いきなりステーキで痩せる?ダイエットにおすすめのメニュー11選&成功のコツ!

ボリュームたっぷりの大きなステーキが安く食べられることで人気な、いきなりステーキは実はダイエットにおすすめという声があります。いきなりステーキでダイエットをするときにおすすめのメニューをランキングで紹介します。いきなりステーキで痩せることを目的に食べるときは、どのようなメニューを選ぶのが良いのでしょうか。女性でも食べやすいいきなりステーキのダイエットメニューをランキングでチェックしましょう。

目次

  1. いきなりステーキランキング!ダイエットにおすすめのメニュー11選!
  2. いきなりステーキランキング!ダイエットにおすすめのメニュー11位~7位
  3. いきなりステーキランキング!ダイエットにおすすめのメニュー6位~4位
  4. いきなりステーキランキング!ダイエットにおすすめのメニュー3位:ワイルドステーキ
  5. いきなりステーキランキング!ダイエットにおすすめのメニュー2位:リブロースステーキ
  6. いきなりステーキランキング!ダイエットにおすすめのメニュー1位:ヒレステーキ
  7. いきなりステーキでメニューを注文する方法とは
  8. いきなりステーキでダイエットを成功させるコツ
  9. 肉マイレージを貯めてお得にステーキを食べよう
  10. いきなりステーキランキング!ダイエットにおすすめのメニュー11選まとめ

いきなりステーキランキング!ダイエットにおすすめのメニュー11選!

女性のダイエットにおすすめの痩せるメニューをピックアップ

ダイエットをする女性

食べながら痩せられる?

女性にとってダイエットは重要な悩みです。そして、そのダイエットにおいて食べることを我慢するのは重要な課題といえます。

 

そんなダイエットの基本を無視したかのような、食べても痩せられる可能性があるのがいきなりステーキを食べてダイエットするという方法です。

もちろん基本的な運動をしっかりとするという条件はありますが、ダイエットには天敵と思われがちなお肉を食べられるというのは、女性にとって嬉しいポイントになります。痩せるためにはしっかりと食事を摂るということも重要なだけに、ランキングを参考にいつもとは違うダイエット方法に挑戦してみましょう。

食べたいものを我慢する女性

糖質制限ダイエット

近年、ライザップを初め糖質制限ダイエットを行って痩せるダイエット法が話題になっています。

 

糖質制限ダイエットにおいて重要なのは、いかに糖質が含まれた食べ物を食べないかということが痩せるポイントになります。

いきなりステーキで食べられるステーキは、糖質が少ない食べ物なのでステーキだけを食べるようにすることで痩せることにつながるというわけです。こういった点を踏まえて、いきなりステーキで楽しくダイエットをすることが出来ます。それではいきなりステーキのダイエットにおすすめメニューランキングのスタートです!

いきなりステーキランキング!ダイエットにおすすめのメニュー11位~7位

しっかり食べてしっかり身体を動かすダイエットをしたいという人は、いきなりステーキランキングを参考に思いっきり身体を動かすダイエットに挑戦しましょう。いきなりステーキの美味しいお肉を食べながら痩せることが出来るならダイエットも辛くないかもしれません。

11位:黒毛和牛真芯サーロインステーキ

黒毛和牛のうまみが凝縮されている

アツアツなステーキ

自分へのプレゼント

価格:1gあたり28円

カロリー:200gあたり996カロリー

内容量:オーダーカット100gから

炭水化物:200gあたり0.6g

いきなりステーキのすごいところは思い切ったお肉の使い方をするところです。そんないきなりステーキの豪華なステーキとして、黒毛和牛の旨味が凝縮された芯の部分だけを使ったメニューがおすすめです。黒毛和牛という名前を聞いただけでお腹が空くような感じもしますが、いきなりステーキの贅沢なメニューでダイエットに挑戦しましょう。

いきなりステーキのメニューの中で、高級なメニューとなっているのが黒毛和牛です。せっかくいきなりステーキに来たのだから、少しリッチなメニューを選びたいという人におすすめです。

10位:トップリブステーキ

トップリブとミドルリブの違いとは

トップリブとガーリックチップ

厚切りなステーキ

価格:1gあたり7.3円

カロリー:200gあたり526カロリー

内容量:オーダーカット200gから

炭水化物:200gあたり0.6g

いきなりステーキの人気のリブロースの中で、特に美味しい部分だけを厚切りにしたメニューになっています。女性でも食べやすい脂身の少ないメニューとなっているので、いきなりステーキで肉の旨味を堪能死体人にランキングでおすすめしたいメニューです。

