筋肉のすごい女性芸能人TOP25!ランキング形式・画像つきで紹介【最新】

ただ細いだけではない!筋肉女子が今注目を集めています。体重ばかりを気にしていた時代は終わり、腹筋女子という言葉が流行る程、鍛えられた体型に憧れる女性が増えています。芸能人の中にも鍛えられた美しい筋肉を持った方がたくさんいます。かわいい顔で男性顔負けのマッチョな芸能人から女性らしい筋肉の芸能人まで、画像付きでランキングします。筋トレ方法も画像付きでご紹介。見た後体を鍛えたくなってしまう筋肉のすごい女性芸能人ランキングTOP25【画像】をどうぞ。

目次

  1. 筋肉のすごい女性芸能人ランキングTOP25【画像】
  2. 筋肉のすごい女性芸能人ランキング25位~18位
  3. 筋肉のすごい女性芸能人ランキング17位~10位
  4. 筋肉のすごい女性芸能人ランキング3~1位
  5. スレンダー女性芸能人が紹介する筋トレ方法まとめ
  6. 筋肉のすごい女性芸能人ランキングTOP25!まとめ

筋肉のすごい女性芸能人ランキングTOP25【画像】

かわいいスマート腹筋の持ち主から男性よりもマッチョな女性芸能人まで?

銀色のダンベル

女性らしい筋肉から男性顔負けの筋肉まで

男性も、女性も、鍛えている方が増えてきているこの頃。芸能界でも、筋トレで鍛えられた美しい体型の女性芸能人が増えてきています。

美しい体型は誰だ?筋肉のすごい女性芸能人ランキング!

筋トレしている女性

筋肉のすごい女性芸能人

女性らしいスマート腹筋を持つ女性芸能人から、かわいい顔で男性にも負けないマッチョボディを持つ女性芸能人まで。  

 

筋肉の分かる画像付きで25名をランキングしていきます。

 

芸能人の方達の実践している筋トレ方法や体型維持の方法、筋肉に対する一般の方のtweetも合わせてご紹介していきます。

 

ランキングの後には、筋トレ方法もまとめてありますのでそちらもご覧ください。

筋肉のすごい女性芸能人ランキング25位~18位

第25位:篠原涼子さん

篠原涼子さんのプロフィール

・愛称:???

・本名:市村涼子

・生年月日:1973年8月13日

・現在年齢:45歳

・出身地:群馬県桐生市

・血液型:B型

・身長:162cm

・体重:???

・活動内容:俳優

・所属グループ:ソロ

・事務所:ジャパンミュージックエンタープライズ

・家族構成:夫・市村正親、子供2人

篠原さんの代表作:アンフェア

筋肉のすごい女性芸能人ランキング25位は篠原涼子さんです。篠原さんの代表作と言えば「アンフェア」です。「アンフェア」は10年以上続き、連続ドラマだけでなくスペシャルドラマ、映画、スピンオフドラマが製作される人気作です。作品の中では、バツイチ子持ちの美人刑事役で激しいアクションシーンもこなしています。

筋トレと岩盤浴で作られた筋肉を持つ女性芸能人

2005年に25歳年上の俳優、市村正親さんとご結婚され2人のお子さんがいます。2人もご出産されているのに、見事なスタイルの篠原さんは、岩盤ヨガとジムでの筋トレ、骨盤矯正ダイエットで美しいスタイルを保っています。下着のCMでは、美しい腹筋も披露しています。脚や腕も綺麗に締まった女性らしい筋肉です。

篠原涼子さんの筋肉に対するtweet

歌手として活躍し日本レコード大賞優秀賞も受賞した経験を持つ篠原さん。女優として活躍している今は理想の上司ランキングで2年連続1位を獲得しています。年を重ねるごとに美しくなる大人の魅力溢れる女性です。

第24位:安室奈美恵さん

安室奈美恵さんのプロフィール

・愛称:安室ちゃん

・本名:安室奈美恵

・生年月日:1977年9月20日

・現在年齢:40歳

・出身地:沖縄県那覇市

・血液型:O型

・身長:158cm

・体重:???

・活動内容:歌手、ダンサー

・所属グループ:ソロ

・事務所:stell88

・家族構成:息子

安室さんの代表曲:Baby Don't Cry

筋肉のすごい女性芸能人ランキング24位は安室奈美恵さんです。安室さんは数々のヒット曲がありますが、「Baby Don't Cry」はファンが選ぶ好きな曲ランキングで必ず上位に入る安室さんを代表する曲の1つです。

ダンスで鍛えられた無駄のない筋肉を持つ女性芸能人

ツアー前などは、1日6時間程ダンスのレッスンを行っている安室さん。かわいい顔とキレのあるダンスで、デビュー当時から体型が変わっていません。

安室さんは、小さめのタイツを履いて、ダンスレッスンや運動を行っています。小さめサイズのタイツは矯正下着と同じ効果を得られますので、美脚をつくりだすことが出来ます。ダンスの他にも、腹筋、有酸素運動、バランスボールなどで体幹も鍛えている安室さんは、無駄のない美しい筋肉を持っています。

安室奈美恵さんの筋肉に対するtweet

1990年代アムラーという社会現象を引き起こし、その後も数々のヒット曲を生み、ずっと第一線で活躍してきた安室奈美恵さん。2018年9月に惜しまれつつも芸能界を引退しました。

第23位:山田優さん

山田優さんのプロフィール

・愛称:???

