜食と健康的でヘルシーな夜食に分けてランキング形式がご紹介します。人気のお菓子もランクインしている夜食のコンビニメニューおすすめランキングをどうぞご覧ください。

コンビニには、安いがっつり系のメニューだけでなく健康的でヘルシーな夜食そろっています。まずは、健康に気を使ったコンビニの夜食メニューの選び方のポイントを見てきましょう。

ここまでは、健康的なコンビニ夜食の選び方をチェックしてきました。ここからは、夜食のコンビニメニューおすすめ17選！安いがっつり系からヘルシー系まで人気の夜食ランキングスタートです。

安いがっつり系、夜食のコンビニメニューおすすめランキング9位にランクインしたのは、ローソンのハンバーグチーズカレードリアです。肉汁たっぷりのハンバーグにスパイスの効いた中辛カレーとチーズをかけて焼き上げています。相性の良い、ハンバーグ・カレー・チーズの組み合わせが、がっつり系を求める方から人気を集めています。

スパイシーな味わいの中に野菜のうまみをぎっしり詰めこんだカレーソースと、アンガス牛と豚肉のあいびき肉のハンバーグを使用したハンバーグチーズカレドリアは、リピートしたくなるほど美味しいと好評です。また、がっつり食べられてワンコインで買える安い価格も魅力になっています。

ファミリーマートのパスタは、コンビニの商品ありながら、ちゃとしたアルデンテで提供されています。特に玉ねぎや人参をペースト状とダイスカット状の2種類にカットして、パスタに絡みやすいように工夫されているミートソースは人気が高くなっています。税込み398円という安い価格で、がっつり食べられる挽肉と野菜の旨みミートソースがランキング8位になっています。

ミートソースはパスタの定番で大人から子供まで多くに人に支持されています。中でも、トマトの風味をいかした飽きのこない味付けが特徴のファミリーマートの挽肉と野菜の旨みミートソースはアルデンテの麺にミートソースが良く絡むと高評価を受けています。

鶏肉と野菜を甘辛いタレで炒めたタッカルビが、安いがっつり系夜食のコンビニメニューおすすめランキング7位にランクインしてます。中でも、セブンイレブンの1/2日分の野菜！チーズソースタッカルビは、名前の通り、1日に必要な野菜の1/2が取れるので、健康を気にする方にもおすすめの夜食になっています。モッツアレラ・チェーダ・ゴータの3種類のチーズを使っているのが特徴です。

タッカルビはインスタ映えすることから、女子高生を中心に流行しています。セブンイレブンのタッカルビは、コチュジャン・焼肉のたれ・香味野菜・りんごジュースなどで仕上げたソースピリッとした辛味が効いてとろーりチーズと良く合うと好評です。辛いものが好きな方には辛さが足りないとの感じることもあるようです。

安いがっつり系！夜食のコンビニメニューおすすめランキング6位には、手巻おにぎりリッチマヨ仕立てツナマヨネーズがランクインしています。調理いらずで簡単に食べることが出来るおにぎりは夜食として最適です。各コンビニでツナマヨネーズのおにぎりは販売されていますが、たっぷり具入りの国産米で九州有明海産の海苔と使ったセブンイレブンのおにぎりの人気が高くなっています。

セブンイレブンのツナマヨネーズおにぎりは、大人から子供までみんな愛されていてコンビニおにぎり売り上げランキング1位にも選ばれているそうです。コンビニのおにぎりは安い値段でお腹いっぱいになるのも魅力です。

ローソンのロングセラー人気商品からげくんが、安いがっつり系！夜食のコンビニメニューおすすめランキング5位になっています。からあげくんは、定番のレッド・レギュラー・チーズの3種類の他、季節ごとにいろいろな味を楽しむことができるのもひとつ魅力です。さめても美味しいからあげくんも手を汚さずに簡単に食べられるところも夜食に適しています。

販売開始から33年迎えるロングセラー商品のからあげくんは、どの味を食べても美味しいと好評です。レッド・レギュラー・チーズなど自分の好きな味が選べるのもからあげくんが人気の理由になっています。

