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筋力アップには重さ選びが重要

ダンベルを使った体操は筋力アップや、代謝を上げてくれるため部分的なダイエットに効果があります。

 

しかしダンベルの重さを間違えて選んでしまえば逆効果になりますので最適な重量を覚えておきましょう。

http://www.misaki.rdy.jp/illust/kisetu/ivent/taiiku/sozaitext/403.htm

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