・本名:小栗優

・生年月日:1984年7月5日

・現在年齢:34歳

・出身地:沖縄県

・血液型:O型

・身長:169cm

・体重:???

・活動内容:モデル、俳優

・所属グループ:ソロ

・事務所:アワーソングスクリエイティブ

・家族構成:夫・小栗旬、子供2人

山田優さんといえば:cancam三人娘

筋肉のすごい女声芸能人ランキング23位は山田優さんです。山田さんは蛯原友里さん押切もえさんと合わせcancam3人娘と呼ばれ,雑誌「cancam」黄金時代を築いたと言われています。

スレンダー筋肉を持つ女性芸能人

俳優の小栗旬さんとの間に2人のお子さんを持つ山田さん。産後も美しい体型です。時間のあるときは週4日ジムに通い、水泳に背筋、腹筋のトレーニングをしていて、妊娠前と変わらないスレンダーの体型を維持しています。カーヴィーダンスで有名の樫木裕実さんのもとで、トレーニングをしています。

山田優さんの筋肉に対するtweet

2014年に4年間の交際期間を経て、人気俳優小栗旬さんとご結婚された山田優さん。お二人のお子さんを出産後も変わらないスレンダーな体型で女性ファッション誌「GINGER」の専属モデルを始めモデルとして活躍しています。

第22位:西内まりあさん

西内まりあさんのプロフィール

・愛称:まりやんぬ

・本名:西内まりあ

・生年月日:1993年12月24日

・現在年齢:24歳

・出身地:福岡県福岡市

・血液型:A型

・身長:170cm

・体重:???

・活動内容:モデル、俳優、歌手

・所属グループ:ソロ

・事務所:ライジングプロダクション

・家族構成:父、母、姉

西内まりあさんの代表作:CUTIE HONEYーTEARS

筋肉のすごい女性芸能人ランキング2位は西内まりあさんです。初主演映画「CUTIE HONEY-TEARSでは、ジャパンアクションアワードでベストアクション女優賞を受賞しています。

引き締まった脚の筋肉を持つ女性芸能人

10代の女の子がなりたい顔ランキングで1位を獲得したかわいい西内さん。西内さんもAYAさんのジムでトレーニングしている1人です。腹筋と体幹を鍛えるトレーニングをブログで紹介しています。脚痩せマッサージ動画も人気です。

西内まりあさんの筋肉に対するtweet

学生時代は、小学3年生から中学2年までバトミントンに打ち込んでいたというスポーツ少女の西内まりあさん。モデル、俳優以外にも歌手としても活躍されていて、第56回日本レコード大賞・最優秀新人賞を受賞しています。

第21位:黒木メイサさん

黒木メイサさんのプロフィール

・愛称:???

・本名:赤西さつき

・生年月日:1988年5月28日

・現在年齢:30歳

・出身地:沖縄県名護市

・血液型:A型

・身長:165cm

・体重:???

・活動内容:俳優、モデル、歌手

・所属グループ:ソロ

・事務所:スイートパワー

・家族構成:夫・赤西仁、子供2人

黒木さんの代表作:峰不二子

筋肉のすごい女性芸能人ランキング23位は黒木メイサさんです。男性ファンが多い峰不二子の配役は賛否両論ありましたが、色気もあり運動神経抜群の黒木さんは見事に演じ切っていました。

筋トレとキックボクシングで作られた筋肉を持つ女性芸能人

黒木さんは二児の母ですが、とてもお子さんを生んだとは思えないようなプロポーションをお持ちです。ママに見えない芸能人ランキングでも1位を獲得しています。

黒木さんはカリスマトレーナーAYAさんのトレーニングジムに通って激しい筋トレをしています。主演舞台の筋トレでは、男性と同じメニューをこなしているという黒木さん。ストイックな性格で自分の事をマッチョという位鍛え上がられた筋肉を持っています。

黒木メイサさんの筋肉に対するtweet

2012年に元KAT-TUNの赤西仁さんとご結婚された黒木メイサさん。「世界の美しい顔100人」の54位になっています。第1子出産後に撮影された写真集では、産後も変わらない美しいスタイルが話題になりました。

第20位:ダレノガレ明美さん

ダレノガレ明美さんのプロフィール

・愛称:ダレちゃん

・本名:福住明美

・生年月日:1990年7月16日

・現在年齢:28歳

・出身地:神奈川県横浜市

・血液型:B型

・身長:164cm

・体重:43.8Kg

・活動内容:モデル、タレント

・所属グループ:ソロ

・事務所:LIBERA

・家族構成:父、母、兄2人、姉

ダレノガレ明美さんの代名詞:小顔

筋肉のすごい女性芸能人ランキング20位はダレノガレ明美さんです。ファンだという、千原Jrさんとの2ショット画像がネットにUPされた時は、あまりの顔の大きさの違いに、合成みたいという声もありました。

