なで肩の特徴20個と芸能人15名!原因と治し方・簡単なストレッチ方法を紹介!

女性なら華奢で可愛いと言われるなで肩。男性だと貧弱に見えるなどひどいコンプレックスを感じている方も多いのでは?以外と芸能人の中にもなで肩の方はいらっしゃいます。なで肩の原因は、生まれつきの骨格で治し方なんてないと諦めるのはまだ早いです。筋トレやストレッチでスタイル改善が出来ます。肩こりにも筋トレやストレッチは有効です。なで肩の男性芸能人、女性芸能人のランキングと共に、似合うスタイル、なで肩の治し方、特徴をご紹介していきます。なで肩の芸能人15名のランキングを写真付きでご覧ください。

目次

  1. なで肩がひどい男性・女性芸能人15名!
  2. なで肩の特徴20個
  3. なで肩な芸能人15~11位
  4. なで肩な芸能人10位~4位
  5. なで肩な芸能人3位~1位
  6. なで肩におすすめな洋服の選び方!
  7. なで肩の特徴20個と芸能人15名のまとめ

なで肩がひどい男性・女性芸能人15名!

ある意味可愛い?特徴やスタイル改善方法も紹介!

正面を向いている女性

なで肩の女性は可愛い!?

がっちりした肩よりなで肩の方が首が長く見えたり華奢に見えたり、女性はある意味可愛いと感じるメリットも多いですね。

きれい、可愛いと言われている芸能人の中にもなで肩の方はいらっしゃいます。しかしデメリットも。ショルダーバッグの紐がずり落ちる、ひどい肩こりや、顔が大きく見えるなどの特徴もあります。特に男性は貧弱に見えるなどよりデメリットが多いですね。筋トレやストレッチでスタイル改善出来ますので、なで肩の治し方や特徴と共にご紹介していきます。

なで肩になってしまう原因は?

まるばつを持っている女性

嵐グループにはなで肩が多い?

なで肩には先天的ななで肩と後天的ななで肩があります。先天的なものは骨格や筋肉の付き方なので遺伝が大きく関係しています。

後天的なものは日常生活、とくに姿勢が大きく関係してきます。現代人はスマートフォンやパソコンを前傾姿勢で長時間見ていることが多く猫背の体制が続きその結果なで肩になってしまうことも。普段から重い荷物を肩にかける人もなで肩になりやすいようです。

なで肩の治し方!筋トレやストレッチで治せる?

ストレッチしている女の子

ストレッチで改善しよう!

なで肩は治らないと諦めていませんか?

先天的な問題でなで肩になっている人の治し方は難しいですが、後天的ななで肩は、筋トレやストレッチで改善できると言われています。なで肩の治し方として筋トレ2種類とストレッチ2種類ご紹介させていただきます。

なで肩の治し方①:筋トレ

シュラッグ

なで肩解消筋トレ:シュラッグ

両手にダンベルを持ち、ダンベルを真上に持ち上げるように肩を上げます。ゆくっりとダンベルを下げます。この動作を10回3セット行います。

サイドレイズ

なで肩解消筋トレ2:サイドレイズ

両手にダンベルを持ち肘を軽く曲げて横に上げていきます。上げる高さは上腕が地面と平行になる寸前くらいまでそのままゆっくりと下ろします。10回3セット行います。

なで肩の治し方②:ストレッチ

ストレッチ

なで肩解消ストレッチ①

マットの上に仰向けになり両膝を立てます。腰を浮かせてゆっくりと下ろします。両腕と両足をピンと伸ばして10秒キープします。これを繰り返します。

なで肩解消ストレッチ

なで肩解消ストレッチ②

片方の腕を頭の真上にまっすぐ伸ばします。頭の真上に上げた腕のヒジを曲げて頭の後ろに回します。

もう片方の腕でヒジを押さえて頭の後ろの方に軽く引っ張ります。息を吐いて秒キープし、逆の腕も同様に行います。

なで肩の特徴20個

特徴1:肩がこる

肩こりイラスト

ひどい肩こり

なで肩の人は肩の傾きが大きいため腕から下の重みが肩にかかりやすく普通の人より肩がこりやすいようです。なで肩が原因で酷い肩こりに悩まされている方も多いようです。

特徴2:リュックの紐が落ちる

リュックの紐が落ちる

カバン選びは見た目より持ちやすさ?