いきなりステーキのメニューの中で、お肉の塊にかぶりつく感じがあるのがトップリブステーキの魅力といえます。ランキングの中でも、大きな肉の塊は迫力がありますし、ダイエットメニューとしても脂身が少なく、シンプルにお肉を楽しむことが出来ます。

9位:アンガス牛サーロインステーキ

アメリカ産のビーフがジューシー

きれいな赤身のサーロインステーキ

やわらかくてジューシー

価格:1gあたり8.2円

カロリー:200gあたり598カロリー

内容量:オーダーカット200gから

炭水化物:???

こちらもランキングの中で女性におすすめしたいいきなりステーキのメニューです。アメリカ産のアンガス牛は、ほどよい柔らかさが食べやすいので女性におすすめなメニューになっています。ほどよい霜降りが入っているところも注目で、いきなりステーキのこだわりが感じられるメニューになっています。

ランキングの中では、お肉の産地も一つの選び方のポイントですが、アンガス牛の場合は柔らかくてジューシーなところが特徴的といえます。なかなか厚みがあってミディアムレアぐらいの焼き方で食べるのがおすすめです。

8位:いきなりステーキカレー

いきなりステーキのカレーに注目

いきなりステーキのカレー

注目の限定メニュー

価格:1,290円

カロリー:???

内容量:300g

炭水化物:???

美味しい食べ物といえばカレーですが、そんなカレーをいきなりステーキでも楽しむことが出来ます。いきなりステーキのカレーは一部店舗のみのメニューとして販売されており、カレーの中にチャックステーキが入れられているというボリューミーなメニューとなっています。ダイエットメニューとしてはご飯は減らしてもらうことがおすすめです。

いきなりステーキのカレーはそれほどご飯が多いというわけではないですが、ダイエット目的でいきなりステーキを利用する場合は、ごはんを控える方が効果は高まります。一緒に行った友人にご飯は譲るという方法も考えられますし、注文するときに少しご飯を少なめにすることでダイエットメニューとしての効果が高まります。

7位:乱切りカットステーキ

いろんなお肉を楽しみたい人におすすめ

いきなりステーキの乱切りカットステーキ

お得なランダムな部位を楽しめる

価格:1,300円

カロリー:???

内容量:200g

炭水化物:???

ランキングの中で、いろんなお肉を食べてダイエットを楽しみたいという人におすすめなのがいきなりステーキの乱切りカットステーキです。こちらはランチタイム限定のメニューとなっており、いろいろな部位が楽しめるものとなっています。どのような部位が入るかはランダムですが、いきなりステーキを初めてという人にもおすすめなメニューです。

いきなりステーキは単品で頼むと、ほとんどお肉だけで届くので、じゃがいもなどの炭水化物が多い付け合せが無いのが重要なポイントといえます。ステーキにはじゃがいもなどが付いてくることが多いですが、ダイエットにおいてはじゃがいもの炭水化物は余計だといえるので、いきなりステーキはこういった点が嬉しいところです。

いきなりステーキランキング!ダイエットにおすすめのメニュー6位~4位

ダイエットにおいていきなりステーキを試す上では、基本的にお肉オンリーを食べることです。ランキングのメニューは基本的にお肉だけが出てくるメニューとなっているので、それだけを食べることで痩せることを目的にしています。女性でも300g以上を食べる人も多いようで、食べやすいお肉が人気となっています。

6位:本格熟成国産牛サーロインステーキ

20日間熟成された国産ステーキ

大きなサーロインステーキ

がっつりご褒美ステーキ

価格:1gあたり12円

カロリー:200gあたり996カロリー

内容量:オーダーカット200gから

炭水化物:0.6g

いきなりステーキの中で高級なメニューに分類されるサーロインステーキは、レアで焼いてもらうのがおすすめです。国産のお肉はとても柔らかいので女性も食べやすく、ほどより霜が入っているのが魅力といえます。20日間熟成されたこともあり、お肉の旨味がしっかりと凝縮されているのがランキングでおすすめのポイントです。

口コミでよく見られるのは、いきなりステーキという名前は知っていたけど食べたことがなかったという人です。そのため、30歳ぐらいになって初めてのいきなりステーキを体験しているというコメントが多く、その満足感の高さも話題になっています。ダイエットのときはお酒を我慢するのも忘れないようにしましょう。