安いがっつり系！夜食のコンビニメニューおすすめランキング4位には、人気ラーメン店監修豚ラーメンがランクインしています。こだわりの小麦粉を使った極太麺に、豚の旨味とにんにくが溶け込んだ濃厚な醤油スープがしっかり馴染みます。付け合わせには、もやし・キャベツ・チャーシューが入っています。中でもチャーシューはコンビニとは思えないほど柔らかくなっているのが特徴です。

本格的なラーメンが550円という安い値段でコンビニで食べられると話題の中華蕎麦とみ田監修豚ラーメンは、入手困難な地域もあるようです。また、パッケージのまま電子レンジにかければ食べれる手軽さも夜食に人気の理由となっています。

外はサクサクの衣で中はジューシーに仕上がっているファミチキは、幅広世代から支持されています。味の種類は、定番のファミチキ・ファミチキ甘辛味ほか胸肉を使ったファミチキヘルシー・通常のファミチキの約1.5倍あるビックファミチキの中から好みのタイプを選ぶことが可能です。

ファミチキは、骨なしタイプのチキンなので夜道を歩きながらでも気軽に楽しむことができます。サクサクの食感とジューシーな味わいは人気も高く、毎日食べても飽きないとの声も聞かれました。

カロリーは気になるけど、お腹いっぱい食べたいという方におすすめコンビニ夜食です。おでんのつゆは各地域の好みの味に合わせて8種類もあるそうです。好きなネタを1つ75円～と安い値段で食べれらるのが魅力のおでんは、秋や冬の寒い季節の人気夜食になっています。また、大根やたまごなど8種類の具材が入った袋タイプ（税込213円）なら日持ちがするので、スットクしておくのも良いでしょう。

どのコンビニのおでんも美味しいですが、やはりセブンイレブンのおでんが一番美味しいという方多いようです。また、寒い季節だけでなく春や夏でもおでんが食べたいとの声も多く聞かれました。

パッケージを開けるとするハーブの香りが食欲を誘います。バジル・ローズマリー・パセリで味付けしたジューシーば風味特徴のサラダチキンは、低カロリーですが食べごたえ充分のコンビニ夜食メニューになっています。調理する必要はなく、好み野菜を合わせてサラダにしたりそのままでも手軽に食べられるが人気の理由になっています。

がっつり系！夜食のコンビニメニューおすすめランキング1位となった、ファミリーマートのサラダチキンは、国産の鶏肉を使用しているためクセのない味に仕上がっているそうです。セブンイレブンでは６種類・ローソンでは６種類・ファミリーマートでは９種類・ミニストップでは12種類のサラダチキンなどコンビニによって味の種類も豊富なので、いろいろな味にチャレンジするのもいいでしょう。

ここからは、デザート系やスープがランクインしているヘルシー系のコンビニ夜食おすすめランキングの発表です。まずは、8位から4位までを見ていきましょう。

ヘルシー系！夜食のコンビニメニューおすすめランキング8位には、スープ春雨がランクインしています。スープ春雨はセブンイレブンやローソン・ファミリーマートなど各コンビニで手軽に購入可能です。お湯を注ぐだけで食べられるスープ春雨はヘルシーなのに、満腹感を感じることが出来るので健康が気になる方の夜食にぴったりです。いろいろな味が小分けになったタイプは夜食用にストックしておくのにおすすめです。

お湯を入れるだけで簡単に食べることができるスープ春雨ですが、美味しくて満腹感も得られるそうです。人気のかきたまだけでなくわかめや野菜や坦々味など、種類もたくさんあるので飽きずに食べられるのも、スープ春雨がおすすめの理由です。

夜食を食べるのに罪悪感があるという方におすすめなのが、ヘルシー系夜食のコンビニメニューおすすめランキング7位の寒天ゼリーです。250gを大容量でカロリー0の寒天ゼリーは税込み105円を安い値段で購入可能です。ボリュームがあるので満足感を得ることができるのも魅力のひとつです。ぶどう味・みかん味の2種類から好きな味を選ぶことが可能です。