リュックやショルダーバッグなど肩からかけるタイプのカバンは大体ズレてきてしまいます。デザインより持ち易さがカバン選びの重要なポイントです。

特徴3:ブラ紐もよく落ちる

ブラ紐が落ちる

ブラ紐を何度も直すのが面倒

ひどい時は気が付いたら、服から両方のブラ紐が出ていて、恥ずかしい思いをすることがあります。

特徴4:着物が似合う

着物を着る機会が少ない

傘を持っている女性

なで肩は着物が似合う

なで肩の人は男性も女性も着物がとても似合います。着物が似合うのは嬉しいことですが、現在では洋服が主流になってしまい、着物を来ている方は数少なくなってしまっています。

特徴5:電話を挟めない

外回りが大変

電話を肩で挟む

外でメモが取りにくい

誰でも出来そうな電話を肩に挟むという行為ですが、なで肩の人には難しいようです。両手が空かないので外でメモを取るには大変です。

特徴6:首が長い

より首が長く見える

女性の横顔

より首が長く見える

首が長すぎるのもコンプレックスを感じてしまう要因になっているようですが、全体のバランスがスッキリ見えるのでスタイルが良く見えます。男性でも女性でも首が長いのはメリットになります。

特徴7:華奢に見える

細見え

寒がっている女性

肩幅がないと細見えする

肩幅がないと、女性は華奢に見え嬉しいことですが、男性では貧弱に見えてしますので、いいイメージではないようです。

特徴8:首もこる

ストレートネックの原因に

首の骨

現代病のストレートネック

なで肩で首の長い人はストレートネックになりやすいと言われています。

長時間のディスクワークやスマホを見るために前傾姿勢になることで起こるというストレートネック。頭痛や手のしびれを併発するかもしれない現代病です。

特徴9:傘から肩が出ない

傘にすっぽり

雨が降っている中待っている男性

傘にすっぽりで濡れる心配がない

なで肩のため傘の中にすっぽりカラダが収まるので、肩が濡れる心配が減ります。

特徴10:タートルネックが似合わない

肩幅をより狭く見せる

一つ上の男

コンパクトに見える

タートルネックは首や肩をコンパクトに見せます。男らしいスタイルが理想ならなで肩の人は避けた方がよさそうです。

特徴11:スペースを取らない

狭くても大丈夫

あさの満員電車

迷惑にならない

肩幅がないので、狭いスペースでも過ごすことが出来るなで肩さんは、満員電車でも場所を取らず迷惑になりません。

特徴12:いじられる

やめてと言っている男性

あだ名がひどい

なで肩によるスッキリしたスタイルが原因で、矢印やボーリングのピン、キリンなど、ひどいあだ名を付けられます。

特徴13:エプロンの紐も下がる

料理をしている女性

紐はいろいろ下がる

調理実習でエプロンを着る時も紐が良く下がるので、いじられた経験があります。料理中でも何度も直さないといけないので、面倒です。

特徴14:背が低く見られる

フクロウ驚き

肩の位置が低い

実際の身長を言うと「そんなに高かったの?見えない!」と驚かれる事が多々あります。

特徴15:マッチョに見えない

握りこぶしをしている男性

鍛えてもマッチョに見えない

肩幅がないのが原因で、鍛えてもムキムキに見えません。なで肩の治し方で紹介したサイドレイズは肩幅を広くする事にも効果的な筋トレですので、試してみて下さい。

特徴16:姿勢が悪くなる

猫背になってしまう

椅子に座った猫

姿勢に気を付ける

なで肩の治し方として姿勢を良くすることも大変有効です。日ごろから少しづつでも直していくことが大事です。

特徴17:優しそうなイメージ

ポケモンをゲットした男性

物腰柔らか

なで肩の人は、物腰も柔らかく優しそうに見えます。芸能人でもなで肩の人も優しそうな雰囲気の人が多いです。

特徴18:顔が大きく見える

泣いている女性

大きく見えるのは辛い