体重より体型の見た目重視筋肉女性芸能人

昔は太っていたというダレノガレさんは、ダイエットやトレーニングに励み、今では、健康的な筋肉女子です。Instagramでは、ヒップアップや腹筋のトレーニング動画や画像、体重なども公開しているので、筋トレをしている人の参考になります。

ダレノガレ明美さんのファンのtweet

歯に衣着せぬコメントでバラエティー番組でも活躍しているハーフタレントダレノガレ明美さん。ソフトボール部に所属していて、中学3年生の時は体重が68Kgあったことを明かしています。

第19位:泉里香さん

泉里香さんのプロフィール

・愛称:???

・本名:泉里香

・生年月日:1988年10月11日

・現在年齢:29歳

・出身地:京都府

・血液型:A型

・身長:166cm

・体重:???

・活動内容:モデル、俳優

・所属グループ:ソロ

・事務所:スターダストプロモーション

・家族構成:父、母、兄、姉

泉里香さんの代表作:海月姫

筋肉のすごい女性芸能人ランキング19位は泉里香さんです。ドラマ「海月姫」では、いままでの清楚でかわいいイメージとは違い、アクの強い悪女を演じています。天水地区の再開発計画のデベロッパー稲荷役は、脇役ながら存在感抜群で、どS発言や変顔など振り切った演技でコメディエンヌとして、新たな魅力が開化した泉さんの代表作の1つです。

コツコツ筋トレで手に入れた美しい筋肉女性芸能人

女性が今一番なりたいカラダランキング1位の泉さん。モデルだけでなく、グラビアもこなすモグラ女子として、男性にも人気です。ジムに行けない日も自宅で筋トレができるように、ダンベルなどのトレーニング用品をどんどん集めているそうです。

泉里香さんの筋肉に対するtweet

5年の歳月をかけ美しいスタイルを手に入れた泉里香さんですが、まだまだ進化したいと毎日筋トレしています。トレーニングをしないと落ち着かない、というほど日常的に筋トレする事で手に入れたスタイルは、最強エロふわボディと言われ、同世代の女性から圧倒的支持を得ています。

第18位:眞鍋かをりさん

眞鍋かをりさんのプロフィール

・愛称:かをりん

・本名:眞鍋かをり

・生年月日:1980年5月31日

・現在年齢:38歳

・出身地:愛媛県西条市

・血液型:A型

・身長:165cm

・体重:???

・活動内容:タレント

・所属グループ:ソロ

・事務所:ノースプロダクション

・家族構成:夫・吉井和哉

眞鍋かをりさんと言えば:人気コメンテーター

筋肉のすごい女性芸能人ランキング18位は真鍋かをりさんです。眞鍋さんと言えば、横浜国立大学卒の高学歴の才女で知られています。

30歳からの肉体改造筋肉女性芸能人

アラサーを迎え基礎代謝などの低下から贅肉が気になり始めたという眞鍋さん。このままではいけないと思い近所のジムに通い始めたそうです。パーソナルトレーナーを付けての週2のジム通いや有酸素運動で体を鍛えています。鍛え上げられた美しい腹筋を女性誌「Frau」で披露しています。

眞鍋かをりさんの筋肉に対するtweet

知的さと、頭の回転の速さを活かしクイズ番組、司会やコメンテーターとしても活躍してる眞鍋かをりさん。簡潔で的を得たコメントが人気で、好きな女性コメンテーターランキング1位を獲得しています。2015年にTHE YELLOW MONKEYのボーカル吉井和哉さんとご結婚しています。

筋肉のすごい女性芸能人ランキング17位~10位

第17位:ローラさん

ローラさんのプロフィール

・愛称:???

・本名:佐藤えり

・生年月日:1990年3月30日

・現在年齢:28歳

・出身地:東京都

・血液型:???

・身長:165cm

・体重:49Kg

・活動内容:モデル、タレント、歌手

・所属グループ:ソロ

・事務所:LIBERA

・家族構成:父、母、兄(双子)、弟妹(双子)

ローラさんの代表作:バイオハザード・ザ・ファイナル

筋肉のすごい女性芸能人ランキング17位はローラさんです。モデルにバラエティにと人気のローラさんは、映画「バイオハザード・ザ・ファイナル」では、女戦士コバルト役でハリウッドデビューを果たしています。

華奢に見えて実は筋肉女性芸能人

明るくかわいい笑顔でバラエティでも人気のローラさん。自身のInstagramではワークアウト専用アカウントを開設しています。動画で分かりやすい、効果が出たなど、ローラさんの体型に憧れて筋トレを実践しているファンが急増しています。

ローラさんの筋肉に対するtweet

2018年にワークアウト専用アカウントを開設したローラさん。すでに35万近いフォロワー数です。一般女性だけでなく千鳥のノブさんもローラ式ワークアウトを実践して減量に成功しています。

第16位:山本彩さん

山本彩さんのプロフィール

・愛称:さや姉

・本名:山本彩

・生年月日:1993年7月14日

・現在年齢:25歳

・出身地:大阪府

・血液型:B型

・身長:155cm

・体重:???