セブンイレブンの寒天ゼリーはカロリー0というだけでなく、糖質も100gあたり0.5gに抑えられています。250gの寒天ゼリーを全部食べても糖質は1.25gになっています。美味しいうえにお腹もふくれる寒天ゼリーは、夜中にお菓子を食べるより健康的でおすすめです。

ヘルシー系！夜食のコンビニメニューおすすめランキング6位には、ローソンのブランのバタースティックがランクインしています。糖質とカロリーを抑えたブラン生地に、バター入りのマーガリンシートとクリームシートを折り込んで香ばしく焼き上げたブランのバタースティックはお菓子感覚で食べることが出来ます。

1本当たりの糖質を9gに抑えているブランのバタースティックは、しっとりめのほんのり甘いデニッシュ生地が美味しいと好評です。そのまま食べても美味しいブランのバタースティックですが、温めると香りが増してさらに美味しくなるそうです。

2015年の発売以来、日本でもカロリを気にする健康志向の方から支持されているギリシャヨーグルトオイコスが、ヘルシー系！夜食のコンビニメニューおすすめランキング5位にランクインしています。お菓子系の夜食でありながら脂肪ゼロ・92kcalで満腹感を得られるのがオイコスの魅力です。扱っていない店舗もありますが、コンビニでは、セブンイレブン・ファミリーマートで購入可能です。

オイコスのヨーグルトは、普通のヨーグルト口触りが違うほかスプーンですくってひっくり返して落ちないほど濃厚に出来ています。そのため、美味しいだけでなくお腹に溜るとの声が多く聞かれました。定番商品のほか季節限定商品などラインナップも豊富そろっているのも魅力です。

ヘルシー系！夜食のコンビニメニューおすすめランキング4位にランクインしたのは、ファミリーマートとRIZAPのコラボスイーツ2層のカスタードケーキです。糖質9.8g・カロリー117kcalと控えめになっているので夜食には甘いお菓子が食べたいという方おすすめになっています。ファミリーマートとRIZAPのコラボスイーツいろいろ出ているのでチェックしてみてください。

RIZAP・2層のカスタードケーキは、糖質カットのお菓子ですが、スフレ部分はふんわり、クリーム部分はトロトロで２層の食感で美味しく食べることができるそうです。甘さは控えめですが卵の風味を感じることができるそうです。

甘さ控えめのきな粉と黒蜜を練り込んだぷるんぷるんのわらび餅がほど良くマッチしています。冷蔵庫でよく冷やしてから食べるのがおすすめです。たっぷりのきな粉と6個のわらび餅が入って税込138円と安い価格も魅力のひとつです。セブンイレブンのわらび餅は、いろいろなタイプが出てるのでこまめにチェックしておきましょう。

とろけるような食感が魅力のセブンイレブンのわらび餅は、中にとろとろの黒蜜が入っているのポイントです。きな粉は最後に余るほどたっぷり入っています。残ったきな粉を食べる時には、むせいないように注意してください。

和風のごまドレッシングがついて糖質6.4g・カロリー96Kcalのヘルシー系の海藻と蒸し鶏のこんにゃくサラダは、夜食としてだけでなくお昼ご飯を食べ過ぎてしまった日の夕飯などにもおすすめです。もう少し野菜が欲しいという方は、好みの野菜をプラスして楽しむことも可能です。

カロリーと糖質を抑えた、海藻と蒸し鶏のこんにゃくサラダは、見た目以上に食べ応えがあるようです。健康志向の方やダイエットしている方にも人気のコンビニメニューになっています。

1日に必要な野菜の1/2が摂れる鶏白湯仕立ての野菜ちゃんぽんスープが、ヘルシー系！夜食のコンビニメニューおすすめランキング1位となりました。

たっぷりの野菜が入っていて身体も温まるので、寒い季節の夜食としても最適です。ほかのメニューと比べると値段が少し高めですが、満足できるスープになっています。麺類が入っていない分カロリーも控えめになっているのが魅力です。