同じ顔の大きさでも、なで肩で肩幅がないとより大きく見えてしまいます。顔が大きく見えてしまうのは辛いです。

特徴19:トップスでも試着

可愛いと思っても肩の見え方が気になるのでトップスでも試着は必須

試着する女性

面倒でも試着

デザインが気に入っても、着てみたらなで肩が強調されてしまう事があるので、トップスでも試着は必須です。

特徴20:肩に羽織るファッションが出来ない

羽織が落ちる

トレンチコート肩掛け

なで肩はおしゃれも大変

秋になると流行る、上着を掛けるだけでこなれたスタイルになると人気の肩掛けファッションですが、なで肩の人はすぐに上着が落ちてしまうので難しいようです。

なで肩な芸能人15~11位

15位:花田ゆういちろう

花田ゆういちろうのプロフィール

・愛称:ゆういちろうお兄さん

・本名:花田雄一郎

・生年月日:12月22日

・現在年齢:28歳

・出身地:東京都

・血液型:O型

・身長:168cm

・体重:???

・活動内容:12代目歌のお兄さん

・所属グループ:

・事務所:ポニーキャニオン

・家族構成:父、母、妹

可愛いなで肩歌のお兄さん

なで肩な芸能人ランキング15位は2017年4月より、12代目歌のお兄さんに就任した花田ゆういちろうさんです。爽やかで可愛いとすでに人気のお兄さんですが、ママ達からは、なで肩が指摘されています。まだ知名度的に今回のなで肩な芸能人ランキングでは15位ですが、なで肩度合いはなかなかなものです。

14位:妻夫木聡

妻夫木聡のプロフィール

・愛称:ブッキー

・本名:妻夫木聡

・生年月日:1980年12月13日

・現在年齢:37歳

・出身地:福岡県

・血液型:O型

・身長:171cm

・体重:???

・活動内容:俳優

・所属グループ:ソロ

・事務所:ホリプロ

・家族構成:妻(女優マイコ)

いくつになっても爽やか!なで肩イケメン

なで肩な芸能人ランキング14位は、演技派芸能人として人気の妻夫木聡さんです。意外と知られていないですが、妻夫木さんもなかなかのなで肩です。芸能人のお友達は少ないとおっしゃる妻夫木さんですが、櫻井翔さんともお友達のようです。なで肩のところなどお二人雰囲気が似ています。

13位:菜々緒

菜々緒のプロフィール

・愛称:菜々緒さま、お菜々

・本名:荒井菜々緒

・生年月日:1988年10月28日

・現在年齢:29歳

・出身地:埼玉県大宮市

・血液型:O型

・身長:172cm

・体重:49kg

・活動内容:ファッションモデル、タレント、俳優

・所属グループ:ソロ

・事務所:プラチナムプロダクション

・家族構成:父、母、兄

なで肩がコンプレックス

なで肩な芸能人ランキング13位は悪役が似合う女性芸能人としても人気の菜々緒さんです。女性が選ぶ理想のボディーランキング1位を獲得している菜々緒さん。なで肩がコンプレックスとは意外でしたが、菜々緒さんにとっての着物とは?というインタビューの際にご自身でなで肩について話されていました。

「私はなで肩がすごくコンプレックスなんですけど、お着物の時は、一番それが生かされるのでそういう時はすごくうれしいですし、なで肩でよかったなって初めて思います」

12位:多部未華子

多部未華子のプロフィール

・愛称:たべちゃん、みかこちゃん

・本名:多部未華子

・生年月日:1989年1月25日

・現在年齢:29歳

・出身地:東京都

・血液型:O型

・身長:158cm

・体重:???

・活動内容:俳優

・所属グループ:ソロ

・事務所:ヒラタインターナショナル

・家族構成:父、母、兄

首が長くて横顔もきれい

なで肩な芸能人ランキング12位はおっとりとした雰囲気と大きな目が可愛い多部未華子さんです。美しいEラインを持っていて、横顔がキレイな女性芸能人ランキングや首が長くて美しい女性芸能人ランキングによく登場しています。

11位:堤真一

堤真一のプロフィール

・愛称:???