・活動内容:アイドル

・所属グループ:NMB48

・事務所:ショータイトル

・家族構成:父、母、兄2人、姉

山本彩さんの代表曲:365日の紙飛行機

筋肉のすごい女性芸能人ランキング16位はNMB48の山本彩さんです。山本さんの代表曲と言えば、センターを務め、NHK朝の連続テレビ小説「あさが来た」の主題歌となった365日の紙飛行機です。山本さんは365日の紙飛行機を、ソロでのギター弾き語りをし、Mステで披露しました。歌唱力の高さと、ギターの腕前が分かる山本さんの代表曲です。

男性からの人気も高い筋肉女性芸能人

男性向け健康雑誌「Tarzn」」の企画で48の筋肉にフォーカスして筋トレに励む姿を掲載していた山本さん。もともと引き締まっていましたが、この企画でより腹筋が引き締まり男性だけでなく、女性からも注目されています。

2015年から2年間連載していた「さや筋トレ48」。かわいい山本さんの筋トレに励む画像や、ここでしか見られない貴重な画像が多かったため、この企画終了を惜しむ男性ファンは少なくありません。

山本さんの筋肉に対するtweet

NMB48のリーダー山本彩さん。本家AKBシングル選抜総選挙では、最高順位4位になる程の人気を持っています。2018年7月30日に卒業を発表し、10月27日に大阪万博記念公園での卒業コンサートの開催が決まっています。

第15位:森星さん

森星さんのプロフィール

・愛称:???

・本名:森星

・生年月日:1992年4月22日

・現在年齢:26歳

・出身地:東京都

・血液型:O型

・身長:175cm

・体重:???

・活動内容:モデル、俳優

・所属グループ:ソロ

・事務所:ボン・イマージュ

・家族構成:父、母、兄2人、姉2人(森泉)

森星さんの代表作:アネッサ

筋肉のすごい芸能人ランキング15位は森星さんです。抜群のプロポーションと明るくかわいい笑顔で、アネッサのミューズに2年連続就任しています。CMを見た人たちからは、脚が長すぎる、スタイルが良すぎなど、大きな反響を呼びました。森さんの代表的なCMです。

美腹筋を持つ筋肉女性芸能人

身長175cm、股下87cmの誰もが羨むような体型の森さんも、AYAさんのジムに通っているひとりです。海外に行った時にも新しいジムに体験に行ったりと日々努力しています。有酸素運動と筋トレを合わせたクロスフィットと自転車でスタイルを維持しています。100万人を超えるフォロワーを持つ自身のInstagramでは、美しいスタイルの画像の他、食事やトレーニング方法など、美の秘訣が公開されています。

森星さんの筋肉に対するtweet

祖母に世界的デザイナー森英恵さんを持ち、お姉さんはタレントの森泉さんというセレブな森星さん。本物の良家の子息,令嬢しか入ることのできないパリの社交界に10代の若さでデビューしています。

第14位:生田衣梨奈さん

生田衣梨奈さんのプロフィール

・愛称:えりぽん

・本名:生田衣梨奈

・生年月日:1997年7月7日

・現在年齢:21歳

・出身地:福岡県

・血液型:A型

・身長:157cm

・体重:???

・活動内容:アイドル

・所属グループ:モーニング娘

・事務所:アップフロントプロモーション

・家族構成:父、母、弟

生田さんといえば:ゴルフがうまい

筋肉のすごい女性芸能人ランキング14位は生田衣梨奈さんです。父親に勧められて始めたゴルフに夢中になったという生田さん。いまでは、かなりの腕前です。

ハロプロNO.1のマッチョ筋肉女性芸能人

ゴルフの素振りをしているだけで筋肉がついてしまう位、筋肉が付きやすい体質が悩みの生田さん。かわいい顔で筋肉質のスタイルが、人気とアクロバティックなライブパフォーマンスに繋がっています。

生田衣梨奈さんの筋肉に対するtweet

ベストスコア89、200ヤードを超えるドライバーショットなど得意のゴルフを活かして、ゴルフ番組にもレギュラー出演している生田衣梨奈さん。生田さんのかわいいゴルフウェア姿にも注目が集まっています。

第13位:矢島舞美さん

矢島舞美さんのプロフィール

・愛称:まいみー

・本名:矢島舞美

・生年月日:1992年2月7日

・現在年齢:26歳

・出身地:埼玉県

・血液型:O型

・身長:167cm

・体重:???