濃厚な味わいでたっぷり入った野菜が人気のちゃんぽんスープは、ヘルシーなのに美味しくて満腹感がえられると高評価を受けています。週に何度もリピートしても飽きないとの声も聞かれました。

ここからは、コンビニメニューが太ると言われる理由、コンビニで夜食を選ぶ時の注意点や太らないための夜食の食べ方のポイントについてまとめていきます。

実際にカロリーをチェックしてみると、確かにコンビニには高カロリーのメニューが多く並んでいます。24時間いつでも買い物ができるコンビニは、夜食を購入するのにとても便利ですがカロリーや健康を気にする方にとってはコンビニメニューは夜食に向いていないと感じるかもしれません。

コンビニ夜食＝太るでなく、太る食べ物か太らな食べ物なのかは選び方次第、夜食の選び方のポイントを抑えて、がっつり系にするかヘルシー系にするのか自分にあった夜食メニューを選ぶようにしましょう。

いくら、ヘルシーメニューを選んだからといってもカロリーの取りすぎは太る原因になります。自分が１日に消費出来るカロリー量を考慮して、必要以上のカロリーを取らないように注意しましょう。

また、仕事をしながら勉強をしながらといったながら食べもよくありません。一旦手を止めて、食事に集中するようにしましょう。ほかにもスープなど温かい食べ物の方がゆっくり食べるという傾向があるので、温かい食べ物を選ぶようにするのもいいでしょう。

食事をする上で、食べる順番は重要になってきます。たとえば、フルーツは食後に食べる方が多いですが、先に食べた方が代謝を上げて消化を良くしてくれると言われています。他にも食物繊維を含んだ野菜も先に食べるようにしてご飯やパンなどの炭水化物は最後に食べるのが効果的と言われています。食べ物の特徴を理解して食べる順番を考えるようにしましょう。

③沸騰したら海苔を巻かずに取り出したおにぎりを小鍋に入れてご飯を崩します。④グツグツしてきたら溶き卵を入れます。⑤残しておいた海苔を散らせば雑炊の完成です。火にかけるが面倒だという方は、大きめの器に海苔を巻かずに取り出したおにぎりを入れ、わかめスープなどお好みスープを上からかけるだけでも簡単に雑炊を作ることがでます。

①サラダチキンのプレーンを用意して食べやすい大きさにカットします。②キムチを細かく刻みます。③醤油・砂糖・お酢・おろしにんにく・ラー油を合わせてタレを作り①にかければキムチのよだれ鶏の完成です。①食パン用意しトーストします。②バター又はマヨネーズをトーストに塗ります。③カットしたサラダチキンとレタスなどお好み野菜パンに挟めばサラダチキンサンドの完成です。

①ボールに3個卵を割ります。②おでんの残り汁を入れて、混ぜ合わせます。③熱して油を入れたフライパンに②を入れて卵焼きを作ればだし巻き卵の完成です。そのほか、茹でたうどんを合わせればうどんのつゆとしても使えたりいろいろアレンジできるので捨てずにリメイクしてみてください。

①鍋に肉入りカット野菜を入れます。そこに豆腐を投入します。②1人用の鍋の素または、醤油など好み味をつけて煮込めば一人鍋の完成です。肉と野菜はカットしてあるのでカットするのは豆腐のみ簡単に鍋を作ることが出来ます。また、肉入りカット野菜はラーメンの具としてもアレンジ可能です。

コンビニでは、安いがっつり系夜食だけなくカロリーを抑えたヘルシー系の商品も揃っています。自分の好みに合わせて、メニューを選んでみてください。また、太らない食べ方のポイントや夜食のアレンジメニューもご紹介しています。比較的簡単なレシピをご紹介しているので是非チャレンジしてみてください。コンビニのメニューは頻繁に入れ替わります。メニューが無くなっている場合もあるので注意してください。