・本名:堤真一

・生年月日:1964年7月7日

・現在年齢:54歳

・出身地:兵庫県西宮市

・血液型:AB型

・身長:179cm

・体重:???

・活動内容:俳優

・所属グループ:ソロ

・事務所:シス・カンパニー

・家族構成:妻、子供2

出来る男からダメ男までの幅広い演技力

なで肩な芸能人ランキング11位は俳優の堤真一さんです。かっこいい大人の男が似合う堤さんですが、情け無い男の役など幅広くこなせるのは、なで肩だからかもしれません。渋くて素敵な堤さんは今まで、様々な芸能人と噂になりましたが、2013年に一般女性とご結婚されています。

着流し姿の堤による殺陣は、そつがなく恰好良い。長身でなで肩の後ろ姿には任侠らしい哀愁も漂う。

なで肩な芸能人10位~4位

10位:川田裕美

川田裕美のプロフィール

・愛称:かわちゃん

・本名:川田裕美

・生年月日:1983年6月22日

・現在年齢:35歳

・出身地:大阪府泉大津市

・血液型:B型

・身長:159㎝

・体重:???

・活動内容:フリーアナウンサー

・事務所:セントフォース

・家族構成:父、母、妹

#タグで付けるくらいのなで肩

なで肩な芸能人ランキング10位は川田裕美さんです。ご自身のTwitterにタグで付ける位のなで肩です。バラエティ番組でも活躍されている川田さんは番組内でもなで肩をよくネタにされています。スキップが出来ないなど、運動神経が悪い芸能人としても人気です。

9位:橋本環奈

橋本環奈のプロフィール

・愛称:かんな

・本名:橋本環奈

・生年月日:1999年2月3日

・現在年齢:19歳

・出身地:福岡県

・血液型:AB型

・身長:152cm

・体重:41kg

・活動内容:俳優、歌手

・所属グループ:ソロ

・事務所:アクティブハカタディスカバリー・ネクスト

・家族構成:父、母、双子の兄

なで肩でも可愛い

なで肩な芸能人ランキング9位は橋本環奈さんです。10代の芸能人美少女ランキング1位の橋本さん。公式Instagramに着物写真が投稿されると、美しすぎ、絶世の美女、なで肩で着物似合う、可愛いなど大絶賛の声が上がりました。

8位:堂本剛

堂本剛のプロフィール

・愛称:つよちゃん、どうもりん

・本名:堂本剛

・生年月日:1979年4月10日

・現在年齢:39歳

・出身地:奈良県奈良市

・血液型:AB型

・身長:166cm

・体重???

・活動内容:アイドル、歌手、タレント、俳優

・所属グループ:Kinki Kids

・事務所:ジャニーズ事務所

・家族構成:父、母、姉

男性も着物が似合う

なで肩な芸能人ランキング8位は堂本剛さんです。映画銀魂の高杉晋助さんも、とてもさまになっていました。なで肩ならではの着物の着こなしです。よく髪型を変える、おしゃれ芸能人として男性にも人気です。

7位:剛力彩芽

剛力彩芽のプロフィール

・愛称:ごうちゃん、めごっち

・本名:剛力彩芽

・生年月日:1992年8月27日

・現在年齢:25歳

・出身地:神奈川県横浜市

・血液型:O型

・身長:162cm

・体重:???

・活動内容:俳優、タレント、ファッションモデル、歌手

・所属グループ:ソロ

・事務所:オスカープロモーション

・家族構成:父、母

女性のあこがれ美しいなで肩

なで肩な芸能人ランキング7位は剛力彩芽さんです。ショートヘアが似合う女性芸能人ランキングにもよく登場しています。首から肩にかけてのキレイなラインは女性でも憧れてしまいます。

6位:天龍源一郎

天竜源一郎のプロフィール

・愛称:ミスター・プロレス

・本名:嶋田源一郎

・生年月日:1950年2月2日

・現在年齢:68歳

・出身地:福井県

・血液型:A型

・身長:189cm

・体重:120kg

・活動内容:タレント、元プロレスラー

・所属グループ:ソロ

・事務所:天龍プロジェクト

・家族構成:妻、子供

格闘家NO.1なで肩?