・活動内容:俳優

・所属グループ:ソロ(元℃ーute)

・事務所:ジェイピィールーム

・家族構成:父、母、兄2人

矢島舞美さんといえば:元°C-uteのリーダー

筋肉のすごい女性芸能人ランキング13位は矢島舞美さんです。矢島さんは解散してしまった°C-uteのリーダーです。

パフォーマンスのための筋肉を持つ女性芸能人

ライブパフォーマンスのために普段から過酷な筋トレをしていたという矢島さん。バキバキの腹筋と、鍛え上げられた上腕二頭筋をもつマッチョな肉体美と、かわいい笑顔のギャップが素敵ですが、アイドルらしくないとマネージャーから筋トレ禁止令が出る程でした。℃ーuteが解散した後は、女優として活躍しています。

矢島舞美さんの筋肉に対するtweet

°C-uteはかわいいルックスと、激しく難易度の高いダンスを見事に合わせて踊るパフォーマンスが人気のアイドルグループでしたが、2017年6月に解散しています。解散後、女優として活躍している矢島舞美さんの今後がたのしみです。

第12位:峯岸みなみさん

峯岸みなみさんのプロフィール

・愛称:みいちゃん、ガチャピン

・本名:峯岸みなみ

・生年月日:1992年11月15日

・現在年齢:25歳

・出身地:東京都

・血液型:B型

・身長:158cm

・体重:???

・活動内容:アイドル

・所属グループ:AKB48

・事務所:プロダクション尾木

・家族構成:父、母、姉、弟

峯岸みなみさんといえば:AKB48

筋肉のすごい女性芸能人ランキング12位はAKB48峯岸みなみさんです。峯岸さんは、AKB48最後の1期生で、AKB選抜総選挙では、10年連続でランクインしています。今年も卒業はしませんと宣言しています。

ポールダンスで鍛えた筋肉を持つ女性芸能人

CMで、美しく鍛え上げられた体型を披露した峯岸さん。減量後の今も、鍛え上げられた肉体を維持するためにポールダンスでトレーニングをしています。

峯岸みなみさんの筋肉に対するtweet

2016年ライザップのCMで見事に減量した峯岸みなみさん。ライザップを卒業したあと、リバウンドしてしまった事が話題になりましたが、ポールダンスや筋トレによって、また引き締まった体を手に入れています。

第11位:仲里依紗さん

仲里依紗さんのプロフィール

 

・愛称:仲さん

・本名:中尾里依紗

・生年月日:1989年10月18日

・現在年齢:28歳

・出身地:長崎県

・血液型:B型

・身長:162cm

・体重:???

・活動内容:俳優、モデル

・所属グループ:ソロ

・事務所:アミューズ

・家族構成:夫・中尾明慶、子供1人

仲里依紗さんの代表作:あなたのことはそれほど

筋肉のすごい女性芸能人ランキング11位は仲里依紗さんです。ドラマ「あなたのことはそれほど」では、不倫されてしまう奥さん役を演じています。ドラマを見た人たちから、背筋が凍るような演技、憑依したようなさすがの演技力、一番怖い、などと言う声が多く上がり、仲さんの高い演技力が話題になりました。

産後も引き締まった筋肉を持つ女性芸能人

夫である中尾明慶さんの影響で筋トレに目覚めたという仲さん。仲さんもAYAさんのジムにご夫婦で通っています。ご主人の中尾さんもかなりのマッチョ体型です。仲さんのInstagramでは、筋トレ画像や動画が多数あげられています。

仲里依紗さんの筋肉に対するtweet

2013年に俳優中尾明慶さんとご結婚された仲里依紗さん。Instagramでは、夫婦の仲良し投稿が話題ですが、ドラマ「ホリデイラブ」では浮気される妻(され妻)を好演しています。ドラマでのベットシーンで強くて美しい背筋が非常に話題になりました。

第10位:菜々緒さん

菜々緒さんのプロフィール

・愛称:菜々緒様、おなな

・本名:荒井菜々緒

・生年月日:1988年10月28日

・現在年齢:29歳

・出身地:埼玉県大宮市

・血液型:O型

・身長:172cm

・体重:49Kg

・活動内容:モデル、タレント、俳優

・所属グループ:ソロ

・事務所:プラチナムプロダクション

・家族構成:父、母、兄

菜々緒さんの代表作:サイレーン

筋肉のすごい女性芸能人ランキング10位は菜々緒さんです。悪女の似合う女性芸能人ランキングで1位を獲得している菜々緒さん。数々の悪女を演じていますが、そんな彼女の悪女役が開花したと言われているのが、ドラマ「サイレーン」です。主役を食った演技と称された菜々緒さんの代表作です。

様々なトレーニングで作られた美脚を持つ女性芸能人

股下85cmの超絶美脚で理想のボディランキング1位の菜々緒さん。加圧トレーニング、キックボクシング、筋トレと様々なトレーニングを取り入れて体を鍛えています。

菜々緒さんの筋肉に対するtweet

細く長い脚を持ち、女性の理想のボディラインの菜々緒さんですが、華奢であることがコンプレックスだったと言います。筋肉の付いた美しいスタイルになるため、加圧トレーニングや筋トレを重ね3年で3Kgの筋肉の増量をしています。

第9位:大島優子さん

大島優子さんのプロフィール

・愛称:???

・本名:大島優子

・生年月日:1988年10月17日

・現在年齢:29歳

・出身地:栃木県

・血液型:B型

・身長:152cm

・体重:???

