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たんぱく質の豊富な食材

筋肉をつけるためにおすすめなたんぱく質は、お肉や魚、また卵や大豆などに多く含まれています。

 

特に肉は胸肉に多く含まれており、胸肉のカロリーの低さがダイエットと相性が良いのでおすすめです。

https://www.irasutoya.com/2015/10/blog-post_370.html

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