なで肩な芸能人ランキング6位は元プロレスラーの天龍源一郎さんです。激しい筋トレなどカラダを鍛えている格闘家の人は首から肩のかけての筋肉が盛り上がるのが原因でなで肩に見えてしまいます。

そんな格闘家の中でも天龍さんは群を抜いてひどいなで肩です。隣の弟子の石井さんと比べても分かります。天龍さんは活舌の悪い芸能人として、バラエティー番組でもご活躍されています。

5位:杏

杏のプロフィール

・愛称:杏ちゃん

・本名:東出杏

・生年月日:1986年4月14日

・現在年齢:32歳

・出身地:東京都

・血液型:A型

・身長:174cm

・体重:???

・活動内容:俳優、ファッションモデル

・所属グループ:ソロ

・事務所:トップコート

・家族構成:夫・東出昌大、父・渡辺謙、義母・南果歩、兄・渡辺大

櫻井君に勇気を与える

なで肩な芸能人ランキング4位は杏さんです。杏さんと言えば父は俳優の渡辺謙さん、お兄さんも俳優という芸能人一家です。2015年に俳優の東出昌大さんとご結婚され3人のお子さんの子育て中です。おしどり夫婦になりそうな芸能人ランキングでも1位獲得しています。

4位:タモリ

タモリのプロフィール

・愛称:タモさん

・本名:森田一義

・生年月日:1945年8月22日

・現在年齢:73歳

・出身地:福岡県

・血液型:O型

・身長:161cm

・体重:???

・活動内容:タレント、司会

・所属グループ:ソロ

・事務所:田辺エージェンシー

・家族構成:妻

学生の頃のあだ名は矢印!

ひどいなで肩が原因で矢印というあだ名で呼ばれていたそうです。カバンの紐がズレてくるなどご自身でなで肩の苦労話をしています。なで肩な芸能人ランキング4位は日本で1番知名度のある芸能人ランキングで必ず上位に入るタモリさんです。

矢印というあだ名は小学生の頃に付けられたものなので筋金入りのなで肩です。すでに小学生の頃からなで肩がわかっていたようです。

なで肩な芸能人3位~1位

3位:西島秀俊

西島秀俊のプロフィール

・愛称:??

・本名:西島秀俊

・生年月日:1971年3月29日

・現在年齢:47歳

・出身地:東京都

・血液型:A型

・身長:178cm

・体重:???

・活動内容:俳優

・所属グループ:ソロ

・事務所:クォータートーン

・家族構成:妻、子供1人

なで肩なのにスーツが似合う

ジョルジオ・アルマーニのスーツオーダーライン「メイド トゥ メジャー」に日本人の芸能人で初のビジュアルモデルに起用されました。なで肩の人は、スーツが似合わないと言われることもありますが、西島さんはスーツの似合う男と海外からも評価を受けています。

ギャップ萌えなで肩

なで肩な芸能人ランキングの3位は西島秀俊さんです。渋い大人の魅力溢れる西島さんですが、なで肩のところや意外にも甘いものが大好きなところなど可愛い一面もあります。そんな見た目とのギャップが人気です。40代イケメン芸能人ランキングで上位に入る女性に人気の男性芸能人です。

2位:櫻井翔

櫻井翔のプロフィール

・愛称:翔ちゃん

・本名:櫻井翔

・生年月日:1982年1月25日

・現在年齢:36歳

・出身地:東京都

・血液型:A型

・身長:171cm

・体重:???