・活動内容:俳優

・所属グループ:ソロ

・事務所:太田プロダクション

・家族構成:父

大島優子さんの代表作:紙の月

筋肉のすごい女性芸能人ランキング9位は大島優子さんです。AKB48卒業後は、女優業をされている大島さん。AKB卒業後初映画出演となる、宮沢りえさん主演映画「紙の月」では、第38回日本アカデミー賞最秀助演女優賞を受賞しています。

ストイックでマッチョな筋肉を持つ女性芸能人

メニューにこだわりはないそうですが、日常的にストイックな筋トレをこなしているという大島さん。細い体で実はマッチな体型とAKB時代から筋肉について話題になってた女性芸能人です。

大島優子さんの筋肉に対するtweet

AKB48時代は総選挙で必ず上位に入る圧倒的人気を誇った大島さん。2017年8月から1年間、語学力UPとさらなる飛躍のためにニューヨークに渡米しています。今後の女優としての活躍が楽しみです。

第8位:水野裕子さん

水野裕子さんのプロフィール

・愛称:裕ちゃん

・本名:水野裕子

・生年月日:1982年3月8日

・現在年齢:36歳

・出身地:愛知県

・血液型:O型

・身長:160cm

・体重:???

・活動内容:タレント、スポーツキャスター

・所属グループ:ソロ

・事務所:ソニーミュージックアーティスツ

・家族構成:父、母、弟2人、妹1人

水野裕子さんの代表作:KUNOICHI

筋肉のすごい女性芸能人ランキング8位は水野裕子さんです。水野さんと言えば運動神経抜群の芸能人で、元祖筋肉アイドルと呼ばれ女版SASUKE「KUNOICHI」に9回出場し、第2・3回のファイナリストです。

元祖筋肉アイドルと言われる筋肉を持つ女性芸能人

アスリートのようなマッチョ体型の水野さんですが、あまり激しい筋トレはせずに、毎日楽しみながら筋トレを行っているそうです。筋トレ以外には好きな曲を流しながらフラフープを行っています。

水野裕子さんの筋肉に対するtweet

筋肉アイドルだけでなく、怪魚ハンターとも呼ばれ、プロ級という釣りの腕前を活かして釣り番組に出演している水野裕子さん。番組の企画で、今は宮崎県の日南市に移住して生活しています。

第7位:土屋太鳳さん

土屋太鳳さんのプロフィール

・愛称:???

・本名:土屋太鳳

・生年月日:1995年2月3日

・現在年齢:23歳

・出身地:東京都

・血液型:O型

・身長:155cm

・体重:???

・活動内容:俳優

・所属グループ:ソロ

・事務所:ソニーミュージックアーティスツ

・家族構成:父、母、姉、弟

土屋太鳳さんの代表作:orange

筋肉のすごい女性芸能人ランキング7位は土屋太鳳さんです。映画にドラマに数々出演されている人気女優の土屋さん。映画「orange」では、第39回日本アカデミー賞、新人俳優賞を受賞しています。

体育会系女性芸能人

土屋さんと言えば、清楚でかわいい雰囲気と違い、日本体育大学体育部運動化学科卒業の体育会系芸能人です。体を動かす事がもともと好きな土屋さんも、AYAさんのジムでストイックに筋トレされています。毎日30分のランニングをどんなに忙しくてもしていたり、撮影の合間に台本を読みながら腹筋する画像をアップされているところを見ると、かなりストイックです。

土屋太鳳さんの筋肉に対するtweet

オールスター感謝祭の赤坂マラソンでは、日本女子体育大学の現役学生の実力とガッツを見せた土屋さん。爽やかな印象から優等生役が多いですが、映画「累」では、狂気じみた怪演が話題になっています。

第6位:イモトアヤコさん

イモトアヤコさんのプロフィール

・愛称:珍獣ハンター・イモト

・本名:井本絢子

・生年月日:1986年1月12日

・現在年齢:32歳

・出身地:鳥取県

・血液型:O型

・身長:158cm

・体重:???

・活動内容:タレント、俳優

・所属グループ:ソロ

・事務所:ワタナベエンターテインメント

・家族構成:父、母、妹

イモトアヤコさんの代表作:家売るオンナ

筋肉のすごい女性芸能人ランキング6位は、イモトアヤコさんです。イッテQの珍獣ハンターとして体を張ったロケなどで人気ですが、ドラマや舞台など女優としても活躍中です。ドラマ「家売るオンナ」では、ダメ新人社員を演じています。

登山やロケで付いて実践的筋肉を持つ女性芸能人

イッテQ登山部の企画でマッターホルンを始め、世界の名峰に挑んでいるイモトさん。普段から筋トレや、低酸素下でのランニングなどを行っているようです。アスリートのような筋肉が美しいと話題です。

イモトアヤコさんの筋肉に対するtweet

以前は女性お笑い芸人バービーさんとコンビを組んでいたイモトアヤコさん。出身地でもある鳥取県の名産「白バラ牛乳」のTシャツを着た姿をInstagramにアップすると、アスリートのような筋肉、二の腕の筋肉ヤバイと話題になりました。

第5位:濱田マリさん

濱田マリさんのプロフィール

・愛称:マリちゃん

・本名:???

