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どこでも出来るストレッチ

他にもまっすぐと立った状態で、かかとをつけて足指を開いてみましょう。その状態で足先と同じ方向にひざを曲げて屈伸してみましょう。

 

しゃがんだりかかとをつけたまま、つま先立ちになるような伸びを交互にしましょう。屈伸と伸びを交互に10回ほど行えば太ももの内側とお尻の筋肉が鍛えられます。

 

こういったストレッチや筋トレがO脚を治すためのストレッチになるので、膝下へのストレッチと合わせてしっかりと伸ばすことを意識したり、筋肉がつくように継続して行いましょう。

https://www.irasutoya.com/2013/09/blog-post_1347.html

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