5位:ミドルリブステーキ

脂と赤身のバランスが良い

いきなりステーキのミドルリブステーキ

ほどよい脂を堪能出来る

価格:1gあたり6.6円

カロリー:200gあたり526カロリー

内容量:オーダーカット200gから

炭水化物:0.6g

ランキングで出てきたトップリブと比較すると脂が多いのが特徴となっているのがミドルリブステーキです。いきなりステーキのランキングの中では価格が安くコスパが良いのが印象的です。ダイエットメニューとしては赤身が多い部分が適しているので、ランキングの中でいきなりステーキでコスパ良くダイエットメニューを楽しみたい人におすすめです。

いきなりステーキのメニューの中で、脂身が多いお肉が好きという人はミドルリブステーキを選ぶ人が多いようです。お肉をしっかりと食べてスタミナをつけてパワーが欲しいという人がいきなりステーキに訪れているようです。

4位:ワイルドハンバーグ

オニオンソースとの相性が良い

いきなりステーキのハンバーグ

いきなりステーキのハンバーグ

価格:1,100円

カロリー:300gあたり669カロリー

内容量:300g

炭水化物:36.9g

ランキングの中ではやや炭水化物が多いのが注意点ですが、いきなりステーキを好きになった人に試してもらいたいメニューです。鉄板の予熱で焼きながら食べるという感覚に近く、自分で焼き加減を調整しながら食べることが出来るのが魅力です。

ダイエットメニューとしておすすめの痩せる食べ方は、ソースではなく塩コショウのみで食べるという方がおすすめです。オニオンソースで食べるのがとてもおいしいのですが、糖質を抑えるという意味では塩コショウのほうが痩せる食べ方といえます。実際に口コミでは塩コショウだけで食べるのが好きという声も多いです。

いきなりステーキランキング!ダイエットにおすすめのメニュー3位:ワイルドステーキ

ランチタイムのおすすめメニュー

ボリュームたっぷりなお肉

噛めば噛むほど旨味が出る

価格:1,390円

カロリー:300gあたり720カロリー

内容量:200gから注文出来る

炭水化物:0.3g

その名前だけでお腹が空きそうなメニューですが、米国の牛肩ロースを使って販売されているのがいきなりステーキのワイルドステーキです。噛めば噛むほど肉の旨味が出てくるという特徴があり、お肉にかぶりつきたいという人におすすめのメニューです。

たくさん噛むことで満腹感が得やすい

いきなりステーキのダイエットメニューとしておすすめな理由は、たくさん噛む必要があるということです。どうしても牛肩ロースという性質上、やや固いお肉でありたくさん噛む必要があります。しかし、ダイエットで痩せるメニューとしては、そのたくさん噛むというのが良いポイントになっています。

ダイエットをするときに、ご飯を食べるにしてもたくさん噛んで食べることが重要になっています。これは噛むことで脳の満腹中枢が刺激されて、お腹がいっぱいになったという錯覚を生み出すことが出来るからです。いきなりステーキのワイルドステーキも、咀嚼回数が増えることがダイエットメニューとして痩せることにつながるといえます。

いきなりステーキランキング!ダイエットにおすすめのメニュー2位:リブロースステーキ

美味しい脂身で肉汁たっぷり

ガーリックチップが乗ったリブロースステーキ

にんにくやワサビがおすすめ

価格:1gあたり6.9円

カロリー:300gあたり1,404カロリー

内容量:300gから注文出来る

炭水化物:0.6g

こちらもいきなりステーキで人気のメニューとなっており、ダイエットメニューとしてランキングでおすすめです。カロリー自体は300gからということで少し多いですが200gだと936カロリーぐらいなので、決して高カロリーすぎるものではありません。特に300gで糖質の量が低いことはダイエット向きなメニューといえます。

薬味で食べるのがおすすめ

付け合せの薬味ににんにくとワサビが用意されているので、ソースは使わずにそれで食べるのがダイエットメニューとしてはおすすめの痩せる食べ方です。女性には少しボリューミーなメニューとなっていますが、硬すぎない食感なので食べやすいメニューだといえます。

ランキングに関係する口コミでも、ライスやスープは頼まずにお肉だけを食べるという人は多いです。何気なく食べている付け合せのとうもろこしも糖質が高いので、ダイエットを考えて痩せる食べ方をするときは、こういった部分にも気をつけるのがおすすめです。