・生年月日:1968年12月27日

・現在年齢:49歳

・出身地:兵庫県

・血液型:B型

・身長:152cm

・体重:???

・活動内容:俳優、ナレーター

・所属グループ:ソロ

・事務所:パパドゥ

・家族構成:夫、子供1人

濱田マリさんの代表作:マッサン

筋肉のすごい女性芸能人ランキング5位は濱田マリさんです。個性的な高音の声とキャラクターで俳優だけでなく、ナレーターや声優としても活躍している濱田さん。

名バイプレーヤーとして、数々の作品に出演しています。朝の連続テレビ小説「マッサン」では、自分と同じ国際結婚をし苦労するエリーを温かく支えてくれる存在、キャサリン役を好演しています。

ボルダリングで付いたマッチョ筋肉を持つ女性芸能人

10年程前から筋トレにはまり、その後ボルダリングにもはまったという濱田さん。自分でも無駄にマッチョと言う位、見事な二の腕になっています。

濱田マリさんの筋肉に対するtweet

男性からも憧れるような筋肉の濱田さん。事務所からドラマ出演時には半袖禁止令が出されています。ミュージシャンの藤井麻輝さんと2005年に離婚した後は、2008年に一般男性と再婚しています。

第4位:榮倉奈々さん

榮倉奈々さんのプロフィール

・愛称:???

・本名:賀来奈々

・生年月日:1988年2月12日

・現在年齢:30歳

・出身地:鹿児島県

・血液型:A型

・身長:170cm

・体重:???

・活動内容:俳優

・所属グループ:ソロ

・事務所:研音

・家族構成:夫・賀来賢人、子供1人

榮倉奈々さんの代表作:図書館戦争

筋肉のすごい女性芸能人ランキング4位は榮倉奈々さんです。訓練シーンや激しいアクションがある映画「図書館戦争」への出演がきっかけで、本格的にトレーニングを開始して、すっかり筋トレにはまってしまったという榮倉さん。アディダスのトレーニングアンバサダーに起用される程、スポーツがお似合いの女性芸能人ですが、「図書館戦争」に出演が決まるまでは運動には無縁だったようです。

週5の筋トレで出来た筋肉を持つ女性芸能人

週1、2回ジムに通いストレッチや筋トレを90分、週4日はランニングや自宅でウエイトトレーニングをしています。

榮倉奈々さんの筋肉に対するtweet

2016年に俳優賀来賢人さんとご結婚され、翌年第1子をご出産した榮倉さん。育児の間にも時間を見つけて、腕立て伏せや、懸垂をするなど、トレーニングを日常的にすることで出産前と変わらないプロポーションを維持しています。

筋肉のすごい女性芸能人ランキング3~1位

第3位:秋元才加さん

秋元才加さんのプロフィール

・愛称:もっさん

・本名:秋元才加

・生年月日:1988年7月26日

・現在年齢:30歳

・出身地:千葉県

・血液型:B型

・身長:166cm

・体重:???

・活動内容:俳優、タレント

・所属グループ:ソロ(元AKB48)

・事務所:フレイヴエンターテインメント

・家族構成:父、母、弟

秋元才加さんの代表作:媚空

筋肉のすごい女性芸能人ランキング3位は秋元才加さんです。秋元才加の肉体を撮りたいと雨宮監督から直接オファーを受けたという秋元さん。

撮影の2ヵ月まえから週3のトレーニングをし、スタントマンでもこんなに腹筋割れている人見たことないと監督に言われる程、体をつくりあげて撮影に挑みました。劇場版媚空は華麗なアクションと存在感抜群の演技で好評を博した秋元さんの代表作です。

男性顔負けの腹筋を持つ女性芸能人

腹筋を一日500回ほど行っているという秋元さん。男性でも一日100回もすれば十分と言われていますので、驚きです。腹筋などの筋トレ以外にもバランスボールで体幹トレーニングをしています。

秋元才加さんの筋肉に対するtweet

2013年にAKB48を卒業した秋元才加さん。AKB時代からメンバーに男前な性格でかっこいい、と評されています。日比のハーフと言うこともあり、2014年からフィリピンの観光親善大使に就任しています。

武井壮にもお墨付きのマッチョな筋肉

超人的男性芸能人の武井壮さんから引き締まったボディを絶賛された秋元さん。体型だけでなく表情も「芸能人というよりガチのトップアスリート」と言われています。日々のトレーニング画像を度々、SNSにアップしている秋元さん。トレーニングスタイルの画像が上がるたび、腹筋が半端じゃない、美ボディなどファンから称賛を浴びています。

第2位:中村アンさん

中村アンのプロフィール

・愛称:???

・本名:中村友子

・生年月日:1987年9月17日

・現在年齢:31歳

・出身地:東京都

・血液型:AB型

・身長:161cm

・体重:???