・活動内容:アイドル、歌手、俳優、キャスター、司会者

・所属グループ:嵐

・事務所:ジャケット事務所

・家族構成:父・櫻井俊(元官僚)、母、妹、弟

愛すべきなで肩王子

肩に手を置こうとした二ノ宮さんが、なで肩すぎて手を滑らせた時に言った一言です。メンバーの皆さんも櫻井さんのなで肩をネタにするのが大好きなようです。櫻井さんの返しもさすがです。角度を検証されるなど、ひどい扱いを受けていますが、ご自身でなで肩をネタにする櫻井さんだからこそ、なで肩といえば櫻井さんというイメージになっています。

なで肩男子のレジェンド

なで肩な芸能人ランキング2位は嵐の櫻井翔さんです。今回のランキングでは、惜しくも2位でしたが、ずっとなで肩だと思う芸能人ランキング1位など「なで肩と言えば櫻井さん」というくらいの知名度NO.1です。櫻井さんのファンの方はなで肩を受け入れてくれているようです。なで肩男性の心の支えになります。

 

1位:濱田崇裕

濱田崇裕のプロフィール

・愛称:濵ちゃん

・本名:濵田崇裕

・生年月日:1988年12月19日

・現在年齢:29歳

・出身地:兵庫県

・血液型:AB型

・身長:177cm

・体重:58kg

・活動内容:アイドル

・所属グループ:ジャニーズWEST

・事務所:ジャニーズ事務所

・家族構成:祖父母、父母、兄、姉2人

ジャニーズ新星なで肩

番組で共演した城島茂さんに、濱田さんのあまりにひどいなで肩が原因で「折り紙で折れそう」と言われてしまいます。この番組で、濱田さんのなで肩が広く世間に知られることになりました。

肩推し

自分が売れるものと言ったら肩くらいしかないと自分で認めている位のひどいなで肩です。実際はドラマや映画、舞台など俳優としてもご活躍されています。

新旧なで肩対決

新旧なで肩芸能人対決は、ジャニーズWEST濱田崇裕さんの勝利に終わりました。櫻井さんに「俺の時代は終わった」と言わせる結果になりました。

ジャニーズNO.1なで肩!

今回のなで肩な芸能人ランキングの1位はジャニーズWESTの濱田崇裕さんです。ずっと芸能人NO.1なで肩は嵐の櫻井翔さんでしたが、ついに王座を奪われることになりました。濱田さんを上回るなで肩芸能人は今後出てくることはあるのでしょうか?

なで肩におすすめな洋服の選び方!

なで肩が原因でどんな洋服を選んでいいか迷っていませんか・そんな時はなで肩の芸能人のファッションを参考にしてみてください。なで肩の人におススメのスタイルをご紹介させていただきます。

女性におすすめ

首の根本から袖グリの下まで大きくカットし、肩を大胆に露出するスタイルのアメリカンスリーブ。首筋から肩のラインが華奢な、なで肩の人によく似合います。肩を出す事で首筋から肩までの女性らしいきれいなラインが強調されるのでおすすめです。

パワーショルダー

袖にボリュームのあるパワーショルダーはなで肩をカバーしてくれます。肩が華奢な、なで肩の人におすすめです。パフスリーブなどの可愛いボリュームのある袖の服もおすすめです。

男性にも女性にもおすすめ

横を向いている女性

ボートネック

襟の形が舟艇の形のように見えることから名付けられたボートネック。襟ぐりの開いている部分が浅く、肩のラインと平行になるため、肩の面積が広く見えます。

 

ボーダーも横のラインで肩幅を広く見せるので、ボーダー柄のボートネックはなで肩さんにおすすめです。

パーカーを着ている男性

パーカー

パーカーやフード付きトップスもなで肩の人は良く似合います。厚手の生地の物だと肩によりボリュームが出るのでおすすめです。

 

大きめをダボッと着るよりジャストサイズの方がより効果的になで肩をカバー出来ます。

工夫でカバー

なで肩や肩幅の狭さはちょっとした工夫でカバー出来ます。なで肩の芸能人のファッションを参考にして、ご自分に合うスタイルを探してみて下さい。

なで肩の特徴20個と芸能人15名のまとめ

なで肩の特徴、原因と治し方と芸能人15名ランキングご紹介させていただきました。日本人に多い骨格と言われている体型ですので芸能人にもなで肩の方はたくさんいます。なで肩芸能人ランキングでは登場しなかった芸能人の中にもまだなで肩の方はいるかもしれません。

なで肩の治し方では簡単な筋トレとストレッチ法をご紹介しました。なで肩で悩んでいる方は、ぜひ試してみてください。

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