いきなりステーキランキング!ダイエットにおすすめのメニュー1位:ヒレステーキ

ヒレ肉は糖質制限ダイエットにおすすめ

熱々のヒレステーキ

さっぱりして赤身が特徴

価格:1gあたり9円

カロリー:200gあたり446カロリー

内容量:200gから注文出来る

炭水化物:0.6g

お肉の中でヒレというのは希少部位とされており、牛の場合は全体の約3%ほどしか取れないそうです。そのため、サーロインも高価なお肉ですがヒレも高価なお肉になります。そして、ヒレの特徴は腰のあたりにあるお肉で、あまり運動効果が表れないことから一番柔らかく食べられるお肉となっています。

筋トレとセットにするのがおすすめ

全体的に脂身がほとんどないという特徴もあり、さっぱりした赤身肉を楽しく事ができます。そして、脂身が少ないことから赤身に近い状態がおすすめなので、こちらもレアで注文するのがおすすめです。ランキングの中でも特にダイエット向きなメニューとなっており、カロリーも低く糖質も低いというのがランキング1位の理由です。

また、ヒレ肉は高たんぱく質になっているため筋肉を作ることを助けてくれる部位です。しっかりと運動をしたあとにたんぱく質が多いお肉を食べることで、筋肉が作られやすくなります。ダイエットは筋肉をつけて太りにくく基礎代謝量を増やすことが一番の近道なので、いきなりステーキのヒレステーキを食べてダイエットを成功させましょう。

いきなりステーキでメニューを注文する方法とは

お肉の種類とグラム数を選ぶ

注文を受ける店員さん

オーダー方法を把握しておく

いきなりステーキでお肉を頼むときは、少しだけ普通のファミレスのようなところとは違うので注意しましょう。

まず、いきなりステーキで注文するときはお肉の種類を選ぶ必要があります。リブロースステーキだったりトップリブステーキと言う風に、ランキングで出てきたメニューを選んでみましょう。そして、大事なことはいきなりステーキはお肉の値段が1gごと設定されており、最低の注文グラム数が決まっているということです。

おしゃれなお店

最低の注文グラム数がある

基本的に最低の注文グラム数は200gぐらいからになっており、リブロースステーキなどは300gからになっています。

また、お肉以外はテーブル席に座って注文するという形になっています。そのため、ドリンク類やサイドメニューを注文したいときは席に座って店員さんを呼んで注文するという形が基本になっています。いきなりステーキは女性のお客さんも多いので恥ずかしがらずに、ダイエットの方法の一つとして訪れてみましょう。

いきなりステーキの焼き方

レアで焼かれたステーキ

焼き方も重要

そしてお肉といえば、その焼き方もとても重要です。お肉の焼き方によって食感や旨味の感じ方が大きくことなります。

いきなりステーキで焼き方を選ぶときは、一番焼く時間が短いのが「ベリーレア」になっています。そこからレア、ミディアムレア、ミディアム、ミディアムウェル、ウェルダン、ベリーウェルダンという風により焼く時間が長くなっていきます。いきなりステーキではレアで注文する人が多いようで、ほどよい食感と肉汁を感じる焼き方のオーダーとなっています。

切断されるお肉

初心者はミディアムがおすすめ

女性にも人気のいきなりステーキですが、初めていきなりステーキを訪れたときはミディアムから始めても良いでしょう。

焼き加減が弱い場合は肉汁画多くなるというメリットがありますが、少し柔らかすぎて噛みにくいと感じることもあります。お肉っぽい歯ごたえのある触感を楽しみたい場合はしっかりと火を通すというのがおすすめです。ただし、ヒレステーキのような場合は、もともとの食感が柔らかいということもありミディアムレアかレアぐらいのほうがお肉の良さを実感できるといえます。

いきなりステーキでダイエットを成功させるコツ

食べても痩せるための方法とは

食べ物がたくさんのテーブル

ポイントを押さえて痩せる

ダイエットは男性にとっても女性にとっても大きな悩みです。特に食事制限をするということに失敗する人が多いようです。

ランキングの冒頭でも紹介したように、いきなりステーキはダイエットに向いている方法という考え方があります。なぜ、いきなりステーキがダイエットに向いているかというのは、ダイエットを成功させるためのコツと照らし合わせると理由が見えてきます。