・活動内容:タレント、俳優

・所属グループ:ソロ

・事務所:プラチナムプロダクション

・家族構成:父、母、弟、妹

中村アンさんの代表作:ラブリラン

筋肉のすごい女性芸能人ランキング2位は中村アンさんです。モデル、女優業や、バラエティー番組など幅広く活躍している中村さん。ドラマ「ラブリラン」では、初主演を果たしています。

女性の憧れスレンダー筋肉を持つ女性芸能人

かき上げヘアと笑顔がかわいい中村さん。中村さんもAYAさんのジムに通い、週2回クロスフィットトレーニングを行っています。自宅ではストレッチポールやウォーキングをし、日常に運動を取り入れています。

中村アンさんの筋肉に対するtweet

高校から大学までチアリーディング部所属していた中村さん。2014年に出会ったクロスフィットにより鍛え上げられた健康的なボディになりました。女性の憧れ美ボディとして注目されています。

憧れ体型NO.1の細マッチョボディ

健康的で同性からの人気の高い中村さん。とにかくきれいな腹筋といわれ、女性の憧れ体型NO.1に輝くなど細マッチョな美しい体型をしています。細い女子=美しいとされていた時代ではない、健康的で適度に筋肉が付いた引き締まった肉体=うつくしいとされる今にピッタリのスタイルの持ち主といえます。

第1位:才木玲佳さん

才木玲佳さんのプロフィール

・愛称:れいたん

・本名:才木玲佳

・生年月日:1992年5月19日

・現在年齢:26歳

・出身地:埼玉県

・血液型:AB型

・身長:149.6cm

・体重:???

・活動内容:タレント、格闘家

・所属グループ:Cheer♡1

・事務所:WALK

・家族構成:???

才木玲佳さんの代表作:アイドルユニットDEADLIFT LOLITA

筋肉のすごい女性芸能人ランキング1位は才木玲佳さんです。筋肉アイドルと呼ばれる才木さんは、レディビアードさんと霊長類最強アイドルユニットを結成しています。

かわいい顔とギャップがすごい筋肉を持つ女性芸能人

ダイエット目的で格闘技ジムに通っているうちに試合に出たくなってしまったという才木さん。マネージャーからは反対されたそうですが、無理やり出場したことがきっかけで、今では、アイドルとプロレスラーの両方で活躍しています。得意技はドロップキック、キャメルクラッチなどです。

才木玲佳さんの筋肉に対するtweet

日本のプロレス団体の1つ、WRESTLE-1(レッスルーワン)オフィシャルサポーターCheer♡1のメンバーでもある才木さん。以前はアイドルらしく華奢な体型をしていましたが、今では、男性顔負けのマッチョボディで、かわいいお顔とのギャップが激しい体型をしています。

かわいい顔とのギャップマッチョボディ芸能人

150cmの身長で男性顔負けの70kgのウエイトを乗せたバーを背負ってスクワットをしてり、週に2・3回ゴールドジムに通いカラダを鍛えているそうです。筋肉ばかり注目されますが、実は、慶応義塾大学文学部を卒業した才女な芸能人でもあります。アイドル、プロレスラーの他クイズ番組でも活躍できるマルチな才能を持ったNO.1筋肉のすごい女性芸能人です。

スレンダー女性芸能人が紹介する筋トレ方法まとめ

体重を落としつつ健康的に筋トレするにはこれ!

筋肉のすごい女性芸能人ランキング2位の中村アンさんなど、たくさんの芸能人が行っているクロスフィットトレーニングの中から、自宅でもできる、筋トレを画像付きでご紹介します。

筋トレ画像1:レッグレイズ

レッグレイズ

レッグレイズのやり方

1.仰向けに横になり、両手を広げます

2.大きく息を吸い込みながら下半身を上げます

3.息をゆっくり吐きながら地面と直角になるまで上げ、2秒間キープします

4.息を吸いながらゆっくりおろしていきます

5.これを10~15回3セット繰り返します

筋トレ画像2:プランク

プランク

プランクのやり方

1.つま先を立てた状態で床にうつ伏せになります

2.膝をついて上半身を持ち上げます

3.お尻を上げないように気を付けて頭からかかとまで体を真っ直ぐにします

4.その状態で30秒キープします

5.どんどん時間をふやしていきます

筋トレ画像3:クライマー

クライマー

クライマーのやり方

1.肩幅に腕を開いて腕立て伏せの状態にします

2.体を真っ直ぐにして右ひざを上半身に近づくように蹴ります

3.すばやく足を入れ替えます

4.この動作を繰り返します

5.10〜20×3セット目安に行います

筋肉のすごい女性芸能人ランキングTOP25!まとめ

筋肉のすごい女性芸能人ランキングTOP25ご紹介させていただきました。スタイルが重要な芸能人の皆さんは筋トレをしている方がたくさんいます。また筋トレをすることにより外見だけでなく内面も強くれたと話している方も多く、筋トレはメンタルも鍛えてくれるようです。

女性は筋肉の付きにくい体質の方が多いので、普通の筋トレでマッチョになる事はありません。程よい筋トレはダイエットにも有効ですので、健康的な美しいスタイルのために筋肉トレーニング始めてみませんか?

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