体重計と足

注文の仕方がポイント

いきなりステーキで女性も痩せる注文の仕方を取り入れることで、美味しいお肉を食べながら体重を減らすことが成功できるようになります。

いきなりステーキのダイエットメニューとしてランキングでおすすめしたメニューを注文し、そのときにトッピングをコーンからブロッコリーに変更することです。コーンはとても糖質が高い食べ物なので付け合せ程度と言っても変更することが重要です。

糖質を抜くための注文をしよう

湯気が上るご飯

いきなりステーキではご飯を我慢

お肉とご飯というのはとても相性が良く、いきなりステーキではご飯とセットで食べたいという気持ちがありますが、これを我慢することが痩せるポイントです。

こちらもご飯が多くの糖質を含んでおり、ダイエットを失敗する原因になっています。いきなりステーキでご飯を我慢するというのは辛いですが、そのかわりにボリュームたっぷりのお肉をしっかり食べることを楽しみましょう。ちなみに、いきなりステーキではライス抜きにすることで100円引きになるところも女性にとっては嬉しいポイントです。

バターとバターナイフ

バターソースも抜く

さらにいきなりステーキでのダイエットを成功させるには、バターソースを抜くこともおすすめです。

バターもとても糖質が高く、食パンのように糖質が高い食べ物をさらに太りやすくしてしまう原因となっています。バターソースを抜いてもいきなりステーキのお肉はとても美味しいので、薬味のにんにくやワサビ、また塩コショウなどで食べる方法をおすすめします。

肉マイレージを貯めてお得にステーキを食べよう

お得にいきなりステーキを楽しむ

ポイントカードのイラスト

いきなりステーキの肉マイレージ

ダイエットのためにいきなりステーキを利用するなら、少しでもお得に利用したいというのが女性の本音かもしれません。

 

いきなりステーキでは「肉マイレージカード」というポイントカードのようなものがあるので、いきなりステーキを利用する場合は忘れないようにしましょう。

いかにもいきなりステーキらしい機能というのが、食べた肉のグラム数が記録されていくというものです。なかなか他のお店ではない機能なので、いきなりステーキに行くのが楽しくなる機能といえます。また、クーポン機能やチャージ機能がついているので、クーポンやソフトドリンクが無料になるなど、いろいろなサービスを受けることが出来ます。

いろんなカード

アプリが便利

いきなりステーキで会計をするときに肉マイレージカードを作るのもおすすめですが、アプリでも同じサービスを受けることが出来ます。

アプリは肉マイレージカードと同じようにバーコードを表示させて、会計のときにポイントなどを溜めることが出来ます。自分の肉マイレージカードのランキングや他の人の記録をランキングで見ることが出来るなど、ユニークな機能が搭載されています。メニューなどもチェック出来るので、事前に食べたいものを考えることも出来ます。

いきなりステーキランキング!ダイエットにおすすめのメニュー11選まとめ

お肉と野菜のトッピング

新しいダイエット法

いきなりステーキのダイエットにおすすめなメニューをランキングで紹介しました。今までとは違ったダイエット法として、おすすめしたい方法です。

いままでダイエットの方法として、お肉は絶対にダメというイメージがあった人も多いでしょう。しかし、お肉はその食べ方を工夫することで、しっかりとボリュームのある食事を楽しむことが出来ます。また、お肉のたんぱく質は筋肉を作る働きを助けるため、ダイエットと筋トレの効果をより高めてくれる食べ物です。

食事の乾燥をメモする女性

女性客も多い

いきなりステーキという名前を聞くと、男性が多いかもというイメージがありますが、女性客も30%以上居るので安心して来店することが出来ます。

 

おしゃれなカフェでパンケーキを食べながら痩せるのは難しいですが、いきなりステーキで美味しいお肉を食べて痩せるのは難しくないかもしれません。

特にランチタイムの時間帯は女性客が多いので、いきなりステーキを食べるというのを恥ずかしがる必要はありません。店内も清潔で広々としているところが多いので、女性客が一人で訪れていることは珍しくありません。ジューシーなお肉を食べて、お腹をしっかりと満たして身体を動かしていきましょう。

体重計に乗る人

食べて動いて痩せる

お腹が空いていたら、ダイエットのための運動をする元気も無いというパターンに陥りがちです。

しかし、ランキングのようにいきなりステーキを利用するダイエット法を取り入れることで、しっかり食べてしっかり動いて痩せるということが実践出来ます。食べないダイエットは出来ないという人も、いきなりステーキでしっかりお肉を食べて筋トレやジョギングなどの運動を取り入れて、健康的なダイエットを成功させましょう。

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